宝宝的“心事”妈妈猜

准妈妈张女士给本刊来信中提到:"再过一个月我的小宝宝就要出生了。时下,都在说要重视婴儿的早期教育,但我不知道小宝宝出生后他的听觉、视觉、脑神经到底有多大的接受能力,该用哪些方法可以让他更加健康,更加聪明呢?"为此,我们特请了瑞金医院青少年心理咨询中心金武官教授写了本文,供准妈妈们参考。     

高中生睡眠质量及影响因素调查研究

为了解高中生睡眠质量现状及影响因素,参考匹兹堡睡眠质量指数量表自制调查问卷,以人大附中高二年级学生为对象进行问卷测评。结果发现高中生平均睡眠质量较差,影响因素包括身心和外界因素,建议社会各界应予以重视并改善其睡眠质量。     

从“心事”到“新事”——食盐水导电小实验

<正>“心事”重重 一周一次的拓展课又要开始了,今天会做什么实验呢？我怀着无比期待的心情走进教室。上课啦！老师笑着问我们：“最近我们在学电学知识,你们觉得食盐水会导电吗？”“不会！”“会的吧！”“我觉得会啊！”……大家七嘴八舌地议论开来。我猜测,食盐水应该导电,但是没做过实验不好下结论。接着,老师说：“今天我们就一起来动手实验！”     

动物睡眠怪癖多

为了能让第二天精力充沛,人类每天需要至少八小时的睡眠。睡得太多或者太少都迟早要导致健康问题。动物也同样需要睡觉来保持健康。世界上成千上万种的动物中,有些动物的睡眠习惯实在不同寻常,让我们来看看。     

多吃水果助睡眠

由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁,还是人体必需的氨基酸—色氨酸的来源,这几种物质一同起作用,就成为人体制造血清素的主要原料,具有镇定、安眠的功效。     

中学生睡眠质量调查报告

《高中生睡眠质量调查问卷》共有六个纬度。分别是睡眠评价、睡眠状态、睡眠质量、入睡情况、精神状态、睡眠问题。调查显示不同性别、不同班级、不同年级睡眠情况并不是十分显著。睡眠质量最主要的影响因素是想事情。注意力难以集中、上课易打瞌睡是睡眠质量下降所产生的最主要的不良后果。     

“世界睡眠日”话“失眠”

众所周知,人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过,因此,睡眠对于人的健康至关重要。但是,很不幸,现实生活中不知有多少人在为失眠而痛苦。刚刚过去的"世界睡眠日"(3月21日)前夕,上海市中医医院副院长、上海市中医医院中医睡眠疾病研究所所长徐建先生,专门就"哪些原因扰人睡眠、怎样摆脱失眠"等问题提出了他的看法和建议。     

奇异的“睡眠武器”

士兵在战场上连续作战,除了面对枪林弹雨外,最难对付的可能就是疲劳与瞌睡。于是,军事科研人员在睡眠上打起主意,研制奇异的“睡眠武器”。伊拉克战争中,美英联军长驱直入巴格达,其推进速度是海湾战争的3倍,难道美军是钢墙铁臂——机械人,可以不吃不喝,连续作战吗？其实不然,美军也不得不与另一个敌人进行战斗——疲劳。由于最初的地面进攻及向巴格达推进的速度太快,不少美英联军士兵几天之内都没有睡觉。     

奇特的“睡眠武器”

士兵在战场上连续作战,除了面对枪林弹雨外,最难对付的可能就是疲劳与瞌睡。于是,军事科研人员在睡眠上打起主意,研制奇异的“睡眠武器”。     

“它世界”睡眠趣事

正2016年3月21日,是第16个"世界睡眠日",此次世界睡眠日的中国主题为"美好睡眠,放飞梦想",为了唤起全社会对良好睡眠的高度关注,有关方面举办了很多活动来进行宣传。说起来,睡觉可是我们的头等大事,辛苦劳累了一天,体力和精力消耗了很多,此时我们的身体急需休息。我们有柔软的床、温暖的被窝,可是在动物的世界中,它们怎么解决自己的睡眠大事呢?睡相各异萌翻天     

食疗能改善睡眠质量

龙眼冰糖茶龙眼肉25克,冰糖10克。把龙眼肉洗净,同冰糖放入茶杯中,冲人沸水,加盖闷一会儿,即可饮用。每日1剂,随冲随饮,随饮随添开水,最后吃龙眼肉。此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。     

用音乐按摩“服务”睡眠

<正>人的一生大约有1/3的时间在睡眠中度过,像进食、饮水一样,睡眠也是人类不可或缺的基本生命活动之一。睡得好是健康的标志,而睡眠障碍则严重影     

军人怎样和睡眠“打仗”

士兵在战场上连续作战．除了面对枪林弹雨外．最难对付的可能就是疲劳与瞌睡、于是．军事科研人员在睡眠上打起主意．研制奇异的“睡眠武器”。伊拉克战争中．关英联军长驱直入巴格达．其推进速度是海湾战争的3倍．难道美军是铜墙铁臂的机器人．可以不吃不喝．具有连续作战能力吗？其实不然．美军也不得不与另一个敌人进行战斗：疲劳!由于最初的地面进攻及向巴格达推进的速度太快．不少美英联军士兵几天之内都没有睡觉。     

睡眠能“储存”吗?

平常每天工作到深夜,第二天还要照常爬起来赶到公司,一直觉得没睡醒的上班族们,以为睡眠时间可以像骆驼储存脂肪一样累积,就想趁春节长假进行"储备式睡眠",狠狠补觉再交替通宵不睡,挑战人体极限。殊不知,这些睡眠债,欠下了终究是要自己还的。每年的春节长假结束,睡眠紊乱患者则会多起来,而这还只是不良睡眠恶果的开始……     

以技术创新，击破睡眠“痛点”

正每个人每天至少有1/3的时间应该在睡眠中度过,但这对现代都市人来说变成了一种奢侈。近日,世界卫生组织发布的数据显示,世界上近1/3的人存在睡眠难题。在人们开始意识到健康的重要性时,"睡眠经济"市场逐步扩大。这个前景巨大的市场也因智能技术加持而引起了消费者的关注。     

1/4居民睡眠“不及格”

日前,2013世界睡眠日暨中国睡眠指数调查显示,2013年"中国睡眠指数"刚刚超过及格线。是什么影响了人们的睡眠指数?如何才能"睡个好觉"?1/4居民睡眠不及格2013年,公众"中国睡眠指数"得分为64.3分,刚逾及格线。其中1/4的居民在睡觉这件事上"不及格",超九成公众的睡眠与"良好水平"存在差距。不同城市之间的睡眠状况