系统点穴术筑基功真诠（三）

武术与祖国医学密切相关，尤其是武术中的点穴功夫。古人说“不明经络，举手便错”就是这个道理。人的身体如同一个小天地，经络纵横贯穿人体全身，如同山河纵横大地；穴位上下遍布人体各部，犹似星辰遍布天空。人的身体究竟有多少个穴位?点穴术与医学的说法不一。     

武术推手训练中的擒拿对练套路图解三

23、甲换步转身左反手砍乙脖、卡喉甲右脚上前(图62)、左脚后插换步(图63),同时左掌随转身削砍乙颈部(图64),在乙低头闪绕过后,回手用虎口卡向乙的喉部(图65)。     

大成拳绝杀手法

1、炮拳加肘攻击(我为左位,对方为右位) 我迅速上步至对方身前,先用左拳击打对方,再用右肘平扫对方颈部;再用右肘反撞对方面部或颈部(图1、2、3)。     

健身经络穴位及其锻炼方法

（接上期） （2）风池 【位置】在项后、枕骨下,胸锁乳突肌与斜肌上端之间凹陷处（如图64所示）。     

运动创伤物理诊断法图解

一、颈椎检查法运动外伤中,随着运动技巧和难度的加大,颈椎损伤已屡见不鲜。一般颈椎损伤后果较严重,所以在诊断上要特别注意。 1.首先要检查颈部的主动运动以上三图可见颈部主动运动的角度,如     

高血压全方位按摩疗法

（接上期） 三、手掌穴位按摩疗法 （一）手掌疗法常用反射区 1．生殖腺：在掌根与腕间的横纹正中间两肌腱区域（图51）。 2．肾：在手掌掌心面第三掌骨底部的区域（图52）。     

金丝箍颈——民间散手精粹

一、金丝缠颈 对方对峙,我(穿迷彩者,下同)突然上步,随即双手搂抢并缠紧其颈部向前、向下拉压,迫使对方身体前倾,随即左腿屈膝顶击其胸部(图1)。 要点:双手搂缠对方颈部要快速有力,膝顶力量要大。     

颈部健美操

你知道吗?脖子能显示出人的年龄。这是因为颈部的皮肤松弛、出现皱纹均比面部早的缘故。因为保持人们容貌健美,除经常做面部操外,还必须做颈部操。通常,在早晨做完面部操后,再做颈部操;倘若用油膏擦颈后;再进行练习,效果更好。颈部操的內容和要求如下: 练习一、向后仰头至极限后,用下唇掩压住上唇(图1);然后,慢慢地、平静地低头,下巴触及胸部。重复练习4—6次。     

运动性颈椎损伤并发视力下降的治疗探讨

运动损伤颈椎后并发视力下降诊断主要为颈椎曲度及位置改变、有颈部不适症状，视力下降。对该病１８例２８只眼用手法为主、部分辅以药物穴位注射治疗，治疗效果：优，１９只眼；良，６只眼；进步，３只眼；全部有效。     

乾隆养生术

随吸气，提肛调裆，头向左转，左脚向左开步，与肩同宽(也可两脚踵踮起)；同时两掌内旋后撑(图79)。2、随呼气，松腹松肛，将头转正，身体前屈，两掌握拳轻叩肾腧继而从腰背部向下，沿腿后外侧按摩足三阳经(足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经)至脚跟(图80a、80b、81)。3、继续呼气，两掌顺脚面按摩，旋腕抱于踝部，拇指点按太溪或三     

健身经络穴位及其锻炼方法

（2）腕骨【位置】在手掌尺侧,第五掌骨基底与三角骨间的凹陷处（如图41所示）。     

接腿摔法

一、接腿前绊 开始情况 甲、乙双方搏击,乙起右腿上踢甲左肩部(图1)。 甲进攻动作顺序: 1.上体左转,左前臂由下向上接抱住乙右小腿(图2)。 2.向前伸右腿,由前向后绊乙左小腿,右手由上向下按压其颈部(图3),可把乙向前摔倒。     

侧向滑步推铅球的教学方法

<正> 侧向滑步推铅球可以发展中小学生的力量素质和协调用力的能力,其过程是:在直径2.135米的投掷圈内,单手握持铅球于颈部,经过预摆、滑步、最后用力推球和维持平衡,快速将球推出。一、动作要领(以右手推球为例) 1.握持铅球五指自然分开。将球放在食指、中指和无名指的指根部,大拇指和小指自然扶在球的两侧,手腕微屈(见图1)。握好球之后,持球在右侧锁骨窝处并紧贴颈部,持球臂与肩平行或稍低于肩(见图2)。 2.侧向滑步预备姿势和预摆:握持好铅球     

丹顶鹤

丹顶鹤（2005-15-2，图1），鹤形目鹤科大型珍禽，俗称“仙鹤”，国家一级保护动物。全身羽毛洁白，喉、颊和颈部暗褐色，头顶呈鲜艳的猩红色，体态优美，举止温雅，舞姿翩翩，鸣声嘹亮，诗云“鹤鸣九皋，声闻于天”。与人类十分亲近、友好，先秦时已被驯养，楚墓帛画上有鹤的身影（T33-，图2），东汉画像砖上有庭院中观赏鹤舞的画面（特16-2，图3）。     

健身经络穴位及期锻炼方法

（接上期）（5）内庭【位置】在足背第二、三跖趾关节前方凹陷中（如图31所示）。【作用】清胃泄热,通络止痛。     

健身经络穴位及其锻炼方法

（2）天枢 【位置】脐中旁开二寸处（如图28所示）。 【作用】调理胃肠,止吐豁痰,宁心安神。     

健身经络穴位及其锻炼方法

（接上期） （4）太渊 【位置】在掌后纹上,桡动脉桡侧凹陷中（如图21所示）。     

莫家拳实用散手

一、劈桥-双攻桥 1.我(右者)右式与对方左式对峙(图1)。 2.对方用左脚弹踢我裆部。我即用右前臂向下猛劈对方左腿胫骨或脚背(图2)。 3.动作不停,我左脚蹬地,右脚向前进一大步,同时两臂屈肘,一齐向前撞挤对方(右臂在上,用前臂撞挤其颈部、胸部;左臂在下,用前臂撞挤其腹部、肋部),将对方撞倒(图3)。 要点:劈桥防腿要及时、准确、有力,力达前臂尺骨部     

健身经络穴位及其锻炼方法

（2）风门 [位置]在第二胸椎棘突下旁开一寸半处（如图46所示）。 【作用】宣肺解表,疏风清热。     

准备活动

准备活动颈部肌肉●脖子从右肩慢慢往左肩作弧形运动（见图１），再反方向回来，如此反复数次。注意：不要往后转，以免使颈椎紧张。●向右肩倾斜脖子，复位，再向左肩倾斜（见图２）。●慢慢向右转脖子，复位，再向左转（见图３）。肩部肌肉（任选一种）●双肩向后运动８...