高血压按摩六字诀

自我按摩治疗高血压,用这种方法,可以在服用降压药的同时进行,既可降压,又可解除病症.     

高血压患者能否游泳

爱好游泳的人越来越多,那么高血压患者能否游泳呢?专家们认为,这个问题不能一概而论,要看具体情况。 如果是因疾病引起高血压还没有根本治愈,不宜游泳;或者高血压比较严重和发病比较剧烈时,不应游泳,以免发生中风等危险。也不能为了游泳而强行服用降压药。     

不吃药也能降血压

面对高血压带来的困扰、面对市面上各种各样的降压药、面对餐桌上让你举棋难定的美食,高血压患者该如何作出选择?委内瑞拉医生德雪萨·莱昂将为你指点迷津。早餐时吃_些甜瓜和酸奶甜瓜和酸奶的矿物质钾含     

降压药联合应用三原则

胡先生患高血压后,一直服用降压药尼莫地平,血压控制较好。最近,他因为生意不顺利很烦心,血压上升,且居高不下,便将以前吃剩下的氨氯地平和尼莫地平一起服用,可效果并不理想,这是什么原因呢?大家知道,常用的抗高血压药有六大类,包括利尿药、β-受体阻滞剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素Ⅱ1型受体     

太极拳运动对中老年人高血压的影响

近些年中老年高血压相关疾病的不断攀升,迫使体育工作者也不得不探索对其控制预防。根据太极拳的特点,设计制定了适宜中老年高血压患者运动的运动处方,进行了系统的实验研究。以达到降压血压、减少降压药用量,防止并发症的发生,增强抗病能力,延缓衰老,提高全民健康水平之目的。本文以50名中老年高血压患者为研究对象,利用自己设计太极拳运动处方进行为时2个月的晨炼。对中老年高血压患者经过太极拳系统练习后的生理机能指标,身心状态进行了科学的、系统的分析研究。     

走出常见的降压误区

我国心脑血管病的死亡率如今已远超肿瘤,居各种死亡病种之首。作为一个高血压及卒中"大国",普通大众掌握的相关知识却非常少,许多患高血压患者经常会偏听偏信各种"偏方"而陷入治疗误区。下面这些相关知识或许可以帮助大家走出常见的降压误区。误区一:降压药一用就停不下来。有些血压高的老年人因为没有症状就不用抗高血压药,认为一旦用药就停不下来了。其实高血压是悄然起病,持续不断地损害身体,直到引起严重的心脑血管并发症才被发现,严重的可能发展为心肌肥厚、动脉硬化,等到那时候再用药就晚了。正常来说,大多数高血压患者服用高血压药物之后不能断药,需要终身服药。但     

中老年高血压病患者太极拳运动处方的实验研究

以100名中老年临界性高血压、Ⅰ、Ⅱ期高血压病患者为对象,设计太极拳运动处方进行锻炼,拟对中老年高血压病患者经太极拳系统练习后的生理机能、身心状态进行科学的、系统的问卷调查和统计分析。实验结果表明,20周练习后,太极拳运动实验组感觉轻松自如、精力充沛、自觉症状改善,血压呈下降和稳定状态;Ⅰ、Ⅱ期高血压患者降压药用量减少或停止(偶尔用),表明太极拳运动具有效的降压作用。     

慢性病人应自制“药历

蔡先生常年受到高血压、房颤、肺动脉高压和前列腺肥大等慢性病的困扰,每天都要吃各种各样很多药。前不久,他因为感觉身体不适被家人送到医院。医生在诊断时发现情况有点奇怪,按理说肺动脉高压患者腿部多少都有点肿胀,但蔡先生非但腿不肿,皮肤还有点干燥脱水,像是降压药"用猛了"造成的。随后的检查也印证了医生的判断,蔡先生出现了低血压的倾向。     

坚持经络锻炼治好高血压

坚持练功终身受益我三年前是高血压、高血脂患者,血压长期在190￣90之间,经过半年的锻炼,血压便稳定在140￣75、80之间,三年来未吃一粒降压药。原来我每天要吃三次降压药,问医生高血压病到底要吃多久的药,医生说,一般而言,要吃到见马克思为止。我就不相信,先是边吃边练,停药后坚持10日查一次血压,几个月后无事干脆停了。我坚持锻炼并配合好生活和起居,早睡早起,长吃低盐或无盐菜,结果三年来血脂血压正常了,记忆恢复得像30岁前,失眠解决了,头发转青了。我爱人长期失眠,她跟着我一日2￣3次锻炼,现在不仅改善了失眠的症状,而且头不痛、眼不花了…     

药物剂型不同,服法大有讲究

王阿婆这几天血压很不稳定。平时她会在每天早上服用一片降压药,感觉血压有点高时,她又自作主张地加了半片药。可医生告诉她,她服用的这种降压药属于缓释剂型,不适宜掰开或嚼碎服用,必须要整片吞服。王阿婆听从医生指点调整了服药方法,血压也逐渐稳定了。     

高血压病人旅游须知

第一，患高血压早期的病人，只要生活上注意和适当用药，使血压控制在正常范围，即可以自由参加任何旅游。但高血压病2期或3期的病人，在旅游之前，要请医生诊治检查和多次测量血压，尽量使血压平稳或基本接近正常后再外出旅游，并在旅途中按医嘱定时服药。如果有条件，在旅游期间也要每日或隔日测量血压1次。第二，高血压病3期的病人，以就近旅游为好，避免登高山或去高原地区，不去医疗机构及交通不便之处。第三，高血压病人旅游时，应该随身携带一些降压药、安定和硝酸甘油药片，以备旅游中万一并发心绞痛，可以立刻在舌下口含1片急救。…     

神奇的一杯温开水

读中老年《健身科学》时,看到有关喝水治疗多种疾病的文章,我丈夫也有同种感受。几年前,他在工作岗位上吃喝应酬,喝成啤酒肚、高血压,吃成脂肪肝、血粘稠。拍X光,清晰可见肝的边缘有很厚的一层油脂偶然得知早晨起床后,喝1杯温开水,可以治疗血稠,他便照着做了。坚持了5年多,现在血压、血脂、肝脏都已正常,而且3年多不服降压药,血压仍很稳定。现在,他仍然坚持早上1杯水,口服维生素C和藻酸双脂纳,以软化血管。神奇的一杯温开水@峰碑     

保健品不能当药吃

这是一个真实的例子。患有高血压的张师傅半年前从报刊等媒体得知,有一种“降压茶”降血压挺灵,而且没有西药的副作用,欣喜不已,随即停止了医生给他开的降压药,专门买来“降压茶”坚持服用。谁知3个月后的一天,张师傅遇到一件很不顺心的事儿,—时情绪激动,突然感到头痛并呕吐不止,家人赶紧送往医院急救。医生检查发现,张师傅的血压竟然高达200/120毫米汞柱,经过紧急抢救才脱离危险。这是一个典型的将保健品当作药物而贻误了病情的病例,生活中不乏这样的患者,他们像张师傅一样担心“是药三分毒”,迷信一些从不提及副作用的保健品广告,认为它…     

科学饮食软化血管

◇葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。多吃富含矿物质的食物,少吃油脂,玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥,降低血压及胆固醇。◇黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用,可缓解冠状动脉粥样硬化。◇香菇、红枣含有相当丰富的维C和维P,核桃、蜂蜜含丰富维生素,可防止血管硬化。芹菜叶降血压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克,一半可为人体吸收。◇茄子:含维P,增强毛细血管弹性,防治高血压、动脉硬化及脑卒中有较好作…     

易筋经健身操学习体会

我是福建省老年大学福州大学分校易筋经系列健身操学习班的学员,我原来患有高血压、高血脂症,降压药和降脂药长年不停,还有比较严重的脑供血不足,坚持20多年的太极拳和健身操舞等锻炼对心脏供血有一些改善作用,但还是不能解决脑供血不足的问题(脑供血不足是2005年底体检时查出的)。我渴望通过锻炼解决的问题是:脑供血不足的问题、血管硬化问题、双手风湿和双膝乏力(上楼梯时)、右后足跟踩地疼痛问题(可能是有一次穿高跟凉鞋所致)、以及久远的坐骨神经疼痛(1999年发现的)问题。这个学期我有幸参加了叶华强老师的易筋经系列健身操学习班,使我…     

银杏叶、白菊花喝了能治高血压

2002年11月20日左右，我觉得头有点不适，便到街道门诊部量了一下血压，结果高压155、低压80。我快70了，身体素质一直很好，血压从未这样高过。我让医生给开点降压药，医生医德好，说：不用吃药了，喝点银杏叶配白菊花试试吧。从2002年11月25日起，我开始喝银杏叶配白菊花。只须把银杏叶和白菊花用沸水冲一下，再凉温了，即可饮用。我还坚持每晚用热水洗脚，并进行一些体育锻炼。10天后，高压140，低压80；20天后，高压135，低压75；30天后，高压130，低压70。以后便坚持喝，没再量。银杏叶、白菊花喝了能治高血压@朱惠卿…     

不同血压水平的中老年健身人群体质特征分析与对策

目的：了解中老年健身人群的高血压发病率,分析其不同血压水平的体质特征,了解其高血压运动处方的认识,为制定有针对性的运动干预对策提供科学的依据。方法：依据高血压诊断标准,将受试对象分为正常血压组、轻度高血压组和中重度高血压组。按照体质监测标准测试形态学、机能学、身体素质及派生的体质指标,同时对高血压运动处方的认识进行问卷调查。结果：606名受检对象中,轻度高血压检出人数为119人,检出率为19.6%;中重高血压检出人数为115人,检出率为18.9%。形态指标测试发现,除身高外,其他指标轻度高血压与中重度高血压组均高于正常血压组,组间差异意义显著（P〈0.05）;机能与素质检测结果证实,轻度高血压与中重度高血压组均显著低于正常血压组,同时中重度高血压组还低于轻度高血压组。组间差异意义显著（P〈0.05）。问卷调查显示：正常、轻度高血压与中重度高血压组中能正确说出高血压运动处方的分别为13.49%、20.14%和27.51%,其中74.83%的人不知道如何控制运动强度。结论：中老年运动健身人群高血压检出率仍然很高;不同血压水平人群间的体质存在明显差异,在中老年健身人群中对高血压运动处方的认识严重不足。     

原发性高血压效方

中医认为,引起血压升高的原因是情志抑郁,恚怒忧思,以致肝气郁结,化火伤阴;或饮食失节,饥饱失宜,脾胃受伤,痰浊内生;或年迈体衰,肝肾阴阳失调等。高血压分为原发性高血压及继发性高血压两类。原发性高血压是以血压升高为主要临床表现的一种疾病,约占高血压患者的80％～90％。继发性高血压是指在某些疾病中并发血压升高,仅仅是这些疾病的症状之一,故又叫症状性高血压,约占所有高血压患者的10％～20％。     

运动降压策略

●运动真能降压吗?近年来,欧美及日本的医学专家都强调应用运动疗法治疗高血压病。运动疗法可以避免降压药的副作用,提高患者的生活质量,增进健康水平及生活乐趣,有利于保持良好的情绪,并能减轻体重,降低血胆固醇和低密度脂蛋白,增加高密度脂蛋白,对伴有血糖增高的患者还有降低     

江苏省成年人肥胖与高血压的分布变化趋势

目的:了解江苏省成年人肥胖与高血压的关系及分布变化趋势,为肥胖与高血压的防治工作提供科学依据。方法:利用3次国民体质调查资料,分析高血压与肥胖的分布及关系;并建立江苏省国民体质监测GIS数据库,采用空间局部内插分析方法构建江苏省成年人高血压与肥胖空间分布的数字高程模型。结果:共调查85 371人,男性高血压患病率为21.4%,高于女性的14.1%(P<0.01)。农村成年人发生高血压的比例为21.5%,高于城镇的15.7%(P<0.01);高血压患病率随着年龄和体重指数的增加而上升(P<0.01)。肥胖是导致高血压的危险因素,且年龄越小,肥胖致高血压的风险越高。成年人肥胖导致高血压总的OR值为2.66(P<0.01),其中女性为2.42(P<0.01),男性为2.69(P<0.01)。高血压的空间分布图显示,2000年成年人高血压的高发地区主要聚集与江苏北部,在江苏南部同时存在着高血压患病率相对较高的区域。在随后的10年间,北部的高发区域已经逐步蔓延到江苏中部地区,而江苏南部高血压人群的范围虽然没有明显扩大,但是高血压患病率却有明显上升。肥胖的空间分布图显示,2000年江苏省成年人肥胖高发区域主要集中在北部地区,从北部向南部肥胖率逐渐下降,从西部向东部肥胖率也呈现下降趋势。但在随后的10年间,北部与中部两个高发区域范围进一步扩大,而且,有逐渐融合的趋势。结论:江苏省成年人肥胖与高血压的患病率存在空间分布差异,且两者的高发区域都在逐渐扩大,提示肥胖与高血压的防控形势不容乐观。