排毒总动员

古人有“吐故纳新”之说,其实,我们的身体也需要“吐故纳新”我们每天穿梭在如同毒雾的空气中,吃着各种化学添加剂和农药残留的零食和蔬菜,我们被“毒”包围着。所以,排毒对我们来说是势在必行的。可是很多人一提起排毒,就是一脸的不屑, 他们认为排毒是爱美的人的专利,不用养颜也就无须排毒。殊不知,排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。难道你没有注意到不到四十岁的人们就开始经历着严峻的考验吗?记忆衰退、臃肿不适、精力不济、食欲不振、面色无华……这是身体代谢不畅的表现,不是没有毒素,而是毒素还没有发作,一旦毒素积聚到了一定程度,它堵塞你的血管,进入你的血液,损害你的器官,你的身体就会随之崩溃!     

怎样做『无毒』的健康人

如今“,排毒养颜”、“体内环保”热极一时,人们一窝蜂地以“洗血”、“洗肠”等各种方法来排除体内的“毒素”,似乎这样清洗一下就恢复健康了、就美容了,这些做法真的有科学道理吗?“     

自行车是制造健康的机器

运动的魅力所在锻炼对机体最大的收益是排毒。运动能排出机体深处陈化的毒素和废物。毒素和废物是削弱各系统、器官、组织、细胞能力的罪魁祸首,而运动是排出这些毒素和废物的有效手段。骑车是否最好人类花了一百多万年,从猿到人,爬行到直立行走,整个身体解剖结构的进化都是为了步行而设计的。直立行走首先使人类的下肢出现了相应的变化。猿的前肢比后肢长,人刚好相反,下肢比上肢长,这是因为直立的姿态把重量都压在下肢上,要求下     

“体能康”在跆拳道队应用的效果观察

体能康是以中医整体观理论为指导，以“平衡阴阳，调和五脏”为宗旨，经过多年研究，以十数位名贵中草药组方而成，具有改善下丘脑功能，调节激素分泌水平，增强免疫调节，兴奋造血系统，促进机体解毒排毒，消除自由基，促进病损修复和再生的功能。运动员连续服用体能康，可明显提高机体抗疲劳作用，促进体能的恢复，提高运动成绩。     

营养美味的春季四大排毒饮品

春季虽然气候怡人,但我们也常常会受到上火的困扰。暗疮、面部疱疹、口腔溃疡、口臭……如果您有以上症状,那您的身体就真的需要排毒了。在这里,我们为您推荐四款美味营养的低卡排毒饮品,不仅简单易操作,而且相当经济实惠。     

万病由酸起,祛酸得健康

5祛酸得健康(接上期)通过饮食疗法、运动锻炼、生活排毒、按照生物钟规律行事等方法,预防和改善酸性体质,使人体成为弱碱性体质,就可以获得健康,其主要方法如下:(一)饮食控制:人体是呈酸性还是碱性,完全是由所吃的食物所决定的,所以,要对饮食进行控制,其方法如下:1、饮食中要有     

看身体工作

了解自己的身体很重要,顺应身体器官的"工作"规律,您会很健康每晚9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不…     

我们真有一身毒要排吗?

眼下,你既想引领消费潮流,又想让品位越来越高的人们心甘情愿地掏钱,可不是件容易的事。所以,想在时尚领域掀起点“浪花”,没点想象力是绝对没戏的。这一点,可以在健身时尚上得到充分的印证。热爱医学的商家和精通生意经的医家在这个舞台上不时地有所表现。光怪陆离、形形色色的保健潮可以作证,近年来风靡大都市的“排毒”潮,更是一个值得称道的精彩手笔。过度宣传排毒让人神经过敏能够引领潮流者,总是令人钦佩得不得了,他们以宣扬“科学”为己任,经常适时拉响某种健康警报,提醒人们又陷入了某个健康误区,随即再提出一个令人闻之激灵的保健…     

"体能康”在跆拳道队应用的效果观察

体能康是以中医整体观理论为指导,以"平衡阴阳,调和五脏”为宗旨,经过多年研究,以十数位名贵中草药组方而成,具有改善下丘脑功能,调节激素分泌水平,增强免疫调节,兴奋造血系统,促进机体解毒排毒,消除自由基,促进病损修复和再生的功能.运动员连续服用体能康,可明显提高机体抗疲劳作用,促进体能的恢复,提高运动成绩.     

排毒餐说到我心里去了

排毒餐说到我心里去了,我每天早餐都吃红薯。我吃的是红黄两种肉,因为它比白肉香甜。谁知这里还有学问:黄肉最好。我以前还把有营养的皮当作废物削去,更不知红薯还可以排毒、防癌、治癌。碰巧,我喜欢吃的红薯被林博士认可了,真是太高兴了,忍不住说出来,在这里和大家分享我的喜悦。早餐摄取你身体应该摄取的,就可以排毒、防治癌症。吃排毒早餐使我受益,我感谢林博士,相信阅读《健康排毒餐》的朋友都会因此而受益。我不禁要大喊一声:《林博士健康经》是篇好文章!《健身科学》给我们送来的好文章难以胜数。阅读好文章,犹如小孩吃麻团,个个酥,口…     

从“毒”论运动性疲劳

运动性疲劳是运动持续一段时间之后,人体的工作能力及身体机能产生暂时降低的现象。就中医来看,是正衰毒损的必然结果。随着运动强度的增加,诸邪丛生,各种毒邪大量停留,滞于血脉、经络,碍于脑窍、心神等,引起运动性中枢疲劳。因而在正气不足的基础上,毒邪也是急性运动性疲劳的基本病机,积毒和积损是过度训练的基本病机。     

古希腊城邦时代裸体竞技的文化意蕴与钩沉启示

裸体竞技是古希腊城邦时代的文化特色,是古希腊人区别于异域蛮人、彰显身份认同的关键所在。研究运用文献资料法,从原典史料出发,基于身体哲学视角,对希腊城邦时代的裸体竞技进行了文化解构。研究认为,裸体竞技的兴起及衰落与当时的社会文化环境密不可分。裸体竞技的文化建构表现在:运动场馆作为古希腊城邦独特的公共空间,萌育与形塑了希腊人的体育传统;宗教、政治、军事作为古希腊社会的权力载体,建构与塑造了希腊人的身体行为;健康、美等作为城邦内自然个体的向往追求,推动与促发了希腊人的主体觉醒;邦外排斥与邦内歧视作为竞赛参与的隔离方式,催生与造就了裸体竞技的排外属性。同时,古希腊城邦时代的裸体竞技存在社会驯化与本体弱化,观念超前与范围自限,公民民主与外部隔离,参与平等与内部歧视等诸多时代局限。结合裸体竞技的局限性与特定社会现实,得出了身体观念的内化是体育永恒的主题,平等理念的深化与参赛歧视的规制,审美观念的异化与个体体态的表现,文化情境的固化与个体竞赛的参与,运动项目的文化与竞赛项目的选取等启示。     

中国职工体质调研报告

1992年11月经国家体委批准成立调研组，历时近3年，完成《中国成年人体质测定标准》研究工作。样本来自21个行业分布于东、西、南、北、中22个省市的64个大型企事业单位。合格样本112530人（男62346人，女50184人）。其中，18岁到40岁66804人，41岁到59岁（女到54岁）45726人。调研的内容与指标分为询问项目6项，测试指标有20项。通过调研，了解了我国职工的体育锻炼年龄与人数的变化情况；影响我国职工体育锻炼的因素；我国职工的患病情况及中国职工的身体形态、机能与身体素质的现状和某些变化规律。     

体育本体论下身体素养、体育素养与健康素养的内涵及关系

从体育本体论视域对身体素养、体育素养、健康素养的内涵及关系进行了分析。研究认为:身体、技能、行为是构成体育本体的重要组成部分,身体是人的第一存在,是体育的第一本体,身体是技能与行为的寄宿,技能与行为是身体的延展。身体素养来自于身体活动,具备身、心、行、知的统一性;体育素养即体育学科素养,生成于体育教育活动,包涵知识、技能与能力三要素;健康素养生成于健康教育,包括健康知识、健康技能、健康意识和健康生活方式与行为四个关键要素。身体、体育与健康素养不是相互独立的个体,始终存在着从属、关联、辩证的关系,相互联系、相互影响、相互支撑,协同构成大的体育本体。     

论我国入籍运动员的权利与义务——以足球领域入籍运动员为切入点

入籍运动员平等享有中华人民共和国公民的权利并平等承担相应义务，但基于入籍运动员在身份、职业、语言、文化等方面的特殊性，需要对其入籍到退役全阶段权利义务进行特别规定。在入籍阶段，其面临入籍条件与参赛资格的双重制约，需要满足入籍国国籍法及相关国际体育组织的规章制度；在职业发展阶段，其也面临公平竞争与人格利益方面的权利保障与义务履行问题；在退役阶段，其劳动者法律地位与社会保障也需特别加以明确。     

支点的选取：体育与人主体性的理论奠基

采用文献资料法,根据马克思主义实践唯物论的主体哲学理论,分析主体性的哲学内涵,以及人的主体地位与体育存在的关系。体育主体性,是人主体性生成的一部分,是人本质实现的表现形式。人在合规律合目的的体育活动中,自觉感受生命力量、身体活力和运动位移,所带来的生命存在感与主动欲求,体育是人的类存在的主体象征。在体育主体性的理论奠基中,分析体育主体原则、主体素质和主体诉求的思想内涵。并进一步考察体育主体的内在性、外在性、能动性、受动性、参与性和观赏性的思维品性,希望在人本质的意义生成中,建立起体育与人主体性的哲学关怀。     

差异化与均等化:我国城乡体育公共服务发展的实然困境及应然选择

推进城乡体育公共服务均等化,既是我国体育事业一贯的价值追求,亦是实现社会公平正义的时代要求。在新时代背景下,城乡体育公共服务的差异化、不均衡,与公民日益增长的体育健身需求的矛盾日益凸显。这种矛盾体现在：城乡体育公共服务制度差异化,公共财政投入二元化,资源配置非均等化。应完善城乡体育公共服务均等化发展的制度体系,建构城乡体育公共服务多元化投入机制,促进城乡公共体育资源一体化供给与配置,不断缩小城乡体育公共服务之间的发展差距,让城乡居民更加公平地分享体育公共服务。     

英国拉夫堡大学休闲体育专业建设:融合·创新·启示

从融合与创新双视角,对英国拉夫堡大学休闲体育专业建设中的"三大融合"与"四大创新"经验进行剖析,以期为中国休闲体育人才培养及发展提供启示及借鉴。"三大融合"包含理念融合、制度融合和资源融合;"四大创新"囊括科研创新、智库创新、模式创新和引领创新。借鉴英国拉夫堡大学的"三大融合"与"四大创新",我国休闲体育在专业建设中需转变理念、优化制度、融合资源,从而实现科研智库、齐头并进,模式多元、引领社会的良好态势。     

文化承继与产业逻辑耦合:体育特色小镇生命力培育的路径研究

目前,体育特色小镇定位重叠度高、有产品无产业的问题层出不穷,亟待解决文化内涵凋敝与产业逻辑缺位的桎梏。基于体育特色小镇的现实困境,首先,通过回溯特色小镇的历史印记,加强文化承继与产业逻辑的高度耦合与深度作用,认为体育特色小镇应与文化相契合,与产业相呼应,体育特色小镇培育必须回归中国的文脉传承,强调文化自觉与认同,遵循产业链演化规律,增强产业链联动效应。其次,依据产业链纵向蔓连、横向延展与交织协同3个阶段的空间形态、节点关系、投入成本与风险管理的变化,剖析产业链演化阶段与区域的特征,明确体育特色小镇产业培育的重点。最后,提出体育特色小镇文化源与产业链耦合的本质与路径,探讨在文化内源性要素指引下,体育特色小镇产业链空间演化的价值增值过程,从而发挥小镇的承继功能、代谢功能、整合功能与嵌套功能,实现体育特色小镇的生命力。研究认为,在区域条件均较薄弱的区域,应加强政府的扶持与引导,以文化认同为纽带,深耕产业链节;在区域条件一强一弱的区域,促进要素资源流动互补,预防产业链关联能力不足的隐患;在区域条件均良好的区域,以“体育+X”与“X+体育”的联结布局,创新网络嵌入机制,拓宽物理空间、文化空间与心理空间,实现小镇与城市的共享、互融与共生。