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间歇性低氧训练在运动实践中的应用及效果 总被引:2,自引:0,他引:2
间歇性低氧训练(Intermittent Hypoxic Training,IHT)是在平原借助低氧仪让运动员间歇性地吸入低于正常氧分压的气体,造成体内适度缺氧,从而导致一系列有利于提高有氧能力的抗缺氧生理、生化适应,达到高原训练的目的。这一方法目前国内外应用较多,且取得了较好的效果。 相似文献
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身体素质练习是技术训练、战术训练以及心理训练的基础。它对掌握专项技术、战术、承担大负荷训练和激烈比赛,促进运动员身体健康以及延长运动寿命等具有非常重要的作用。正确认识身体素质训练在少年速度滑冰运动训练中的作用,科学地、辨证地处理有关身体素质方面的问题,对我们更好地进行训练,提高运动成绩有着重要意义。 相似文献
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周期性运动项目很多,其能力的表现形式也不一样,但可以用运动的持续时间作为共同标准。根据不同项目运动的能量供应特点,用生理、生化指标对运动能力进行分类,其目的是使训练的针对性更强,对训练便于作出精密的统计与分析,使训练工作既能进行定性化的宏观掌握,又能进行定量化的微观控制。 相似文献
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1、持续游泳训练的代谢活动1.1持续训练代谢概况这种类型的运动由至少15分钟以上的持续游组成并且和一些短距离高强度负荷相结合,对发展有氧能力特别有用。 相似文献
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通过文献综述法,对慢性心衰中存在的骨骼肌病变进行总结。结果表明:慢性心衰病人的主要症状下肢疲劳,运动能力下降,不仅是心功能下降导致的,同时还有骨骼肌本身的病变。心衰病人的预后与心功能指标的相关性较差,而与运动能力下降的程度相关性较高。改善病人的心输出量并不能很快提高心衰病人的运动能力,说明除了心功能的改变,也存在着骨骼肌本身的改变。建议:重视心衰病人的骨骼肌病变,进行合理的运动康复,设计以骨骼肌为靶点的药物将有助于提高心衰病人的生活质量,改善心功能。 相似文献
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陈有源 《武汉体育学院学报》1991,(2)
运动训练需要解决的问题很多。本文提出了任何专项运动进行训练都必须解决和回答练习手段的选择或设计、练习的方法、运动量的安排和训练效果的评定等四个基本问题。简述了这些问题的重要性和现状。分析了现有资料的某些观点。指出了必须从多学科角度,尤其必须从人体生物学科的角度对这些问题进行研究,才能得出正确的结论而提高我国运动训练的科学化水平。 相似文献
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目的:探讨不同运动形式对冠心病患者心肺机能和运动能力的影响。方法:将44名老年冠心病患者随机分为单纯有氧练习组(A组)和有氧加力量练习组(AR组);按处方进行12周的康复锻炼。实验前、后改良Bruce递增负荷,采集HR、血压、V.O2、VE、SV、CO、EF、FS,进行RPE及15RM力量测试。结果:康复后AR组安静时SV增加显著优于A组;Bruce递增负荷运动持续时间延长,同等运动强度下RPE降低,AR组由于肌肉力量的显著增长(P<0.01),其提高幅度更为明显。结论:有氧加力量练习比单纯有氧练习能更明显地提高冠心病患者的心肺机能;力量练习强度主要以%RM值及RPE来控制,50%~60RM强度的力量练习不会加重冠心病患者心肌缺血现象,并可以提高其康复效果。 相似文献
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运动训练是一个复杂的系统工程,而准备活动是这一系统中不可缺少的有机组成部分,是训练前有意识、有目的地进行各种身体练习,以提高中枢神经系统的兴奋性,提高大脑的分析、综合和判断的能力,有利于中枢神经对外围运动器官的调节。使动作达到灵敏、准确、协调,并且使运动员可以较快地进入运动状态,充分发挥机体运动机能的作用。准备活动的优与劣,直接影 相似文献
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本文阐述了排球力量训练的目标、周期摸式、周期训练所涉及的不同训练阶段、练习手段及训练时应注意的问题.目的是为排球力量训练提供理论指导。 相似文献
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少儿训练中,一般身体和基本技术训练应占较大比重。我国老一代高水平举重运动员,在相当长的时期内强调身体训练的作用,60年代后则少安排或不安排身体练习,集中于专项训练。80年代,一般身体训练被逐渐取消或占很小比重,训练内容进一步趋向专项化,方向性十分集中,减少了转化过程,增加训练量,提高了力量训练强度。专项辅助性训练内容的选择,经历了由简到繁,又由繁到简的过程。 相似文献
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速度是指人体快速运动的能力。它包括人体快速完成动作的能力和对外界信号刺激快速反应的能力,以及快速位移的能力。速度素质包括:反应速度、动作速度和移动速度。跆拳道对运动员的速度素质的要求很高。在跆拳道训练中速度练习的重点是提高反应速度和动作速度。 相似文献
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介绍一套有氧健身操,通过有氧健身操的辅助练习,可以提高花样滑冰运动员的柔韧、速度、力度、速度耐力和与音乐配合的节奏感等各项身体素质。从而有效提高花样滑冰运动员的整体水平,为取得优异运动成绩打下基础。 相似文献
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3×400米跑后最大血乳酸值,随着强度的增加而递增。在4—12mM/L之间选两个适宜强度,来确定有氧和无氧训练强度,男女均可定为75%和85%的速度,有氧和无氧训练强度,男子分别为71%和86%,女子为73%和87%。 相似文献
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本文从中长跑运动的项目特征为切入点,通过对中外运动员比赛的研究报道和自己实践体会.提出以有氧能力为基础,以速度、速度耐力为中心的中长跑运动训练体系的设想。 相似文献
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高原训练对游泳运动员血液成分、血乳酸和运动能力的影响 总被引:17,自引:0,他引:17
高原训练作为一种提高运动员运动成绩的手段,目前在很多运动项目进行了尝试。为了探讨高原训练在游泳训练中的应用及生理机制,在我们以往多次游泳运动员高原训练的基础上,我们制定了这次赛前在昆明(海拔1890米)的高原游泳训练计划。通过比较5名优秀游泳运动员高原训练前3周、高原训练3周、高原训练后3周共9周训练期间,高原前、高原期间和高原后的血液学参数包括红细胞数、血红蛋白含量、红细胞压积、网织红细胞计数、血液促红细胞生成素含量、红细胞内2,3-二磷酸甘油醛含量等的变化,和高原训练前后4mmol/L血乳酸运动强度的游泳速度与心率,发现运动员无氧阈游速增加,有氧代谢能力增强,乳酸耐受能力增强.血乳酸-速度曲线右移,表明此次高原训练提高了游泳运动员的有氧运动员能力. 相似文献