三次浪潮 三次腾飞——回顾我国跳高运动的三次飞跃

一、前言在新中国跳高运动发展的长河中曾出现过三次浪潮,每次浪潮都有力地推动了我国跳高运动的发展;每次浪潮都使我国跳高运动技术水平产生一次巨大的飞跃;每次浪潮都是以突破当时的世界记录为其标志。     

好消息

三类运动助长高有三类运动能让青春期身高增长4厘米到10厘米,并且显著改善身体形态。这三种运动分别是:游泳、慢跑、自行车等有氧运动,每周3-5次,每次30分钟以上;跳绳、跳皮筋、蛙跳等跳跃运动,每天1-3次,每次5-10分钟;韵律操、舞蹈等伸展运动,每周3-5次,每次30分钟以上。     

我会陪着你——致科比

科比 你知不知道你的骄傲与冷漠 会引来很多人的非议 你知不知道我和那些科黑争得很累 你知不知道你每次受伤我都很担心你 你知不知道你每次伤心我都会好难过好难过 你知不知道每次在你有比赛时,我都会不顾一切地想要知道结果你知不知道我每次想到你时嘴角都会情不自禁地上扬     

休闲吧

体能／训练 用捡球增大训练密度,拉夫特就曾实践过。比如,每次休息前,从场地最远的球开始捡,每次4个。直到把球都捡回为止。再比如,每次训练后,把散落在场地上的球集中到一起,用球拍运送,每次运10个到球筐（球筐要与球相隔至少半个球场的距离）,速度尽可能得快。     

控球对第14届世界游泳锦标赛水球决赛胜负的影响

以每节控球时间、每节控球次数、每节每次控球时间为指标,运用相关分析法,对第14届世界游泳锦标赛水球决赛进行分析,探讨控球对比赛胜负的影响。研究结果表明:意大利队加时赛每节控球时间控球次数对进球有非常重要的影响;塞尔维亚队的加时赛每节每次控球时间对进球有非常重要的影响。建议中国队加强控球来增加控球时间和每次控球时间,并通过加强争夺二次进攻控球权来增加控球次数。     

47号岛的“老猾头”——四川三岔湖游钓系列之七

在三岔湖国际垂钓基地的20个岛中,我最喜欢在47号岛钓鱼。每次都能钓到些三岔湖的主要鱼种,因为乌鱼、鲇鱼、鳜鱼与大口鲇多,便没有小杂鱼。然而每次都要遇到那尾“老猾头”。     

冬钓大棚乐趣多

钓大棚从不会到会,从不懂到懂,不仅仅是从理论上获得知识,最重要的是实践中获得经验。经验的积累,比任何一本教科书都有用。每次的练竿体验、每次的比赛成败,都蕴藏着许多值得我们思考的东西。     

体育教学工作文件的制订(三)——单元教学计划

<正> 单元教学计划(又称单项教学计划)是学年、学期教学计划和教学进度的进一步深化和具体化。是教师备课和编写教案必须遵循的教学文件。制订单元教学计划的主要要求是: 1.把单项教材落实到每次课中去。 2.明确每次课的具体教学任务。 3.突出每次课的教学重点和难点。     

美国中小学体育点滴

<正> 一、课时的长短及密度美国中小学体育教学专家认为,必须坚持每天1次的体育课教学制度,课时的长短和密度要根据下列情况而定:大纲所规定的具体目的和任务;学生年龄;活动方式等。不同的内容,课时长短和密度的安排也不尽相同。如高尔夫球、骑马、滑雪、板球、划艇、舞蹈等,应每周安排两次,每次2小时;韵律操、田径、双人格斗、竞技体操等应每周安排3-5次,每次1小时;中学的篮球、排球、橄榄球、足球、棒球、曲棍球等,高年级每周安排3次,每次2小时,低年级每天安排40分钟的活动;小学的基本动作训练应作为体育课的基础,每天1次,每次30-40分钟;每周还可进行这样一些活动,如帆船运动、爬山、郊游等,时间为4小时以上;体育理论每周不得     

8分钟仰泳池边练习——造就完美仰泳技术

有针对的进行陆上专项力量训练,可以有效提高水中的力量和耐力水平。下列练习是为提高仰泳划水效率而设计的池边练习,只需要简单的训练器械就可以进行。每个练习针对特定的技术要求,从而提高每次动作的技术效果。需要的训练器械包括：拉力器、弹力带、瑞士球、垫子和一副5磅哑铃。练习频率和次数依照运动员的年龄和训练水平循序渐进,初始阶段可以每周进行2-3次,每次循环3组,每组12—15次,每次练习时间为8分钟左右。     

一点一滴

戴维斯杯的赛制和结构 一、戴维斯杯赛制 1.在世界组、Ⅰ组和Ⅱ组中,每次比赛由四场单打和一场双打组成,三天内打完,每个国家出两名单打选手和一对双打选手。 2.每次比赛,每个国家最多可报四名选手,其中两名选手为单     

步行健身法

普通步行适用于一般保健。以慢速(60-70步／分)步行，每次30-60分钟。患有冠心病、高血压、中风后遗症或呼吸系统疾病的老年人可减为每次20-30分钟。快速步行以90-120步／分快速步行，每次30-40分钟。适用于普通中年人、身体健康者和慢性关节炎、胃肠病、高血压病恢复期患者。摆臂步行以60-9O步／分步行，两臂用力前后摆动，可以增进肩带、胸廓的活动。适用于肺结核、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统慢性病及肩周炎、上下肢关节炎患者。摩腹步行以30-60步／分步行，两手旋转按摩腹部，每走一步按摩一周。正转反转交替进行，每次时间为3-5分…     

大厂渔具城新展厅招租

1.从2003年2月6日开始,大厂国际渔具城二三期工程不同规格不同面积的商品展示厅将面向所有渔具界厂商开放,新建成投入使用的展厅供商品展示的面积大,设施高档齐全。(卫生间,24小时热水,席梦思床,夏有空调)在目前国内可以举办渔展会的单位中,大厂国际渔具城设施最齐全,专业性,实用性和便捷性最强。2、新投入使用的展厅2003年的租金价格定为:14平方米展厅(楼梯间旁)每次会租金为1500元;20平方米展厅:每次会租金为1500至2000元,首次会优惠20%;40平方米展厅:每次会租金为2500元,首次会优惠40%;52.5平方米展厅:每次会租金为2500元,首次会优惠20%6…     

体育活动预测大学生性别角色发展的研究——基于昆明高校的数据

目的：针对“男性女性化”话题进行理论分析和调查研究,探讨体育活动与性别角色之间的关系。方法：对云南大学、昆明理工大学和云南师范大学的大学生发放《大学生性别角色量表》(CSRI—50)和体育活动调查表,回收有效问卷1 030份。通过交叉表卡方检验对体育活动的每次平均持续时间、周运动频率、运动强度等是否对性别角色的表现形式有统计学意义进行检验;然后将通过显著性检验的变量纳入无序多分类Logistic回归分析,以确定体育活动的各要素及其水平是否对性别角色的表现形式起到预测作用。结果：交叉表卡方检验结果显示,每次运动持续时间、运动频率和运动强度对性别角色的表现均具有统计学意义。Logistic回归结果显示,相对于未分化的性别角色,与每次运动持续时间小于30 min、每周1次的运动频率、无汗和微微出汗的运动强度相比,在男性化和女性化模型中,除了每周2～4次的运动频率对男性化具有正向提升之外,每次运动持续时间、运动强度、运动频率等均无统计学意义。在双性化模型中,大于60分钟的运动持续时间、更高的运动频率、出汗较多和大汗淋漓的运动强度对双性化具有统计学意义。结论：体育活动的每次持续时间、周运动频率、...     

前三岛上斗巨鲈

在海钓发烧友的眼里,前三岛是一处非常“朴实”的钓场,在这里钓鱼,每次都能让你看到清澈的海水和蓝色的天空,每次都能有不错的收获。     

体育高考训练后的放松调整不可忽视

一、做好身体上的放松调整 1.训练后身体放松调整 例:每次训练课后学生身体机能下降,肌肉表现为酸痛、乏力.由于训练和文化学习时间紧迫,学生训练后疲惫,对于放松练习就轻易放弃或马虎了事地应付. 每次训练课后,不应忽视每次训练后放松内容的安排,放松练习是必不可少的一个环节.缓解运动后的肌肉疲劳和可能带来的劳损,有效预防运动损伤的发生,更重要的是根据疲劳-恢复-再疲劳-再恢复的训练原则,能促进运动成绩的巩固和提高,为下阶段训练计划的落实创造条件提供充分能量储备.     

冬泳偶感六则

每次冬泳,我都会有一些感想,或许这些感想没有多么高深的道理,但是却实实在在地影响了我的生活。每次冬泳过后,我都会记下这些感想,闲来无事时,看看这些偶感也是一种享受吧!     

中学生体育运动对学业成绩影响的实证研究

以中国教育追踪调查(2014—2015)数据为基础,采用描述统计"、OLS+稳健标准误"回归模型分析每周体育运动的时间对学生学业成绩的影响,采用双因素方差分析、相关性分析等进一步探究适合中学生的体育运动方案。研究发现,每周适当的增加体育运动时间(≤18 h)能够显著提高中学生的学业成绩,但最好是通过增加每周运动的次数而不是过分增加每次运动的时间。从学业成绩的角度出发,每周运动次数最好维持在6次左右,每次运动时间保持在0.5～1 h较为合适。结合健康的因素考虑,建议每次运动时间确保在1 h左右,能够对学业和健康产生较好的效果。     

高职高专学生体质健康水平及运动强度的调研分析

本研究抽样选取江苏省高职高专在校学生,针对其呼吸系统机能情况、身体形态情况、学生肌肉相对力量情况、学生每周锻炼次数、学生每次锻炼的时间长度以及学生每次的活动的强度等6个方面展开了详细调查。研究选取了江苏省高职高专学校的在校学生累计1679人,其中男生1065人,女生614人。针对其体质健康水平以及平时运动的强度展开了详细地调查和分析。     

体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识

检索国内外5个大型电子数据库中关于体育锻炼干预老年人认知功能的随机对照试验,按英国牛津循证医学中心认定的证据水平评价标准,对纳入文献进行分级,统计与分析体育锻炼各变量对认知功能的影响效果,形成体育锻炼延缓老年人认知衰退量效关系的专家共识。结果显示:有氧运动对执行功能的干预效果较好,推荐方案为每周3次,中等强度,每次30~60 min,锻炼周期为12~24周;抗阻运动对执行功能干预效果较好,推荐方案为每周锻炼2次,中、高强度,每次60 min,锻炼周期为24周;多成分运动对整体认知、记忆、执行功能均具有良好的干预效果,推荐方案为每周锻炼3~4次,中等强度,每次30~60 min,锻炼周期为12~24周;中国民族传统体育对整体认知功能干预效果较好,推荐方案为每周锻炼3~5次以上,中等强度,每次锻炼30~60 min,锻炼周期为12~24周。