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又到了阳春三月,万物复苏的季节。一年之计在于春,怎么样,我们全面改版的《自助养生》（健身科学）有没有带给您耳目一新的感觉？如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您! 相似文献
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亲爱的读者朋友,2014年的《健身科学》（自助养生）的内容在去年改版的基础上有了小小的改动,您对我们的杂志还有什么建议？如果您对我们的编辑、策划有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。 相似文献
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写在前面
进入七月,我们也迎来了一年中最为炎热的盛夏时节,很多人会因此感觉心烦不安,疲倦乏力,食欲也会下降。俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,在这个时间段一定要注意劳逸结合,避免因过分贪凉而伤害体内的阳气。饮食也应以清淡为主,此外多吃水果也是有益的防暑方法。 相似文献
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写在前面
深秋季节天气转凉,中医理论认为：“春夏养阳,秋冬养阴”。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,所以养生应以保养阴精为主。饮食上要滋阴润燥,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。此外还要多饮水,减少节气造成的干燥之气。秋季锻炼时,要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律,注意随温度变化增减衣物。 相似文献
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写在前面隆冬季节,很多旧病容易复发或加重,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季保健以防寒为主。另外饮食上要根据自己的身体状况进行食补,如体质弱、消化功能差的人要选择“慢补”,不要补过头、补太快。体质好的人则要“平补”,不要过食油腻之品,以防产生内热而诱发疾病,可服用“小鸡炖蘑菇”、“白果炖乌鸡”等。 相似文献
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写在前面
初冬已至,又到了养生最关键的时节。出门时一定要戴帽子,别忘记护住耳朵。膳食是养生中少不了的重头戏,冬天的膳食以增加身体热能、增强耐寒和抗病能力为主。可以多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品一类的高蛋白食物,益处多多。 相似文献
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冬季室内干燥让人易“上火”,这时可多吃一些白色食物。从中医理论入手,解除燥热多用润法,根据五行五色的原理,白色食物最能防燥热。做菜时,可以选择白萝卜、白菜、冬瓜、百合、银耳、莲藕等。其中,白菜、萝卜可谓是最经济实惠的补品了,但肠胃寒凉的人在冬季应该少吃。新一年的《健身科学》（自助养生）开始订阅了,我们的邮发代号依然是14—232不变,如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。让我们从新的起点起步,共同进步,一起健康,谢谢您l 相似文献
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写在前面不知不觉,新的一年又悄然而至。都说新年新气象,我们的杂志也在2013年实施了全面的改版,希望能给您带去耳目一新的感觉。如果您对我们的改版有什么想法、意见和建议,或者您在阅读杂志时有任何疑问,都欢迎您告诉我们。您的任何一句话,都可能让我们受益匪浅。谢谢您! 相似文献
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这次明星茶座可谓是看客云集，当征集问题的帖子一发出去，各式各样，五花八门的问题汹涌而来，无奈，我们不得不加大这期茶座的版面，足以见得我们本期做客明星——王皓的超强人气。[编者按] 相似文献
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