投篮比赛练习三例

１投篮晋级比赛如图所示,围绕篮圈在半场固定６个投篮点,从右开始,第一名学生持球在①号位投篮,投中进入②号位,在②号位投中进入③号位。如果在③号位没有投中则停留在③号位上,由第二名学生持球在①号位投篮依次类推。先在６个点投中的学生获胜,后几位（根据人...     

巧设练习投篮架

在篮球的投篮教学中，往往因为篮架少，而导致学生练习投篮的机会少，影响教学效果。接下来我们研究设计了一种简易投篮架，能解决学校因篮架缺乏而影响教学的问题，效果很好，现介绍给大家。 一、材料准备 4.20米柱子两根（水泥或钢管）；直径为10毫米，钢丝缆线25－35米；直径为45厘米的铁圈8－10个；横担两付；地板线两根。 二、制作方法 在柱子顶端15厘米处安装一个横担，并用三角支架固定。在两柱子横担之间拉两根相距45厘米长10－15米的钢丝缆线。而后将两根柱子垂直埋于地下（深1米），并在两柱子上各拉…     

巧设练习投篮架

简易手动计分牌是一种新型显示数字变化的手动装置，可以广泛使用于基层的各种记分比赛。 传统计分方法有很多，有翻牌式、换牌式，擦写式，费事、不方便，易受天气的影响，而电子记分装置不适应于室外比赛以及大、中、小学经济情况。这一简易手动计分牌克服了以上计分方法的诸多不足。结构简单、易于制作、经济实用。 它的原理简单、制做容易，各学校都可以就地取材、自行制做。 它借鉴了电子时钟数字变化的规律，把数字8分成七个部分，依据不同部分的颜色变化产生0－9不同的数字变化。具体数字变换方法是七块不同部…     

勾手投篮及其练习方法

本文阐述了篮球运动中勾手投篮技术动作的要领、练习方法和教学注意事项，对篮球技术教学有一定的参考意义。     

论比赛中投篮命中率与投篮动作的内在联系

投篮是队员将球投入篮圈的一种专门动作。它是篮球比赛中唯一的得分手段,是一切进攻技、战术的最终目的和全部攻守矛盾的焦点。它也是篮球比赛中所有技术动作中比较关键的环节,是篮球教学训练中比较难解决和急需解决的重要课题。笔者就如何正确认识投篮动作与投篮效果的内在联系,提高教学训练的质量和效果谈一谈自己的看法。     

投篮技术练习的最佳控制

投篮技术教学与训练最终目的就是要通过肌肉的活动,按照运动者的意图,对球实现一种最佳的控制——投篮命中。那么,采用什么方法能使得投篮技术练习达到最佳效果呢?这是投篮技术教学与训练的根本问题。近年来,由于控制论、信息论和系统论的出现,各个领域的科学研究有了更进一步的深入。“三论”的产生对整个体育科学门类有重要的指导作用;同样,它对投篮技术     

单手肩上投篮的组合练习

<正>在课堂教学中,如果仅仅单纯地模仿或重复练习单手肩上投篮,会让原本极具学习趣味的教材变得枯燥乏味。为了激发学生的练习兴趣,正确掌握动作要领,提高学生在实战中的技术运用能力,教师应设计一些新颖、实用的组合技术。单手肩上投篮组合练习的设计应根据学情并遵循运动技能的形成规律,在具体的课时教学中设计一些运球或传接球再接单手肩上投篮的组合练习,这样,学生不仅学会了该技术动作,练习的积极性也     

速度练习小游戏

一、听号追拍 （一）场地器材：跑道或平整的场地一块。 （二）方法：按人数均等原则分成两队,在相距１米的两条标志线后成横队蹲下,两臂前伸,两人掌心相对。“预备”时,全体队员做好追或转身跑的准备姿势。规定特定信号：“１”,甲队追拍乙队;“２”,乙队追拍甲。甲、乙两队根据规定快速反应,或追或逃,至端线止（图１）。 （三）规则 １．每次记下追拍成功的人数,当两队在相等的追拍次数后,累计人数,拍到对方人数多的队获胜。 ２．只能追拍与自己相对的对方队员,不得交叉追拍,否则无效。 二、看谁跑得直 （一）场地器材：在…     

篮球投篮手法游戏练习六则

在篮球运动中,如果单纯地练习投篮技术就会让练习者失去兴趣,笔者在教学过程中经常利用一些游戏进行准投篮技术的训练,能收到奇特的活动效果,不仅可以大大减少关于投篮训练的时间,并且能更快更好地掌握投篮技术。     

比赛速度训练

比赛速度训练是采用比比赛距离短和与比赛速度一样或以上的速度进行反复多组的训练方法。一般每个训练距离都由比赛实际距离的二分之一以下组成,休息的时间则要短,长短要根据运动员的具体情况安排。比赛速度训练其最主要的核心是要达到和保持比赛的速度。所以,理想的休息时间是在能够维持比赛速度情况下的最短时间。     

全明星投篮之星比赛 创想兵团

投篮之星的比赛开始于2004年洛杉矶全明星赛,至今也不过12年的时间,但是在这短短的12年内,有一支队伍却完成了三连冠,这支神奇的队伍就是由克里斯·波什领衔,搭档名宿多米尼克·威尔金斯以及WNBA明星斯文·卡什组成的波什队。投篮之星,向来是波什最擅长的项目,正所谓"常规赛磨一剑",在常规赛里千锤百炼的技艺,就为了能在投篮之星的比赛里尽情展现。在2013年(89秒)以及2014年(31.4秒)的全明星周末投篮之星比赛中,波什都带队拿到了冠军,并成为投篮之星赛历史上首支完成卫冕的球队。而在今年的比赛中,连续三次参     

试论远距离投篮在比赛中的作用

随着篮球运动员身材的普遍提高、防守移动速度的加快、战术的不断变化发展,8米左右的远距离投篮已成为人们关注的问题。在女子篮球技术“男子化”的今天,提高远投技术就越发重要了。自1969年起美国职业篮球赛实行7—8米外投篮得三分,到目前比赛规则正式采纳这一计分方法,标志着篮球技术的一个新发展。因为,防守区域的扩大,必然促使内线的高大队员防守与进攻技术的全面化,高大队员依赖于外线队员的保护与协     

篮球投篮中拨指训练辅助练习

<正>篮球运动,是以进攻得分为目的,但得分取决于篮球运动者投篮的基本技术。而基本技术包括握球、瞄准点、投篮力量、出手角度、出手速度、球的旋转、抛物线和入篮角度等。     

初探投篮练习中用力的控制问题

一、前言篮球教师和教练员一直都把投篮做为教学训练中的关键环节。练习投篮的方法很多,其目的都是为了形成巩固的动力定型,能对球体进行精确控制,在激烈的比赛中始终保持投篮用力的稳定,争取较高命中率。那么,队员在练习投篮中是怎样对篮球进行控制的呢?依据控制论的基本观点我们可以把投篮的队员和篮球看做一个完整的具有双重反馈调节的系统,人的大脑是这个系统的控制器,人的躯体运动器官为执行机构,投篮动作和球是被控对象。在投篮过程中,队员通过视觉器官接受外界信息,如球篮、风向、球篮与自己的     

短跑速度练习ABC

短跑是中小学田径教材中一项重要的内容,是发展其它运动项目的基础。提高学生的短跑速度不仅可以提高学生的学习兴趣,同时也可以促进他们在从事其它体育项目时做到游刃有余。春暖花开,气温升高,正是提高学生短跑速度的一个大好时机。因此,教师更要进行针对性的教学,来发展提高学生的短跑速度。针对学生在短跑速度教学中的问题,笔者进行了积极的探索,在这里介绍给大家,供大家参考。一、速度练习A:提高步频大家都知道,提高短跑速度从技术环节上来分析,主要有两个重要途径,其一是增快步频,再就是增大步幅。根据普通学生的的实际情况,笔者认为…     

速度趣味练习两例

<正> 不同距离赛跑: 将学生任意划分为五人一组,按1、2、3、4、5道站位,进行不同距离的赛跑(分别为30米、40米、50米)。在每一终点设一标志,并站一名裁判员(由见习生担任)。起跑后到达30米终点时,裁判员喊最先到达队员的道次,该队员就算跑完全     

分配练习方式对投篮准确性的影响

1 前言 投篮技术是篮球比赛中最重要的技术之一。运动员投篮的准确性直接关系到比赛的胜负。因而,为了取得较好的成绩,教练员把投篮训练作为技术训练的重要任务,在训练中投篮训练占相当大的比例。 投篮练习如此重要,需要在每次训练课中安排大量的时间练习,而如何使投篮练习的安排较为科     

以组合练习与比赛为载体 促核心素养在教学中落地——以《篮球原地单手肩上投篮》课为例

<正>2016年12月5日晚,距笔者参加长三角地区中小学体育特级教师教学研讨培训会课堂教学展示过去快三周了,看到"浙派名师体育培训班"微信群李燕娜老师转发的一条微信:"记得半年前,老师问我‘有没有兴趣送你女儿来打篮球’,我欣然同意!老师让我上网注册,然后每周一早上上课前参加训练,下午打比赛!我听了一愣,我说她以前从没接触过篮球,连运球、传球都不会,更别说投篮和比赛了!老师说:"不要紧,她们会一边比赛一边学的!"想想以前,     

提高篮球投篮命中率的几种练习方法

篮球比赛的胜负是以两队间得分的多少来判定的,而投篮命中是篮球比赛中唯一的得分手段,因此,命中率的高或低就成了影响比赛胜负的一个重要因素,本人在教学实践中总结出提高投篮命中率的几种练习方法。高的投篮命中率其首要前提是有正确规范的投篮技术(掌握正确投篮技术的方法不在本论述之内),在掌握规范投篮技术基础上,要保持较高和稳定的命中率就可以从以下几方面去训练。     

篮球跳起投篮的技术要点及其练习方法

跳投技术在现代篮球投篮技术中的运用是最广泛的。跳起投篮具有突然性强，出手点高，不易防守，同时可以与传接球、运球突破及其它技术动作结合运用在原地或行进间急停完成投篮动作等特点。由于跳起，下肢积极用力蹬地同时持球的双手积极向上举球，这样不仅可以增加起跳的力量和跳起的高度，而且可以赢得腾空的时间。据不完全统计，一场较高水平的篮球比赛跳投得分率占60％左右，一个队的中远距离跳投命中率是该队能否取得胜利的重要条件。