运动训练后应注意的几个问题

田径训练是属于活动量较大的运动,训练时身体各部位都有不同程度的疲劳反应,机体能力在一段时间内处于暂时下降阶段,所以训练后需要进行必要的保护措施,否则,不但影响机体恢复,而且还往往会诱发其它疾病,从而影响训练。笔者根据自己多年运动员和教练     

伤后训练应注意的几个问题

一、停止或减少有关训练内容,避免加重损伤 运动损伤的发生与专项技术训练有密切关系,因此,发生损伤后应停止或减少引起损伤的技术练习,避免加重损伤。例如:有膝关节膑骨软骨病时,跳跃运动员应减少起跳练习,     

花剑训练应注意的几个问题

近年来,由于增加了国际交往,参加了各种世界性大赛,首次聘请了国外著名专家来华讲课,大大地促进了我国击剑运动的发展。从全国比赛各剑种前三十二名双败淘汰赛中不难看出,争夺激烈,水平接近,每个队员都要认真对待,积极努力才能晋升前八名决赛,否则老将也要被新手所淘汰。这说明技战术水平已普遍提高,新生力量正大批涌现。但是剑坛新秀虽不少,可尖子并不多,至今在整个击剑界还没有找到像栾菊杰那样优秀选手的接班人。这就是说,目前只是出现了“群星”,露出了“新星”,还没有“明星”。我认为下列几点必须给予充分重视和认真加以解决,花剑才能进一步提高水平。     

力量训练应注意的几个问题

在竞技体育运动中,运动员的力量素质水平是取得优异运动成绩的基础,是决定运动员发展潜能的关键性因素之一。白肌纤维在肌肉中比例、肌肉的生理横断面、肌肉的初长度、参与活动的肌纤维数量、肌肉的牵拉角度、肌肉收缩的形式、神经过程的频率和强度、神经中枢对肌肉活动的支配和调解能力,以及心理状态等是影响爆发力表现的主要因素,力量训练的方式对提高运动员的爆发力起到关键性作用,将肌力转换成专项能力是力量训练质量的难点。教练员必须把握住这些力量训练的疑难问题,训练中时刻注意影响力量表现的因素,注重核心区域的力量训练,力量素质训练要系统、科学、不间断、循序渐进地安排,正确的技术动作与专项结合,把握提高训练质量这几个关键结点,才能提高力量训练效果,达到力量训练的预期目的。     

体育运动学校排球训练应重视的几个问题

前国际排联主席阿科斯塔说过：“排球是一项非常优美的运动,应该成为世界第一运动。”排球作为我国首先在世界体坛上夺冠,并连续夺得五连冠的三大球中的一项球类项目,曾有多少青少年决心学习女排健儿的拼搏精神,立志从事排球事业。体育运动学校是培养各类体育人才最广阔最重要的基地,“选好苗子,从小培养,打好基础,系统训练,     

少儿武术训练应注意的几个问题

少年儿童是武术训练的黄金时期,训练方法得当与否, 关系到运动员能否走向高水平竞技,能否成为一名优秀的武术运动员。因此,少儿训练应注意以下几个问题:     

中小学生跳高训练应注意的几个问题

提高运动员专项成绩是教练员的希望，是运动员训练的最终结果。由于教练员对青少年跳高运动训练的理解、认识程度、责任心、责任感不尽相同，而为了提高运动成绩，教练员在训练安排上，则各持己见，故导致了很多有天赋的苗子过早地离开了自己喜爱的运动。近年来，青少年跳高训练安排问题，始终困扰着广大教练员，其原因：一是，体制原因，学校领导要求运动员出成绩，导致教练员在训练安排上过早的成人化。二是，对青少年训练的认识与理解的误差，导致跳高运动员的运动生命早衰，不能有效地发挥自身潜能。造成运动员的昙花一现较为普遍，为了…     

少年三级跳远训练应注意的几个问题

三级跳远技术复杂、专项训练强度大，因该项训练受伤半途而废的少年运动员大有人在。因而，少年进行三级跳远训练时要注意以下几点。     

网球手感训练应注意的几个问题

通过对手感的含义和手感训练重要意义的论述,指出手感训练中应注意的问题,并提出了相应的训练原则.     

少年儿童排球训练过程中应解决几个问题

一、培养兴趣兴趣 是一个人参与某项活动的原动力。对少年儿童而言兴趣更是其长期坚持参加排球运动的唯一动力,教练员如果在其兴趣的基础上加以正确引导,逐步提高他们对排球运动的认知,进而在今后的排球生涯中严格要求自己、刻苦训练,不断攀登新的高峰。培养兴趣应注意几个问题：     

三级跳远训练中应注意的几个问题

1.合理的技术节奏是三级跳远训练的核心问题。这里所讲的技术节奏是指整个技术过程的节奏,它可以分为三种情况:快跑快跳的技术节奏;慢跑慢跳的技术节奏;快跑“慢”跳的技术节奏。在上述的三种技术节奏中,快跑快跳和慢跑慢跳都容易做到,但要想做到快跑“慢”跳,关键要抓好两点:一是在技术训练中要强调第一跳起跳后应把起跳腿留在垂直部位,让运动员逐步做到慢交换,晚交换,只要第一跳的节奏能控制好,就有利于形成快跑“慢”跳的完整技术节奏;二是加强着地技术的训练,使运动员掌握积极主动的“扒地式”着地技术,这对形成快跑“慢”跳的完整技术…     

三级跳远训练中应注意的几个问题

三级跳远是一项技术复杂,对运动员身体素质要求较高的项目,要想取得优异的成绩,必须有合理的技术,超强的专门能力作保证,同时还应最大限度地防止运动损伤的发生。     

自行车高原训练应注意的几个问题

高原训练是在缺氧环境下训练，以提高运动员机能状态，获得更好的竞技能力为目的态，获得更好的竞技能力为目的的训练，称之为高原训练。     

中学跨栏训练应注意的几个问题

<正> 跨栏要在快速奔跑中,连续跨过一系列的栏架,而跨过这些具有一定高度、按规定设置在跑道上的栏架,并非轻而易举。这不但要求具备良好的速度、力量、灵敏和柔韧等素质,掌握合理的跨栏技术,而且还需要运动员有勇猛、顽强的意志品质。为此,在训练中应注意如下问题。     

中小学生赛前训练应注意的几个问题

为使赛前阶段训练安排得当,使中小学生运动队员在比赛中发挥出“最佳水平”,达到“最佳竞技状态”,在赛前训练时应注意以下几个问题:一、要根据队员的实际情况,科学、合理、周密地制定每一节训练计划.由于“赛前阶段”是在竞     

赛前田径运动训练应注意的几个问题

指出了赛前田径运动训练应注意的问题，使田径运动员的赛前训练更加科学合理。     

中学篮球训练应注意的几个问题

篮球是一项对抗十分激烈的运动,非常具有吸引力。但是,要培养出一些优秀篮球运动员并不是一件容易的事,除了要求运动员具备全面的个人技术和较强的战术意识外,还得熟悉、理解、利用篮球规划,尤其是中学生篮球运动员必须具备良好的心理素质,才能弥补某些方面的不足。因此,在中学生篮球训练中有必要注意如下一些基本问题:     

青少年排球训练中的几个问题

国内外排球训练成功的经验表明:优秀排球运动员成长的关键在于青少年时期,该阶段中的身体素质、技术、战术、作风等方面的基础训练,将决定运动员的发展。为适应现代化排球运动向高度、快速、全面发展的趋势,应当从我们的技战术指导思想出发,按照青少年的心理、生理特点,探索这一时期的训练特点和规律,培养他们在攻防     

青少年乒乓球训练应注意加强的几个问题

乒乓球是我国的“国球”。中国乒乓球在世界上 40年长盛不衰 ,也是在国际上最具优势的体育项目。为什么能长期保持优势 ,一个很重要的方面是积极贯彻从小培养、打好基础、系统训练、积极提高的方针 ,较好地解决了“塔基”与“塔尖”的关系。这个巨大而稳固的塔基就是少年业余体校建设得到了高度重视 ,吸引了千千万万热爱乒乓球运动的孩子。他们在教练员的培育下茁壮成长 ,为我国乒坛源源不断地输送了大批人才。同时 ,在对儿童少年的训练中 ,积累了丰富的经验。然而众多的体校发展并不平衡 ,训练中还有一些问题急待解决。1　要重视基本功的训…     

少年中长跑运动员训练应注意的几个问题

就我国与世界优秀中长跑运动员比赛成绩进行对比分析,指出我国与世界中长跑优秀运动员的主要差距是绝对速度,后程降速;整体训练水平和人才群体上的差距。进而提出要缩短这些差距的长远性考虑,应从培养少年中长跑后备人才着手,注意选材、人才培养、打好基础和培养人才群体的一些针对性训练措施。