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1．请问发球时前臂旋内的重要性及如何正确完成？（江西南昌实验中学揭磊）答：在发球动作中,前臂旋内动作完成的质量对发球的力量、速度、旋转和落点控制都起着决定性的作用,世界一流高手都具备凶悍的发球,他们的姿势各有风采,但完成前臂旋内和“鞭打”动作都同样出色（请参看本刊1998年6期第26、27页图解第6个动作）,这样便使拍头产主极快的角速度和惊人的力量,旋转变化多端,落点刁钻莫测。练习发球的前臂旋内动作自先要了解正确合理动作的原理和要领,当持拍手做后摆“搔背”动作时（拍头在背后下垂）,肘关节摆至最高点向上挥拍…     

如何掌握一流的第二发球

通过练习,大多数人均可拥有稳健的第二发球——旋转发球。它不是一种仅仅进入发球区内的软弱发球,也不会引起太多的双误。发第二发球时必须充满信心。如果缺乏信心,你就变得紧张,紧张的肌肉使你拍头速度无法发挥出来。旋转发球其实比大力平击发球需要更多的指头速度才能产生旋转。旋转越多越好控制。 为了提高第二发球的信心,你必须在计分练习中保持连续发出10个成功的旋转球,周而复始。当你连续发出八九个球时,你会感到有点压力,这是完全正常     

吉姆·克里斯特尔斯正手削球精彩瞬间赏析

1）球拍当你被对手来回调动,被迫出现像克里斯特尔斯这样勉强能碰到球的情况时,就不得不采用切削球进行回击。这是你此时能够获得控制与力量的唯一击球方式。克里斯特尔斯使用大陆式握拍方法,在拍头高于球的高度开始挥拍。     

向职业选手取经

世界上最优秀的运动员,可以教你更多超出你所能想象到的网球击球技术 放松你的手腕 可以让NFL（美国国家橄榄球联盟）的四分卫来给我们上一课。上方的图片,展示的是新英格兰爱国者队的选手汤姆·布兰迪在将球释放之后的动作。他的手腕是放松的,并且有压腕的动作。在你的发球中,手腕也应该有同样的动作。如果你在发球时保持手腕固定,会失去力量,同时对手臂产生压力,有引起包括网球肘在内的伤病的风险。如果你保持握拍和手腕放松,你将提高拍头速度,不但击球力量大,还能施加更多的旋转。伊万‘卡洛维奇就是一个极好的例子。     

乒乓球的基本发球技术教学

发球主要是由抛球和挥拍击球两个动作组成的。抛球是前提,击球部位和挥拍方向是决定发球性质的关键,用力大小的第一落点的远近是发球变化的条件。这里介绍几种便于初学者掌握的发球方法(均以右手为例)。一、平击发球平击发球是一般上旋、一般速度的发球。是最基本的发球方法,也是掌握其它发球方法的基础。正手发球的动作方法:1.选位:左脚稍前,身体略向右转,左手掌心托球置于身体右侧前方;2.引拍与迎球:左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后方引拍,右臂从身体右后方向右前方挥动;3.击球:当球下降至稍高于球网时,击球中…     

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如何提高球速 大力甚至是用尽全身的力量去击球,但是球速仍然慢,这种情况普遍地出现在业余球手身上。造成这种情况的原因往往不是因为他们自身的力量不足,而是因为他们用死力去击球。但你可曾留意到:有时候,你或你的朋友在漫不经心的情况下随意一击,产生过令你们惊喜的球速呢?仔细想想那一拍是怎样打的。 大家要知道,球速来自球拍拍头的速度,这是不可改变的,你必须设法让拍头有速度才可产生球速。要制造球速光靠上臂带动球拍还远远不够,像职业球手,他们为了追求更快的速度和更大的杀伤力,还会通过膝、     

莫亚强有力的正手击球

卡尔诺斯·莫亚（CartlosMoya）是西班牙的顶尖网球运动员。许多西班牙运动员打法的基础是很有穿越性的落地球以及很好的步法和平衡。通过图解．你在莫亚的正拍击球中能看到这些。莫亚打落地球时没有采取大幅度的挥拍动作,可是他仍然能够在一个回合中创伤对手。他的落地球打法是用充分的旋转及力量来迫使对手离开适当的位置。图1中,莫亚把球拍向后引使拍头正好在手腕的上方,就像许多西班牙运动员那样。当他降下拍头去打球时,这将使它产生他所需要的巨大的拍头速度。如果没有大的拍头速度,你不可能打好上旋球。当他把球拍向后引时,他…     

读来编往

1.问:我对“百保力”网球拍情有独钟,现在想买一支,但不知道是买加长的(罗迪克款),还是买标准的(莫亚款)。我已经有3年的球龄,身高1.74米,力量中等,打底线的。(无无) 通常在为自己选择球拍时要考虑自身的情况,看得出来你已经有这方面的意识。有经验的教练员和球拍代理商都建议你选择标准型球拍,因为“百保力”球拍硬度较大,球手需要具备良好的力量,如罗迪克的炮弹发球和大力抽球,他用加长拍会增加拍头速度。而如果你用加长拍,由于力臂变长会更费力。相信标准拍会更适合你。(编     

教你怎样练发球

为什么自己发的球不转,你是否曾经有过这样的疑问？ 发下旋球时,理解动作要领是解决问题的关键。另外要有恒心,如果按动作要领来做,多加练习,你的发球一定会越来越有威胁。打乒乓球的第一回合就是发球,我们先从发下旋球开始。 用球拍的拍头接触球 发强烈下旋球的秘诀：用拍头接触球。发球时,不管用了多大的力量,发出多快的速度,如果接触球时,是在靠近球拍的内侧（拍柄部）,则不能发出旋转球。 用正手发球的同时,球拍接触球的部位是：球拍的左侧（也就是球拍的中下部）。为什么呢？因为接触球的右侧（也就是球拍的中上部）,制造…     

如何提高乒乓球的发球质量

一、高质量的发球我们知道发球主要决定于击球力量和击球部位,球拍对球产生作用力和作用力通过击球的部位决定球的旋转（如下表）。判断一个发球质量的好坏,其质量要素取决于速度、旋转、落点。笔者通过实际训练发现只有从发球旋转变化、球的落点、球的速度上下功夫,才...     

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放松握拍发球是运用手腕力量最多的网球技术,手腕的力量为发球创造向上、向前的动力。有的人会问,我手臂的力量很大,但是我的发球为什么总像飞得很吃力的胖鸟呢?我想那是因为发球时你的手握拍太紧了。为了让发     

网球基本击球技术

下手发球 击球点在头部以下的发球为下手发球．方法比较简单．初学者一般采用这种发球方法。下手发球由5个环节构成：握拍方法：准备姿势;抛球和引拍;挥拍击球和随挥动作。     

网球高手的反拍接发球动作

一、安德烈·阿加西的双手握拍加转接发球动作 在一流的网球选手中,阿加西的接发球能力是数一数二的,特别是他的双手握拍反拍接发球尤为出色,是他的重要武器。击球前用力向后挥拍的同时侧身(①、②),用双手以最大的力量在身体前击球(③),球拍继续向前挥,整个动作一气呵成。挥拍动作的好坏。决定回球是否具有威力。     

发球挥拍走环形路线

当今的大力发球手,都不再只靠肌肉力量制造发球爆发力了, 而是巧妙地利用离心力使球拍加速产生爆发力。如果想提高发球速度,在背后环行挥拍的技术是增强发爆发力不可少的。发球高手罗迪克可谓是环形挥拍动作示的典范,他的球拍在背后走了个大环形轨迹,从而产生巨大的离心力,胸部成大幅的反弓姿势。需要特别注意的是罗递克的膝部动作和球拍的位置, 随着膝关节的屈伸动作与之同步进行的是环形挥拍动作。也就是从膝关节伸直的一刻是球拍环形轨迹的开始,然后立即开始加速挥动, 由此能够把膝关节屈伸产生的能量传导到球拍的环形挥动中。     

球技一点通

背起球拍 上旋发球在3种发球中是最为困难的,主要是它的挥拍轨迹是与其他发球挥拍轨迹有较大差别,它的挥拍轨迹更向上、更向右侧,从球的左斜下部向右上方部挥击。有这么一个小方法可以体会上旋发球那特别的挥拍轨迹,就是结束挥拍的位置不要像通常的那样结束在身体前方,而是随挥后顺势把球拍背在身后。如果你挥拍后能很顺畅的把球拍背到身后,没有什么不适的感觉,就说明你已体会到了上旋发球的挥拍。     

现代网球的新思路（1）

1 发球节奏1—2—3=》1—2 老观念发球的节奏是1画半圆2做立拍准备动作3击球。并非这样的技术不正确,但是现代网球为了避免体力下降后造成过多的失误,大部分球员把发球动作精简到I直接立拍准备2击球这样的节奏。关键是这样的节奏也已经足够支持速度和力量的要求。     

抛球位置并非越前越好

或许你在练习大力发球的时候,教练会对你说把球抛得尽量靠前一些。表面上,这样做看似会增加挥拍的距离,将更多的球拍加速度作用在球上。而且球距离发球区更近,对手接发球的反应时间也会更短。     

十种常用基本技术教学训练法

一、基本技术教学1．正手下旋发球技术（1）教学要点两脚开立,右脚稍后;持拍手引拍向身体右后上方,拍面适当后仰。同时抛球,挥拍迎球时,拍向前下方挥,球拍触及球的中下部,以手腕迅速发力为主,触球后随势挥拍。（2）注意事项①身体动作要协调放松,手腕用力要清晰。②台球点与网同高,以利于降低球的弧线。2反手侧（上、下）旋发球技术（互）教学要点两脚开立,左脚稍后;持拍手向左后方引挥,拍面后仰,同时抛球;挥拍迎球时,球拍向前下上方挥动,发侧下旋球时拍触球的中下部,发侧上旋球时拍触球的中部,触球后随势挥拍。匕）注意…     

抛球的三点一线

大多数球友在练习发球动作的过程中,经常不断强化引拍、挥拍、随挥等一系列持拍手的动作,而作为完整发球动作的开端——抛球,通常会被大家所忽视。这是一个误区。实际上,在发球的动作中,抛球的练习极为重要,因为它是直接决定发球稳定性和威胁力的重要环节之一。     

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发球的双脚是开立还是并拢问:职业选手在做好常规的一脚前一脚后的准备姿势开始发球时,有些选手把后脚移了上去,有些则停留在后面,到底哪种方式更好呢(北京读者刘志东)答:发球的力量来自正确、合理、协调的动作,从脚、腿、髋、上体、肩臂、肘.腕直到拍头击球,在整个动作过程(力量传递)中,保持身体的平衡非常重要,一旦身体失去平衡就会破坏力量的传递,不但失去力量而且丧失准确性。职业选手发球时后脚动作都与保持