快慢肌纤维与游泳训练

快慢肌纤维的特点快肌纤维得名正因为它收缩快(30～50次/秒),而慢肌纤维则只有10～15次/秒。快慢肌纤维耐久力和张力不同。慢肌纤维因有氧代谢能力强,故耐久工作能力也强。一般认为慢肌纤维有氧能力强是由下列因素所致: 一.肌红蛋白含量是快肌纤维的2～5倍(Keul等,1972)。慢肌纤维呈红色也是由此造成。二.慢肌纤维线粒体多且大。线粒体中氧化酶的活性也高(Costill等,1976)。这样可以氧化更多的丙酮酸而防止乳酸堆积。三.每根慢肌纤维周围有较多的毛细血管(Baldwin等,1972),由此可以加快氧向肌纤维弥散以及代谢产物的排出速率。4     

肌纤维与游泳训练──澳大利亚的游泳训练观念与方法

肌纤维与游泳训练──澳大利亚的游泳训练观念与方法郑闽生编译不仅仅是运动员,任何人生下来以后都有红慢肌纤维、红快肌纤维、白快肌纤维。红慢肌纤维又称之为Ⅰ型、红快肌纤维又称之为Ａ型、白快肌纤维又称之为Ｂ型肌纤维。白快肌纤维（Ｂ）比红快肌纤维大,红快肌纤维...     

少儿游泳运动员肌纤维类型的认识与实践

一、前言 游泳是人体在水中进行的周期性运动,要能取得理想的运动成绩,必须强调合理的动作节奏、动作频率和必要的专项耐力。     

少儿游泳运动员肌纤维类型的认识与实践

一、前言 游泳是人体在水中进行的周期性运动,要能取得理想的运动成绩,必须强调合理的动作节奏、动作频率和必要的专项耐力。基层业余训练的学生,通常都要通过多年的系统训练,才能向一线运动队输送,他们成长的过程,实际上也是多次筛选的过程。经过     

运动与肌纤维

一、前言人体大约有500余块骨骼肌。由于这些肌肉的收缩使关节活动,身体才能得以运动。这些肌肉中的每一块由数个到数百个,甚至上万个细胞(肌纤维)所构成。每块肌肉由几种性质不同的纤维掺杂在一起和互相镶嵌着。人体每块肌肉中肌纤维的分布如何?因运动而引起肌纤维组成的     

肌纤维传导速度与肌纤维类型的关系

本文研究了优秀运动员股外侧肌肌纤维传导速度与肌纤维类型的关系。这些运动员的肌纤维类型分布有明显差异。其中短跑运动员(男子,12名)快肌纤维平均为69.2%而长跑运动员(男子,7名)则为39.7%。在肌肉做瞬时和持续性等长收缩时,直接测定肌纤维传导速渡。当力量从最大随意收缩2%增大到100%时,短跑运动员肌纤维的传导速度从4.40m/sec增高到4.84m/sec;长跑运动员从3.91m/sec,增高到4.31m/sec。传导速度与快肌纤维百分比的相关系数在各收缩状态下(20%,50%,75%和100%最大随意收缩,分别为0.59,     

肌纤维类型与训练

运动员的骨骼肌该如何适应运 动的反复刺激,很大程度上依赖着肌肉本身所固有的特性。具体地说,组成肌肉的肌纤维类型对于运动员更好地适应训练计划将产生巨大的影响。这就是为什么有的运动员比其他运动员在短跑中能跑得更快、肌肉更容易得到强化,而在长距离比赛中更容易坚持下来而无疲劳感的原因之一吧。为了给每名运动员设计出最佳的训练方案,作为教练员,了解运动员骨骼肌的复杂性是十分重要的。 一、肌纤维类型 (一)白肌纤维 人体有三种不同的肌纤维类型。收缩时间缓慢并具有强抗疲劳性的肌纤维称为白肌纤维(又称慢     

胖瘦与肌纤维有关

有些人很容易发胖,而另一些人却毫不费力地保持苗条身材。据研究,原因可能是这两种人的肌纤维有所不同。骨骼肌中不同类型的肌纤维的相对比例可能是造成过度肥胖的因素之一。 骨骼肌由多种肌纤维组成,是人体的最大组织。其中慢肌纤维(或称红肌纤维)的主要能源,来自脂肪酸,即脂肪成分。由于肌纤维中贮有脂肪,所以慢肌纤维比较能抗疲劳。快肌纤维(或称白肌纤维)的能量主要来自葡萄糖。     

体育训练与肌纤维结构

骨髂肌,由被称为肌纤维的细肌胞构成的。过去认为肌纤维只有一种。可以把肌纤维做成薄的切片,用组织化学法染色以后,根据染色状态,始知可以划分为几个类型。大致分为Ⅰ型和Ⅱ型,Ⅱ型又可以细分成数型。可是这样划分的肌纤维型,如果染色方法不同,不一定和划分的类型一致。若是构成肌纤维的蛋白质,依分型有所不同,那么这种划分法是正确的。但是,因为构成同一肌纤维型的蛋白质不一定是均一的,所以说现在对肌纤维型的划分,还不能认为是准确的。另外,以生理功能为依据,划分肌纤维     

运动项目与肌纤维构成

前言 1962年,由于引进了Bergstron的针刺活检法,在健康人身上采取肌肉组织获得成功,加之组织化学染色法的发展和最近十几年有关人体肌纤维型的研究也有了突破性的进展,不仅对通过体育训练、石膏等固定肌肉给肌纤维带来的影响进行了研究,还对运动员骨骼肌特点进行了研究,可以说,几乎对所有的运动项目都进行了研究。适合利用针刺活检法取样的被检肌,从上肢到下肢的各种肌肉,以及优秀运动员的肌纤维结构、功能特点,许多研究者相继提出了报告。本文在于把从事各种体育项目运动员的     

运动训练与肌纤维类型

肌纤维类型的研究是运动生理学近二十年来一项重要进展,给运动选材及运动训练的科学化提供了一项重要生理科学依据。1962年,生理学家伯格斯特隆(Bergstrom)首创活体肌纤维检查术,研制成功肌肉活检外,使几百年来对动物肌纤维类型的研究开始应用于人体的研究,由于实验技术的突破,很快在美国、瑞典、日本等国家开展了对运动训练与肌纤维类型关系的研究,取得了不少可喜的成果,一些优秀教练员,如美国著名游泳教练、生理学博士康西尔曼等把肌纤维类型理论应用到选材及训练中,取得明显效果,因此     

毛泽东与游泳

伟大领袖毛泽东是一位伟大的政治家、思想家和军事家。在他一生的革命生涯中,始终从国家和民族的利益出发,坚持不懈地从事体育实践,对体育理论有着广泛而精深的论述,为我们谱写了一份极其珍贵的体育遗产。毛泽东的体育思想不仅已在建设中国近代体育的进程中发挥了导向作用,而且必将是振兴中国当代体育走向的思想武器。值此纪念毛泽东诞辰一百周年之际,为继承和弘扬毛泽东体育思想的精髓,使体育改革跃上一个新台阶,本刊特编发了一组学术研究的专题文章,以资缅怀。     

游泳与健美

爱美是人的天性。但单靠衣着打扮,并不能给人带来真正的美感。诗人马雅可夫斯基说:“世界上没有任何一种衣衫能够比健美的皮肤和发达的肌肉更美丽”。健美的体形以先天遗传和后天生活条件为基础,     

罗斯福与游泳

美国第３２任总统富兰克林·罗斯福从小喜欢体育。在各种体育活动中 ,他最上瘾的是游泳。罗斯福特别喜爱在大海里遨游 ,也许是与海有缘 ,刚过３０岁 ,他就被提升为美国海军部长助理。１９２１年８月 ,３９岁的罗斯福在波波贝洛岛度假时 ,患上了脊髓灰白质炎 ,致使下肢瘫痪。当时医生断言 ,他只能在床上度过余生。但是罗斯福不甘心 ,下决心要与命运抗争。几个月以后 ,他学会借助拐杖、护腿支撑套和轮椅四处活动 ,极力活动肌肉萎缩的双腿。通过一段时间的努力 ,罗斯福的腿力慢慢有所恢复 ,居然能靠拐杖自由走动了。两年多后 ,在阳光明媚、风光…     

游泳与康复

心血管、呼吸、神经和消化系统,以及新陈代谢活动紊乱类患者,还有支撑运动器官伤病者,特别适合进行健身游练习。对那些从事陆上体育活动有困难的人(有静脉曲张、内脏下垂,骨发育不良病和高血压的人),健身医疗游泳是不可替代的体育练习项目。所以医疗机构都把游泳当作一种身体康复的锻炼形式。     

游泳与健身

随着生活水平的逐渐提高 ,健身已成为人们的热门话题 ,健身意识逐渐深入人心。随着全民健身运动的广泛开展 ,一种以增强体质为宗旨 ,以丰富人们的文化生活为目的大众游泳活动 ,如康复游泳、娱乐游泳 ,健身游泳、减肥游泳、健身冬泳等 ,已在全国各地蓬勃发展 ,成为现代游泳运动的重要组成部分。这种以“健身、实用、娱乐”为目的的游泳项目 ,已越来越被人们所重视 ,被誉为２１世纪最受人们喜爱的体育健身活动之一。游泳对人体健康确有良好作用。游泳时 ,由于水的导热能力 ,加之游进时肌肉活动所消耗热量 ,人体必须尽快补充热量 ,以适应外界气…     

游泳与健康

游泳是一项很好的运动,对于增强体质有着明显的作用。特别是对于提高人体的呼吸系统的功能,游泳的作用极为明显。大家知道,水的密度要比空气的密度大八百二十倍,因此,人体在水中进行呼吸就要比在陆地上费力得多。当你站在齐胸深的水中时,你就会感到呼吸有些困难,因为这时你的     

骨骼肌纤维类型与运动能力

骨骼肌是人体运动的动力器官,在人体活动中占有重要地位。但由于组成的肌纤维类型不同,各有其功能及生化特点。近廿年来,随着科学技术的发展,瑞典、丹麦、日、美等一些国家的研究工作者对此作了较多地研究和报导,并与运动训练实际联系起来。于是引起有关人士的广泛重视。现就参阅的部分资料以及微薄之见摘要综述一二,介绍于下,俾供参考。一、肌纤维类型与运动能力近十余年来,许多研究者先后对一些     

肌纤维的组成与肌肉训练

前言人的骨骼肌,虽然各自由数百乃至数万个肌纤维组成,但各骨骼肌的内部构成是不一样的,各种不同类型的肌纤维似马赛克状镶嵌而成,因此,骨骼肌很容易适应每日身体活动的需要。骨骼肌的分类,是在研究其组织化学、生物化学以及生理学等诸特征的基础上进行的。现在已有人报告,动物和人类的骨骼肌分为慢肌纤维(Slow-twitch