有问必答

黄欢：怎样判断对手的发球是内角还是外角？还有,如何找出自己的最佳正手击球点？ 梁双强：要想判断出对手发球的落点,首先要观察对手的发球特点和习惯。很多选手发球的隐蔽性不是很高,抛到身体的右前方通常是一区的外角和二区的内角（这样比较容易发出侧旋球）,抛到身体的左后方一般是一区的内角和二区的外角（是要加上旋的原因）。     

基础乒乓训练十二式（四）

在最初的训练中,正手攻球和反手推挡（拨）是最基础的内容,掌握这两项技术并不十分容易,尤其是对于成年的乒乓球爱好者来说,要想顺畅地打球,首先要练习好身体的协调性。很多爱好者有了多年的玩球经历,已经养成了某种击球习惯,但是从前的技术动作缺乏合理性,如果想真正有所提高,必须从头学起,改正以往的技术动作,     

正手弧圈球技术的脚部用力研究

目的对乒乓球运动员正手弧圈球技术的脚部用力情况进行研究。方法首先要求运动员发出的正手弧圈球力量能够明显区分,分为强力量和中等力量两种;其次从3个方向（垂直、水平、前后）对两种发球力量进行测量;最后分别对左右脚发力进行生物力学分析,并对两脚发力最大值进行对比。结果不管是用中等力量或强力量完成正手弧圈球,垂直方向的下肢脚部用力均大于左右和前后方向的脚部用力,且身体重心的转移将密切影响脚部用力的大小。结论运动员在发出正手弧圈球时,不仅要十分注意前后方向和左右方向的脚部用力,同时还应调整身体的重心。     

正反手摆速的步法调整

在进行正反手摆速的练习中,使用最多的就是左右步法的调整。在左右移动中,主要以并步的调整为主,最关键的一点是要注意两脚之间的重心转换。从反手到正手的时候（以右手选手为例）,左腿要先向右并过来,右腿向右迈出后支撑住身体的重心;从正手回到反手的时候,右腿要向左起动并步,随后将重心再交换到左腿。击球时保持这种重心交换,更有利于两边把台的稳定性,提高击球的命中率。     

波尔自述：我的训练（上）

从我小时候起，直到现在为止，我在训练中对中路球的练习都很多。首先要注意不同技术的科学组合--何时用反手击球，何时用正手攻。当来球到身体中路偏右位置时（这是对右手握拍者而言的，对我来说正相反，应是中路偏左），有意识多用正手侧身进攻；当来球靠近反手时，有时移动半步用反手攻，动作不宜太大，特别是防守时，来球太快以致我方来不及时，如果仍勉强用正手侧身攻，即使打过去质量也不高，下一板让对方压住，     

邓亚萍步法图解──李菊VS邓亚萍(1996年国际乒联职业巡回赛总决赛女单决赛)

①李菊在反手相持中突然变邓亚萍的正手大角度。②由于变线的角大,给邓亚萍扑正手造成了很大的难度。她几乎将整个身体都转过去,以便能接到这个球。③邓亚萍的右脚几乎与地面平行,身体重心很低,但还是把球拉了过去。（４）球拉到李菊的正手。邓亚萍重心失衡,反手出现空当。李菊拉球时的肩膀完全转过去．酝酿力量拉弧圈球。⑤李菊将球拉到邓亚萍的反手,邓亚萍迅速调整身体重心和位置,准备在远台用反手回击。（６）李菊变反手的球角度不大,邓亚萍在重心几乎失衡的情况下,以极好的步法和顽强的毅力奋力扑救。（７）邓亚萍反手攻球时两…     

乒乓版“不可能的任务”——世界乒坛高手击球动作赏析：正手篇：华丽攻势

王皓远台正手削球 莫非张燮林重出江湖？非也! 王皓左腿大步跨出（通常正手削球应跨出右腿）,胭窝处近似90度的弯曲给予身体强力的支撑,腰部的转动和前臂的收缩加强了回球的力量和旋转。     

进攻型接发球

进攻型正手接发球的各个元素和常．规正手击球相似,但是在引拍时需要更小更快的环形轨迹。一旦你判断出对手发球的线路,第一时间向来球方向移动切断来球的飞行线路。这也将减少对手处理你接发球的反应时间。将身体重心放在你的外侧腿上（对于右手持拍的人来说是右腿）,同时转动你的双肩。     

正胶突击要利用身体控制

正手突击下旋球是正胶打法的特色技术,正胶不像反胶那么容易挂住球,要想保证命中率,击球点是最重要的条件之一。侧身突击的时候,身体重心要尽可能下沉,腰部带动上半身让开足够的发力空间,保证击球点处于胸前,这是手上感觉最佳的位置。     

正手击球技巧

想从初级水平向中级或高级晋升,只掌握基本的正手击球技术还不够,需要挑战各种正手击球技巧。SHOT 1 上旋高球对付上网的对手.有穿越球和挑高球两种办法。而在身体姿势被破坏或被迫跑动击球的情况下.     

向马琳学习调节重心的技巧——侧身进攻后，接正手发力冲

我们常说,击球时要注重身体重心的调节,要有重心交换,要依靠腰部的转动来发力．尤其是在正手进攻的过程中,要先将重心放在右腿上,击球时要转腰,将重心转移到左腿上,这是正手进攻的基本动作。然而在比赛中,来球的落点是随时变化的,击球者几乎都是在跑动中击球,在很多情况下无法完成最“标准”的击球动作,此时就要靠运动员自身的调节,通过调整身体重心和击球动作,尽量合理地回球,提高稳定性.     

王励勤正手拉球动作解析

和欧洲运动员相比,中国运动员拉弧圈球的特点是速度快,前臂的力量用得很好。王励勤就是典型的一个。这是王励勤的一组正手拉球动作。（１）准备姿势：两腿左右分开。两膝微曲,身体重心稍稍前倾。（２）执拍手向右后方引拍,右肩下沉,重心移至右脚。（３～４）执拍手继续向右后方引拍,身体重心逐渐下降,腰、肩要随着身体重心一起转动。（５～６）击球后,大臂带动前臂向前上方挥拍,身体重心随之逐渐移至左脚,摩擦球的瞬间迅速收缩前臂。（７～８）击球动作完成以后,球拍随势挥至前额处,身体重心转移至左脚,然后迅速还原,准备回击…     

正手发球抢攻

准备正手抢攻时,根据对方的回球落点要迅速移动身体,充分侧开角度。引拍时,身体重心要下沉,手臂也要下沉做足够的挥拍动作。     

专家信箱

1.我的正手采用西方式握拍,并配合开放式步法,请问,理想的击球点大概在身体的什么位置? (北京/姜岩)答:你的问题提得很好。击球点、身体平衡、步法都是非常重要的技术环节。经常听教练讲,步法要调整到位、击球时要保持身体平衡,都是为了掌握准确的击球点做准备,在偌大的网球场上,要想做到这一点并不容易。正手开     

我国男子足球职业联赛球场观众暴力问题的研究

采用文献资料法对我国男子足球联赛8年来球场观众暴力问题进行研究，结果表明：（1）我国男子足球职业联赛观众暴力行为有逐年上升的趋势；（2）足球观众暴力从表面上看与裁判员的判罚有直接关系。但实际上是多种因素综合作用的结果；（3）遏制足球观众暴力，关键要做好对广大球迷的教育与疏导工作，同时警方应进一步加强球场的安全保卫工作；（4）要学习足球先进国家在防范与治理球场观众暴力方面的经验。     

李娜正手击球赏析

这是世界级的准备姿势。在球接近身体之前,李娜转动双肩,左臂指向球场侧方的挡网,左肩转至下巴下方,球拍也已引至身后。现代正手流行紧凑的高引拍（拍头高于手腕指向天空）,拍面指向右方（对于右手握拍的选手来说）。     

羽毛球正手击高球教法五步曲

正手击高远球是羽毛球上手击高球技术的基础。初学者往往由于种种原因,总是掌握不好。尤其女生,因为自身力量不足,要想把球击至对方底线更难。本人多年从事羽毛球教学,归纳总结出比较容易让学生接受的教学方法,供同仁参考（以右手握拍为例）。     

四步搞定正手击球

将球拍平放在地面上,然后从上面握住球拍,这就是西方式握拍,最容易掌握,易发力,很多人都在使用。我会在此基础上握得更浅一些,变为半西方式握拍。正手的击球点应在比踏出的前侧腿再稍靠前一些的位置。这是最易发力的位置。要想在正确的击球点击球,必须尽早做好准备进入击球点（后文详述）。     

勇敢地侧身抽击——青少年正手反斜线与正手直线攻防模式浅析

职业赛场上常有球员（右手执拍）移动到反手位侧身打出正手反斜线（Inside-out）和正手直线（Down the ine）球．并由此建立优势进而直接得分。     

初学，怎么练接发球？（1）

1挡2拉3攻 常规动作 1．基本接发球 A回翻场内 1）正手接发球 过程： ●教练或同伴在1区发球线上,中慢速发向练习者正手位。要求身体前迎,用基本正手击球回击过网。完成20个有效接发球后,换项;