滑雪运动中身体素质的"转移"

滑雪运动员不仅应在全年的准备期阶段进行全面的身体训练,而且在专项训练阶段和竞赛训练中也保持相应的比例.优秀滑雪运动员既使到了竞赛期也保持30%-40%时间的一般身体训练.苏联的青少年滑雪运动员在全年的各个时期分别进行67%-25%的一般的身体训练.一般身体训练可从多方面提高运动员的身体机能能力,而符合     

滑雪运动的训练特点

青少年滑雪运动员从运动训练的专门化开始,要经过6-8年才能成为高级的运动员.他们参加比赛和训练的负荷量要根据这种训练远景来加以规划.同时,在这种目标明确的训练中,培养运动员速度耐力的训练不要早于17岁,而极限下和极限强度负荷量的训练不应早于19岁.     

身体素质训练

体能是打一场精彩网球比赛的基础,没有体能,再好的技术也没有施展的机会,就像博物馆里没有助推器的火箭一样,只能安静的摆在那里等待观众赞扬它的外形而不是被外壳包     

浅谈我国滑雪运动训练科学化问题

训练科学化是当代世界运动训练发展的总趋势,是世界滑雪强国训练的一大特点,也是振兴我国滑雪运动的根本途径。本文根据我国滑雪界的现状,在综合分析的基础上,认为实现我国滑雪运动训练科学化要从以下几个方面考虑:1、提高对训练科学化的认识,树立新观念;2、提高教练员的智能结构;3、改革运动训练的组织与管理;4、加强滑雪运动的科研工作;5、建立奥林匹克训练中心;6、重视营养与恢复的研究和应用;7、重视信息的作用;8、知识化是基础。     

进行越野滑雪运动训练的主要措施

越野滑雪运动受到环境因素的限制以及自身特点的影响,如果运动员没有接受专业训练就无法在比赛中获得好成绩,同时还会导致身体受到伤害。基于此,本文将重点对其训练措施进行分析,以供大家参考。     

身体素质训练的心理特点

一、研究目的和意义身体素质的训练是运动训练的重要组成部分,是获得优异成绩的必经之路,因为良好的身体素质训练是提高运动成绩的物质基础。完善的技术是良好的身体能力的表现形式。在运动技术高度发展的今天,凡体坛上佼佼者无不具有超群的身体素质训练水平,因此在体育运动中无不重视身体素质的训练,它也是科学进行训练的一个重要     

跳马的身体素质训练

跳马对运动员的灵巧、速度、弹跳力、推撑力及身体的控制能力都有较高要求。身体训练应当着重发展运动员手腕、肩带、腰腹以及下肢肌肉的爆发力,增强踝关节的力量,提高助跑速度,弹跳能力和推撑能力。我队跳马好的运动员有一个特点,就是在选材时就具备了较好的力量素质(特别是爆发力)过去曾获跳马冠军的梁志刚,入队前就能在吊环上停住各种     

我队的身体素质训练

身体训练是羽毛球运动训练的重要组成部分。羽毛球运动对抗性强,速度快,变化多,这就要求运动员具备相应的全面身体素质,才能保证在一场或数场激烈的比赛中发挥出较高的技战术水平。如果运动员没有良好的身体素质水平,就不可能体现以快为主、以攻为主的指导思想,也就反映不出我们“快、狠、准、活”的技     

浅析滑雪运动中速度训练的生理特点

1 前言 滑雪运动员的身体训练是指发展力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧性素质的训练。身体训练是专项训练的基础,身体训练的好坏直接影响着专项身体素质,专项能力和运动成绩的发展。通过对滑雪运动员身体训练中速度训练的生理特点的分析和研     

关于提高越野滑雪运动训练成绩的思考

一、一般身体训练 1、一般发展性的训练 在训练中对一般身体素质的训练。应是对全部肌肉群其作用的训练,在基本部分的训练之后。采用柔韧性和伸展性相结合的训练,这种训练是发展机体肌肉群的训练,为的是对机体的肌肉群达到明显的作用。不论某肌肉群的力量如何低下,只要对他的发展有明确的经常性的训练．就会达到提高能力的目的。     

身体素质训练与心理训练相结合

心理训练的水平是由运动员个人道德品质和性格表现出来的：如严于律己,宽以待人、雄心壮志、虚心好学、沉着冷静、机智灵活、勇敢果断、顽强自信、胜不骄,败不安等优秀品质,在关键时刻或重大比赛中就能最大限度地发挥个人能动性,促成事业的成功和比赛的胜利。而这些优秀品质,不是想要就能立等可取的东西,也不是一朝一夕可以轻易得到的。必须在儿童、少年时期就花大力气来培养,使之渗透在生活的各个领域。运动员的个人品质一方面它包涵在决定运动成绩的诸因素当中,另一方面它又是通过具体项目的训练培养起来的。儿童少年时期,正是他…     

跆拳道专项身体素质训练

跆拳道运动员的身体素质包括一般身体素质和专项身体素质。一般身体素质训练旨在增进运动员的身体健康．改善身体形态,提高各器官系统的机能水平,为专项训练打好练好的基础。专项身体素质是跆拳道爱好者和运动员学习技术、掌握技术和运用技术的基础和保证,保证力量、柔韧、速度、耐力和灵敏性。跆拳道专项身体素质训练旨在于提高专项成绩有直接关系的专项运动素质。以保证运动员在比赛中运用专项的技术、战术,创造优异的运动成绩。     

谈中长跑身体素质训练

提高中长跑运动员成绩的有效途径是：打好全面耐力素质基础,突出速度和速度耐力素质重点,加强力量耐力训练,注意技术合理规范化,重视战术和心理训练。其中选用专门的方法手段,结合实际进行训练,有利于提高普通高校中长跑运动员的成绩。     

谈羽毛球身体素质训练

身体素质不仅是羽毛球运动训练的重要组成部分,还是提高技术战术的基础。因此,科学的身体素质训练对延长运动员寿命、防止受伤、增强身体机能具有重要意义。     

青少年运动员的身体素质训练

年轻人通过童年和青年的生长、发育、学习,为成年人的生活作好了准备。而参加体育运动的年轻人为将来成为成年人作好了有益的准备。本篇文章的目的是以下面的方法来训练和培养青少年运动员将来成为成人运动员而作好准备。一、生长发育阶段在考虑采用什么训练方法之前,有必要对运动员童年和成年不同的生长发展阶段进行考查。因为每个人自身发育的比率不同,故用年龄刻度来表示人体发育发展的各阶段是困难的。一般来说,女孩比男孩成熟早,但不是所有的女孩比男孩成熟早,因此,男     

投掷运动员的身体素质训练

优异的投掷成绩取决于正确的技术,同时也取决于身体素质水平。任何一项薄弱的身体素质都会导致成绩的降低,而有效的训练可以全面地提高身体素质。 一、力量 力量是推铅球的基础。要想投出好的成绩,就必须能随心所欲地保持器械,并使机械获得很快的加速度,这就需要经过长期训练所获得的力量。发展力量必须循序渐进,     

简谈青少年身体素质的训练

青少年正处于身体成长的关键时期,强化青少年的身体素质不仅是家庭的需要,更是满足我国现代化经济发展需求的基础保障.据相关统计结果显示,青少年学生的耐力、力量和速度明显降低,强化青少年身体素质势在必行.目前,我国青少年身体素质的发展面临着家长过分注重青少年的安全问题、学校过分注重学生素质教育、相关法律制度缺失以及电子科技的发展等影响问题.     

三级跳远运动员的身体素质训练

三级跳远技术近20年来有了较大的发展,世界纪录多次被打破,在1995年第5届世界田径锦标赛上,英国的优秀运动员爱德华兹以18.29米的优异成绩创造了新的世界纪录。他的三级跳远技术给人以完美、耳     

身体素质中耐力的训练

耐力是运动员运动训练中起着基础作用的身体素质，它的训练水平直接与专项运动成绩、运动员承受训练负荷的能力有关。因此，耐力素质的训练在整个训练内容的组成中有着很重要的地位。 一、耐力素质的分类 相对专项特点而言，耐力可分为：一般耐力与专项耐力。由于耐力的表现与许多因素有关，其中有与机体能量供应的能力关系尤为突出、密切，因此，在平常的训练实践过程中，我们往往就根据不同耐力所从属的供能性质来进行称谓，即有氧耐力与无氧耐力。实质上，一般耐力、专项耐力与有氧能力和无氧耐力均有关。尤其是对不同的专项来说，一般耐…     

竞走运动员的身体素质训练

竞走运动员的身体素质训练必须严格依据整体训练目标的要求,严格控制运动员各项身体素质的训练比例,细致地控制好各项身体素质的训练负荷数量和强度,并且和专项能力训练科学地结合为一个训练整体,才能达到预期的训练效果。一、速度素质训练。运动训练学理论把运动员的速度分为反应速度、最大速度、速度耐力。那么影响人体速度的主要因素表现在:一是反应速度;二是完成单个动作的步长和频率。