九阳真经

发球抛球犹如上篮动作对于发球来说,最重要的环节莫过于抛球了。而如何才能把球抛的既合适又稳定,是令初学者非常头疼的事情。我们曾经说过将抛球说成放球更准确,但这只是一个概念性的东西。如何才能让抛球变得更直观呢?试试下面这个方法。     

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放松是打好网球的根本1、你必须学会放松,才能打出更好的网球。专家解释放松的奥秘在于正确的呼吸。因此,我们要学习如何呼吸,来帮助你晋升到更高的网球水平阶段。     

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发球前的仪式你大可不必在发球前,跪地乞求上帝能让你发出一记内角ACE,或是心理默念"发死你、发死你"。装神弄鬼和歪门邪道可不是我要说的。其实很简单,只要有一套自己的习惯动作,就可以让发球轻松自如,井然有条。过于着急把球发出去并不是好的习惯,俗话说的好,欲速则不达。     

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推门框找感觉或许很多业余选手不具备职业选手那些训练条件,没有与网球相关的辅助训练器材。但我们可以用自己的小智慧在生活中开发一些有用的东西。比如说门框,就可以当作练习正手蹬腿转腰的工具。     

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进攻还是相持?对于刚刚开始参加比赛的选手而言,最大的难点在于不知道什么样的球可以发力进攻,什么样的球应该相持维稳。这首先是由于对自己的水平了解不透彻造成的。对于那些常年参加网球比赛的老手而言,他们非常清楚自己的能力,     

九阳真经

像棒球投手那样放松热身或许你已经注意到,棒球运动的替补投手在场外热身时,会做一些徒手的投球慢动作,当他们感到肌肉兴奋后,开始慢慢拉伸手臂,这样可以预防受伤。他们的第一次投掷会尽量克制自己轻一些慢一些,并且让球稍稍带点旋转。你可以在网球发球的时候也像他们那样做。     

向海宁学三点

她是怎么完成统治的?以下三点完全展示了球场上的海宁。1清楚自己的站位很多业余球员会争取时间去进攻,这通常被认为是聪明的击球选择,这也是海宁的出色之处。而在底线时我们却很少看见海宁利用反拍进行攻击,除非是在有充足的准备时间或出现有机会打出制胜分的前提下。海宁认为,如果她的对手打出一     

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侧旋还是上旋?我打网球已经断断续续有5年了,想请教一个关于二发的问题——到底二发该用上旋还是侧旋来发?我知道职业选手大多数都是发的上旋二发,而我一直采用侧旋进行一发和二发,请问需要     

十大网球神话

许多长期存在的网球神话已经霉变,但它们仍然占据着网球的主流思想,掩盖了那些值得信赖的网球智慧。1擦网球得分要说"对不起"是否在所有的运动项目中都存在着很多虚假的言语或手势?还有什么比擦网得分球更明显的呢?这只是礼貌一下而已。他举起他的球拍并说对不起,但这并不是真正的对不起。因为在擦网得分球时的致歉并不是真正的道歉,这样做只是在承认幸运决定了这一分。擦网球有均等的机会掉在球网的两边,所有的选手都知道这一点。因此     

波利泰尼网球教程——精确制导的反手(三)

学会了运动基础以及如何最有效地移动,最后一步就是加上弹道式击球。这一期我们先来说说单手反拍。1选择单反还是双反我该用单反还是双反?我真没法告诉你。两种方式都有优点,也都有缺点,但单反或双反都能打威弹道式反手。你的身材,你的打法类型,还有你的心理对使用单反或双反有重要影响。我相信在接发球时,双反比单反稍好一些。同样双反也可以引而不发到最后一刻再出手。你用双反可以打出上旋挑高球,也可以打大角度的球。因为两只手使你感觉更安全更有力量。     

安娜·查克维塔泽双手反拍赏析

21岁的俄罗斯姑娘并不是网球场上最高最壮的选手,但她平稳而有力的双手反拍,打得非常漂亮。1查克维塔泽的对手打来一记球速慢、弹跳高的球(看她眼睛锁定的高度),但她并没有浪费时间,正在积极进行准备——球拍始终放在身后,以便在需要的时候迅速挥出。她的双肩已经转到合适的位置,双膝微微弯曲,并将重心放在后脚。而她离开地面的前脚正在向前上步,准备迎击来球。经常能够看到一些业余选手在面对慢球时,表现得非常放松。他们认为,"哦太好了,我有许多时间来把球打回去"。其实,你应该对每一个来球都一视同仁。查克维塔泽的对手正要送给她一个进攻的机会,她是不会拒绝的。     

2012制胜之道

如果说发球是网球比赛安身立命之本,接发球则是克敌制胜之本。对于现在越来越精湛的发球技术来说,保发容易破发难已经成为网球界公认的事实。曾几何时,在有史以来最伟大的接发球选手阿加西与前球王桑普拉斯的历次对决中,当阿加西每每原地伫立,用无助的目光短暂停留在桑普拉斯穿针引线般精准的发球印上时,我     

双打精彩得分赏析

赛事:2007上海大师杯双打红组循环赛德罗西/维兹纳vs克莱门特/罗德拉比分:3-6/6-3/10-5这是一场异常艰苦的比赛,同时也证明了大师杯赛无弱手的道理。     

升级

你会抛球吗?抛球是发球的第一步。抛球的好坏,直接决定着发球的质量。许多业余球员都会在发球中遇到抛球不到位的情况,比如抛球太高或者太低、抛球太远或者太近。下面关于抛球四个的细节,将帮助你提高抛球的质量,从而让你发球更具稳定性和威胁性。1)如果对抛球的位置不满意,你完全没必要勉强把球击出去,而可以选择重新抛球。2)对于初学者来说,可以预先寻找一个高度合适的目标,     

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高压不畏强风比赛场上你处在顺风的位置,对方送来一个能一击制胜的高压机会,当你还在窃喜时发现球下网了。奇怪吗?不奇怪,原因很简单。当你处在顺风位置的时     

你看到了什么?

塞琳娜·威廉姆斯是一位极具竞争力的对手,但是当你处于压力之下或是想要建立发球分的优势时,如果能够用追身发球限制她的击球时机,会产生非常不错的效果。下面让我们来分析一下这样做的好处。     

基础乒乓训练十二式(三)

上次我们简单介绍了正手攻球的技术动作和基本要领。初学者在学习正手攻球的过程中,不仅仅是要掌握一项技动作,更重要的是在练习正手攻球的过程中,体会击球点的概念,体会重心交换的感觉,要掌握转腰、收前臂,找到手合一的感觉。在不同的击球点击球,其技术动作是不同的,比如在高点击球,发力方向更为向前;而在低点击球,发力方向要为向上。此外,在正手攻球时,转腰和收缩前臂几乎是同步的动作,不要前后脱节,要在收缩前臂的过程中去击球,球之后要迅速还原,养成连续击球的习惯。在训练方法上,多球训练可以更好地巩固技术动作,同时也可以通过多球练习步法。