浅谈原地掷铅球常犯的几个错误

掷铅球是一项既需要力量,又需要身体高度协调的技术性田赛项目,是投掷项目中相对来说动作较简单,技术并不复杂的运动项目,在体育课的教学中,从小学到初中再到高中都要接触到,但经多年的教学实践却发现真正较正确掌握原地推铅球技术的却很少,在动作技术上普遍存在着这样或那样的问题,影响了掷铅球的成绩。     

自制教具提高铅球成绩

原地推铅球是近些年来黑龙江省体育高考的必考项目。众所周知,推铅球是一个速度力量性项目,是一个以力量为基础,以速度为核心的田径投掷项目。投掷原理表明,铅球出手的初速度、出手角度及出手高度是决定推铅球成绩的三个基本因素。但在日常训练中,学生往往会出现出手速度不够、铅球出手角度偏低、最后用力过程“掉肘”等较多的错误动作,而且纠正起来比较困难,影响铅球成绩。     

浅谈原地掷铅球常见的几个错误

掷铅球是一项既需要力量,又需要身体高度协调用力的技术性田赛项目,在投掷项目中相对来说是动作较简单,技术并不复杂的运动项目。在体育课的教学中,从小学到初中再到高中都要接触到,但经多年的教学实践却发现真正较正确掌握原地推铅球技术的学生却很少,在动作技术上普遍存在着这样或那样的问题     

浅谈铅球教学

投掷项目是中学体育教学大纲中规定的基本教材之一。在投掷教材中,主要有两个内容,即:投掷手榴弹和推铅球。由于铅球教学贯穿在各年级、各学期的教学之中,所以,在体育课的教学中占有非常重要的位置。要上好铅球课,不但要注意逐步增强学生体质、发展投掷技能,还要不断提高学生投掷的成绩。为了完成体育课铅球教学任务,克服学生在反复多次学习铅球投掷技能过程中出现的枯燥、厌烦情绪,我在教学中采取了如下一些做法: 1.教好握法要想教好铅球,首先要教会学生握对铅球,这是完成下一个     

斜面投掷场地推铅球教学法的研究

在学校体育中，推铅球是大、中、小学的体育课的主要教学内容。也是体育学院体育系本科田径教材中的重点。为了使学生更好地学习推铅球技术，在教学法上进行改革是非常必要的。在推铅球的技术中需要加速和制动．常规推铅球教学是在水平面投掷场地上施教，在较小的2．135m直径的投掷场地中，加速和制动技术动作变化是不容易掌握的。我们采用斜面投掷场地进行技术动作施教，充分利用人体和铅球的重力在斜面上分解的动力和阻力作用，通过实验班和对照班的教学法研究，取得较好的教学效果。     

非投掷臂在铅球教学中的技术作用分析

铅球教学技术比较复杂，动作结构要求连贯稳定，各运动环节的协调衔接与组合要形成正确的运动链和力的传递途径，在实际教学中往往只重视了主要技术环节的教学，忽视了推铅球过程中非投掷臂动作技术的配合教学，从而影响整个技术动作的一致性及全身的协调用力，直接影响学生推铅球的成绩。文章试图从生物力学角度对其进行分析，以便完善学生推铅球整体技术动作，从而提高运动成绩。     

浅谈原地侧向推铅球教学

在体育教学中的铅球教材是教学大纲中重要的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著作用。因此,推铅球不仅是教学中教材的一个重要组成部分,而且也是发展学生力量素质的一个重要途经。所以,在中学体育教学中,推铅球教材是必不     

对少年铅球运动员持球技术的探讨

1问题的提出 铅球是我市中学生运动会唯一的投掷项目。众所周知铅球对发展学生力量素质有明显的效果。本人通过对竞赛、访谈、查询文献发现铅球投掷技术中有这样或那样的问题。如滑步后有停顿、推球时屈髋后坐、没有左侧支撑、持球动作不正确等。这些错误动作直接影响铅球技术水平的提高。通过对训练考核、持球技术统计和文字处理后发现,多少存在着持球不正确的问题。     

解读自己⒁——女子铅球

推铅球是一项集动作速度、力 量、爆发力和协调能力于一身的重器械力量性投掷项目。推铅球的成绩主要取决于铅球离手瞬间所获得的出手速度和出手角度。由于铅球重量较重,要想获得优异的推铅球成绩,运动员必须具备较高的力量、爆发力、速度和技术发展水平。也就是说推铅球不仅要力量     

铅球教学投掷角度的实验研究

运用运动生物力学知识，对普通高等学校学生的推铅球技术进行实验研究，研究结果表明，在最佳投掷角理论指导下，进行铅球课教学取得满意效果。     

对旋转推铅球的技术分析

一、铅球投掷技术是在发展着据史料记载,世界上最初用炮弹作为投掷器械迄今已有646年之久(其前期用石头投掷已无法考证)。从1860年第一个铅球纪录的诞生到今天也已有126年的历史!回顾铅球投掷运动技术和其它运动项目一样,也是经过逐步形成、发展和完善起来的。六十年代曾一度出现过半旋转推铅球技术,在当时尚未引起人们重视,一直到七十年代初在国际比赛中才出现了更为先进的即旋转推铅球技术。最初,人们推铅球多是依靠背部力量,规定运动员必须在每边7呎的正方形区域内将铅球掷出,由此而演变为现在的直径为2.135米的投掷圈(7呎=2.135米)。继之则是侧向滑步推铅球、半背向滑步推铅球,到五十年代初美国奥布莱恩采用背向滑步推铅     

高中女生滑步推铅球的探讨

滑步推铅球是高中体育教学大纲规定教材,过去我教了滑步推铅球技术,效果不理想,在成绩考核或“达标”测验中,多数学生不用滑步技术推铅球,而用原地或垫步方法推,为什么呢?经了解,原因有二:一是难学。滑步推铅球是项技术性较强,难度较大的教材,由于女生力量差,灵敏性不够,掌握滑步推铅球技术并要提高成绩,困难很大。二是滑步与最后用力衔接不好,投掷成绩反而下降。根据这一情况,上学期我在高二年级两班女生教学课中,进行了一些改革,县体做法如下: 一、激发学习动机加强教学目标管理 1.教学活动是师生双边活动,教师为主     

以力量为基础 以速度为核心——铅球训练的体会

不断深化对项目特点的认识 我从训练实践中体会到,抓住一个项目最根本的特点,找出训练的关键和主要问题并加以解决,是提高项目水平的重要一环。 我国女子铅球项目有相当长的一段时间远远落后于世界先进水平。那时,我们也下了不少功夫,想改变落后面貌,但总是没有明显效果,摘不掉落后的帽子。我们当时对推铅球这个项目的认识是:铅球是投掷项目中最重器械之一,器械重又要推得远就需要力量大,欧美国家运动员在这个项目中长期处于领先地位,就是因为他们身材高大,绝对力量大。推铅球主要靠力量靠实力,他们原地推铅球成绩比我们滑步推还要远,我们没劲,技术再好也没用。我们现在要抓住的关键是绝对力     

谈推铅球的技术教学法

推铅球是《国家体育锻练标准》中规定的必测项目,在我院普通体育课中也列为主要教材进行教学。但从目前的情况来看,在大学一年班学生中仍然有大多数人不会投掷,这是因为这项运动往往被认为比较容易学,只要有力气就可以了,其实不然,只有力量,没有掌握好投掷技术是投不远的。所以在教学中要使学生掌握良好的技术动作是关键。在实际教学中要注意以下几点:     

非投掷臂在推铅球动作中的作用

在长期的铅球教学和训练的实践中发现,非投掷臂(以左臂为例)在推铅球技术环节中起着重要的作用。     

推铅球最后用力过程中的左侧支撑

本文通过文献资料、实验方法、结合本人从事多年的铅球训练经验,对在推铅球技术中的左腿支撑用力技术进行实验和理论上的分析。分析结果表明,左脚着地后的制动是左腿用力充分及快速蹬伸的基础,对运动员投掷成败起着积极地主导作用,在最后用力的推铅球力量的大小,关键在于左腿,它是推铅球动力的主要来源,所以,左腿支撑用力在推铅球过程中不但起到了制动与支撑作用,而且加大左腿蹬伸的力量与速度,对增加力量向铅球传递的效果及提远度都起着重要作用。     

对推铅球技术的再认识

近年来,伴随着我国铅球运动成绩和训练水平的提高,人们对推铅球技术的认识和理解越来越深人。但是,以前那些传统的技术观念还根深蒂固地停留在一些人的脑海里,阻碍着我国铅球运动的进一步普及与提高。过去,人们普遍认为推铅球技术特点是滑步距离短、投掷器械重,要推得远非需大的力量不可,铅球成绩主要取决于最大力量;那些身体重量大、绝对力量好的运动员从事铅球运动最有发展,而且肯定能取得较好的运动成绩;亚洲人由于体型相对瘦小,推铅球不可能达到世界水平。然而,我国推铅球运动的实践证明,这种观点是错误的,中国女子铅球运…     

软式铅球在中小学原地推铅球技术教学中的应用

<正>推铅球作为田径项目开展至今已有100多年历史,曾经在中小学体育课堂的田径教学中广泛开展,近年来由于学生体育课安全因素的考量,一些学校将其从日常教学内容中删除。为促使更多青少年接触到铅球项目,国际田联本着参与性、教育性、安全性的原则研制开发了软式铅球,让更多学生能参与到基础田径运动项目学习中去。软式铅球不仅有效解决了安全问题,更能发展学生的投掷能力。推铅球动作主要包括背向滑步推铅球和原地推铅球两种,前者动作难度大,多应用于专业运动员;后者     

力的作用距离在铅球技术中的运用

中学体育教学中推铅球技术较难较复杂,但在高考中它作为体育专业考试的一项素质,对普通体育生来讲则显得更为重要。然而由于教师只强调推铅球的力量和动作的速度而忽视了力的作用距离,学生在训练中只想加力和快速出手,没有力的作用距离的概念。有的学生身体没转到投掷方向就发力出手：有的铅球还没达到高速就出手;还有的手臂没伸直就出手,从而导致缩短了力的作用距离而成绩不理想。大家都知道在影响推铅球远度的诸多因素中,除重力因素外,铅球的出手速度是决定铅球远度的重要因素。因此,如何增加铅球的出手速度成为教学和训练的重点。在这里先阐述几个概念：（1）动量：     

青少年推掷铅球常出现的错误及纠正方法

我国的铅球成绩一直处于世界三流水平，造成这种结果的主要原因是青少年没能很好的掌握投掷技术。本文对青少年在推铅球过程中经常出现的错误加以指正，旨在为提高铅球的投掷成绩提供理论依据。