训练后的疲劳消除与恢复

田德福（山东省巨野县巨野镇一中）来稿指出；每当运动会临近时，各校的针对性训练也加强了力度，大运动量增加了训练的负荷，也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳如果不能较快地消除和恢复，就不能连续完成训练任务，使训练水平下降，并将会严重影响学生的化课学习以及身心健康。     

曲棍球训练中正确对待运动疲劳

在现代曲棍球运动中．对抗越来越激烈。对运动员来说,训练或比赛的强度不断加大,当训练和比赛负荷超过于机体承受的能力。而产生的暂时的生理机能减退现象．是运动员为了提高运动成绩而进行大运动量、大强度训练所引起的机体机能的变化。这就是经常所说的运动性疲劳。     

中长跑疲劳的恢复

现代科学化训练体系已把恢复作为其重要部分之一,视恢复为训练的继续和为下一次训练作好准备。因此作为一名中长跑教练员应该正确了解和掌握运动性疲劳产生的原因、正确地判断疲劳、以及大运动量训练和比赛后如何有效地恢复,防上过度疲劳的产生,这对提高运动成绩、合理安排训练量和强度具有实际指导意义。     

运动训练中疲劳与恢复的研究

结合竞技体育训练方面的实践，阐述了疲劳与恢复之间的关禾及其对提高训练成绩的影响，以便广大教练员、运动员、体育管理人员对疲劳与恢复方面的问题有一个进一步的认识和了解，从而更好地指导运动训练与竞赛。     

网球运动的疲劳与恢复研究

在阳光明媚的网球场上,每个挥拍击球的瞬间,都充满了挑战与激情。然而,激情四溢的运动背后,疲劳在所难免。那么,如何有效地消除疲劳,让网球运动员恢复最佳状态？本文通过分析网球运动疲劳及其产生的原因,针对性提出了缓解疲劳的方法。     

短跳运动员的疲劳恢复和运动营养

运动员在运动训练中经常出现不同程度的疲劳状态，机体器官的机能水平不同程度的变化，以及运动能力下降和不同程度的训练能能力下降，较大的疲劳还会对本人的身体和生理造成不良的影响。所以对运动员的疲劳和恢复以     

中长跑运动员运动性疲劳的恢复手段

在中长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量、长时间的运动训练方法,而长时间从事激烈的大运动量训练导致身体产生运动性疲劳。机体产生的疲劳如果不能很快消除,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,影响运动成绩。因此,疲劳的消除和体力的恢复与运动训练有着同等重要的意义。为了尽快消除疲劳、恢复体力可采用以下措施。     

划艇运动技术的生物力学分析

划艇运动有两个显著特点:一是划艇项目是水上的竞技运动,它在测试和数据采集上远比陆上的体育运动要复杂得多;二是以体能为基础的竞赛项目。过去对它的研究,从运动生理、生化的角度研究较多,从运动生物力学的角度,相比起来研究较少。如何用先进的技术去创造最好的成绩,已是各划艇队当前需要解决的一个紧迫问题,本文对划艇运动技术生物力学分析,正是研究和解决这个问题的关键。     

少年竞走运动员过度疲劳综合症与恢复治疗

1、引起青少年竞走运动员过度疲劳综合症的发病原因 1．1 训练方面的原因:首先, 在竞走运动训练中,未遵循青少年生理、心理个性特点,运动负荷安排不合理、训练方法、手段过于单调,持续进行无明显节奏的大运动量训练,而当运动员开始出现不良的主观症状时没有给予适当的调整。其次,训练中不注意青少年个体特点,制订目标过高、早期专项化过早、从儿童组转向少     

训练后的疲劳消除与恢复

每当运动会临近时,各校的针对性训练也加大了力度,大运动量增加了训练的负荷,也加深加重了机体的疲劳。机体产生的疲劳如果不能较快地消除和恢复,就不能连续完成训练任务,使训练水平下降,并会严重影响学生的文化课学习以及身心健康,因此对训练后的疲劳消除与恢复不容忽视,必须提到重要的位置。一、放松活动是消除疲劳,促进体力恢复的一种有效措施运动后的整理活动,可使人体更好地由紧张状态过渡到安静状态。如在运动后内脏器官还得继续一段时间的高水平工作,以补偿运动时缺少的氧。如果不做放松活动而突然静止不动,那么身体的静止姿势,首先…     

运动训练中疲劳与恢复的研究

从疲劳产生的原因、部位及其预防,以及恢复过程的作用,消耗及恢复阶段的关系,恢复措施等方面,阐述了疲劳与恢复之间的关系与其对提高训练成绩的影响.     

复方红景天口服液提高运动能力及消除疲劳的实验研究

采用实验对比的方法,探讨复方红景天口服液对提高运动能力及消除疲劳的影响。结果表明。该口服液能明显提高实验对象大运动量训练期间及不同负荷量时的Hb,对运动期间的BUN有显著的降低作用：能提高实验对象的抗缺氧能力及力竭游泳时间;降低定量负荷时的BLA。提示,复方红景天口服液具有一定的提高运动能力及消除疲劳之功效。     

不同运动饮料对疲劳小鼠体力恢复效果的研究

实验以疲劳小鼠为研究对象,给予疲劳小鼠不同运动饮料进行灌胃,测定小鼠跑笼速度和时间,观察各组小鼠耐力的差异,比较不同运动饮料对疲劳小鼠体力恢复的效果。结果显示,在进行跑笼实验前8min对小鼠灌胃,4种饮料对小鼠抗疲劳均有一定作用,能够提高小鼠的运动耐力和运动速度。其中红牛效果最佳,佳得乐吸收最快,表明疲劳后短时间内饮用运动饮料可以起到增强耐力和抗疲劳的作用。     

青少年划艇运动员心理训练策略研究——以上海市崇明区体育学校青少年划艇队为例

在优秀运动员队伍中,身体素质与竞技技术等要素难以出现显著差异,而相对主观不确定的运动员心理因素则逐渐成为决定运动员成败的重要因素。本文以上海市崇明区体育学校青少年划艇队为研究对象,对划艇教学中影响青少年心理挫折的因素及其对应心理训练策略进行了分析,以期为提升我国青少年划艇运动员心理素质和比赛水准提供参考。     

长跑训练后的放松及消除疲劳的方法

运动训练恢复是运动训练中的一个重要组成部分。只有采用良好的消除疲劳方法,才能提高运动员的训练水平和运动成绩。在田径长跑运动训练中,为了使运动员获得更好的成绩,就必须运用大强度、大运动量的运动训练,而训练又给运动员带来了一定的疲劳。     

女子划艇十三运会赛前12周训练负荷结构特征分析

运用文献资料法、专家访谈法、跟踪测试法、数理统计法,对江西女子划艇队夺冠成员在2017年天津全运赛前12周训练负荷结构特征进行分析,为总结高龄运动员的训练模式特征提供实证依据。结论:女划运动员在第一阶段以恢复、提升运动员的基础体能为重点;第二阶段以巩固、提升有氧能力和强化水上专项能力进行训练实施。训练的总量趋势大体呈先增量后减量;越临近比赛,水上训练量逐步增加,陆上训练量逐渐减少。江西女划队以有氧训练为主,有氧训练所占的比列最高;水上抗阻训练比例和水上速度训练比例相当;SKM训练类型的训练比例最低,模拟比赛训练的比例仅高于SKM训练类型。陆上机能训练中大力量训练比例最高;力量耐力次之;陆上有氧训练再次之,其中,自身负重和核心训练是调节性训练,比例较低。此外,江西女划队特别注重运动员的机能恢复训练。     

网球运动中疲劳与恢复的探讨

本文论述了网球运动中疲劳的特点和产生疲劳的一些综合表现形式，阐明了网球运动中疲劳产生的机制，提出了预防和消除疲劳的一些途径和方法。     

对划艇运动员科学选材的研究

采用文献研究法、问卷调查法、评价法。对地市和省队及国家队现役划艇运动员进行研究。把划艇运动员的选材提高到一个重要的位置上,以期在划艇选材的理论和实践应用上有所收获。对促进青少年划艇运动员科学选材的进程,使训练达到事半功倍的效果。     

高中生中长跑训练后运动疲劳的恢复

<正>体育教师对高中生进行中长跑训练时,大多只重视训练的过程及训练时的安全措施等,往往忽视训练时和训练后产生运动疲劳的诊断及恢复过程,轻者致使训练达不到最佳的效果,缩短运动员的运动寿命,重者给高     

中长跑运动的疲劳与恢复

本文阐述了中长跑运动的疲劳产生机制、诊断方法及有效地消除运动性疲劳的恢复手段。对于提高运动成绩，增进健康有着十分重要的理论价值和实践意义。