外治预防心绞痛

心绞痛是因心肌暂时缺血缺氧引起的,以发作性胸痛或胸部不适为主要表现。其典型症状是胸痛位于胸骨后上中段或心前区,疼痛可以放射到左肩、左臂、左颈部,多为绞痛并带有压迫感或窒息感,或为针刺痛,或为刀割样痛,疼痛时间一般仅3～5分钟,很少超过10分钟。发作时常伴有面色苍白,重者出冷汗,呼吸困难,休息或含硝酸甘油后几分钟内缓解。选用下列外治法,有助于预防心绞痛发作。     

冠心病、心绞痛的拔火罐疗法

心绞痛的发作,对病人甚为危险,服用硝酸甘油有助于缓解,但不能持久。尤其是在发作频繁,症状加重,发作时间延长时,硝酸甘油往往不发生作用。实践证明,对冠心病采用拔火罐疗法,会使心绞     

冬季须警惕的重病信号

冬季是中老年人心脑肺等重病的多发季节。这些疾病发作前,一般常有信号(先兆)出现,患者或家人若能认识这些信号,及时就医,或采取相应的预防措施,则可保身体无恙,安然过冬。急性心梗的发病信号疼痛的变化。急性心梗是冠心病发展的最严重结果,一般冠心病引起的心绞痛,通常不超过     

针刺后溪治疗急性腰扭伤

急性腰扭伤是运动中较为常见的损伤。发病早期应卧床体息，切忌热敷按摩。急性腰扭伤早期症状，有的腰痛难忍，活动不得。此时，若用针炙拔火罐和内服中药，对解除疼痛，恢复功能障碍，缓和症状有明显的疗效。我们采用针刺双后溪主穴，人中、阳关、委中、殷门配穴，和压痛点阿是穴等，对缓解腰部疼痛和恢复运动机能收到“立杆见影”的效果。 症状诊断 急性腰扭伤常伴有腰痛，部位常在一侧或两侧，亦有痛在脊椎中间（棘上韧带或棘间韧带），腰痛的范围有点、面、线之分。腰部出现运动障碍，腰向前弯或后伸，左右旋转都根困难。如脊间关节错位…     

睡眠不足对武警部队现役军人运动表现及肌肉骨骼损伤的影响

武警部队自成立以来一直担负着24h保护社会环境稳定,维稳处突以及重要目标执勤的特殊使命,很大程度上对武警部队现役军人的正常睡眠提出了严峻的挑战。过早或过晚时段的训练或任务都会干扰昼夜的生物钟节律,当武警战士尝试分配时间去平衡多种需求时,便很容易引发睡眠不足。睡眠不足引发机体疲劳,导致其运动表现降低,同时患急性疾病、肌肉骨骼损伤和慢性病的风险增加。越来越多的证据表明,在体力要求较高的职业运动员或军人群体中,睡眠不足是影响运动表现和肌肉骨骼损伤的重要因素。而延长睡眠时间可能有助于改善人体运动表现,降低疼痛敏感性,加速肌肉骨骼损伤的恢复。因此,武警部队的军事主官、基层教练员以及军队卫生部门应大力倡导改善关于现役士兵睡眠重要性的教育和相关措施。考虑到武警部队的军事职业特性,未来针对武警部队现役军人的睡眠还可进行进一步的研究。     

落枕疗法浅探

落枕,是颈项部常见的软组织损伤,常见于运动中的扭、拉伤;生活中睡眠姿势不正确或因睡眠时风寒侵袭经络,亦会患此症。一般情况下轻者不需治疗4～5天可自愈,严重者却可至一周或数周不愈。其发病多为初起时较轻,尔后逐渐加重,颈部活动功能障碍。也有一次突然发作颈项疼痛,转动受限的,影响训练和正常工作。通常经过手法治疗、针灸、药物、痛点注射等都会取得满意效果,笔者经过多次临床实践,摸索总结出一套较为简单、实用疗效显著的治疗手法,现愿借此机会与各位共同探讨。 1 临床资料本文共治疗了9例,男性3例,女性6例,患者年龄在22～56岁间。因睡眠姿势不当和感受风寒而致者8例,1例为急性颈肌扭伤而致。     

急性腰部损伤的发病机理探讨

急性腰部损伤,在我国民间又称“闪腰”。“闪腰”的特点是发病急,疼痛剧烈,病人极为痛苦。这是在日常生活、生产劳动以及体育运动中的多发病、常见病。倘若疗法不当或拖延诊治,极易发展成顽固性的腰腿痛而难以治愈,从而引起一系列症状,如腰腿部的牵扯性疼痛、肌肉萎缩、腰部伸屈困难、脊柱变形等。因此,了解它的发病机理,采取自我预防措施就显得十分重要了。急性腰部损伤多在以下两种情况下发生:     

高血压病人旅游须知

第一，患高血压早期的病人，只要生活上注意和适当用药，使血压控制在正常范围，即可以自由参加任何旅游。但高血压病2期或3期的病人，在旅游之前，要请医生诊治检查和多次测量血压，尽量使血压平稳或基本接近正常后再外出旅游，并在旅途中按医嘱定时服药。如果有条件，在旅游期间也要每日或隔日测量血压1次。第二，高血压病3期的病人，以就近旅游为好，避免登高山或去高原地区，不去医疗机构及交通不便之处。第三，高血压病人旅游时，应该随身携带一些降压药、安定和硝酸甘油药片，以备旅游中万一并发心绞痛，可以立刻在舌下口含1片急救。…     

如何减少帆板运动员腰背肌筋膜炎的发生

帆板运动的训练环境有80％是在水面上进行的。当运动员在训练中身体出现疲劳时,训练的环境如风、潮湿和水对身体都会有一定的影响,而腰背肌筋膜是这个项目中承受负荷最大的部分。有研究报道腰背肌筋膜炎发生率是帆板运动中最高的一种伤病,其中慢性损伤为占86．7％,急性损伤为占13．2％。背肌筋膜炎的症状与腰部慢性损伤或劳损的表现相似,表现为疼痛不如急性剧烈,腰部酸痛或胀痛;疼痛的范围较大,有时疼痛可牵涉到臀部和大腿后、外侧,但无串麻;     

心脏疾病的家庭急救知识

冠心病急救冠心病是常见病、多发病。从中医角度讲,它属于“胸痹”、“心痛”等范畴。冠心病的发病率很高,而且发病急剧,如果抢救不及时或处理不得当就会有生命危险。冠心病发作的原因很多,季节、气候、七情内伤和肾亏等等,都是它发病的诱因。急救措施:1.如果一个冠心病患者在家中突然出现心前区疼痛、胸闷、气短、心绞痛发作,则应立即平卧,舌下含化硝酸甘油片,如果一片不解决问题,可再含服1片。如果发作已缓解还需平卧1小时方可下床。2.如果患者病情险恶,胸痛不解,而且出现面色苍白、大汗淋漓,这可能不是一般的心绞痛发作,恐怕是发生心肌梗…     

部分睡眠剥夺对运动员运动表现影响的研究进展

部分睡眠剥夺指一天的睡眠时间被限制在少于或等于6h以内的状态。通过整理相关文献发现，部分睡眠剥夺可能对运动员人群次日的运动表现产生负面影响，具体表现为传接球和击发球准确性下降、最大力量下降、反应时间增加、无氧表现下降和平衡能力削弱，同时可使运动员注意力下降、疲劳感增加和产生较多的消极情绪。研究发现根据时序特征可分为早起型部分睡眠剥夺和晚睡型睡眠剥夺，早起型部分睡眠剥夺对运动员人群次日的运动表现的危害可能较晚睡型更严重。建议加强运动员人群的睡眠教育；将运动员睡眠健康列入日常训练计划；对已经出现睡眠剥夺症状的运动员可采取午睡、咖啡因和褪黑素摄入等方法降低部分睡眠剥夺所带来的的危害。     

肘关节滑膜炎和腕关节损伤解析

肘关节伤病之肘关节滑膜炎 乒乓球运动中肘关节滑膜炎与网球肘一样都很常见。 肘部滑膜炎多由肘过伸受伤或劳损史。症状表现为肘伸直时疼痛或伸直受限,有时屈曲时也感疼痛。肘外侧间隙饱满,慢性病例滑膜有肥厚感．或可触到滑膜吱嘎音,又称“捻发音”。关节间隙有压痛及“挤压痛”（刺痛）。最常见的关节挤压痛点是在鹰嘴的外侧缘,病人多有伸肘抗阻痛,或肘不能支撑推起。     

急性腰肌扭伤的按摩治疗

“急性腰肌扭伤”多发生在运动时或体力劳动时。由于动作时身体姿势不当、发力不当而突然发病。来势“凶险”,俗称“闪腰”“岔气”“鬼箭”。临床征象:病情发作突然,此点可与慢性腰损伤相鉴别。轻者发病当时无明显感觉,过后或次日,才发觉疼痛。重者发病当时疼痛剧烈,无法直立,腰部活动受限,局部可有     

科学睡眠四要素

睡眠的用具睡时应该头北脚南 ,使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中 ,过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身 ,难以安睡 ,睡后周身酸痛 ;枕高一般以睡者的一肩（约１０厘米）为宜 ,过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季 ,枕头要经常翻晒 ,免让病菌进入口鼻 ,引起肺系疾病。睡眠的姿势有心脏疾患的人 ,最好多右侧卧 ,以免造成心脏受压而增加发病机率 ;脑部因血压高而疼痛者 ,应适当垫高枕位 ;肺系病人除垫高枕外 ,还要经常改换睡姿 ,以利痰涎排出 ;四肢有疼痛处者 ,应力避压迫痛处而卧。总之 ,选择舒适、有利于病情的睡位 ,有助于安睡。睡眠…     

颈部伤筋的治疗法

俗话说的“落枕”,可以视为颈部肌肉的扭伤。劳损或颈椎错缝同时受外界风寒侵袭致使某些肌肉的痉挛及相应神经受牵累所产生的临床综合症。落枕多为睡眠时,尤其侧卧时枕头过高或过低,使某些肌肉长时间维持在过度伸展位,再受风寒侵袭使气血凝滞,同时牵涉到神经而产生的症状;有时头部猛力扭转亦可造成颈椎错缝或一侧肌肉扭伤,而引起颈项疼痛的症状。临床表现: 一、颈项强直、疼痛、俯仰及转动受限,呈一侧歪斜。欲转颈时,常须和躯干一同旋转,影响日常生活和工作。二、有时伴有患侧肩胛内角处疼痛,手臂活动时疼痛加重。三、检查:一侧或两侧颈椎旁,项根处有明显压痛。检查患椎骨缝大小及椎棘突是否偏歪、高降。检     

运动锻炼对无并发症心肌梗死的康复治疗作用

为了研究规律运动锻炼对无并发症心肌梗死患心脏康复的作用，用生理生化实验方法对100名无并发症心肌梗死患规律运动锻炼一年前后的心血管系统的变化、心绞痛发生率及死亡率的变化进行观察。并与100例未作运动锻炼的无并发症的心肌梗死患进行对照。结果发现一定时间有适当强度规律性运动锻炼，可以明显地改善无并发症心肌梗死患的心脏收缩功能，减少心绞痛的发作，降低患血中胆固醇及低密度脂蛋白的水平，有医务监督个性化规律的运动锻炼对无并发症心肌梗死的患是有益和安全的。     

老年高血压患者饮食三忌

现代医学对病人的饮食是非常重视的，专家们指出，老年高血压病患者在医药治疗的同时，饮食方面应注意如下三忌：第一，忌饮食过饱。老年人胃肠消化功能减退，吃得过饱可致上腹饱胀。使横膈上升，影响心肺正常活动，加之消化食物时需要大量血液集中到胃肠道，导致心脑供血相对减少，容易诱发心肌梗死和脑卒中。第二，忌贪杯狂饮。饮酒过量可使血管扩张，血压下降而诱发心绞痛，或由于血压突然升高而引起脑溢血。另外，老年人的胃粘膜萎缩，受到大量酒精刺激，易引起急性炎症和出血。第三，忌饮食过咸。老年人饮食宜清淡。如饮食过咸、摄…     

动手与招缓解心绞痛

心脏不太好的人如果突然发作心绞痛,手头又没有急救药品时,建议病人自己或身边人及时按压患者的以下穴位,几分钟后心绞痛的症状就能得到缓解。第一招：捏揉大鱼际。如果突然心慌、心绞痛、胸口憋闷,特别不舒服,请马上用右手拇指的指尖捏揉左手的大鱼际,用重力狠狠捏几下,利用这样一个强数到第七个骨突即第七胸椎,其下方凹陷处就是至阳穴。     

遵循最佳时间 保健事半功倍

睡眠的最佳时间午睡最好在中午１２～１３时进行，这时人体各种感觉都在自然下降，很容易入睡。晚上睡眠以２２～２３时上床为佳，因为人的睡眠时间一般在夜里２４时至凌晨３时，这时人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都进入最低潮，人在睡后一个半小时即进入深睡状态。起床的最佳时间 一般来说，黎明即起最为合适，冬季可适当晚点。早晨５～６时是生物钟的“高潮”，人的体温逐渐升高，此时起床即可进入学习和工作的黄金时刻。锻炼身体的最佳时间在一天之中，清晨常被人们视为锻炼身体的最佳时间。但新近的研究结论却完全相反。生理学家提出…     

接触非典病人后,如何断定是否会发病?

一些与非典型肺炎病人有过接触的人非常担心:自己是否被染上非典型肺炎?为此,专家们提醒要注意以下事项:非典型肺炎病人潜伏期一般在2至12天之间,大多数在4至5天内发病。与非典型肺炎病人有接触史的人一般要通过为期2周的隔离观察。如果已感染非典型肺炎,通常会以高热等症状起病。病人通常先出现发热(腑下体温常在38℃以上),可伴有寒战或其他症状,包括头痛、全身酸痛和不适,乏力,部分病人会有干咳、少痰、呼吸困难,少数进展为呼吸窘迫综合征。血液化验时白细胞数大多数正常或降低,肺部X线片显示出不同程度的肺炎改变。如果2周以内未发病,而…