老年人早餐三宜三不宜

宜迟不宜早:现代医学研究认为,人体经过一夜睡眠,绝大部分器官得到了充分的休息,但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙,紧张     

老年人钓鱼宜自我调节

钓鱼是一项不受年龄限制的健身运动,但对老年人,尤其是患有慢性疾病的老年人来说,在尽兴中还应考虑到自己的身体条件。为了避免发生意外情况,老年人钓鱼宜量力而行,重视必要的自我调节。一、心态上的调节大凡钓鱼者,每次出钓总希望能充分感受到乐处,但有时却事与愿违。在这种情况下,老年人应避免产生不必要的心态变化。1．无鱼上钩时。可能受某些客观因素的影响,也可能因自己在她钓中忽略了某一细节,以致无鱼上钩。如属客观原因,不必怨无怨地;如属主观原因,可作分析,找出问题,以利再钓。在心态上应平隐,泰然处之。还可从另…     

老年人应喝配方奶

人进入老年后,由于身体功能的衰退,会出现和婴幼儿期相似的膳食营养补充矛盾。老年人由于味蕾萎缩,味觉减退,对食物     

老年人宜钓混养塘

近20年来,由于北京地区经济建设的飞速发展,不仅野坑野塘等自然水域大量减少,就连有人管理、收费低廉而保持野塘野河原貌的粗养塘(俗称"半野坑"),也在逐年急速消失。即使个别地方还有,由于众所周知的原因,水中之鱼不仅少得可怜,而且还几乎都是些小毛毛鱼。因此,笔者和许多     

老年人每天喝果汁可健脑

最新的一项研究成果显示,每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周最多喝1次的人相比,患痴呆的几率要低76%。另外,每周喝一到两次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的几率降低16%,这项研究刊登在《美国医学杂志》上。     

喝奶就喝纯牛奶

“牛奶乃牛之血液所化,其味甘,其气微寒无毒,甘寒能养血脉,滋养五脏,故主补虚赢止渴。”中医《本草经疏》早有记载。两方医学之父希波克拉底也指出：“牛奶是最接近的理想的食物。”     

降脂减肥喝黑茶

黑茶属于后发酵茶,是我国特有的茶类,主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。主要品种有湖南黑茶、湖北老边茶、四川边茶、广西六堡散茶、云南普洱茶等。云南普洱茶,历来以药效显著而闻名于世。据法国医学界研究证明,普洱茶中的沱茶,有减肥健美和抗类脂化合物、防治心血管病的作用。临床试验也证明,常饮沱茶,对年龄在40～50岁的人,有明显减轻体重的效果,对其他年龄的人也有不同的作用;70%以上的病例显著降低了人体中三酸甘油脂的含量。有一些在一个月中每天喝三杯沱茶的人,他们的血脂含量下降了30%;一半左右的病例,体内胆固醇含量有所…     

体育运动中应喝什么水，怎么喝？

当你在运动训练和竞赛的时候,当你在进行体育活动和健身运动的时候,当你在高温下工作的时候,你会消耗能量、丢失体液、丢失矿物质。能量物质的消耗,体内水分的流失和矿物质的丢失,换来了成就、满足,还有喜悦,也导致了不可避免的疲劳。     

体育锻炼八宜

在生活中,常常有这样的现象,一些少年儿童把一些小区里配备的公益性健身器材当成了“玩具”,有些父母还带孩子到健身房,大人练什么,孩子也跟着练。尤其是经过北京奥运会,很多教师和家长更是希望能多多运动起来。家长们和老师们觉得趁早进行各项体育锻炼,有利于学生身心健康发展。有关专家指出,处于生长发育旺盛时期的少年儿童,其身体内的器官组织尚未发育成熟,有很多身体结构和生理特点与成年人不同。因此,有些体育运动应慎做。     

炎夏宜夜钓

夏天正是夜钓的好时节，广大，钓友不妨体会一下夜钓的乐趣。     

野钓宜轻装上阵

野钓，每当有人一提起这两个字，笔者就显得兴奋异常。夏夜的天空，繁星点点，万籁寂静，普通人此时早已进入梦乡，然而有一些像笔者一样的钓友此时早已整装完毕，正迈出家门，乘着茫茫的夜色，向某一个地点汇集，然后出发奔向一个所有人心目中的神圣之地，这个地方既神秘、刺激，又令钓鱼人向往，以至于归途时是满载而归还是空手而返好像都没有人去理会了。     

喝豆浆五忌

豆浆，是以黄豆为原料，经加工磨制而成的液体饮料。     

何时不宜喝豆浆

有些病人不宜饮豆浆豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。不能与药物同饮有些药物会破坏豆浆里的营养成分,如四环素、红霉素等抗生素药物。不能冲入鸡蛋鸡蛋中的鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合,产生不易被人体吸收的物质。不宜过量饮豆浆一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀、腹泻等不适病症。不要空腹饮用空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉;不能充分起到补益作用。饮豆浆同时吃些面包、糕…     

喝红茶可防心脏病

美国研究人员研究发现，常喝茶有助于保持身体健康和延长寿命。该研究认为，绿茶和红茶中含有一种抗氧化物质，被称为黄酮类化合物，它具有较强的预防心脏病发生的作用。多项研究已经证实，绿茶具有预防心血管疾病的作用，在许多远东国家人们喜欢饮用绿茶。但在世界的其他地区，人们更喜欢饮用红茶，可是却很少有人研究红茶对身体健康的影响。亚利桑那州立大学的研究人员对3430名年龄在30～70岁之间的沙特阿拉伯人进行了调查，询问他们的饮食习惯、吸烟史、喝咖啡的情况、锻炼习惯及其他影响因素。只有6%的受调查者每天都喝茶。研究人员对经…     

少女不宜喝浓茶

少女正处于青春发育阶段，月经刚来不久，一般说，月经初潮是很不规则的，经期前后不准，而月经量也多少不一，有的每次经血超过100毫升以上有的可少到20－30毫升，一般也要在70－80升。经血中损失的高铁血红蛋白、血浆蛋白和血素等，应该及时地从食物中摄取，特别是铁质的充至关重要。而浓茶中含有大量的茶鞣酸，鞣酸易和食物中的铁质结合成鞣酸铁盐，从而妨碍了肠黏膜对铁质的吸收，会引起或加重少女的缺铁性贫血。少女不宜喝浓茶@何仁香     

喝酸奶能长寿

尽管不少人都知道牛奶的营养价值，可仍然有相当大的一部分国人不愿意喝牛奶，一个重要原因就是患有乳糖不耐症，体内缺乏乳糖酶，喝了以后会出现腹胀甚至腹泻等症状。不过，要是让他喝酸奶，他会很乐意接受，这是为什么呢？原来，酸奶中含有乳糖酶，喝了以后不会产生乳糖不耐症。看来，这酸奶确有妙不可言之处。欧洲的保加利亚是酸奶的传统生产、消费大国，至今年人均消费酸奶30公斤，居世界前列。欧洲人说酸奶是公元2世纪古希腊、古罗马人创造的，而亚洲人则认为酸奶是从亚洲经土耳其传播到欧洲去的，保加利亚人完善了制作技术，并把这种…     

喝脱脂牛奶 延缓衰老

喝低脂牛奶(包括脱脂牛奶和脂肪含量为1%的牛奶)与延缓成年人衰老进程之间存在着显著相关性。美国杨百翰大学的运动科学家考察了端粒长度与牛奶饮用频率(每日饮用、每周饮用或频率更少)和牛奶脂肪含量之间的关系(全脂、脂肪含量为2%、1%和脱脂牛奶),端粒是人类染色体的核苷酸端帽。它们的作用就像生物钟,与年龄密切相关;每当一个细胞复制时,就会失去一小部分端帽。因此,上年纪的人端粒较短。     

还是喝白开水好

还是喝白开水好●杨向东每当教师宣布体育课下课或课外体育活动结束后,总是能够看到有的学生去小食品店买一些饮料以解口渴。夏天时这种现象就更常见了。在学生们所买的饮料中有罐装的、瓶装的,还有纸杯和塑料袋封装的。它们大都是碳酸饮料、果汁饮料、矿泉水等。这些饮...