考前心理调适六法

一、心理放松法摆脱考前焦虑,需要每个考生卸下自己的心理包袱。心理专家总结了一套心理放松法。具体做法如下:选择一个安静而熟悉的环境(如自己的房间),     

教学生学会学习——几种学习方法的解读

学生的核心素养中学会学习是必不可少的一项,作为核心素养背景下的教师又该如何调整自己的教学模式来培养学生学会学习的这种关键素养呢?教师要深入挖掘自己所掌握的教学方法背后的科学依据,不仅让自己在利用这些教学方法的时候更加得心应手,同时也能做到有依据、有目的、有方法地在"教"知识的同时教会学生如何"学"。     

情绪问题的三个真相

情绪的本质是我们的生命能量.能量的状态,就像河流,或顺畅流动,或流动受阻,通常被称为好的情绪,或负面的情绪.我们和自己的情绪之间有两种基本的关系,成为情绪的主人,或是让情绪成为你的主人.对于压力、紧张和恐惧这些所谓的负面情绪,并非像我们以为的那样不可避免.只有深入了解情绪的运作机制,才能不被自己的情绪所控制,从而成为情绪的主人,自由地使用自己的生命能量.     

田径教学训练中放松训练的重要性

本文从肌肉的收缩力量、能量消耗与速度耐力、关节的灵活性和柔韧性以及运动技能的形成等方面,阐述了田径教学训练中肌肉放松的作用。针对肌肉放松能力的影响因素、归纳总结了放松训练的一些方法和手段,为科学的指导教学和训练提供理论依据。     

走出对香烟的恐惧

一、来访者基本情况 小海,男,初一学生,爱运动,酷爱篮球,学习成绩不佳。刚进初中时,与他人交往融洽,性格较开朗。自从认识初三学生小来,并在他的诱惑下学会吸烟之后,就非常害怕香烟,一提到香烟就恐惧、哭泣,担心自己会死去,开始疏远同学、独来独往。     

高三备考，请留一点时间给“无用”

<正>我校高20级学生暑假后升入高三了,高三对他们来说是至关重要的一年,每一位学生都想要好好利用这一年,用努力来证明自己的优秀,实现自己的梦想。我已经带了好几届高三了,我在教育实践中发现,学生在高三备考期间,如果能分出一点点时间给“无用”,给无关考试的事情,能收获一些意想不到的快乐。而这快乐,不但能帮他们释放压力,也能使他们获得专注学习的动力。哪些是看似“无用”的事情呢?第一,投入到高三体育运动会的准备上。     

回归和谐的声韵——试论声乐学习中的松弛协调

歌唱是以人的身体作为乐器的一种音乐表现形式,它不可能是处于一种完全的自然状态,更不可能处于一种紧张的状态,为取得良好的歌唱技术,为更完美的表现声乐,我们在学习歌唱时要注意培养自己的积极与放松。本文就针对歌唱中积极与放松这一既对立又统一的辩证关系,结合学习中的问题进行简要的论述,更加准确的表现歌曲的内在情感,以此提高声乐演唱的水平。     

浅谈声乐演唱中的积极与放松

歌唱是以人的身体作为乐器的一种音乐表现形式,它不可能是处于一种完全的自然状态,更不可能处于一种紧张的状态,它是积极与放松并存的。为取得良好的歌唱技术,为更完美的表现声乐,我们在学习歌唱时要注意培养自己的积极与放松。本文就针对歌唱中积极与放松这一既对立又统一的辩证关系,结合学习中的问题进行简要的论述,从而能够更加准确的表现歌曲的内在情感,以此提高声乐演唱的水平。     

缓解考前焦虑的放松训练法

考前的紧张焦虑会导致对知识的暂时性遗忘,从而影响知识、能力水平的正常发挥。为了在考试中正常发挥,取得好成绩,学生可应用放松训练法缓解考前焦虑。本文探讨几种简单易学的放松训练法,以助广大考生缓解考前焦虑。     

初中体育课放松训练浅谈

放松训练是体育课教学的最后环节,在初中体育课教学中教师能否引起足够重视并真正去落实,直接影响学生身体、心理的健康发展和文化学习。在以往的教学中,很多体育教师都忽视了放松训练这一环节。针对一些老师对放松训练认识不到位、做而不实的现实问题,本人就在实际教学中总结与反思,谈点自己不成熟的看法,与同仁商榷。     

考前心理调适六法

心理放松法摆脱考前焦虑,需要每个考生自己给自己心理放松,卸下包袱。心理专家总结了一套心理放松法。具体做法如下:选择一个安静而熟悉的环境(如自己的房间),舒适地坐着或躺着,可以放一些轻柔的音乐。放松皮带,取下眼镜及一切束缚自己的东西。练习中,注意肌肉的紧张感觉,这样能自动地摒除杂念。深呼吸几次,随着音乐让想象力在蓝天翱翔,你仿佛感受到和煦的阳光在抚摸着你,你被包裹在一个充满草香的氛围中。开始做一些放松练习。双手紧握拳头,你会感到前臂的肌肉紧张起来,坚持几秒钟,然后放松。连续做三次,会感受到紧张的肌肉得到放松后的那…     

钢琴演奏必备的心理素质与训练方法

演奏者要树立必胜的信心，自我放松，在适应环境的前提下，演奏时凝神一志，排除一切杂念，有感情的投入演奏，心中只有音乐，把自己的体会倾诉于听众。     

感悟百合

考完了期中考,终于可以放松放松了,匆匆地赶回家,窝在鲜红的软软的沙发上,舔着手中甜甜的棒棒糖,听着沙宝亮演唱的<暗香>,观赏着自己精心培养的百合花,感到一切都是快乐、舒服的!     

放松——短跑技术的重要环节

通过安徽省九运会田径百米运动员比赛全程技术动作的观察,对运动员在比赛中的紧张状态和技术变形而对成绩的影响进行分析,提出"放松"在短跑比赛中的重要性,以改进和提高青少年运动员的比赛心理、技术和成绩.     

先放松后阳光——第二期催眠治疗师培训班在京召开

生活在充满压力和竞争的社会里，我们都希望自己能做到张弛有度，举重若轻。不时地关注和调整自己的心态，学会放松就变得格外重要。致力于打造青少年阳光心世界的阳光部落发现了一个非常有效的放松技术，那就是催眠疗法。2007年8月底，阳光部落再次邀请台湾顶级的催眠大师曾迎新博士开办了第二期催眠治疗师工作坊，组织咨询师、青少年工作者和广大催眠爱好者一起学习催眠疗法。[第一段]     

谈钢琴演奏的放松理论

在钢琴的演奏过程中,想要完美地弹奏出一首钢琴曲,需要很好地将熟练的演奏技巧和内心流露出的真情实感相结合。这就要求钢琴弹奏者不仅要熟练掌握演奏曲目的旋律和节拍,而且能以一种轻松愉悦的心理状态将这首曲目演奏出来,通过美妙的音乐将自己内心的情感传递给听众。因此,演奏者的心理状态很大程度上决定了演奏者的表演状态和演奏传达给听众的效果。     

心理咨询教师中的"枯竭"现象

心理咨询是一种需要付出大量情感与精力的特殊职业。如果一名心理咨询教师认为自己能为每一个来访者解决问题并始终处于“忘我”的工作状态,用不了多长时间,就肯定会导致心理上的“枯竭”。     

论正确把握声乐"非自然阶段"的"放松"

声乐的非自然阶段就是指声乐的初学阶段，这个阶段主要是解决声乐技术层面的问题，也就是解决参与歌唱的身体肌肉群紧张与放松的问题。本文从四个方面既思想的放松、呼吸的放松、喉头的放松、放松与紧张的辨证关系，阐述了放松在这个阶段的重要性和具体的解决方案。     

试谈中学生田径训练中的放松与恢复简

一节完整的训练课一般可分为准备部分、基本部分和结束部分。每个部分都有各自不同的内容、作用和特点,共同组成了一节完整的体育训练课。但在目前绝大多数中学的田径训练中,结束部分往往容易被忽视。其主要原因是中学生的学习任务繁重,训练时间较短,每天一般为1小时左右,体育教师的思想认识不充足,麻痹大意。这里,我结合自己在学校体育田径训练中的实践和体会,谈谈如何在中学田径训练中进行放松与恢复。     

在钢琴教学中对放松和音乐感的把握

放松和音乐感是钢琴学习中比较重要的两大课题．也是教学过程中最难把握的基本要素。本文作者结合自己平时钢琴学习中的体验及总结众多钢琴家的经验，从放松和培养音乐感两方面作详尽论述，并针对如何放松和更好地培养音乐感提出几点看法。