怎样做『无毒』的健康人

如今“,排毒养颜”、“体内环保”热极一时,人们一窝蜂地以“洗血”、“洗肠”等各种方法来排除体内的“毒素”,似乎这样清洗一下就恢复健康了、就美容了,这些做法真的有科学道理吗?“     

养颜排毒的美食多面手

吐故才能纳新,我们的知识结构如此,我们的身体也是如此。美容的前提其实是排毒,身体中的毒素被排出去了,身体清爽,皮肤当然就光滑无斑了。具     

刮痧疗疾法

一、刮痧的疗疾原理刮痧的目的,就是排毒,所谓的“毒”,就是身体新陈代谢中所产生的代谢废物(表现为病理血液)。感染性疾病,日常摄入的毒性物质,身体机能的障碍,都会产生所谓的“毒”。正常情况下,身体可以通过发汗,大小便等方式将毒排出体外,但当由于某种原因导致这种毒素积     

食物与美丽

美丽是什么?美丽就是你吃掉的东西。发表这种观点的是国际医学美容研究会研发总监FlonaTuck。关于食物与美丽,她带来了一些新的观点,比如:糖的甜蜜布景有65%的女性有“甜蜜依赖症”,也就是说如果缺少了甜味的食品将令她们的日子举步维艰。但这是一个甜蜜的陷阱!要知道患有糖尿病的人肌肤衰老的速度会是正常人的3倍,这也要“归功”于糖的毒素在身体中的作怪了。“你摄入的糖越多,身体中衰老因子的温床也就越大”,Nicholas     

吃也能排除毒素?!

你是不是经常有痤疮、便秘、头痛……如果是这样,可得小心了这些都是体内毒素积聚的信号。当健康面临威胁,排毒就成了你每日必不可少的功课。     

论体育运动

<正> “体育运动”一词,往往被人混同于“体育”。如果我们把体育作为一个系统或过程展开研究时,就会发现它们有着本质的区别。 一、身体运动及其转化 “运动”一词,泛指物体的位置变化。身体运动就是指身体在时间、空间的位置变化。它是人先天就具备的,贯穿于人的一生。人若没有身     

排毒瑜珈妙处多

排毒瑜珈,不仅可以让你消除紧张,缓解压力,更能使你的精神与身体进入纯净的境界,塑造完美体型体态。其实它的道理是很简单的,通过这一系列伸屈有度的动作,使全身血液流动量大大增高,各组织器官得到滋养,促进毒素排出体内。舒适的环境,简单的动作,就可以使你脸部皮肤容光焕发,身体健康又充满活力,还不快来试试?     

身体有“话”要说

中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对身体和精神产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里。     

饮食方略

肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点,身体经过一夜的修复,到了早晨毒素都聚集在肾脏,所以早晨起来最好喝一杯白水,冲刷一下肾脏,将毒素排出体外。     

运动与寿命

我们的身体有个怪脾气,叫做“用进废退”。你经常用它(活动、运动或劳动),各个器管系统的功能就增强,新陈代谢就旺盛,生命力就强壮,寿命就延长;你不用它,各个器管系统的功能就减弱,新陈代谢就一般,生命力就衰退,寿命就缩短。所以,有人说:“宇宙间的运动是永恒的”、“没有运动就没有生命”,这些话是千真万确的。有人做过这样的科学实验:经专门委员会认定身体完全健康的20～30岁的若干男子,组成一个实验组,按照实验的规定,在二十个昼夜里一直躺着,不准起坐、站立和做操。另外,也有相同的若干     

淋巴按摩出奇效

一、毒素逃不过淋巴系统这一关人体健康最大的威胁源自于毒素。所以健康的秘诀之一是,了解淋巴系统清除体内毒素的功能,并懂得应该采取什么措施,来促进其活动。除非你的身体排除了毒素,恢复了良好状态,否则你总有生病的危险。一个健康人体内大约有一百亿个淋巴细胞在活动,淋巴细胞分为T淋巴细胞和B淋巴细胞。两者都来自于骨髓,但T细胞形成于胸腺,它的主要功能是吞噬外来侵袭物。B细胞最重要的功能是生产各种各样的抗体,就像队伍里面的武器,以便让我们抵御外来的入侵物。整个人体设着两套循环管道,一套是运行血液的脉管;另一套则是环流着淋…     

自制药酒 少喝为妙

张大夫:因为天气寒冷,我周围有不少老哥们儿都在喝自泡的各种药酒,他们使用的药方都是自寻的偏方,家里酒瓶中泡着各种各样的药材,有“补肾壮阳酒”、“祛风暖身酒”、“安神醒脑酒”、“排毒养颜酒”等,我想问问专家,这样的药酒、滋补酒是不是确实对人体有许多好外,另外,有什么注意事项?周伟光周先生:我们不提倡自己泡制药酒喝,因为这些药酒在药理、剂量和卫生条件等方面有很多需要注意的事项,功效往往难以估算,有些偏方还违反配方禁忌,一旦喝出意外得不偿失。我曾接诊的一位患者有关节炎,喜欢喝药酒进补,听人说用生川乌、生草乌、怀牛膝、…     

美将长久伴随您——美容佳法集锦

注意饮食会使你皮肤细嫩几乎所有的专家都认为:均衡的饮食能使人的皮肤更加美丽。中国有句古话:“食补以养颜”,意即用食讲究营养,人的容颜才能保持年轻。皮肤可反映人的健康情况,倘若你身体内的器官不健康,你的外表就会表现出来。随着年龄的增长,人们的新陈代谢能力也开始减弱。要想保持青春和健美的延续,那么除了锻炼之外,就是要随着年龄的增加,科学地注意和改变你的饮食,以充分摄取食品中有用的营养,以求净化血液,滋润皮肤。太刺激的食物,以及香烟、浓咖啡、甜食、淀粉性食物都要尽量避免。尤其是香烟,最好不吸,只要你细心观察,就会发现,凡是吸烟的人,不但肤色不好,而且脸上的皱纹也多。     

糙米医难病——提高白血球的功能是维护健康的诀窍

血液成分之一的白血球能够保护我们的身体,也就是所说的护卫。白血球在体内循环,如果有“坏人”入侵,马上就会将其“逮捕”并进行“处罚”。在它的庇护之下,我们才不会随便地患病。这个白血球,众所周知扮演着身体防御(免疫)的主角。并且,近来也了解到了白血球可防癌。在人的一生中,虽然会有很多的癌细胞生成,但是,所有没有患癌病的人是由于白血球中的一种巨噬细胞和NK细胞攻击癌细胞的缘故。不仅如此,白血球在防止动脉硬化、糖尿病、肝病、骨质疏松     

动感单车:狂野之轮

很多人都觉得在室内踩固定单车是一桩很单调无趣的事情。如果告诉你有一种运动不怕刮风下雨,周围全是帅哥靓妹,能够强身健体、瘦身塑形、排毒养颜,有最流行的音乐听,还有最炫的灯光做衬,最关键的是简单易学,你想不想尝试一下?你还会觉得单调无趣吗?这就是动感单车,英文名Spinning。。练习动感单车可被视为一次严酷的山地车之旅,你得不停地变换速度,有时是轻快地踩踏板,有时是疯狂地冲刺,有     

办公室里“坐”运动

电脑是便捷之源,同时也是懒惰之源。想想你一天当中有多少时间是陪着电脑度过的?一天下来几乎就是一种状态——四平八稳地做着,百无聊赖地敲着……这使我们身体的局部肌肉越变越紧,有时还会引起疼痛,以及身姿的变形。现在我们要传授的、是一些简单易行的普拉提动作,改善你的身体,当然也改变你的状态。这些动作每天可以做很多次,只要你有地方坐就ok。     

健脑革命 (四)精神健脑

精神健脑的主要要求是心理平衡,心理平衡是保健最主要的措施,其作用超过一切保障作用的总和。你只要注意心理平衡,就掌握了养生的精华和健康的金钥匙。一个人心理平衡,生理就平衡,什么病就都不得,得了病也好得快。由于我们的人生是我们的思想所塑造的,所以心理健康来源于大脑。美国约尔美医院汤西希科博士说:“可以断言,人的大脑想的是什么,会强烈地影响着人的身体,而且还会影响人身体的最后结局——死亡。”心理健康就是精神健康,就要心理平衡。一个人只要有个良好的心态,正确对待自己,正确对待他人,正确对待社会,对他人和社会永远有种感激…     

彦坂直人序盘经营学

我们学习“围棋十诀”的时候是从“不得贪胜”（如果贪婪就无法取胜）开始学起的。正像有一句谚语所说的那样——“追逐两只兔子的人连一只兔子也得不到”。我们在日常的对局中也经常看到由于过于贪吃导致棋盘上失势或失子。此时“弃掉一部分也很好”的想法就显得特别重要。 好了,我们连载的系列讲座现在已经要告一段落了,我们在此推崇的是一种“弃子战术”,不知大家是否已经很好地理解了我们所讲的东西。也可能你的头脑中对这种战术还存在着一些疑虑,因此需要你在实战中多加体会与摸索,如果确实认定弃子可以取得更好的效果,那么你就…     

健康的高效法则

在合适的时间、合适的地点、合适的教练,选择一种符合自身身体需要,最有效的健身方式,才能达到最佳结果。健身已经不是什么全新的概念,但它却永远都是给你“身体加油,气质加分”的最好方式。明确基本概念之后,我们需要对此进行深究,套用一句俗话,就是要在合适的时间、合适的地点、合适的教练,选择一种符合自身身体需要,最有效的健身方式,以达到最佳结果。记住,运动中如果没有多变的训练内容作保证,就没有好的效果。身体本身也会“审美疲劳”,有喜新厌旧的特质,抓不住这一训练要点,汗水的价值就得不到充分的体现。健身可以增强体质,增加气质,…     

疯狂的老人

有人说,时间流逝的悄无声息,它像数轴,没有源头,没有尽头;有人说,岁月是看尽一世繁华,终是一缕青丝化成的白发,也有人说,岁月如一块橡皮,擦拭着我们过去的年少和轻狂……在很多人眼里随着岁月流逝的不仅仅是时间,青春更是体力。留下的只有无奈,力不从心。但看看这些人,他们会给你不一样的感受的,让我们擦亮眼睛好好看看这些疯狂的老人们。如果你还以为快闪、健美、射击、开飞机等刺激时尚的运动只是年轻人的专利的话,那你就大错特错了,年轻人能玩的老年人照样“样样精通”。