跳跃项目中的跳跃练习

在跳跃项目中,跳跃练习具有与起跳动作非常相似的力量——时间特征,所以,常常把它作为一种特殊的训练方法。跳跃练习帮助运动员抵抗起跳腿产生的极大冲力负荷,并在短时间内发挥较大的力量。跳跃练习也是一种多关节活动,并提供了发展肌肉灵活性的可能性。跳跃练习的特征可选用与某个跳跃项目的起跳动作极为相似的练习来作最好的说明。例如:跳远和三级跳远运动员应该突出起跳中的水平速度;而跳高运动员的动能更多地来自起跳时产生的较大的垂直速度。因为跳跃项目中没有三次以上的起跳     

花样滑冰的跳跃

花样滑冰自由滑训练的安排,大致按下列方式:准备活动占训练总时间的10%;自由滑中的跳跃训练占训练总时间的25%;学习自由滑的编排占25%;学习新的跳跃占25%;旋转跳接转,以及联合步伐占15%。无疑,每次课的时间安排可存在一些差异,这取决于训练时期、具体的训练目的,及运动员个人的特点。我们以世界最优秀的花样滑冰     

跳跃的足音

曼联是最善于向外租借球员的典型代表,他们从世界各地网罗来具有明星潜质的少年,然后分批地把他们批发出去。     

跳跃小游戏

一、前赴后继目的:提高弹跳力。器材场地准备:画螺旋式跑道,里外要划上起动线。方法:游戏者分成人数相等的两组,内外起动线后各站一组。游戏开始后,每组第一人沿跑道向前跳跃,两人相遇后猜拳,胜者继续前进,败者退下,败组的下一人立即由起动线出发,沿跑道向前跳     

跳跃小游戏

在第二届世界太极拳健康大会上，一套独具特色的拳功套路出现在表演场上。这套拳，气势雄伟，动作缓慢，刚柔相济，时而如金刚怒目，傲然而立；时而如风摆杨柳，柔软缠绵。最引人注目的是，在表演队伍中，还有一个坐轮椅的练习者。这套拳名叫金刚养身拳二十九式，创编者是海口市特警队副队长刘成庄。     

跳跃膝

在人体所有的关节中,膝关节的解剖结构是非常不稳定的,所以最易受损伤。膝关节的损伤对运动员的运动生涯可产生致命性的危害。为此,教练员了解本病的知识对减少损伤的发生及损伤后的康复是至关重要的。膝关节损伤的问题既广阔又复杂,所以本文主要论述跳跃膝的损伤机制、症状、治疗、康复和预防。跳跃膝是由过度负重所致髌腱或四头肌     

跳跃的生物力学特性

<正> 在许多诸如田径、篮球、排球等运动项目的训练过程中,跳跃练习在提高运动员下肢的爆发力方面起着必不可少的作用。一些研究为我们提供了不同运动项目的生物力学特性的有关信息,但这些信息很少是与训练手段的生物力学有关的。很明显,在训练手段的生物力学、神经生理学的特性与专门运动项目之间的关系方面,我们的知识还留有一处空白。本研究是为探索通常所采用的一些跳跃练习的生物力学和神经生理学性质而设计的。     

跳跃你的灵魂

这是一张既青涩、又青春、还稍许陌生的脸,请允许我向你对他做一个介绍:姓名刘易斯·霍尔特比,1990年9月18日出生,男,未婚,现工作单位沙尔克04俱乐部,司职边锋,父亲是英格兰人,母亲是德国人。所以他既可以为三狮军团抛头颅,也能为日耳曼     

充满信心的伟大跳跃

充满信心的伟大跳跃１９９５年８月８日，乔纳森·爱德毕兹在第５届世界田径锦标赛上为英国夺得一块金牌和两破世界纪录。这位来自英格兰北部城市盖茨黑德的选手，一位牧师的儿子，在三级跳远比赛中，做出了好似天神般的表演。他的第一跳就使地获得了冠军，这跟１９％年鲍...     

跳跃运动员的心理准备

怎样直接在比赛条件下恰如其分地评定运动员的心理准备情况,这个问题在运动心理诊断学中占有中心的位置。对于跳跃运动项目,要解决这个问题就更复杂。因为比赛时,完成跳跃动作的时间很短;运动员又不直接和对手较量,而是一个一个地单独完成动作;试跳时运动员心理状况也比较隐蔽等等。不过,多半的实践和工作经验已打     

跳跃你的灵魂

这是一张既青涩、又青春、还稍许陌生的脸姓名刘易斯．鐾尔特比,1990年9月18日出生,男,未婚,现工作单位沙尔克04俱乐部,司职边锋,父亲是英格兰人,母亲是德国人。     

跳跃动力的研究

历来认为跳跃的动力是蹬地反作用力。本文从力学角度、原地纵跳时头和髋向上运动的体位变化和作用于足的垂直分力的测定结果否定了这一传统观点。提出了跳跃起跳阶段身体总重心获得向上运动的速度,只能由躯干和起跳腿的三个关节发生的由屈到伸的伸展运动引起。跳跃的动力只能是参与这些运动的肌肉在足固定条件下发生收缩产生的力矩。     

跳跃能力的培养

弹跳力在许多运动项目中是运动员最重要的身体素质之一。因此在运动训练时针对运动员的特点,针对本专项的特点,合理地、适当地选择跳跃练习的内容和妥善地安排弹跳力的训练具有十分重要的意义。选择和安排提高跳跃能力的练习时,应以下述各点为原则。一、个人特点:这包括运动员的年龄、性别、训练经历,运动员的类型——速度型、力量型或其它型。年龄是优先考虑的因素,因为不同年龄的运动员发展跳跃能力的最佳手段区别很大。10—13岁是提高弹跳力的重要阶段,起跳速度此时培养效果最为显著,这个年龄的少     

会跳跃的白鲳

１９９１年的春天,我随海口市军队干部休养所的钓鱼小组乘卡车去火山口西南方的一个鱼塘垂钓。那里距离我们住的海甸岛约有４０华里,车子在崎岖的山路上行驶了将近一个小时,才在一片桉树林的尽头找到久已向往的那个水域辽阔的鱼塘。 尽管天气很热,主人的茶也很香,但我们这些老兵,就像当年进入作战阵地一样,谁也无心品尝,都急不可待地寻找钓位,投入“战斗”。 早在前一天傍晚,钓友王瑞汉就气喘吁吁地来到七楼我的寓所,他知道我爱钓白鲳鱼,在通报钓鱼小组的行动计划时向我介绍了这个鱼塘的情况,特意嘱咐我要做好钓白鲳的准备。我…     

快乐的跳跃游戏

<正>一、圈里只能有一人(一)游戏目的培养学生快速反应的能力,提高学生的弹跳力。(二)场地器材如图1所示,画好比参加游戏的人数少一个的圆圈,半径约为0.5米。圈的间隔以游戏者的能力而定(也可以用跳绳围成圈或用体操垫)。     

趣味跳跃练习法

练习1 三人一组,两人面对面跪立,相距半步。两腿分开,前臂在胸前相接。第三个人从原地或以少许助跑进行跳跃,借助两腿的摆动和伙伴们前臂的支持,从他们当中经过(图1)。伸腿;屈腿;伸直和90°、180°屈腿。练习2 同上。跳跃者屈腿,撑住支持者的肩。支持者两人面对面跪立,侧对跳跃者,跳者用手支撑他们的肩,向前向上跳,屈腿,推肩(图2)。支撑者要保证练习者完成跳跃,扶住练习者的肩并随着他向前。屈腿90°、180°重做。     

跳跃小树叶

一、设计理念1．这是一节根据《课程标准》设计的新教材展示课,尝试以目标的达成统领教学的内容。把教材中的理念,即“坚持健康第一的思想,促进学生健康成长,激发运动兴趣,培养学生终身体育意识,以学生的发展为中心,重视学生的主体地位,关注个体差异”以及体现灵活多变的教学教法运用到教学中。     

巧练跳跃

<正>跳跃是人体的基本活动能力之一,也是发展学生腿部力量和弹跳力的重要手段。但由于学生跳跃能力受身体素质的限制较大,所以相互间的竞争并不明显,练习热情并不高涨是跳跃课程的普遍现象,尤其是在水平一的教学中,这个阶段的课程主要以游戏为主,怎样把跳跃融入到游戏教学中?考虑到学生对新奇事物比较好奇,所以笔者采用"手机拨号"的方法来进行跳跃教学。     

跳跃练习小游戏

一、渡河 （一）场地器材：画两条相距１５米的平行线,中间为河道,线外为河岸。在河道里画大小不同的两组圆圈作为石块（两组圆圈大小、距离位置相反）。 （二）方法法：把学生分成人数相等的两队,各队再分成两路纵队,分别面对面站在两端平行线后。听到信号后,先由各队第一个人开始跳,从一块石头跳到另一块石头,再跳到对岸后与第一个人拍手,对岸第一人跳回。以此类推,以最先跳完的队伍为胜（图１）。 （三）规则 １．跳跃时,脚必须落在圈内,否则退后重跳。 ２．下一个人必须被拍后,方可进行跳跃。 二、跳篱笆 （一）场地器材：…     

楼云新跳跃

入冬,一场大雪覆盖了北京。雪也将一切都简单化了,简单成童话的世界。在北京的远郊密云,湿润和严寒渲染着大自然厚重的水墨景色。不久,这儿的宁静将会被房地产施工的轰鸣所打破,在密云县的长城脚下白河之畔,有人要亲手实现一个童话,他就是我国第一位蝉联奥运会金牌的跳马王——楼云。