浅谈合理安排运动负荷

合理安排运动负荷,就是在训练中,根据训练任务、运动员水平,逐步地、有节奏地加大运动负荷。由于不同训练时期、阶段和小周期,以及训练课的具体任务、对象不同、技术水平的差异,运动负荷的安排要有所差别。如过渡期的训练,主要任务是调整、恢复,一般安排小负荷量。不同训练程度的运动员,承担负荷能力,适应负荷时间的长短,恢复功能都存在着个体差异。只有根据这些具体情况安排运动负荷,     

见习生

退休重返小水冲， 鸟语花香泉淙淙。 尤喜邂逅好邻居， 儿时伙伴今钓翁。 欲效同年钓欢乐， 佯装“看客”卧花丛， 一招一式牢牢记， 先自当好“见习生”。     

浅谈合理安排赛前训练

一、赛前的准备工作 赛前训练的目的不是在于继续提高运动的潜在能力,而是在于把具有的能力通过赛前安排训练使运动员逐渐表现出来,并在大赛期间达到最高水平,为此必须做到以下几个方面的工作: 1、明确参加比赛的类型、时间、地点 教练员不仅要了解比赛的时间、地点、任务及其类型,更要了解参赛项目的特点。在赛前进行针对性的训练能使运动员良好的竞技状态在大赛期间达到最高峰。     

浅谈合理安排中学体育课的运动量

体育课是全面贯彻党的教育方针,完成学校体育教育,增强学生体质,掌握体育技能技巧的重要的、基本的组织形式。体育课教学效果的好坏对增强学生体质,有着举足轻重的作用。因此在体育课的教学中,合理安排运动量,提高课的质量,是我们亟需进一步解决的重要课题之一。     

如何减少“见习生”

<正> 上体育课之前,总有一些学生要求见习,其原因主要有三: 一、学生有慢性病,不适宜参加某些体育活动。二、学生有运动损伤。三、学生对体育课兴趣淡薄,没病装病。为了减少“见习生”,我认为体育教师应该: 一、要了解家长,了解学生。对有慢性病的学生要特殊对待,和校医共同研究,让他们做一些适宜的体育活动。二、要认真钻研教材,合理安排负荷。要根据学生的实际情况,把不同性质、难易程度的教材互相搭配起来,科学地设计教学程序,合理地     

合理安排体育课考核

体育课考核是督促学生学习和检查体育教学效果的主要手段。合理地进行考核,能够正确地反映出学生掌握体育基本知识和基本技能以及锻炼身体方法的实际程度,也能正确衡量体育教学质量的高低。因此,它是我们制定教学计划需要考虑的重要问题之一。而体育课考核的合理性,则着重表现在项目的遄择、安排和评分方法两个方面。一、考核项目的选择和安排     

浅谈中小学体育教学中体育游戏的合理安排

中小学体育教育,是学校体育教育中的重要阶段。如何使中小学体育教学开展得生动活泼、内容丰富,一改枯燥乏味、循规蹈矩的局面,使学生喜欢体育课,并能在快乐中掌握好体育技能、养成体育习惯,体育游戏在中小学体育教学中的合理安排,则可以达到这样的效果。     

浅谈儿童游泳大周期训练负荷的合理安排

对业余训练中如何根据训练对象的具体情况来合理安排训练负荷,进行初步的探讨和实验。通过一个周期的训练实验说明,只要依照训练的周期规律去安排负荷,可以做到边打基础边提高。     

合理安排校际体育竞赛

<正> 运动竞赛是推动学校群众性体育活动广泛开展、促进学生运动技术水平提高的重要形式和手段。目前,随着学校体育工作的加强和发展,各种形式和名目的校际体育竞赛,越来越多。今年3月—12月,我院参加了十一项次市级以上的校际体育竞赛,为参加第三届省大学生会和承办该运动会的排球比赛,体育教师全部出动,全院学生体育课停课两周。难怪有的老师说:现在的体育教研室快要变成“体育竞赛室”了。当然,校际体育竞赛,对于丰富和活跃学生课余文化生活,提高运动技术水平,发现和选拔体育人才等方面是有积极作用,然而,过于频繁的校际竞赛,不仅不能收到上述的效果,相反,会带来一些负作用: 1.干扰学校正常的体育教学工作。为了组织队伍应付各种比赛,体育教师往往把主要精力都花在代表     

要注重见习生的见与习

<正> 上体育课之前,经常遇到个别学生请假见习。见习的主要原因通常有以下方面:一是学生有各种伤病,不适宜参加某些项目的练习,如肌肉、韧带拉伤;二是女生月经期间;二是学生对体育课不感兴趣,怕苦怕累,所以装病见习。     

对体育课堂上见习生的分析

见习生是室外体育课堂上经常出现的一个群体,学生见习的原因是多方面的。科学合理地安排见习生的活动,不仅有利于见习同学有效参与课堂体育学习,而且也有利于其他同学的正常上课。可以说,处理好见习生的问题是保证一堂体育课有序进行的一个较为关键的因素。     

中学体育课中见习生的现状及对策

<正>教育家卢棱曾经说过:教育上的秘诀便是使身心两种锻炼可以相互调剂。因此体育课对于青少年身心健康发展极为重要,如何使体育课上的"见习生"真正做到观察、学习并收到实效是广大体育老师面临的一项重大课题。体育老师如何根据见习生见习原因对症下药,更是一门需要深入研讨的学问。一般来说,大部分体育教师对见习生的安排显得简单而随便,要么让学生回教室或宿舍自习,要么让学生坐在一旁观看学习,不闻不问。一部分见习生     

体育课时间的合理安排

体育课是学生学习体育知识、技术、技能,锻炼身体,增强体质的过程。同时也是由静止的脑力劳动转为积极的活动性休息的过程,具有调节、缓解大脑疲劳,提高学习效率的积极促进作用。但是,现在体育课时间的安排,不依据青少年生理、心理发展规律,不考虑体育教学效果及体育与其他学科之间的关系,孤立地“就体育而上体育”。把体育课多安排在下午、上午的一、四节,减少了体育与其他学科的联系。降低了体育锻炼效果,失去了体育调节学习生活,提高学习效率的作用。体育课要进行身体练习,机体要承担一定运动负荷,能量消耗最多可是安静时的10～15     

如何合理地安排体育课中的见习生

<正>在体育教学中,每堂课都会有学生因为各种原因请假见习。一般情况下,教师都会让他们在一旁见习,但在上课过程中,往往又会忽略他们,从而大部分见习生因无事可做而在操场一角"海阔天空"地闲聊,从而造成见习生"不见不习"或"见而不习"。这样一来,体育课就不能更好地贯彻新课标所倡导的"关注个体差异和不同需求,确保每一个学生受益"的课程理念。那么体育课上教师应如何合理安排见习生呢?第一,关心学生,因材施教。教师要认     

怎样合理安排冬季体育课

冬季来临,怎样合理地安排冬季体育课,是每位体育老师经常考虑的问题。对此,我谈谈个人的看法。一、准备活动要认真充分冬季气候寒冷干燥,人们的手腿、关节、肌肉及小     

怎样合理安排体育教学内容

怎样安排体育课的内容才能更好地、更全面地完成《中学体育教学大纲》规定的三大任务呢?我的体会是,在不完全打破当前传统教学形式的基础上,体育课的基本部份安排一个教材,是完成大纲的简而易行的有效方法。目前,我国的中学体育课课时分开始、准备、基本、结束四个部份。一般在基本部份都安排两个或两个以上的教材内容,然后以分组轮换或分组不轮换的教学方式进行。     

体育课要合理安排场地

要上好一节体育课,不但要确定适当的教材,选择好教法,学生练习时注意做好保护与帮助,还需要体育教师在上课前认真准备和安排好教学场地。常言道“磨刀不误砍柴工”。小学编制紧、工作忙,课前要准备和安排场地,自然要花费体育教师不少时间,看起来有点得不偿失;但是场地安排好了,上起课来学生行动有章法,调度有板眼,行行止止,条理分明,教师精讲、学生多练,就会收到事半功倍的效果。否则。场地器材杂乱无章,学生到时无所适从,教师就必然要把很多时间浪费在教学组织工作上,无形中给时间打了折扣,达不得预期的效果。     

合理安排中小学体育课密度运动量

我们在一九七八年九月至十二月和一九七九年九月,先后用了四个多月的时间,在湖北省武汉市、黄石市和浠水、黄梅、广济等三个县,对五十一所中小学体育课的密度和运动量,进行了调查研究和临场测定。共测定了一百七十六次课的密度和运动量的实际资料。通过我们的测定和统计,课的密度达25％以上的占总测课的1/8以上;运动量平均心率达125-130次/分以上的,也占总测课的1/3以上。但是,就大部分课来说,密度和运动量都还是偏小的。我们从表(1)和表(2)可以看到,课的密度在     

体育高考前的合理安排

<正>体育高考专业测试一般安排在每年三至四月份进行,面对即将到来的体育专业测试,如何做好体育考生的考前安排,让考生在专业测试中发挥出最佳水平,以保证专业合格?对此问题,笔者通过几年的探索总结,建议教师帮助学生在进行专业测试前从以下几方面着手:     

合理安排 以赛促练

训练安排对各个运动项目都很重要,运动员能否在比赛中取得好的成绩,关键在于训练安排的好与坏。我国运动训练长期以来是依据周期训练理论来安排的,分期理论是训练安排的理论基础。70年代末、80年代初,随着竞赛体制的改革,新的形势对训练分期理论提出了挑战,关于是否继续遵循分期理论来安排训练一直争论不休,甚至有人认为,周期理论阻碍了竞技运动中优秀运动员水平的提高。