康博士诊吧

终日面对电脑的白领工作者以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻或者食指在拖曳鼠标时容易抽筋,这些症状都是"鼠标手"。这是由于长期使用鼠标、键盘造成的腕部神经压迫,导致肌肉或关节麻、胀、疼、痉挛。5分钟手操可以轻松与"鼠标手"说再见。动作1:用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕各25次。功效:缓解手腕肌肉酸痛感觉。动作2:舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次。功效:增强关节抵抗力,促进血液循环。动作3:吸足气用力握拳,用力吐气,同     

英语课堂中“展示”环节的重要性

我校《以学生学习活动为主线的教学设计与教学实践研究》课题,经过贵州省教育科学研究所、教育教学实验学术委员会组织评审已立项,是2010年贵州省基础教育省级立项教育科研课题的重点课题.我和其他几位英语教师在实施该课题的过程中,对学生学习活动及学习兴趣做了一定的探索.经过近一年的学习、设计和实验,已形成了新的英语课堂教学模式:出示课堂学习目标(约1～2分钟)—学生预习(8～10分钟)—展示预习成果(8～10分钟)—生生、师生交流(8～ 10)—教师适度点拨、拓展(3 ～5分钟)—跟踪练习,学以致用(3～5分钟)—课堂小结(约2～3分钟).     

不要唤醒“夜游”中的孩子

夜游是一种很常见的儿童睡眠障碍,多表现为在睡眠状态中突然下地走动,做一些动作,如穿衣或穿鞋、找东西、小便或出门,患儿眼睁、意识恍惚、动作笨拙、行动摇晃,发作时间5-30分钟,醒后对发作完全遗忘。约有15％的5-12岁的学龄期儿童,至少有一次夜游发作。     

疲劳防治操

1.坐着时做些挺胸上背的动作,同时用手臂绕圈按摩腰部;2.身体后屈,腿、臂伸直用力摆几次;3.慢慢的做几次头向左右、前后弯曲或绕圈的动作,然后用按摩法轻轻的按摩颈肌、肩胛肌;     

语文课中操设计应把握的三个维度

课中操是第一学段语文教学的重要环节,是激发学生学习兴趣和动力的重要保障。但是,很多教师都忽略了课中操的设计与操作。第一学段的学生有意注意时间约为15至20分钟,而小学课堂基本为40分钟。在上课上至20分钟左右时,很多学生会进入学习疲劳期,注意力开始分散。这个时候,有些教师会有意识地和学生一起做一些肢体动作,让学生在活动中放松自己。这种传统意义上的课中操,纯粹以肢体活动     

有关“神舟”五号数字

90分钟一圈　 14圈飞船在太空中大约每 90分钟绕地球一圈 ,共绕行地球 14圈。2 1小时 2 3分钟　 6 0万千米从起飞到返回 ,航天员在天空一共生活了 2 1小时2 3分钟 ,进行了约 6 0万千米的旅行。180摄氏度飞船飞行期间要经受 180摄氏度的温差考验。4 .8千米飞船实际着陆点和理论着陆点相距 4 .8千米。10亿元“神舟”五号直接消耗不到 10亿元人民币 ,前四次消耗各约 1亿美元。6立方米“神舟”五号返回舱直径 2 .5米 ,内部空间约 6立方米 ,是目前世界上可利用空间最大的载人飞船。52台发动机“神舟”五号装有 52台发动机 ,能精确调整飞船飞行姿…     

用粉笔做电解槽

1.取白色粉笔一支,在离两端1cm处分别用铁钉钻一小孔(不穿)。 2.将粉笔浸泡在饱和食盐水中约2—3分钟,(决不能太久)。 3.将粉笔固定在用两根长约15cm的细铁丝做的铁圈上。     

提高个人效率的六个技巧

1.将自己的表拨快10分钟. 2.为目标设定像1-2-3这样的优先级. 3.把大目标细分为可以立刻执行出结果的小任务. 4.第一次就做对. 5.每天自学1小时,一年365小时,3年就可以成为专家. 6.每周5天,每天花5分钟改进自己的方法,在5年里同一个方法将被改进1200余次.     

幼儿午餐食谱两款

香酥带鱼[原料]带鱼50克,油10克,面粉5克,白糖、盐、味精、酱油、姜末少许。[制法]1.把带鱼斩成3-5厘米的小块,用盐、酱油、味精、姜末调好味约腌15分钟;2.猛火下油,把油烧开,用面粉把带鱼拌匀,然后下油锅,炸至金黄,把带鱼捞入小碟中,自然凉透;3.把白糖放入水中稀开,浇到带鱼上,上笼猛火蒸3分钟即可。[特点]蛋白质丰富,香酥可口。     

PEP《小学英语》五年级下册第三单元

Step1.Warm-up设计一:唱一唱1.教师播放歌曲What's your favourite season?。2.学生跟唱,边唱边做每个季节相应的动作。设计二:说一说1.教师将歌曲定格在春季的图片上,而后问学生:What season is     

会教善导“授之以渔”

走进高二年级谭其东老师的物理课堂．你会真正领悟到自主导学的魅力。自主导学的基本思路是“读一读、想一想、议一议、做一做”,基本环节是“自学、交流、感悟”,三个环节的时间分配约为10分钟、20分钟、10分钟。     

示意图要与学生的思维过程同步

一次听课,教学内容是人教版课标实验教材《数学》六年级上册P21的例3:人心脏跳动的次数随年龄而变化。青少年心跳每分钟约75次,婴儿每分钟心跳的次数比青少年多4/5。婴儿每分钟心跳多少次?由于学生是初次做这样比较复杂的分数应用题,一般需借助示意图才能理清脉络。可执教教师操之过急,只让学生在初步感知题意的基础上,就一次     

2006年浙江省杭州市各类高中招生学习能力考试 英语试卷(英文)

考生须知: 1.本试卷满分120分，考试时间100分钟。2.答题前，在答题卡上和答题卷的密封区内涂、写校名、姓名和准考证号。3.必须在答题卷的对应答题位置答题，写在其他地方无效。l至55小题在答题卡上涂黑作答，答题卡答题方式详见答题卡上的说明。4.做听力题时，先将答案划在试卷上。录音内容结束后，你将有一分钟的时间将试卷上的答案转涂到答题卡上。5.考试结束后，试卷、答题卡和答题卷一并上交。1.听力部分(20分)一、听对话回答问题供5小题，计10分)听下面一段对话，回答第1和第2两个小题。现在，你有10秒钟的时间阅读这两题。1 .What …     

瘦脸最时尚的减肥运动

“我虽然身材还处匀称,但胖嘟嘟的圆脸,唉……这特令我烦恼。”你是否也有这样的烦恼?脸上的骨骼架构我们无法改变,但脸颊内的皮下脂肪却可以消除。而且,这还是现在最时尚的减肥运动哦。先教你一招胖脸紧缩按摩法,让你的胖脸不留遗憾!而且还能预防皱纹呢。1.使表情丰富来运动肌肉。例如:张开大口、紧闭双唇等反复动作。2.抓出脸颊的赘肉。在颊骨的部分纵拉赘肉,并向外拉开。然后位置慢慢向下移,到鼻翼为止。一次动作约5秒,持续进行1分钟。3.伸展鼻唇沟的皱纹,使脸部光滑。双手贴在脸颊上,皮肤向横向拉开。手     

做个跳舞的小人

这个亲子小制作取料方便,做起来容易。您和孩子一起,只要10分钟的时间就可以做好。 制作方法是:选择一块长方形的花布,从中间打一个结(图1),将打好结的布粘贴在一张白纸上(图2),再用彩笔画出头和四肢的动作,表现小人的各种舞姿(图3)。 注意:粘贴打好结的布     

甜蜜的幸福味道

水果三明治 4人份 | 制作时间:15分钟 | 冷藏时间:2小时 备材料 吐司4片、淡奶油200毫升、草莓5个、葡萄10颗、砂糖15克. 开始做 1. 将吐司去边,草莓去蒂,葡萄切去尾部. 2. 将砂糖倒入淡奶油中打发至6-7分挺. 3. 在一片吐司上挤奶油,抹匀,放上草莓或葡萄.水果的缝隙处也要挤上奶油.     

浅谈跳远助跑接起跳及踏跳准确性的教学

在跳远教学中,学生最容易出现的错误动作是:助跑与起跳的技术脱节,踏板的准确性差。而当代跳远取胜关键之一就是踏跳的准确性,所以历来在各级跳远教学及训练中跳远踏跳准确性的问题一直被重视。为了预防和纠正错误动作,使学生能较快掌握助跑与起跳的正确技术,提高踏跳的准确性,我采用了“距间”助跑接起跳的教学方法。一、“距间”助跑是学生在一定间隔距离内(10-15米或15-20米)助跑6-8步或8-10步,做一次起跳动作;接着继续做向前快跑相同的距离后,再做起跳。助跑接起跳连续做3-5次。在做动作的整个过程中,要求每次起跳必须是起跳腿。在开始…     

对“观察植物细胞的有丝分裂”实验的改进

1.把1%的龙胆紫液浓度改为0.1%。2.切取洋葱根尖时,把2—3厘米的根从基部切下。右手捏根,尖端向外。左手持锋利的刀片,沾水,从距根尖约1厘米处由后向前纵切至尖端。将切下的一半去掉,每从距根尖约2～3毫米处向前削一薄片。3.将此薄片放在10%的盐酸中解离3分钟     

算术更好

例 (1997年第六届华杯赛决赛初一组第一试第3题)一段跑道长100米,甲、乙分别从A、 B端点同时相向出发,各以每秒6米和每秒4.5米的速度在跑道上来回往返练习跑步.问:在10分钟内(包括第10分钟),甲和乙在途中迎面相遇多少次?甲在途中追上乙多少次?甲和乙在A、B两端点共相遇多少次?     

多干家务能健身

有些人,叫他起大早、乘车、买门票上公园锻炼身体,他乐意;但叫他随手做做力所能及的家务,他就不大愿意。其实,家务劳动同时也是健身运动。据资料载,美国哈佛大学和斯坦福大学的专家对家务劳动与健康的关系专门作过研究：扫地15分钟,约消耗60卡路里的热量,有利臂、腰保健;手洗衣服1小时,约消耗190卡路里热量;烫衣服45分钟,约消耗180卡路里热量;擦玻璃窗30分钟,约消耗150卡路里热量。这些,对上背部及双臂均有好处。携物上楼梯5分钟,约消耗60卡路里热量;下楼梯5分钟,约消耗35卡路里热量,上上下下能锻炼臀部和小腿肌肉。还有…