“五折”折返跑教学要略

多重折返跑,就是学生从其中一点（起点）开始,按照一定的要求,从起点跑到第二点后,立即返回到第一点,再从第一个点继续跑向第三个点后,再返回到第一个点,再从第一个点跑向第四个点,依此类推,跑回起点。在起点和不同的多个终点处,要求学生用脚或用手碰倒标志物后立即返回（无需绕过标志物）跑到起点,循环进行。     

主线与脑线配比的“倒拉牛”

手竿垂钓的线组,主线粗、脑线细显然是最基本的常识,目的在于保护主线上的浮漂乃至钓竿。但凡事均无绝对,比如钓100克左右（或以下）的鲫鱼,根本不存在折竿的问题,那么这时应该用什么型号的主线与脑线呢？一般以选择可能是0．6号脑线配1号主线（当鱼口好时）;或0．4号脑线配0．8号主线（当鱼口轻且上鱼速度比较慢时）;甚至有人还可能用更小的钓组。     

输给凯夫拉

如果给个选择题；钓尾重0．5—1千克的鲤鱼，该选择0．4号、0．6号、0．8号还是1号子线？相信大家会在0．6号和0．8号之间选择。然而在漕湖。用1号子线都嫌嫩，那里的鲤鱼野着哩。     

海竿盛夏钓近岸

3米海竿配可绕线30～50米的小型线轮一副，挂3～4米长，装有4粒散漂的钓线，主线直径0．285毫米，脑线直径0．235毫米，绑7～8号伊势尼钩，单双钩均可。     

保护环境系列游戏

游戏目的：通过不同的情景设置，使学生利用跑、跳、爬等多种形式进行练习，提高学生的速度、弹跳、力量、柔韧等身体素质，同时培养学生优良的环保意识。 游戏器材：废矿泉水瓶、易拉罐、饮料盒 １．植树造林 方法：把学生分成人数相等的四组，每人拿一个矿泉水。教师在每小组面对的跑道线上打上“植树”的点。游戏开始，第一个学生跑到第一个点上植下一棵“树”（把水瓶立稳）再向前跑，绕过标志杆返回击中第二人手掌，后面的学生依次进行，以最先植完“树”的小组为胜。 要求：植下的“树”要稳，不能倒。 建议：（１）学生也可在任何一…     

在体育教学中巧用废旧轮胎

<正>一、我是小司机如图1所示,将学生分成人数相等的四组,成纵队站在起点线后,起点至终点间每隔5米放一标志物,共4个,每组起点前各平放一轮胎。教师发令后,各组第一名学生立即扶起轮胎,用手推滚绕标志物做蛇形跑,至终点绕过标志物返回,回到起点将轮胎交给第二名学生并与其击掌,回到队尾。依次进行,最后以先完成的组获胜。     

美化校园

目的：发展学生速度素质、灵敏素质，对学生进行环保教育，培养学生的集体主义精神和顽强拼搏的作风。 课前准备：课前在操场上画一条15米的起跑线，准备48个海绵包（花籽），24个小水瓶，24束花，8个小筐。 游戏方法：把学生分成8个小组，每个小组4个人，成一路纵队站在线后。 1．团体冠军赛：教师发令后，每组第一名学生迅速跑出拿起花籽跑至小筐前并放入，返回绕过最后1名学生拍手，第二名学生依照理行，第三名学生拿水瓶浇花籽，第四名学生将花“种”在筐内，看哪组最先完成。 2．二人合作赛：每组前2名学…     

求春天鲫鲤兼钓的合理线组？

冬季因为低温,目标鱼基本以鲫鱼为主,所以用竿、钩线搭配、饵料等方面完全可以只针对鲫鱼来制定专一的钓法。去年一个冬季,我用0．8号的主线配0．4号的子线和0．6号的主线配0．3号的子线两套线组,用2～3号无刺金袖钩作钓,钓获的鲫鱼个体在200～500克之间,并且有过几次尾数破百的丰收记录。     

补充谷氨酰胺及大强度训练对赛艇运动员细胞免疫机能影响的研究

目的观察8w大强度训练和补充谷氨酰胺对细胞免疫机能的影响,以期为赛艇运动员免疫机能的研究提供参考资料。方法采集陕西省赛艇队公开级二线16名男性运动员实验前后晨安静时静脉血5ml测T淋巴细胞亚群和IL-2。结果H组（谷氨酰胺＋大强度训练组）和C组（大强度训练组）运动员8周大强度训练后IL-2较自身安静时都降低,服用谷氨酰胺组（H组）外周血IL-2下降17．9％（P〉0．05）;C组下降48．5％（P〈0．001）;实验后H组CD3^＋无显著性变化,CD4^_上升7．6％（P〉0．05）,CD8^＋下降16．6％（P〈0．05）,CD4^＋／CD8^＋比值升高17．3％（P〈0．05）;C组CD3^＋下降（p〈0．05）,CD4^＋下降20．6％（P〈0．05）,CD8^＋无明显变化,CD4^＋／CD8^＋比值下降21．0％（P〈0．05）。结论8周大强度训练明显抑制赛艇运动员机体细胞免疫功能,补充谷氨酰胺8w可以提高赛艇运动员细胞免疫功能。     

一种简单实用的渔人结

1．将线头打一单结（图1）;2．将线的单结头绕过（或穿过）要连结的物体;3．将线头再与物体另一边的线打一单结,注意要将原来的单结头留在结外（图2）;4．将线抽紧即成（图3）。这种结的优点除了简单易结之外,并且越拉越紧,宜到线拉断为止,结头绝对不会松。这种结可用于系连结环。别针、系带圈柄的钩、线的连结、线结竿、系串钩等等。一种简单实用的渔人结@邓平!广东肇庆     

手竿挑起6.8千克大黑鱼

1998年11月7日上午,我同翟老、王正明等钓友到苏州工业园区外跨塘一个多年未干、面积五六亩的鱼塘钓鱼。当日天气晴转多云,东南风3～4级,气温20℃左右。我使用的是5．4米“龙成”手竿、“富司达”2号主线、1．5号子线、0．8号无例刺“金龙”钧和蚯蚓钓饵。中午12时左右,我右边的翟老对我说,前面有一条黑鱼。我仔细一看,果然有一条大黑鱼在水面一晃。当时我并不在意,心想黑鱼不会咬钩。至中午1时左右,我忽然发现浮漂向外移动,随即没人水中。我马上提竿,只觉手感一沉,接着“哗”的一声,一条近1米长的黑家伙跃出水面。大家看得清清…     

于幼华＆金海英（先和）柳大华＆尤颖钦

1．炮二平六（金）马8进7（尤） 2．马二进三（于）车9平8（柳） 3．车一平二（金）炮8进4（尤） 4．兵三进一（于）炮8平7（柳）     

跳绳接力比赛

一、游戏方法１根据学生多少,分成若干组,站成纵队,面向跑动方向（图一）。２每组的排尾同学持短绳一根,听到教师下达“开始”口令时持绳同学开始跳绳向前跑,绕过标志旗返回（图二）。３当跑到本组排头时,将绳的另一头交给排学生,然后两人各持绳一头,在本组...     

自然水域用台钓

台钓虽好,但完全照搬用于自然水域,却不是用其优势。况且自然水域中什么鱼都可能碰上,故只有灵活运用,才能扬长避短,充分发挥台钓功效。我一般主线采用0.20～0．25的陶瓷线,线长50～100米（竿上装小线轮,以防大鱼上钩）,子线采用0．16～0.20的陶瓷线。双钩采用海汐7号有倒刺钩,短子线8～10厘米,长子线12～14厘米,上下钩相距3～4厘米较为适宜。铅坠采用2安培铅保险丝,由于保险丝用指甲即可掐断,调整起来比用铅皮更加方便。这样一套组合的主要出发点是以自然水域兼钓大小鱼种而设计的。它虽然比典型的台钓组合在灵敏度和起鱼速度…     

汤昕东：实战太棚之反面教材

钓组竿：2．7米硬调手竿 主线：0．4号“名人”子线：0．15号“阿卢”浮标：小百玲1号软尾标钩：1号“金象”配件：“亚马逊”超小号太空豆、“白鲸”超小号8字环钓组分析：冬钓大棚,通常情况下,不论是练竿还是比赛,在钓组上首先应该走“轻灵细小”的路子。不过,为了让读者更深刻地理解合适的钓组对于大棚钓的意义,汤昕东特意设计了一个反面教材：     

库塘手竿钓鲩鱼

一、钓组配置要合理 根据库塘水域大小选用4．5～7．2米粗健结实碳素竿,配用5号以上的强力线做主线,4号以上优质线做脑线。主线与竿等长或略短,脑线长10～14厘米,配8～10号伊势尼钩,粗条醒目的3～4号长尾大立漂和相应可加减的铅皮坠,使钓组配置灵敏,并根据季节适当调整线、钩的粗度。     

接力跑教学新法

接力跑在小学主要是以游戏方式出现，下面介绍一种新的接力跑练习，供大家参考。 一、场地布置 画４条长２５ｍ，宽１．５ｍ左右的跑道，在跑道的中间画１０ｍ长的接力区，在跑道的两端转弯处插好红旗或放好标志物。 二、练习方法 将学生分成人数相等的四个小组，分别站在如图所示位置。教师练习信号发出后，排头学生１持棒沿本跑道快速跑出，同组第二位学生２在其后慢速跑出，学生２跑至接力区ｂ处时，转身慢速返回，排头学生１此时已绕过标志物２返回。两学生在ａ、ｂ接力区完成交接棒后，学生２加速绕过标志物１继续向标志物２跑去，学生…     

野河冬钓鲫三要三不钓

一、三要 1．钓具组合要合理。准备3．6米、4．5米、5．4米碳素手竿各一支，中调。1号主线、0．8号脑线，选用切水性好，柔韧度强的陶瓷线。因为冬天水冷，水的张力大，如果线的切水性不好，冬季的鱼儿吸食饵料动作轻微，就会降低浮漂信号的灵敏度。钩采用4号细条钩，钩身细锐，容易刺穿鱼唇。     

大鱼横着牵

在苏州漕湖,常熟昆承湖,“台钓”普遍使用4．5米手竿,可是中鱼后连鱼影都没看见钓线就断了事几乎天天都有发生。大鱼挣断钓线不可避免,为什么不用粗,或者强度高一点的子线昵?以钓鲫为主,子线当然不会太粗,然而从0．6号开始,0．8号、1号、1．2号,到1．5号就不敢再高了,因为再往上断竿风险大了,谁愿意为一条鱼损失钓竿呢?     

槌声响处（二十六）

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