训练立定三级跳远“五要素”及原则

立定三级跳远是广东省高考体育术科多年来的必考项目之一;教学中通常出现“第一跳跳不起来”“动作不协调,三跳节奏乱”“腾空重心过低”“三跳距离分配不合理”“三跳距离太短”等问题,成绩不理想.在此,笔者把自己多年的教学经验与大家分享、交流、学习,探讨训练立定三级跳远“五要素”及原则.     

再议“三跳比例”

三跳比例历来是三级跳远项目研究的热点问题。笔者在回顾前人有关“三跳比例”研究成果的基础上，结合当前训练实际，提出了对“三跳比例”的新见解，旨在更新三级跳远训练理念，从而更好地服务于训练实践。     

体育教学亦可选用“自发性活动”

<正> 所谓“自发性活动”,是指学生从民间体育和日常生活中诱发和自我创设的趣味性的身体活动或游戏。如“搭桌子”——三人一组,各用一脚搭在一块,单脚同时向上跳。“开火车”——四人一组,右手扶前人右肩,左手握后人左腿,单脚同时向前跳。“木头人”、“炸军舰”、“抢占     

关于“曲踊”一词的刍议

关于“曲踊”一词的刍议王俊奇“曲踊”究竟是一项什么样的古代体育运动？历史上有过不少注解，概括起来有以下几种。注解一：”曲踊，跳踊也”（《杜预注解》）。注解二：“曲踊……则谓向上跳而折复下”（《孔颖达疏》）。注解三：“曲踊，横跳也……”（顾炎武《左传杜...     

激荡人心的“双飞跳”

来稿介绍:在跳绳中每向上跳跃一次,使绳子从脚下通过一次叫单摇跳,俗称“单飞”;每向上跳跃一次,使绳子从脚下通过两次叫双摇跳,俗称“双飞”或“双飞跳”。通常,我们练习的双摇跳都是跳起一次脚落地前,绳直摇过身体两周,即双摇直飞跳。事实上,双摇跳还有另外一些花样,如快花、     

论鄂西土家族“跳丧”的传承及异化

“跳丧”是鄂西土家族的丧葬习俗,是鄂西土家在民间保存最完整、最古朴的一种古老民间舞蹈,也是巴土文化的一项重要内容。“跳丧”具有许多优良的民族特色,但流传千百年的禁忌使它的发展受到了限制,而“跳丧”向“巴山舞”的成功转变给它的传承和发展带来了契机。通过文献资料、专家访谈、实地考察等研究方法,分析了“跳丧”的历史文化渊源、时代流变以及“跳丧”的特色与局限,论述了“巴山舞”对“跳丧”的传承和异化以及巴山舞的发展优势。     

“鸟人”

照片是三级跳远世界纪录(十七米九七)保持者——美国选手威利班克斯七月份于赫尔辛基田径赛中落地瞬间的一个镜头。从事撑杆跳高及三级跳远的运动员,无不幻想着自己能跳得更高更远:“若能变做一只翱翔太空的鸟儿那该有多好!”但威利班克斯仅只三步就跳跃近十八米远,也可谓“跳人”或“鸟人”了。其两臂伸展的优美姿势,不禁使人想到其己变成     

“跳”车

继踏板车、蹦极、攀岩之后,“跳车”又成为最近城中玩家一种时尚的新玩法。当然,此“跳”车非彼“跳车”也!它是一种靠在踏板上有节奏地跳跃驱动轮子前进的新型自行车。最近在各大健身广场以及宁静的社区内,许多年轻人三五成群地在捣鼓着一种“新”车,他们肆意地在“跳”车,脸上充满着运动和健康的气息。据观察,这种跳跳车在外观上介于自行车和跳扳车之间——比踏板车多了两个车轮,比自行车刚少了两个踏轮。玩者说,他们喜欢的     

浅谈艺术体操中的“大跳”技术

“大跳”,是指艺术体操中的那些具有各种舞姿造型的跳跃动作,如:各种跨跳、鹿跳、结环跳、剪式跳转体180度等等。它要求运动员跳出高度和一定的远度,并且在空间有美的舞姿造型。跳跃技术在艺术体操中占有很重要的地位。本文仅就“大跳”的动作要素及掌握它所需具备的基本能力作一粗浅的分析。“大跳”的技术构成艺术体操中的“大跳”和舞蹈艺术中的“大跳”一样,由起跳——控制(或飞行)——落地三个环节构成。助跑“起跳”就是用脚蹬地的力     

“等”与“飞”在立定三级跳远中的应用

<正>在仔细阅读了《中国学校体育》2009年第3期"立定三级跳远中的‘三跳’的技术要求"一文后,笔者认为,文中对立定三级跳远三跳的总结——"第一跳要‘弹’,第二跳要‘飞’,第三跳要‘拼’"非常准确、形象,且符合技术动作的原理。但在一次训练中,笔者     

体育教学中的“比喻”

“比喻”就是打比方。在具有某种相似之处的不同事物中,用其中的一种来描写和说明另一种的修辞手法。“比喻”的关键是在两个不同的事物有某一相似。相似点是“比喻”的构成、功能、表达效果的基础。如:把支撑跳跃的踏跳比作踩在烧红的铁板上,把推手比作触电。这就是抓住了踏跳、推手时     

论排球“三跳”技术的发展与特点

<正> 排球“三跳”技术,是指在比赛中的跳发球、后排进攻和跳二传三项技术。这三项技术是在原有的技术基础上为了组成新的战术变化形式,而派生出符合当今排球运动发展趋势的技术。“三跳”技术是排球运动中的主要技术,是比赛的主动进攻手段,是衡量优秀排球队的标志之一,取胜的有力武器。这三项技术动柞较为复杂,要求队员必须具有全面的身体素质、弹跳能力和良好的心理因素。排球比赛对抗激烈,双方队员运用各种技术组织多变战术,尽力通过有限的空间去争夺,取得比赛的优势。三项技术对控制空间内容的增加,都是运动员跳     

“速度-平跳”技术在三级跳远中的应用与发展

通过助跑上板的速度、单足跳后水平速度及单摆臂、三跳节奏等方面,分析了 １９９４年以来集美大学体育学院三级跳运动在“速度－平跳”技术运用过程中所取得的成绩及其技术发展特点。     

程菲：“一姐”难当

21岁的程菲虽曾贵为中国体操队“一姐”,并在跳马项目上以一招“程菲跳”技惊世界,但还是躲不过年龄和伤病两大“敌人”。     

“跳”的学练路径与策略

<正>研讨背景：体育课堂教学中,“跳”通常是指以腿部发力为主,使身体具有一定腾空的动作。跳,这一简单动作,受人体协调性、爆发力、平衡感、柔韧性等多方面素质的影响。本期研讨旨在通过对“跳”的学练路径与策略的讨论,进一步明确在体育课堂教学中跳的意义和目的,不仅在于锻炼身体,更在于培养学生的勇气、自信心和坚韧精神。因此,在跳的教学过程中,教师需要综合考虑多方面因素,制订合理的教学计划和方法,帮助学生提升技能和素质。     

对三级跳远技术的再理解

美国詹姆斯博士在对三级跳远技术进行分析后,提出了这样的点：如果第一跳距离高于第三跳距离２％时,该运动员是采用了“单足跳”式的三级跳远技术;如果第一跳距离小于第三跳距离２％时,该运动员是采用了“平衡”式的三级跳远技术。在这里詹姆斯博士把以前人们所称的“高跳”式与“平跳”式的技术分别改称为“单足跳”与“平衡”式。另外,他又提出一种观点：当第三跳距离高于第一跳距离２％时,这种跳法是采用了“跳跃”式的三级跳远的技术。并认为“跳跃”式的三级跳远技术,可能对大多数三级跳远运动员是最适宜的一种三级跳远技术。此…     

田径运动术语浅释 三级跳远、跳高和撑竿跳高

一、三级跳远运动员助跑后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。第一跳叫“单足跳”;第二跳叫“跨步跳”;第三跳叫“跳跃”。三级跳远的成绩取决于助跑时所获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时还与每个动作完成的质量,维持身体平衡的能力和三跳的比例有关。二、三级跳远的类型1.弹跳型(亦称高跳型):第一跳跳得既高又远,且每一跳都相对跳得较高,三跳比例约为:38%左右、30%左右、32%左右。2.速度型(亦称平跳型):第一跳     

“跳绳”游戏五例

一、奥运跳绳l.游戏方法：将学生分成人数相等的五个组，左右间隔一臂，原地跳绳。教师鸣哨后，迅速将绳的摇柄取掉，将绳依次相结组成一个圆，而且每组要相互配合组成奥运图案“五环”。2.游戏目的：培养学生快速反应能力及动手能力。二、传递火炬l.游戏方法：把学生分成人数相等的四队或若干，每队排头持一短绳，在教师下达口令后跳20次短绳，跳完之后把绳传递给下一人，依次类推……最后一名队员跳完之后将绳的摇柄取下依次传递给排头，以摇柄当火炬，哪组最先把“火炬”举起获胜。2.游戏目的：培养学生的弹跳力及快速反应能力。三、龙腾…     

对短绳竞速项目运动员的训练

<正> 跳绳是小学生中一项很受喜爱的体育运动,尤其是在冬季。近几年来西安市、区每年都举行小学生“三跳”运动会。我校四年级学生赵静,李星在85年莲湖区第四届“三跳”运动会跳绳技巧上,分别取得了一次摇跳、二摇跳的三项冠军、一项亚军。其中赵静同学还以一分钟     

跳长绳“跑进”、“跑出”的教学步骤

跳长绳“跑进”、“跑出”是教学中的一个难点，因此，在教学中应教会学生对“跑进”、“跑出”时机的把握方法，采用循序渐进的原则，灵活的组织教学，从而解决跳长绳中“跑进”“跑出”这一难点。一、教给学生对“跑进”、“跑出”时机的把握方法１“跑进”时机的把握：正摇绳，作好“跑进”准备，当长绳下落至膝关节左右时立即跟绳“跑进”。可称之为“跟绳法”。２“跑出”时机的把握：当练习者跳起，长绳从双脚下摇过，练习者落地后，迅速跑出跑出前落地时，要求用前脚掌落地身体稍前倾。二、练习“跑进”、“跑出”的基本技巧…