踢毽子五法

踢毽子是一种很好的健身运动。它具有占地小、投资少、老少皆宜等特点。踢毽子既能使人全身运动,对促进健康大有好处,又是一种娱乐休闲的好项目。现介绍五种踢毽子的方法:1.脚内侧踢法:脚内侧踢法又叫盘踢,即抬腿时的瞬间很像平常盘腿的姿势。盘踢是踢毽子当中最有代表性的踢法。一般不会踢毽子的人拿起毽子来也会很自然地盘踢几下。它的要领是:盘踢前双     

踢毽子教学的体会

<正>踢毽子既可以锻炼身体,又可以享受运动的快乐。通过踢毽子教学的体验,笔者有几点体会。一、激发学习兴趣爱因斯坦曾说:"兴趣是最好的老师"。在教学中,笔者首先利用多媒体平台,让学生们形象、直观地对踢毽子这项运动有一定的了解,培养学生学习的兴趣。其次让学生们了解踢毽子运动的益处,踢毽子     

组织低年级学生学练“踢毽子”的方法与技巧

<正>一、利用室内课进行知识的教学踢毽子是我国民族民间传统体育项目,集健身、强体、娱乐、竞技、表演和观赏于一体,笔者充分利用笔者学校多媒体教学设备,制作了适合该学段学生理解的PPT课件、踢毽子视频等,向学生介绍踢毽运动的起源与发展、踢毽子的好处、毽子的制作方法等知识。例如:笔者在向学生介     

介绍藏族的几种游戏(续)

（续上期）五、踢毽子踢毽子在西藏及邻近藏区比较流行 ,无论在少年儿童中还是寺院小和尚中都有此项活动 ,幼儿童僧业余时间常三、五一堆踢毽子。④古时西藏的毽子是用鹰的羽毛涂上颜色和铜钱制成 ,现在多用公鸡毛、山羊毛和狗毛。踢毽分单踢、对踢和分组踢等几种形式。踢法由易到难 ,由头到脚 ,旋转跳跃 ,花样繁多 ,错落有致。一般有踢、剥、盘、剪、抗、蹲、落、肘、打、跳、凑和窝转等动作。比赛时有单个动作的计数比赛 ,也有组合成套动作的比赛 ,先完成者胜。对踢是一方完成一定数量的动作后 ,踢向对方接着完成相应的动作 ,又踢回 ,或重…     

体育教学中毽子的六种作用

一、用脚踢毽子的主要功能是踢。它主要靠下肢的盘、磕、拐、蹦、踢等动作来完成。踢毽子是推广全民健身活动的一种有益的健身方法,是普通老百姓首选的健身工具,易于在各种人群中普遍开展。它需要的活动空间比较小,且物美价廉,制作材料广泛,制作方法简单,如用小手绢、跳绳、废纸(纸球)等直接创造毽子,也可以用轻质物细线绳、尼绒草、羽毛等为主要材料制做毽子。它可以一个人踢,也可以几个人踢;可以单脚踢,也可以双脚踢(盘踢);可以比谁踢得多,也可以比谁踢得远。另外,也可以利用毽子进行“毽球”比赛。因此,我们要充分发挥它踢法的多样化(用…     

“老师输了！”有感

“老师输了!!”学生欢呼跳跃着。这是在一节踢毽子教学课中发生的情形。课中执教的男教师组织学生进行毽子场地赛时,发现学生们对踢毽子比赛练习兴趣不高。于是将学生召集起来说：“现在老师想与你们比一比,由于你们人数多,我就与你们各个小组的胜者比,好吗？”学生疑惑地说：“老师您会踢毽子吗!”“比过不就知道了吗!”学生立刻闻风而动,各个小组迅速组织比赛。     

培养低年级学生踢毽子能力的实践探析

<正>一、问题分析(一)踢毽子是我国民间的一项体育游戏,被誉为"生命的蝴蝶"。毽子的踢法甚多,共有一百零八种花式踢法,集趣味性、普及性、健身性为一体。可基于"体育、艺术2+1项目"要求,通过普及教学,让学生掌握更多的体育技能。(二)踢毽子活动器材简单,携带方便,不受场地限制,参与面广,为学生提供了正确课间游戏活动的方法,同时踢毽子还可以提高关节的柔韧性和身体的灵活性,为学生锻炼找到了更有效的途径。     

跳绳、踢键子、跳皮筋等锻炼时运动负荷量初探

学校体育可选择一些民间体育项目进行体育教学,如跳绳、踢毽子、跳皮筋等,实验表明,此类项目对增强学生体质有着积极的作用,但在锻炼时还须根据学生的实际情况,调整运动量和运动强度,使之保持在对身体健康最为有利的范围内,以提高锻炼效果。     

京都有个“毽儿王”

北京东单公园中心花坛北边的小树林里,一年到头总有很多人踢毽子,其中有个被人称为“踢毽王”的人,最引人注目。他叫张德光,双手残疾,可踢起毽子来,脚上功夫娴熟:绷、磕、盘、拐、片、凿、抹、落,八八六十四式穿插组合,珠联壁合,变化无穷。张德光18岁那年,在天坛公园里,看到一位老师傅带着几个青年人踢毽子,互相传递,上下飞舞,一下子     

踢毽子的学练策略

<正>踢毽子是一项在校园内很受学生喜爱的民间体育艺术,其不受场地限制,学习简便,健身性、娱乐性较强,能较好地锻炼学生下肢关节、肌肉、韧带,提高学生的灵敏性和协调性。针对近年来单脚踢毽学练中的问题,笔者     

对贵州民族地区学校开展藤球运动的调查研究——以黔南州为例

藤球运动是一项集羽毛球的场地、排球的规则与战术、足球的脚法和踢毽子的技巧为一体的现代社会新兴时尚体育运动。藤球运动具有独特的教育、竞技、娱乐、健身等价值功能,它以独特的运动形式和丰富的文化内涵深受学生的喜爱。文章采用问卷调查、实地访谈、文献资料分析等研究方法对贵州省民族地区部分学校开展藤球运动现状进行调查研究,并针对存在问题提出对策思考,对促进藤球运动进一步在贵州省民族地区学校的普及开展,提高学生的身心健康水平具有重要的现实意义。     

颠球练习四法

1.踢用细绳系着的毽子让学生一手握着绳子的一端,用两脚面交替踢系着毽子的绳的另一端。要求动作做法同脚部颠足球。这样做的目的,一是发展下肢与脚部动作的灵活性和协调性,为脚部颠足球建立初步的动作条件反射;二是增加学生的有效练习时间,提高练习兴趣,活跃课堂教学气氛。2.踢毽子练习在学生能熟练踢用绳系着的毽子后,取掉绳子,用两脚面交替踢毽子,动作同颠球。目的是提高下肢和脚部协调交替用力和随机控毽的能力,初步建立动力定型。3.踢沙包练习在能灵活自如踢毽子的条件下,换小沙包,动作同上。目的是增加脚部上踢的力量,刺激增重下肢和…     

毽子运动简史

以文献记载为据,对踢毽子的历史进行研究,分析不同历史时期踢毽子的军事训练、强身健体、娱乐大众等社会功能等;对毽子的称呼与其实物形态的演变进行研判.踢毽子作为一项民族传统体育运动,对继承和发展民族文化起到一定作用.     

民族传统体育游戏走进小学体育课的研究——以踢毽子项目为例

在小学体育课程中,体育游戏在体育课程中占据了很大的部分。在体育游戏中的课程安排,不仅有现代的游戏,也有很多民族传统体育的游戏,如踢毽子就是很好的一项。学生通过学习踢毽子不仅可以了解中国的传统文化和历史,还可以促进学生心理、生理发展的需要。如果我们能够推崇喜闻乐见的民族体育游戏,今天的独生子女也能够喜欢和接受民族体育游戏,这不愧为是一个很好的举措,对孩子的身心理的成长起到推波助澜的作用,非常有利于孩子们健康成长。     

内侧踢毽教法

<正>脚内侧踢毽子对于脚外侧、脚后跟、正脚背踢毽子来说,是比较容易掌握的一种踢毽方法。可是,对于初学踢毽的小学低年级学生来说,由于下肢力量不够,平衡、协调能力又差,往往不容易马上学会。近几年,通过教学实践,我运用"三踢、二练、一查"的教法,使初学的低年级小学生能较快地掌握脚内侧踢毽子的基本动作,收到了较好的教学效果。     

踢毽子的课堂教学简介

<正>踢毽子是我国一项流传很广,有着悠久历史的民族传统体育运动,明代的《帝京景物略》中就有"杨柳儿青,放空竹;杨柳儿死,踢毽子"的民谣。至今还有不同形式的踢毽子比赛。踢毽子是一种以下肢活动为主的全身参与性的运动形式,对下肢的柔软性、协调性、关节的灵活性都能     

趣味足球比赛

<正>足球运动深受广大青少年的喜爱,但往往因为学生技术差异、身体素质差异、学生参与人数、足球比赛规则、场地、器材等因素的影响,无法满足所有学生的需要。为此,在足球比赛中采用一些趣味玩法,往往能收到意想不到的效果。     

怎样上好冬季体育课

认真上好冬季体育课,不但能增强学生的身心健康,提高对寒冷的适应能力,而且还可以锻炼意志,转变学生的思想。我国北方冬季时间长,给上体育课带来一定的困难,怎样上好冬季体育课是学校需要很好研究和解决的问题。在此,仅就个人的体会谈点粗浅看法。一、认真选择教材适合冬季体育锻炼的项目很多,如中长跑、体操、爬山、武术、球类、跳绳、踢毽子等。但选择哪些项目作为体育课的     

巧用游戏和竞赛组织小学生学练踢毽子

<正>小学生好奇心强、活泼好动,善于接受新鲜事物,对有器械的体育活动项目学习积极性高,但协调性较差,注意力易分散不易集中,理解能力较差;踢毽子的技术动作虽然简单,但对于低年级学生来说,仍然有一定难度,因此在教学时,笔者通过游戏和竞赛的方法,不断变换学练方式,使学生快速掌握踢毽子技术,收到良好的效果。     

踢毽子——全面增强中学生身体素质

踢毽子是一项民间体育艺术性活动,流传全国各地,是全身性运动的项目,男女老少都非常喜欢这项运动.在体育教学中可以提高中学生上下肢力量、速度、耐力,提高心脏功能的承受能力,发展灵敏、协调能力等身体素质,有利于中学生的生长发育和健美,值得提倡.……