《双杆外侧坐越两杠直角下辅练手段应用》在实践中的一点体会

拜读2011年第8期《体育教学》朱利荣老师的《双杠外侧坐越两杆直角下辅练手段应用》后,我非常感兴趣,因为"外侧坐越两杠直角下"也是我现在要上课的内容。以学习的态度,我在课上采用了朱老师所介绍的方法后,有以下几点体会:     

越两杠挺身下的条件作业法

高中教材女生双杠杠端跳起成外侧坐一越两杠挺身下动作,由于女生的支撑及腰腹力量差,加上害怕的心理,一般不容易完成。我在教学中试用了在低双杠用橡皮筋的条件作业,收到了良好效果。用二根长1.50—2.00米的橡皮筋,一头系在杠柱头交界处,另一头系一稍重的物体(石头、砖头、铁夹子等)搁在跳高架上,并低于双杠,形成一个斜双杠面(图一)。 1.杠端跳起成外侧坐,压杠摆腿坐     

"跳起外侧坐——越两杠挺身下"常见问题及解决办法

练习"跳起外侧坐--越两杠挺身下"可以增进上肢、肩带及腰腹力量,提高空中定向、平衡及协调能力,培养不怕苦、不怕累的精神,树立克服困难、战胜困难的信心,提高自我保护的意识和能力.这项内容是高中<体育与健康>中女生的学练内容,学生在练习中常常出现以下问题:     

赛龙舟

动作一：单人赛龙舟 目标：发展学生手脚配合的协调性。 方法一：预备姿势是两腿伸直直角坐撑。＂一＂的时候两手撑地提臀前移大小腿折叠,＂二＂的时候移重心还原成预备姿势。重复＂一二＂动作不停向前移动。目标：发展学生协调性,培养同伴之间默契度。方法：预备姿势是两人屈膝相对而坐于对方的脚上,两手相握。     

巧设计 妙安排 重实效——《双杠:外侧坐——越两杠下》一课观后感

<正>在第六届全国中小学优秀体育教学观摩展示活动中,武汉市解放中学赵晨老师为来自全国各地的观摩教师展示了一节精彩的体操课—《双杠:外侧坐—越两杠下》。教学中"点、线、面、体"面面俱到,从"点"看,做到了知识点正确且交待清楚,教法利于掌握重点、突破难点,并使课堂教学具有了特点和亮点;从"线"看,以"双杠:外侧坐—越两杠下"的动作技术学习为     

滚翻手翻动作教法

前滚翻直腿坐动作技术:由蹲撑开始。向前滚翻至背部着地时,要慢速放腿,腿着地后利用头胸带动上体成成直角坐。要求: 动作圆滑,腿直,而且胸有波浪成直角坐。保护与帮助: 跪立于练习者侧前方,托臀部,控制前滚速度,帮助     

简论高低杠两杠间的连接动作

两杠间连接动作是高低杠成套动作的重要组成部分。它最能反映高低杠项目的特点、对丰富高低杠成套的编排,提高其表现力、有着不可低估的作用。近年来由于大回环的出现,杠距的大幅度加宽,给两杠间的连接带来了新问题。如何进一步改善两杠间的连接,成了众为关注的问题。     

第37届世界体操锦标赛高低杠项目成套动作编排的特征与趋向

采用统计比较法、分析归纳法和文献资料法,系统分析了第37届世锦赛优秀女选手高低杠成套动作编排的趋向特征及中国高低杠的不足。注重两杠动作与换杠动作的直接连接过渡,使成套动作的完成更加紧凑、流畅而富有感染力,是高低杠成套动作编排的特征和发展趋向;中国选手在换杠动作与两杠动作的多样性实力连接、专项素质及能力等方面存在差距。     

斜进助跑直角腾越的教法研究

斜进助跑直角腾越的助跑路线及角度、单脚起跳的方法 ,以及背向支撑轮流推手动作和第二腾空动作方法都与其它支撑跳跃动作不同。学生在学习过程中较难形成明确概念达到动作规格 ,并高质量地完成动作。在实践中 ,笔者尝试的方法能简化学习难度 ,有效地提高学生学习效果。一、助跑起跳练习１ 以多层相同高度的海绵垫代替跳马（箱）作斜向助跑 ,即可让学生明确起跳、支撑、摆腿动作配合 ,又易于克服胆怯心理。２ 接着练习助跑起跳直角坐撑于“垫”上 ,并体会双手换撑 ,也可让学生集体坐在地毯或体操垫上练习双手体后支撑和换撑。二、完整动作概…     

世界女子高低杠技术发展的新动向——第39届体操世锦赛分析

采用文献资料法、比较法和分析归纳凄,对当今世界女子高低杠技术发展的新动向进行分析.结果表明:两杠高难动作的完成及换杠动作与两杠上的高难度连接,将是高低杠技术发展的重要区域.其中"低→高"的换杠动作与低杠上的高难度动作、以及与高杠C组以上的"飞行(或转体)"动作的连接,将是女子高低杠竞争的新动态.     

木制移动双杠

木制移动双杠由木制的杠,立柱和底座构成。低双杠、少年比赛双杠和标准双杠的杠长分别为2.50米、3米和3.50米;两杠内侧的宽度分别为0.36米、0.40米和0.42——0.48米;立柱的高度分别为0.90—1.30米、1.40—1.55米和1.75—1.80米;底座的长度分别为1.58米、2.08米和2.58米,宽度为两杠外侧的宽度(即两杠内侧的宽度加上两杠横切面的宽度)的1 1/4倍。     

斜向助跑直角腾越教学易犯错误及对策

<正>在练习斜向助跑直角腾越过程中,由于受学生上肢、腰腹力量不足,心理素质和场地器材等因素的制约,影响了斜向助跑直角腾越的要点动作—"两腿高举成直角"、"依次推手挺身下"的动作完成质量。笔者根据多年的教学经验,就斜向助跑直角腾越教学中易犯错误及对策进行了探讨,通过各种辅助手段改进和提高动作完成质量,现总结与同行交流。易犯错误一:踏跳踢腿不协调原因:身体协调性较差,靠近跳箱一侧的摆动腿上摆高度不够。     

在跳远技术教学中怎样纠正学生的错误动作

在跳远技术教学中,学生学习和掌握技术动作的过程中,常常会出现这样、那样的错误动作。如助跑时用脚跟或全脚掌着地跑,上体后仰,臀部后＂坐＂,后蹬不充分,＂坐＂着跑;助跑加速没有稳定的节奏,步长忽大忽小,步频忽快忽慢;起跳时上体过分前倾或后仰,身体重心不能及时而准确地压在起跳腿上,形成严重的＂制动＂起跳,或起跳的蹬摆不协调,起跳腿蹬伸不充分;     

双杠锻炼方法之我见

<正>双杠是器械体操项目之一。双杠可以在一杠或两杠的正向、侧向上通过各种支撑、挂臂、悬垂做各种摆动、摆越、屈伸、弧形、转体、回环、滚翻、空翻和各种静止姿势与用力动作。其动作内容丰富、类型全面、有简有繁、有易有难,可在杠中、杠端、杠上、杠下变换各种动作,主要是由静力性和动力性动作组成。练习双杠可增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性,提高上肢关节的稳定性,改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关     

纵箱前滚翻教法

纵箱前滚翻是中学体育教材中的基本动作,学生做不好的原因,主要是举腿坐向前挺身下的动作没有做好。下面谈谈这个动作的教法。一、垫子前滚翻成举腿坐 1.做法:     

铅球训练中“掉肘”原因探析简

在训练中,常会发现学生在推铅球过程中存在＂掉肘＂现象,所谓＂掉肘＂是指伸臂推铅球过程中,练习者肘关节下掉,肘尖向下,形成前臂与地面垂直,出现鞭打动作。此错误动作不但影响劲力顺达,而且易引起肘关节肌纤维拉伤,这给训练带来很大障碍。对此,经过详细观察分析,寻找＂掉肘＂错误动作成因及纠正方法,以期为提高训练质量提供参考。一、产生掉肘的原因经过详细观察分析,并查阅有关文献资料。认为有五大因素,是产生＂掉肘＂的主要成因。（一）习惯动作。学生在实际生活中,随着年龄的增长,虽然积累了一定的运动经验,但是没有形成动作定型。     

第40 届世界体操锦标赛中国女子高低杠的优势与差距

采用文献资料法、录像观察法及数理统计与比较法,系统分析中国女子高低杠的优势与不足。发现：中国顶尖选手成套A分动作的难度和完成质量与世界优秀选手相当,但多数选手整体技术实力不及外国选手,在杠间换握动作的实力连接、个性化特色动作的编排以及专项素质和能力等方面,存有一定差距;而比赛动作完成拘谨、缺乏表现欲及个别动作完成规格低等因素,是致使中国高低杠未能获得更好成绩的主要原因;强化提高专项素质和能力,进一步提高成套动作的难度和完成质量,并促使两杠换握动作的连接在完成上更加紧凑、流畅和颇具观赏性,是中国女子高低杠努力的方向。     

“帮助”在乒乓球教学中的分类与运用

在乒乓球课堂教学中,教师应采用多种＂帮助＂形式,使学生尽快摆脱乒乓球技术学习的困境。合理有效的帮助有利于减轻学生学习新技术的心理负担,增强自信心,便于学生建立正确的动作概念,掌握动作技术要领和提高动作质量及比赛临场即战力。     

正步走教学常见错误及纠正

＂正步走＂属于队列教学内容,＂正步走＂的质量是评价一个体育老师的教学工作水平和学生训练程度的依据。经过多年的＂正步走＂教学实践,笔者发现学生常常会出现这样或那样的错误动作。针对这些错误动作,我采取了切实的纠正措施,收到了很好的教学及训练效果。现阐述如下,     

关于单元计划中“运用”视角的实例分析

动作或技术的学习是学生在义务教育阶段获得运动技能的重要载体,传统的运动技能教学常常会因为＂淡化技术＂或＂重视技术＂而困惑,而正确理解和把握技术教学尺度,避免教师＂为了教而教,学生为了学而练＂的现象,真正使学生在动作学习的同时获得技能和发展体能,是运动技能学习方面必须思考的问题。本单元是在传统教学的基础上,依据水平三学生接球动作发展特征,以＂移动中的接球＂为教学内容,分析在＂运用＂的维度下如何学习动作或技术,获得技能,为球类教学提供新的视角。