突破训练的障碍

专业练习武术已近六个年头，为了探求武术真谛，传统武术和散打我都用心练习，虽然年数也不算太多，但武术已溶入了我的生命中。为了达到理想中的高境界，我拼命地训练，四处奔波，单单训练日记便写了几大本，里面详细记载了我每天练习的内容和不同时期的心得体会，可见用心之深。回顾这几年走过的历程，我发现训练过程中出现过很多问题，有外界的，也有内在的，因     

小学武术教学培养学生良好的心理素质的研究

<正>武术练习是实现培养学生良好素质的最好载体。我校以注重练习学生的基本功和简单的长拳套路为主要的学习内容。基本功的练习是武术学习的基础,是武术练习和训练的一个重要环节;简单长拳套路的练习对学生身体灵活、柔韧、力量、     

天不怕地不怕

俞京羽头发长长的,问他是不是学李小龙,他笑着摇头。 俞京羽在和平里一小上四年级。每个礼拜周一到周五的晚上和周六上午,他都要到东单体育馆练武术,从不落课。小京羽的学校在和平里,而训练在东单,每天放学他都要走很长一段路,才能坐上地铁,在路上就要花小一个钟头。每天训练两个半小时,回到家怎么着也得八点多了,他说：“如果学校留的作业多的话,就得晚点儿睡了。” 问小京羽为什么练武术,“练武术好呗”,他说：一开始吧,我爸让我练爬杆,说如果我爬到顶,就奖给我一块巧克力派。然后我爸又让我练胳臂、压腿,后来就来这儿练…     

习武不练功,到老一场空

<正>在武术教学中,武术基本功是学好、练好武术的根基,但是,武术基本功训练也是最枯燥乏味的。在此,笔者总结了几点提高学生武术基本功练习兴趣的体会与策略。一、借助服饰,吸引学生的注意力在课堂上,学生对教师的各种行为和活     

大学生业余武术训练研究

文章运用文献资料法和专家访谈法对大学生业余武术训练进行研究,武术训练时要注重培养其武术兴趣,加强身体素质进行练习,注重基本功和基本技术动作的学习,处理好组合技术练习和成套练习之间的关系,加强学生的心理素质训练.     

论校内武术兴趣训练对小学生良好习惯的培养

武术是中华民族宝贵的非物质文化遗产,具有浓郁的东方特色,无论是技术特征还是练习风格、练习形式,都带有民族文化的元素。面向小学生开展校内武术兴趣训练,对于传承武术文化,增强小学生体魄具有积极意义。武术训练也能有效陶冶学生情操,锻炼其意志,更以校内武术兴趣训练引导小学生养成良好的行为习惯。本文主要就校内武术兴趣训练对小学生良好习惯培养的促进作用进行探讨,以期让武术训练指导小学生规范日常行为,让武术教育达到育人的目的。     

平平凡凡才是真

<正> 每天清晨,当其他教师和学生们还在梦乡中的时候,我就早早起床,骑过15里的路程,来到学校的操场,吹起哨子,带着学生开始训练了……     

田径运动员股后肌群损伤的康复训练与预防

重庆万州中学生向先友来信：我是一位武术迷，《中华武术》杂志我是今年开始订阅的，我想了解一下下半年的《中华武术》有什么不同。同时，我希望杂志能提供一些武术基本功的练习方法，我们这里不是武术之乡，很难找到武术老师。我非常希望能得到明师的指导。     

浅谈少儿武术的柔韧训练

一个武术运动员开始柔韧性练习的最佳时间是开始其武术训练的前期。这样不仅能使他们在套路训练中有规范的动作。完美的姿态。而且可以防止因动作变形而引起的骨骼发育间题。保证少儿武术运动员健康成长。     

对表演性、竞赛性、实战性武术套路创编探讨

武术是时代的产物,套路是武术的表现形式.如何围绕武术套路的创编促进武术的健康发展已经成为当前武术面临的重要课题.武术的套路练习和对抗性练习,以及围绕它们而存在的功法构成了武术传统技术体系;而一系列有套路至单势散用,切合实用的训练过程构成了武术传统训练体系.因此,通过对表演性和健身性武术套路、竞赛性武术套路、实战性武术套路创编原则的探讨,为更好地正确认识继承和发展武术提供参考.     

当代学校武术教育问题刍议

文章运用文献资料法、观察法,从当代学校武术教育的概念入手,指出由于当代学校武术教育的对象不同,所面临的问题主要包括：武术教育在技法内容上要具有针对性;练习内容上要具有层次性;内容要包括武术技法、道德等的全面性,也即要强调武术的文化内涵;增加趣味性;降低规范性;增强集体参与性;武术器材缺乏针对性改造;以竞技武术、影视武术为参照,使大多数学生在心理上对武术敬而远之;建立区别于竞技性的比赛形式;增加武术优质课的评选活动。     

名家信箱

武术基本功中的横叉、竖叉练习，具有持久性的特点，既是一种技术训练，也是一种意志训练。横叉、竖叉的练习是非常艰苦的。青少年时期，韧带的可塑性很强，适合柔韧性训练。成年后，柔韧性训练就有一定的难度。因此，在学生时代开始横叉和竖叉的练习，是较为适宜的。具体的练习方法足：先采用正压、侧压、反压腿的练习，以及搬腿、控腿、耗腿的练习，在柔韧性达到一定程度后，再进行竖叉、横叉的练习，这样就比较安全可靠。     

接触教育在武术教学中的应用

武术是以套路为形式，以技击为方法的传统体育项目。现在已作为大、中、小学体育课程的主要内容，在学校中广泛地开展，为广大学生所喜爱。但是武术套路繁多，风格各异，动作复杂多变，并且向高、难、美、新发展，这给学习者带来很大的挑战。这需要教师在学生进行练习时予以保护与帮助，以身体的接触或接近来传导指令信息，引导学生学习。并通过反复练习，使学生逐步掌握提高。武术训练的枯燥无味会使学生对自己的耐心、恒心产生怀疑。这也需要教师适时地给予学生一定情感刺激，使之充满学习信心和提高学习的积极性，所以武术教学中要应用接…     

中国武术套路起源考略

采用文献资料法、逻辑分析法等方法,对我国武术套路的起源及其在武术习练中的作用加以考证和分析,旨在理清武术套路在武术训练中的真正作用。结论为:武术套路的出现并非为了表演,也不是所谓的"花法";它是由单招发展而来,以此弥补单招练习变化和灵活性的不足;武术套路在清初时期开始和桩功结合,演变成"行步桩",这种结合极大地促进了内家拳派的发展。     

名家信箱

本期出场名家:陈式太极拳名家冯志强,国家武术高级教练、北派少林拳名家秦庆丰,杨式太极拳名家崔仲三。贵州省安顺市徐继生同学来信:我是一名小学三年级的学生,从6岁开始练武术的基本功,已练了两年,可是进步不大。请问,武术上要求的弹跳力和爆发力是怎么练习的?     

武术柔韧性训练方法的改良与探索

柔韧性不仅是人体的基本身体素质之一,更是武术运动的基础素质。对于青少年阶段练习武术的学生来说,柔韧素质较差是一种较为普遍的现象。文章通过对学生柔韧性素质差的原因和现有的柔韧训练方法在学生训练中的实践进行实验与分析,得出改良式柔韧训练法对学生柔韧性有较大改善且在训练中疼痛感更少的结论,提出在武术训练中进行改良式柔韧性训练法的可行性建议。     

武术套路训练促进儿童身体素质的研究

中华武术,博大精深,坚持练习可以强身健体.儿童是祖国的未来,他们的健康成长意义重大.本文运用了文献资料法、测量法、调查法、数据分析法和逻辑分析法,以霍营小学武术社团所有学生的身体素质为研究对象,通过对学生立定跳远、坐位体前屈和1min跳绳的成绩进行分析,得出学生经过1年的武术套路训练,力量素质、柔韧素质和协调素质均有所提高,体现出武术套路训练对促进儿童身体素质的积极作用.儿童进行武术套路训练,不仅可以增强体质,而且可以传承中国文化,使武术得到更好的发展.     

武术训练对学生品格塑造的分析与探究

武术是学校体育教学中完善学生人格与健全身心素质的重要内容,是中国武术持续性发展的需要,也是是中华民族传统优秀文化与现代体育教育相结合的一种创造性教学活动.目前学校武术教育过于重视其运动的价值,忽视了其训练过程中应有的对学生武德修养的追求,对学生的品格塑造出现了一定的误导.文章运用文献资料法、逻辑分析法等方法,针对学生在武术训练过程中品格的塑造做了全面的分析,旨在更好地研究武术训练对学生的品格塑造,从而促进武术教育事业和学生的全面发展.     

兰州市高校武术社团的现况分析与发展研究

高校学生社团是由志趣或爱好相同的高校学生自愿组织并经高校有关部门批准的群众性业余团体,文章将学校爱好武术的学生自愿组织的以武术为练习和研究内容的学生社团称为武术社团或武术协会,其包括武术协会、散打协会、太极拳协会等。在积极响应团中央“校园文化社团化”的号召下,发展学校武术社团,丰富校园文化生活,是秉承优秀传统文化,发扬武术精神的良好途径。     

浅析体育游戏在武术训练中的作用及意义

武术是中华民族的国粹,是中国的传统体育项目。近年来,为了将武术发扬光大,武术训练受到了很大的重视,也取得了一定的成效,但仍然存在不少的问题。开设武术训练课的学校少,学生学习武术的热情不高等等。存在这种现象并非是武术本身的过错,而是很多方面的原因。其中,需要提出的是武术训练课枯燥等等、存在着不合理因素,在训练课上没有充分调动学生的兴趣和积极性。在武术训练中运用体育游戏,把体育游戏和武术训练结合起来,可激发学生的学习兴趣,对提高学生的训练水平起到了很好的辅助作用。