小学生课间操

<正> 本操共十节,适用于小学低年级。每节均为四个八拍,可配以节奏明快的儿童乐曲。全套操注意选择发展上肢、下肢、头颈和躯干各部位上下左右前后不同的交替动作,进行合理搭配和组合。在操的名称上进行了一些变动,如把常用的“头部运动”,“上肢运动”、“体侧运动”等,改为“头臂运动”、“臂肩运动”、“肩胸运动”等等,前一个字为主要活动部位,第二个字为辅助活动部位。在整套操中都由队形的变化贯穿,新颖活泼。全操平均心率为120.5次/分。操后5分钟可以恢复到操前平均脉搏。     

集中学生注意力的好方法——不协调操

<正> 在体育教学中,如何才能使高度兴奋的学生在较短的时间内集中注意力并尽快进入正常的学习状态中呢?我在多年的教学实践中,设计并采用一套能迅速集中学生注意力的集体操——不协调操,收到了较好的教学效果。现介绍如下,供同行们在教学中参考。不协调操共有四节,其动作如下图: 第一节“登梯”运动(4×8拍)     

茂名市学校体育活动剪彩

几年来,茂名市在市委、市政府的重视和关怀下,各级教育行政部门和学校端正了教育思想,全面贯彻了党的教育方针,学校体卫工作出现了新的局面。他们在认真落实两课、两操、两活动的同时,为保证学生每天一小时体育锻炼,大挖场地、器材潜力,积极开展“五操”(广播操、拍手操、武术操、棍棒操、沙袋操)“二跳”(跳绳、跳舞)“一踢”(踢     

上海市体育传统项目学校验收评分标准

<正> 一、基本部分: 1.学校教育在区、县达中等以上水平。 2.落实学生平均每天有一小时的体育活动(即二课四操两活动或其它形式)。 3.基本达到“健康杯”评比所规定的各项指标。 4.每年举办一至二次传统项目的比赛(少数冷门项目除外)。二、计分部分: 1.为区、县、场、馆少体校输送队员。小学:一名5分;二～三名10分;四～五名15分;六名以上20分。中学:一名10分;二名以上20分。 2.直接为市运动学校输送队员(中、小     

皮球操

<正> 皮球操是十分适合中小学生身心特点的游戏操,其使用的器材较为简便,因此,便于教师在课堂教学中选用为正式教材的补充。器材:每人小皮球一个。第一节拍球(四个八拍) 第一个八拍:右手体前拍球(图1) 第二个八拍:左手体前拍球(图2) 第三个八拍:左右手交替拍球第四个八拍:两小臂交叉左右手交替拍球(图3) 第二节腿下拍球(二个八拍)     

呼拉圈定位体操

呼拉圈定位体操,包括头部、上肢、躯干、下肢运动。共10节操,历行5分钟,适合中小学生练习。选用4/4乐曲伴奏(慢速迪斯科乐曲最佳)。预备:原地立正8拍,再原地踏脚8拍第一节头部运动(6×8)     

简讯

茂名市教育局体卫科,重视本地区体育教师的业务进修提高。从去年八月起至今年八月底止,一年内举办了两次全市(四县一市)中学体育教师艺术体操骨干短期学习班和小学武术底育教师教材学习班。今年八月份又在高州进行了小学教材的徒手操、棍棒操、沙袋操、体操、拍手操和绳操学习;同时,还选学了6—8条集体歌舞。计划从下半年起,在全市地区小学推广歌舞进课堂,帮助教师改变“小学成人化”教学的现象。     

体育教师书屋

《中学生健身操》《小学生健身操》《中学生健身操》(民族版)和《小学生健身操》(民族版)均由健力操、秧歌操、武术操和搏击操、健舞操四部分组成。这些新创编的健身操动作节奏鲜明、旋律优美,其中健力操被列入全国教育科学“十五”规划重点课题研究内容。秧歌操是选用东北和陕     

健身锻炼心理预测因素与运动损伤的相关性研究

目的:从运动心理学角度探讨大众健身人群风险认知、风险承担、运动能力判断、运动损伤经历等心理预测因素与运动损伤的相关性,同时测定以上因素对实际健身锻炼中运动损伤的预测效度,并探究其间的性别差异,旨在为进一步有效减少和预防运动损伤提供理论依据.方法:从健身俱乐部新入会的学员中,随机选取300名(男性150人,女性150人)年龄在26～35岁之间的健康成年志愿者组成实验组,进行为期12周,每周3～4次的健身锻炼.要求受试者在俱乐部每次锻炼前及时记录并提供风险认知、风险承担、运动能力判断及运动损伤经历等信息.利用运动损伤风险量表(RISSc)、风险承担行为量表(RTB)和李克特五级评分法(Likert-Type Scale)等对以上因素进行测试与评价.之后,对实验数据进行相关性分析、多元Logistic回归分析和多元方差分析等统计学处理.结果:1)“风险认知”并不与“风险承担”或“运动损伤”呈负相关;2)低水平的“风险认知”和“运动能力判断”使锻炼者受伤风险显著增加,其比值比( ORs)区间为:3.79～7.95;3)“运动能力高估”与“运动损伤”呈正相关;4)“运动能力判断”与“风险承担”呈正相关;5)“风险承担”与“运动能力高估”、“运动损伤”或“运动损伤经历”之间不存在相关性;6)“运动损伤经历”与运动损伤之间也不存在相关性;7)女性的“风险认知”水平比男性高,“风险承担”水平比男性低;但在“运动能力判断”和“运动能力高估”上,并无性别差异,且随后男性和女性在健身锻炼中发生的运动损伤量较为接近.结论:1)健身锻炼心理预测因素中,“风险认知”不与运动损伤呈负相关;“运动能力高估”与运动损伤呈正相关;“风险承担”与运动损伤之间无相关性.2)低水平的“风险认知”和“运动能力判断”是健身锻炼者发生运动损伤的重要心理危险因素;3)女性风险认知力比男性高,运动能力判断(高估)与男性相似,风险承担行为比男性少,且易受过去运动损伤经历的影响.     

运动中糖和脂肪的利用平衡:Crossover的概念

“Crossover”概念可以解释耐力项目运动中,运动强度和耐力训练对糖、脂肪代谢平衡的影响。根据“Crossover”的概念:耐力训练引起肌肉的生化适应,增加脂肪的氧化供能。小强度运动(≤45% VO2 m ax)以脂肪供能为主,大强度运动(～75% VO2 m ax)糖是主要供能底物,即便是经过耐力训练也不例外。     

儿童、少年武术操

遵照毛主席“发展体育运动,增强人民体质”的伟大教导,为了全面贯彻党的教育方针,进一步推动中小学群众性武术活动的普及与开展,在批判“四人帮”,全国人民喜气洋洋的大好形势下,我们在谷城县石花镇,试编了一套从幼儿班到高中,适合于学生早操、课间操、课外活动和体育课进行锻炼的青少年儿童武术操。武术操分幼儿武术操,小学武术操,初中武术操,高中武术操共四套,统称青少年儿童武术操。下面发表幼儿武术和小学武术操两个部分。     

农村小学体育工作的管理

<正> 我校位于高邮市的西南面,共有学生400多名,多年来,学校的体育工作得到了正常开展。全镇的中小学生田径运动会,我校一直保持着小学组总分第一的纪录;在历届镇农民、职工运动会上,我校的团体剑操和竞赛项目表演给人们留下了深刻的印象;小乒乓球队在市、区比赛中多次夺魁;“达标”工作、体育档案资料的收集管理也都取得了较好的成绩。我们是这样实施对农村小学体育工作的管理的: 一、抓常规管理,做到“三到位”多年来,我们一直重视抓学校体育工作的常规管理,并制定了工作细则,以保证各项体育工作的正     

略谈艺术体操

艺术体操在我国是一项新兴的运动。它于五十年代传入我国。目前,在美国、英国、法国及其它西方国家人们把它称为“现代韵律操”;在日本则称它为“新体操”。不管人们怎样对其命名,但是它的内容及特点却是相同的,即运动员(集体或个人)徒手或手持轻器械,在和谐的乐曲伴奏下做出各种优美的动作;因此,它成为当代女子独有的一竞技运动项目。艺术体操于十九世纪末起源欧洲,直至二十世纪四十年代才被列为竞技运动项目。在1948年、1952年和1956年的三届奥运会的竞技体操比赛中,已有个人和团体器械操,这是艺术体操在国际比赛中的最初形式。这一运动项目在1963年被国际体操联合会正式承认为女子比赛项目,并在布达佩斯举行了第一届艺术     

托罗普斯运动与排球

托罗普斯运动是日本体育社会学家影山健先生对近代竞技运动反向思维的产物。是“sport”(竞技运动)一词的倒读,即“trops(”托罗普斯)。托罗普斯运动在比赛中不重视胜负,重视的是团结协作,提倡的是人人都能参与。因此,又被称作“没有败者的(比赛)运动”。按影山健的观点,托罗普斯运动有以下理念:讲竞争更强调协同;讲技术更重视表现;讲对抗更重视合作;讲原则更重视创造;讲身体活动更重视思想解放。托罗普斯运动的特征一、人人取得快乐竞技运动的本质特点是通过竞赛决出胜负,在产生比赛优胜者的同时,产生更多的失败者。由于失败后的失落,同时…     

中学生秧歌操

秧歌是我国汉族具有代表性的一种群众自娱自乐的民间舞蹈活动,它深受人民群众的喜欢。中学生秧歌操是一种体育与舞蹈的结合,它借用了秧歌的基本内容,根据人体运动的基本规律而创编的。它的特点主要有:1)发扬了我国的民族传统文化,体现了体育文化的内容;2)通过秧歌“扭、摆、走”的动作,不仅反映了动作的外形美,而且还让学生去感受内在的美,从而培养学生的协调能力;3)通过秧歌操练     

青少年健美操编排五注意

健美操（Aerobics）意为“有氧运动”.它起源于生活及人们对人体健美的追求.健美操是一项集音乐、舞蹈、体操美学于一体的运动.以徒手或持器械进行有氧运动为基础,运动中体现出健、力、美的特征.健美操分为两大类：一类是健身健美操,分为有氧健身操、热身操、踏板操、搏击操、哑铃操、街舞等;另一类是竞技健美操,有单人（男单、女单）、混合双人,3人或6人等.     

运动生物节律的模式算法

<正> 在漫长的社会历史进程中,人类相继发现人体自身和周围世界存在着许许多多具有周期特性的运动节律。作为研究人体的体育科学工作者,有必要了解和掌握运动生物节律的科学知识。 运动生物节律的基本规律 运动生物节律(或称“运动生物节奏”、“运动生物钟”)是指人们在从事体育运动过程中所发生的生理方面的周期性运动。到目前为止,科学家已证明:人体的生物节律有     

竞技运动是体育的本质特征

<正> 对体育中的运动冠以“竞技”二字的意图在于说明:1、运动自身的本质特征是“竞技”,并且,这种运动的发展将以“技术”的发展为中心;2、用以区别哲学、物理学等意义上的运动及其它人体运动(如劳动运动等)。竞技运动是体育整体中最本质的内部特征。此命题具有三层含义;其一,竞技运动是体育整体中最主要的和最重要的方面,是体育内部深处发生的过程。从纵向观察,体育发展全过程的每一个阶段,都不可缺少地和运动发生着密切联系;从横向观察,体育整体的各要     

黎族传统体育与民间舞蹈关系初探

黎族传统体育项目,就其活动的主要形式和作用考证,可分三种类型;一是竞技运动,如爬山、爬杆、游泳、角力(摔跤运动)、射箭与射击、荡秋千等;二是健身运动,如穿藤圈、打狗上坡、拉乌龟,武术等;三是表演运动,如跳竹杆、钱铃双刀,春米操、钱串操、跳鼓操等。其一、二类属体     

尽快学会新操有“新招”

2003年9月,中学生广播体操《时代在召唤》(以下简称“新操”)在全国范围内推行,该操以动作潇洒、音乐强劲、节奏明快、动感强烈而体现时代特色,深受广大中学生喜爱。为了让学生尽快地学会新操,我们采取了以下措施:一、配备图解 指导预习授课前,我们给每班配备了一份新操图解,并