论背越式跳高教学瓶颈之相向运动——“桥”的突破

过杆动作——"桥"是背越式跳高教学中学生较难学会和掌握的一项技术。传统的教学手段通常是让学生背向横杆做原地双脚起跳的过杆动作,以体验完成相向运动时的感觉,这种间接的手段学生能很快学会并完成得很充分,但接下来过渡到单脚起跳过杆时,"桥"的过程却消失了。     

背越式跳高"倒序教学法"

背越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成，技术高，动作难，学生普遍感到难学，难以掌握。笔者在近三年的教学过程中，采用“倒序教学法”，提高了教学质量，在此介绍给大家，供参考。倒序教学法是指在教学过程中，将完成某项技术动作过程的先后顺序，按反向的顺序，即由后向前的顺序进行教学，最终达到完成完整技术动作教学目的的练习。一、倒序法在背越式跳高教学中的具体运用１．教学顺序（l）让学生初步了解完整技术动作。（２）学习掌握正确的肩背落地技术，狠抓杆上技术。（３）学习掌握过杆和起跳相结合技术，狠抓过杆和起…     

背越式跳高的非线性主干教法

背越式跳高是一项技术复杂、器材多样、学习难度较大的教材。笔者在教学过程中,通过对教材的重组,实现了一节课教会学生背越式跳高的教学方法,通过与非线性主干方法的良好衔接,产生了良好的教学效果。一、背越式跳高的非线性主干教学方法的核心教学步骤1.一步助跑起跳过杆所谓一步助跑起跳过杆就是将起跳脚置于身后,起跳脚向前跑出一步的同时完成起跳、过杆、落垫。这一练习可以强调学生助跑与起跳的技术衔接:起跳脚应该采用脚后跟先着地向前滚动式踏跳,同时还要加上起跳脚的外旋,这是一个非常复杂的专项技术动作,如果不设计“一步助跑”技…     

水平五背越式跳高教学设计

内容背越式跳高：腾空过杆
　　教学目标
　　1.通过学习,学生能了解背越式跳高“腾空过杆技术”的特点及其原理和锻炼价值。
　　2.通过学习,60%的学生能原地跳起做出背越式跳高的过杆动作,20%的学生能起跳后适时沉肩,空中做出“背弓”,20%的学生能在教师和同学的帮助下完成原地跳起过杆动作;发展下肢力量,提高空中身体控制能力。     

由“半圆式助跑”想到的

在一节教研课上，授课教师在指导学生背越式跳高。有一名学生在前面的分组练习时，助跑、起跳、过杆动作模仿的都不错，但完整的过杆动作一直不能很好的完成。在课的后半部分测评时，这名学生就连平时原地能跳过的高度都无法过杆。就在此时，只见授课教师用白灰在地上画一条半圆弧，并将横杆提高到及格的高度，让这名学生沿着半圆弧助跑，果然该生一次完成动作。     

运雨逆进分段法进行背越式跳高教学

背越式跳高是人体通过助跑、起跳、以背对横杆的姿势越过横杆的方法。它的核心是人体在空中成仰卧背弓姿势，使身体各部位依次越过横杆，用肩背着垫。空中仰卧背弓姿势，是过杆技术的显著标志，肩背首先着垫，是顺利过杆的必然结果。依照传统的教学程序，在相当长的教学过程中，学生很难完成背越式跳高技术动作的学习。其原因不是由于学生身体素质差和动作技术复杂，而是存在其它因素所致。本文揭示影响完成背越式跳高技术动作学习的主要障碍。为消除障碍加速教学过程：提出运用逆进分段法进行教学的方法。     

背越式跳高过杆技术的一种教法

在背越式跳高的教学中,过杆技术是教学的中心环节。过杆技术的示范动作难以在空中停留,学生在学习时没有固定的参考模式,使过杆技术不易掌握。在教学中我充分利用跳箱和海绵垫子的有机结合,使过杆技术的教学得到了很好的体现,效果较好。现将教法简介如下:器材及摆放:高层跳箱一副,小弹跳板一块,跳高海绵包一块(2×4 m),摆放如图1。一、分解练习与体会1.起跳与上箱:让学生借助于弹跳板体会起跳后,身体向高处“旋”起的动作。找到身体重心沿切线方向,向横杆飞的感觉,如图     

背越式跳高杆上技术教学要点

现代背越式跳高技术发展很快,特别是过杆技术,已经从“拱桥”式过杆技术发展成“卧7”式过杆技术。然而在教科书中一些教学过程被忽视,严重影响了背越式跳高过杆技术的掌握和提高,在此笔者将近年的教学心得与读者分享。一、注意解决从双脚起跳向单脚起跳背越过杆过渡时的技术问题     

试论如何掌握好背越式跳高的背弓动作

背越式跳高采用的是弧线助跑，即在弧线助跑的延长线上放脚完成起跳动作，使人体腾起后形成一处向上、向前的切线抛物线运动轨迹，上身背对横杆完成背弓的过杆动作。较合理利用起跳后人体所获得的有限高度完成好背弓过杆动作，则成为背越式跳高教学中的重点、难点。而掌握好背弓动作，又与准确的弧线助跑适宜起跳点有着密切的关系。     

浅议小学跨越式跳高教学

跨越式跳高的动作方法是直线助跑后迈步起跳,两臂和摆动腿快速摆动配合,起跳腿充分蹬伸,过杆后摆动腿先着地,屈膝缓冲。整个技术包括助跑、起跳、腾空过杆、落地四个环节。经过教学实践,我们先从腾空过杆和落地技术着手粗线条地教会学生跨越式跳高方法,再从助跑、起跳技术细线条地精加工,     

跨越式跳高教法创新

笔者在跳高教学中针对常规教法,对跳高教学顺序进行了改进,采用的教法顺序是:1. 过杆落地技术;2. 起跳技术;3. 助跑与起跳技术;4. 完整技术;5. 纠正、改进提高,并在过杆落地技术的教法上采用横杆不等高的方法。经过此调整后减少了教学环节,节省了时间,且有效地解决了过杆落地技术,增强了自信心,敢于跨越过杆。达到了教程短、掌握动作快的效果。教法提示如下:一、讲解过杆技术要领时,特别强调身体重心腾越到最高点时,摆动腿内转下压,起跳腿外旋上提,因为这是过杆技术的重点和学生掌握动作的难点。如果不能正确地解决好过杆技术,那么所进行的…     

背越式跳高过杆技术教法的实验研究

背越式跳高技术自从 1 968年的出现 ,经过了多年与俯卧式跳高技术的抗衡 ,以它独特的技术特点和技术的经济性和实效性 ,在世界田径大赛上已经完全取代了俯卧式 ,目前 ,在体育院校的跳高教学中也占有很大的比重。因此 ,深入研究背越式跳高教法手段 ,对进一步提高教学质量是很有必要的。在教学实践中 ,常常出现这样一些问题 :在学好助跑起跳技术和原地过杆技术后 ,再学习二者相结合技术时 ,往往结合不好 ,易出现“起跳过早倒体、屈体或坐着过杆”等错误动作。学生过杆时 ,时空感不强 ,易出现“收腹举腿过早”的现象。针对这些问题 ,多年来笔者…     

跨越式跳高教学设计

本课亮点:1.巧妙运用体操棒学练跨越式跳高。运用体操棒学练原地摆腿、起跳练习、上步起跳过杆、助跑起跳过杆等练习,让学生体会两腿依次过杆的动作,解决本课助跑与起跳的衔接之难点。2.尊重差异,区别对待。根据学生技能或素质水平进行分层练习,激发学生练习的积极性。通过"分类学练,达标升级"的分层教学法,技能     

背越式跳高“逆向学习法”的应用

一、“逆向学习法”的程序与手段“逆向学习法”是通过反向的顺序对背越式顺向教学程序改为由后向前进行教学。1.学习过杆。利用踏板做原地背对垫子的过杆练习（用皮筋代替横杆）。2.学习过杆和起跳结合技术。一步起跳背越过杆练习三步、五步起跳背越过杆练习。3.学习弧线助跑与起跳衔接技术。采用不同距离、不同弧线、不同速度的助跑练习体验；通过体验、讨论、归纳确定适合自己的助跑距离、弧线、速度。通过多种练习，体验助跑和起跳结合的感觉、特点，课上学生分组或集体进行分析，教师结合学习情况进行讲评。4.学习完整技术。在完整技术…     

心理定向在走步式跳远技术教学中的运用

心理定向是指动作开始以前和完成动作过程中心理的准备状态和注意力的指向性。国外有专家作过“强有力”和“跑过起跳板”的两种心理定向试验，结果表明，当运动员以“强有力”的起跳心理跳远时，助跑后几步往往出现动作僵硬、减速、身体重心过低、左右偏斜等现象，而带有“跑过起跳板”的心理起跳时，最后几步助跑达到了起跳的最高点，与起跳的衔接更加紧密。可见，心理定向对完成技术动作的质量有着很重要的影响，在教学和训练中要重视心理定向。     

背越式跳高旋转动力来源和利用的再认识

旋转在背越式跳高技术中至关重要。旋转动力主要来源于弧线助跑、起跳和起跳摆动动作。旋转动力的获得首先避免了偏心起跳，实现了正心起跳，提高了起跳效果；其二，过杆时能充分利用已获得的转动角动量，并协同肌肉内力的作用，实现旋转补偿、相向补偿，完成身体各部位依次过杆，达到了对H3(重心腾至最高点与横竿上沿之间的距离)挖掘的效果。     

起跳距是背越式跳高的学习瓶颈

背越式跳高技术分为助跑、起跳、过杆和落垫四个阶段。每个阶段的技术都不复杂,并且该项技术是能够开发每位学生在纵向跳跃方面潜能的较好方法。学生在分解学习各阶段技术后,进行完整技术操作时,其练习高度的失误率居高不下。作者通过教学过程的跟踪,发现起跳距(起跳点与横杆投影点的垂直距离)偏小是整个技术动作失误的关键,所以说起跳距是背越式跳高的学习瓶颈。一、造成起跳前的准备动作不充分起跳距偏小是由于向杆的跑速过快,无法照顾起跳前的     

背越式跳高过杆技术教学小诀窍

背越式跳高过杆技术教学,一 般采用先双脚跳背越式过海绵垫和过杆练习,待背越挺髋、后屈膝、压肩、收腿过杆动作熟练掌握之后,再通过短助跑单腿起跳等背越横杆的练习巩固背越式过杆技术。而单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越过杆技术有较大差别,所以学生尽管双脚起跳背越式过杆技术已经掌握了,一进入短助跑单脚起跳过杆总会出现一些技术变形,成为背越式跳高过杆技术教学的一个难点。 单脚起跳背越过杆与双脚起跳背越横杆的判别主要有两点:第一,单脚起跳不像双脚起跳那样背对横杆,而是身体侧对横杆,在空中要转体形成背对横杆姿势,所以在起跳中要注意有助于空中转体的动能形成。第二,     

跨越式跳高的教学绝招

跨越式跳高整个技术包括助跑、起跳、腾空、落地这四个环节。笔者采用倒叙教学方法进行教学,即先进行起跳过杆技术的粗线条教学,然后进行助跑、起跳、过杆、落地技术的精细加工。同时在教学中运用多种手段和方法促进学生这一运动技能的形成。     

浅析跨越式跳高教学技巧

一、引言跨越式跳高是四年级跳跃单元的重要教学内容,其动作由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。其能有效地促进学生的灵敏性、协调性等各项素质的发展。但腾空过杆动作对学生的自身素质与动作技巧要求较高,练习时容易产生恐惧与厌烦心理,对此笔者认为,可以针对跨越式跳高动作的层次性,结合有效的情景设置,有效予以解决。