中长跑运动员的技术和训练——访西德情况介绍

今天我来介绍一下西德中长跑运动员的训练情况和我对中长跑技术和训练的一点看法。共讲四个问题: 一、西德长跑运动员准备时期训练情况介绍。二、身体机能状况的评定和适宜负荷强度的选择。三、对少年中长跑运动员训练的一点看法和我们的全年训练安排。四、中长跑的技术。如果有时间还要介绍一下,西德中跑运动员鲍罗·海茵茨·维尔蒙,1500米达到3′36″2时一年的训练情况。一、西德长跑运动员准备期训练情况介绍     

浅谈速射运动员的选材及基础训练

男子手枪速射是一项技术复杂、难度较大的项目,随着训练的方法、手段更加科学合理,运动成绩不断提高。人们已经意识到要培养一个优秀的运动员,必须从运动员选材以及运用科学的训练方法才能达到,下面是我十几年训练工作中的一点心得体会。     

以改进力量训练为突破口大力提高标枪运动的整体水平

在投掷标枪运动中,作为直．接投标枪的手来说,它是传递力量的终端,是一切投掷力量的集合点。对投掷远度起决定作用的器械的初速度,实际上就是手部运动的末速度,所以说标枪运动员练就一双“快手”是一切身体训练——不论是专门能力训练,还是力量训练——所要达到的最终目的。在标枪运动员的力量训练中务必时刻牢记这一点。     

超短时间重复游

一个短距离运动员要在100米比赛中创造优异成绩,必须有良好的速度,如果100米自由泳想达到53″的成绩,那么25米、50米的成绩应分别达到10″7和24″3左右。因此,一个优秀的短距离运动员,除了具备良好的全面身体训练和好的身材条件外,很重要的一点是要通过速度训练提高速度素质,如果没有很好的速度训练,不能提高绝对速度水平,是不能出现好成绩的。我们队是个业余队,有绝大多数的运动员都经过了几年严格的训练。为了提高绝对速度,从1974年开始,我们选了在游泳队成绩较好的运动员,对超短时间重复     

关于兴奋剂

近20年来,随着世界纪录不断被刷新,运动员借用药物来提高成绩的作法达到了惊人的地步,究其原因主要有两点:一是许多比赛的纪录已趋近人体所能达到的极限水平难以打破,运动员、教练员和其他有关的人都设法寻找身体训练以外的可行途径;另一点是国际大赛的高额奖金对运动员产生的诱惑力,导致了为取胜而服用     

青少年中长跑运动员的体能训练

中长跑运动对运动员的体能要求很高,从埃塞俄比亚、肯尼亚等世界著名的中长跑之乡,到中国马家军的训练实践都表明,重视青少午运动员的体能训练是中长跑运动员未来取得优异成绩的重要保证。1.选择青少年运动员进行体能训练的时机青少年运动员体能训练的最重要的一点是要选择适当的训练时机。     

浅谈业余速射运动员的选材及基本训练

男子手枪速射是一项技术复杂,难度较大的一个项目,随着训练的科学化速射靶纸的改变,枪、弹的变更,运动成绩一直在不断的提高。人们已经意识到要培养一个优异的运动员,必须从运动员选材以及运用科学的训练方法才能达到,下面是我十几年的训练工作中的一点心得体会。一、选材1、作为一名基层的射击教练,要想培养出优秀的运动员,首     

浅谈业余速射运动员的选材及基本训练

男子手枪速射是一项技术复杂,难度较大的一个项目,随着训练的科学化速射靶纸的改变,枪、弹的变更,运动成绩一直在不断的提高。人们已经意识到要培养一个优异的运动员,必须从运动员选材以及运用科学的训练方法才能达到,下面是我十几年的训练工作中的一点心得体会。一、选材1、作为一名基层的射击教练,要想培养出优秀的运动员,     

浅谈如何提高运动训练的有效性

运动训练的目地,就是为了让运动员通过科学地,合理地训练,可以有效地提高自己的运动水平及在比赛成绩取得良好成绩,无论是对运动员本身或相于对教练员而言都是十分要的。本文通过对如何提高训练有效性,提出了以下几点建议,以期为运动员运动训练过程当中提供一些参考,为我国体育事业尽一点微薄之力。     

谈标枪运动员的选材

现代科学技术的迅猛发展与普及,使国家之间在运动训练条件方面的差别日益缩小。过去赖以提高成绩的训练手段已不复为某个国家所独占,因为一种有效的训练方法一旦实施,在今天是难以保密的。在这种情况下,运动员的个人素质条件的重要性便愈显突出。所以,人们认为“选材成功就意味着训练成功了一半”。据统计,标枪运动员一般需经5-8年甚至更长一点时间的训练,才能达到     

游泳运动员赛前心理训练方案的设计

1　游泳运动员赛前心理训练的基本构思1.1　应用激励理论调动运动员参加比赛和训练的动机　　据科学测定 ,一个人平常表现的工作能力水平与经过激励可能达到的工作能力水平之间存在着大约 5 0 %左右的差异。　　在对运动员进行激励时 ,主要运用期望理论和需要层次理论。弗罗姆心理学的期望理论公式 :激发力量 =效价×期望 ,即说明了这一点。　　在激励运动员参加比赛和训练动机的同时 ,要确立合理可行的指标 ,以激发运动员积极参加比赛的动机。特别要注意的是 ,指标的合理性和可行性 ,过于保守的竞赛目标和不切实际的过高要求都会对竞赛和心…     

提高女子手枪运动员综合竞技能力的再认识

手枪运动员的综合竞技能力决定了运动员能否达到高水平.综合竞技能力包括基本技术、操作水平、身体素质、心理调控能力、训练和比赛的能力等.文章对综合竞技能力的再认识提出了自己的观点,以期为保持我国女子手枪运动的高水平作出一点贡献.     

在早期的训练中进行正确篮球意识的培养

早期加强正确篮球意识的培养工作,使运动员的专项智能早期得到开发,对于提高运动员的成材率,提高运动员的个人能力,以及提高训练工作效率是有意义的。1.在基本技术训练中进行正确意识培养1.1以专业水准的篮球意识指导训练以专业水准的篮球意识指导训练,要站得高一点,看得远一点,用代表时代先进水平的技术去武装少儿,不要低估少儿的能力而降低要求,许多高水平的基本技术动     

中长跑训练中耐力素质训练的有效策略

中长跑训练是对运动员耐力进行训练的主要运动项目,其对运动员的毅力及耐力都提出了较高的要求。对于很多中长跑运动员来说,不仅要具备短跑运动员的速度,同时还要有长时间的耐力训练,这样才能达到最佳的运动状态。本文从中长跑训练中耐力素质训练的影响因素出发,提出了中长跑训练中耐力素质训练的有效策略,以期提升运动员的训练效果,增强运动员的身体素质,推动我国中长跑事业的发展。     

高校游泳运动员的陆上训练之浅见

陆上训练可以使游泳运动员受益匪浅,尤其是对于高校游泳运动员或其他一些从未接受过专业化训练的游泳爱好者,这一点更为重要。如果高校的游泳教练员们能够正确地认识并对队员实施一些有效的陆上训练内容,相信通过力量的增长可以使游速得到全面的提高。     

少年女排球运动员心理训练初探

排球运动员的心理训练,即是根据运动自身发展规律和排球运动员的特点以及运动员的心理活动规律,有目的地发展排球训练和比赛中所需要的心理素质,来提高训练效果和比赛成绩。近年来,根据我队几名主力队员的身体、技术、战术、比赛经验、心理特点,加强了对运动员的心理训练,通过训练取得了一点收效,下面将我们具体运用的心理训练方法介绍如下。     

中学女子短跑运动员的训练

<正> 常常有人这样认为:适用于大学运动员的训练方法也一定适用于中学运动员。其实不然。大多数中学运动员正处于基础训练阶段,对他们的训练一定要周全地进行设计.不能急于求成,立即进行高水平的训练.对于好苗子更应注意这一点。     

对跳远运动员助跑准确性的分析

通过文献资料、比较研究、综合分析等方法,对优秀跳远运动员助跑准确性进行比较研究。对跳远运动员助跑准确性的训练提出了一点建议,希望能为运动员提高跳远成绩提供帮助。     

提高短跑成绩的两项有效装置

优秀短跑运动员的训练是一个很复杂的问题,仅以传统的一般身体素质训练和专项技术训练是难以再提高运动成绩的,因此一些辅助性练习器械和有利于短跑技术的装置是优秀短跑运动员提高成绩不可缺少的训练手段,这一点早已被教练员和运动员所重视。本文作者对很少见的有利于训练和提高运动成绩的两项装置进行设计、制作、测试和效果分析。一项是胶质弹性跑鞋鞋垫;另一项是跑动练习台,对跑的周期性动作进行现场信息     

论我国百米运动员力量训练方法及问题研究

我国短跑运动员与欧美强国运动员在力量上存在着较大的差距,正是这一点制约了我国短跑运动员竞技能力的进一步提高。加强我国男子短跑运动员的力量训练,全面提高运动员的体能水平就显得尤为重要。本文分析了我国百米运动员力量训练的方法,包括：杠铃负重训练、跳跃训练、牵引跑、抗阻力跑,指出了我国百米力量训练中存在的问题,为我国百米运动员运动水平提供参考和建议。