夏季饮食的营养平衡

<正> 专家提醒,夏季人的睡眠比较少,休息不好,食欲就不佳,同时由于出汗多,易损耗掉大量水分和营养物质,夏季应注意机体营养平衡和饮食卫生。夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节,也是营养消耗量最大的季节,这段时期要注意适当“补充”以下物质:     

夏季中学生运动营养与健康饮食优化设计

营养是否足够以及食物摄取是否适量是影响人类健康生存的重要条件,身体营养状况好坏与人口素质有着重要的联系。中学时期,人体各个部位都在加速生长,各项身体系统都在完善和成熟,如果营养不均衡就会直接影响到中学生的智力和体能发育,这个时期是生命中长知识和长身体最为重要的时刻,新陈代谢旺盛,生长发育较快,因此所需要的营养素和能量也比成年人高,所以,这个时期中学生要注意饮食,按时吃饭,保证营养均衡。同时,在夏季中学生也要加强体育锻炼,保证饮食和锻炼足够,这样才能促进身体生长发育。本文针对夏季中学生运动营养与健康饮食优化方面的相关问题进行分析,指出夏季中学生体育运动与膳食营养存在的误区,在此基础上对夏季中学生运动营养以及健康饮食等方面进行了相关设计和优化,希望能够促进中学生身体健康,促进我国人民素质的整体提升。     

孩子夏季保健小提醒

夏季又来到了,暑期的酷热虽然难忍。但这也是一个对孩子成长很重要的季节。夏季日照时间长,有利于孩子长高;夏季各种时鲜蔬菜、水果不断上市。味道美、营养好,对孩子的生长发育很有利;暑假不上课,孩子学业负担轻。身心得以放松,这都是对健康有好处的。让孩子在夏季生长发育得更好,变得更强壮,是值得重视的。但对孩子的夏季保健容易忽视的方面,在这里做一些提醒。     

我讨厌蚊子

夏季,是蚊子最猖狂的季节。一到夏季,蚊子就立刻复活过来,在一摊摊污水、一堆堆垃圾中获得重生。所以,我既期盼夏季的来临,又害怕夏季的来临。我期盼的是夏季朵朵鲜艳美丽的花、株株葱绿茂盛的草、棵棵苍翠挺拔的树;害怕的是那脏兮兮的苍蝇和讨厌的蚊子。     

秋季喂养招数

秋天处于夏季与冬季的过渡时期，喂养对于孩子具有双重使命：一是补偿夏季的养分损失，偿还“营养债”；二是为平安过冬，给孩子构建一道防病的营养屏障。     

3-6岁幼儿夏季带量食谱(一餐两点)

说明:一、下表“标准值”摘自《营养与营养治疗学》,以5岁幼儿全日膳食营养素供给量的60%为标准。二、夏季蔬菜品种多,给安排食谱提供有利条件。天气一热,孩子出汗较多,体力消耗增加,应适当增加汤料,提供足够的水份。同时要注意营养素的补充。三、夏季天气炎热,食品容易变质腐败,要特别重视食品卫生。生冷瓜果必须严格消毒。四、在烹调方面,除了注意幼儿口味,增加花色品种外,夏季要适当增加食盐的进食量。一般情况     

夏季如何维护机房电脑

夏季是电脑死机频繁的季节，为使电脑安全度过夏季。笔者认为可从加强散热方面去解决。     

夏雨

烈日炎炎,炙烤着大地。窗外的蝉躲在枝叶掩映中寂寞地歌唱。树儿们萎靡不振，然而，夏季的雨在这燃烧的季节中自是剐具一番风情。     

夏目的海滩

夏季是一个聒燥的季节，高攀的温度和压抑的湿气不禁让人感到不适。但是在这样的一个毒日下的季节里，我们大连人却拥有着清爽的归属——大海     

警惕夏季幼儿健康大敌——传染病

炎热的夏季是百病入侵的季节,宝宝在这个季节特别容易患上肠胃道和呼吸道传染病.家长应该多了解一下有关夏季儿童保健知识,才能更好地让宝宝健康成长.下面我们谈谈有关夏季常见传染病的特点及临床表现.     

冬天也是孩子长身体的好时机

冬天是收藏的季节,是积蓄力量待萌发的季节,所以也是给孩子补充营养的大好时机。特别是夏天孩子如果进食了过多冷饮,出现消瘦或消化功能不好,也可以趁着冬天好好地调理—下。首先,冬季气温低,儿童容易感冒、上火,要注意补充维生素D,     

幼儿夏季膳食营养要点

夏季,幼儿消化吸收能力弱、食欲差,但机体为应对炎热的天气会消耗更多的能量。此时,要顺应季节特点,科学合理地为幼儿调配膳食,保障其身体正常生长发育。幼儿夏季膳食营养的基本要点补充蛋白质夏季气温高,人体组织蛋白分解增加。因此,蛋白质摄入量应在平时的基础上增加15%左右为宜。蛋白质来源以瘦肉、鱼肉、动物肝脏和蛋类、豆类、乳类食物为佳。     

咏夏诗话

夏季是一个万物繁荣、生机勃勃、郁郁葱葱的季节。我国古代诗人用如椽的巨笔讴歌夏季，写下了大量脍炙人口的咏夏诗。他们以诗人敏锐的眼光和独特的感悟，描绘夏日风光，捕捉生活中的诗意感受，传达出细腻的情思和丰富的联想。     

涂一涂

夏季，气温高，湿度大，蚊蝇繁殖快，食物易腐烂，饮水易污染，是肠道和蚊媒传染病的高发季节，常常以突发高热为主要症状。小儿由于免疫力弱，抵抗力差，更易发病。因此，针对几种夏季常见的传染病，家长应积极做好预防工作。     

夏季饮食宜维生素化

炎炎夏日,庋肤排汗量增加,分泌排泄出大量的皮脂,汗孔或汗腺导管容易阻塞。在这样的季节里。如何保养我们的身体和皮肤？从营养保健的角度讲,夏季养生护肤的新理念为：饮食宜维生素化。下面让我们从三方面来谈谈这个问题。     

盛夏饮食宜『三清』

夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在“三清“.……     

盛夏饮食宜『三清』

夏季宜吃什么、喝什么?饮食中该注意些什么?是关系到每个人能否平安度夏、增进身体健康的大事.专家们建议,夏季饮食以清淡、苦寒、富有营养、易消化的食物为佳,避免吃粘腻难以消化的食物,勿过饱过饥;重视健脾养胃,促进消化吸收功能.具体说夏季饮食,贵在"三清".     

幼儿夏季一日食谱巧安排

在炎热的夏天里,幼儿新陈代谢旺盛,同时由于活动量的增加,他们需要更多均衡的营养.可是夏季气温高、湿度大,致使幼儿的食欲普遍降低,吃得少了,往往满足不了身体对营养的需求.因此,夏季饮食应以平性或凉润食物为主,要选择营养丰富、容易消化的食物,如瘦猪肉、鸭肉、鸡蛋、动物肝脏,牛奶、酸奶、豆奶、豆制品,冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、紫菜等蔬菜及西瓜、葡萄、桃等水果.三餐一点的膳食安排中,食物要注意保持色、香、味、美,味道清淡爽口,不太油腻,这样才能引起幼儿食欲,使幼儿吃得多、吃得好,有充足营养保证幼儿在夏季的生长发育.     

夏日里的爱情

我从来不希望和朋友的相逢以夏季作为背景，因为我喜欢的茉莉在这个季节很容易枯萎，总有一种袭人的苦涩。我还知道有许多在春季进行很好的爱情，来到夏季，就像茉莉一样容易枯萎。     

春暖花开需防气象病

春暖花开需防气象病春回大地，万物复苏，一派生机勃勃。然而从气象角度来说，一年之中最不好的季节是春季。春季是冬季向夏季过渡的季节，冷暖空气常常交替侵袭，高低气压活动频繁，天气忽冷忽热，变幻多端。常使人们出现一系列生理异常现象及多种疾病，特别是对体制虚弱...