考试“怯场”的原因及其防治

在临考前或考试过程中,学生往往会表现出不同程度的不安、忧虑、紧张甚至恐惧的情绪,这种现象在心理学上称作“测试焦虑”。它是人在面临重大事件时一种情绪应激状态。测试焦虑分低中高三级水平。在心理学中、根据“叶克斯——道森定律”,人的情绪紧张程度与认识操作成绩之间存在着一种n形曲线关系:当人的情绪过于放松,丝毫也不紧张时,认识操作的成绩很差;当人的情绪“唤醒”到一定程度,比较紧张但又不过分紧张时,认识操作的成绩最好;但是当情绪进一步紧张,达到过度紧张兴奋时,认识操作的成绩又降下来。可见,测试焦虑并非都有害。一般说来“适度焦虑”会调动自己生理心理的各种积极因素,以应付紧急情况,但是如果“焦虑过度”,自我调节就会失控,身心就会受到抑制甚至完全紊乱,而且可能发生感知觉、记忆、思维的错误,做出不适当的反应,影响考试成绩。“怯场”就是学     

你是否总在忧郁

在人的一生中,不管大人还是小孩,每个人总会有些时间情绪低落。有的人可能一天或者几天就好了,而有的人一个月甚至持续数年也好不了。如果一个人长时间的情绪低落、忧虑、自责等,就可能患上了忧郁症。忧郁被形容为“心理病理中的普通感冒”,这就说明抑郁的情绪非常普遍,如果心理调试和治疗及时,会较快消失,但是,如果没有及时调试和治疗,也可能会影响你的一生。     

谈焦虑情绪与体育教学

情绪是一种主观的、不稳定的、经常变化的心理体验,是人的感情的具体体现。它可以激励或抑制人的运动行为。对于体育教学来说,积极的情绪可以提高人的运动能力和学习效率;反之,消极的情绪则会降低人的活动能力和学习效果。运动技能的形成和运动水平的提高依赖于人的身体和心理的创造力。因而,情绪是体育教学中不可缺少的“燃料”和驱动力,缺少了它学生就不可能发挥出自身的运动潜能,他们的身、心力量及其运动技能将无法真正施展开来。但是,有些情绪或过量应激的某些情绪也会影响学生的运动水平和教学效果。其中:焦虑就是最常见的一种消极情绪。     

浅析“联觉”在音乐欣赏中的作用

心理学上把一种感觉引起另一种感觉的心理过程或心理机制称为“联觉”。“联觉”在生理学上称为伴生感觉或共同感觉,也有人译成“通感”。如在音乐欣赏中,旋律的高低对人的心理变化的影响是非常大的：音高不断升高,人的情绪就会随着音乐不断上升;     

帮助学生消除心理疲劳

心理性疲劳 ,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的 ,是人的主观体验的一种疲倦感。它的危害性 ,不仅会引起人的生理疲劳 ,而且还会导致学生对学习的厌倦情绪。之所以产生心理疲劳从根本上说 ,是受到人的体力、智力、情绪三种节律运动规律的制约。当三种节律出现运动低谷时 ,人就产生生理或心理上的疲劳。因此 ,对三种节律有不利影响的因素 ,都有可能成为导致心理疲劳的原因。要想消除心理疲劳 ,光靠保证睡眠时间是不行的。心理疲劳严重的 ,还可能发展成心理变态 ,影响整个身心健康。所以 ,一旦发现学生经常处于“疲劳”状态时 ,教师应和学生共…     

每天洗个"音乐澡"

当一个人心情好时,往往看到事物的积极方面,而当心情不佳时,易看到事物的消极方面。情绪改变,人对问题的看法也会改变。高三有紧张,有忙碌,有压力,有心事……但也应有快乐。如何让我们的高三有快乐相随？从本期起,我们将给你一系列快乐的方法,目的就是让我们的高三愉悦和轻松起来。好吧,就让我们从音乐开始。如果说传统的心理认为“认知决定情绪”,那么音乐疗法则认为“情绪决定认知”。音乐对情绪具有巨大的影响力,我们可以借助音乐改变自己的情绪,进而改变我们对事物的看法。本文提到的音乐调节方法不同于一般的音乐欣赏,也不同于专业的音乐心理治疗,了解这种方法,每天洗个“音乐澡”,有助于你实施自我心理按摩,做自己的心理医生。     

怎样批评人而不招怨

当我们发现并指出别人“错”时(其实也许只是别人与自己的观点不同而已)就会出现“批评”的问题了。可是该怎样进行批评呢? 批评是一种促进、改变性语言。批评的言语不同于赞美一样易被人接受,因为它涉及一个人的心理、情绪、自尊心、思想状态等诸多因素。所以由于批评的不当很可能会适得其反。     

在“情感态度与价值观”新课程目标中关注学生数学“情商”的培养

“情商”是一种非智力因素,是测定和描述人的“情绪情感”的一种指标。它是一个人控制自己的情绪,合理地把握自己心理平衡的能力,也就是一个人对外界事物的感情商数。在数学教学过程中,学生常感到枯燥无味,加之部分学生的意志力较弱,遇到稍复杂的问题,就不愿动脑筋去思考、去克服。面对这种情况,教师若不及时加大力度培养他们对数学这门学...     

失去轰动之后的情绪效应——评近年来小说创作中的情绪美

<正> 情绪是一个相当宽泛而又暂无确义的概念,然而它又确乎时时刻刻地影响着人们的日常生活,对艺术家来说,它更是艺术家们捕捉艺术灵感和驱动艺术家们进行创作的最直接的动因。为方便起见,我们把情绪框定在心情、心境范围之内。当然它包括感情,但比感情要宽泛得多。情绪是凭借客观对象产生的,它是主体对自然、社会的一种生理、心理反应,这种反应或体验内涵是丰富、复杂的,它往往包容有深刻的现实内容。马克思主义在强调人对观实的最深刻的理性把握的同时,也强调人的感觉、人的情绪在改造世界和认识世界中的重要作用。1844年马克思在《经济学—哲学手稿》中指出:“人不仅通过思维,而且也用一切感觉在对象世界中肯定自己。”感觉就包含着情绪美,艺术家的感觉就是渗透着艺术家主体审美体验、审美情感和审美个性的“心理流”、“情绪流”,优秀的艺术家在合乎艺术规律的创作中深刻地表现人的情绪、感觉,就能体现人的本质力量,使读者在情绪的感染中得到一种美感。     

多说健康的口头禅

别小看了简单的几句口头禅,家长通过关心孩子的口头禅,朋友之间重视口头禅都能发现其背后隐藏着的心理问题。一些口头禅对健康不利第一类,是诸如“没劲透了”、“郁闷”这些会传染给他人消极情绪的口头禅。例如“郁闷”一词,是一种笼统的心理亚健康情绪的反映。不抛弃这些口头禅,会让你在社会生活中成为不受欢迎的人。第二类,“我不行”、“我太笨了”,在生活中,我们常可以听到这样的口头禅,这一类口头禅不断强化对自己的否定评价,会导致人们产生自卑感。第三类,“随便”、“凑合吧”,这类口头禅看上去要求不高,但隐含着一种消极的情绪,显得…     

创设和谐的教学情境 促进积极的情感体验

情感是由客观事物引起的,人们对外界刺激产生的心理反应,它以人的需要为中介的,易激起人的不同情绪。而情绪对人所从事的活动起到的作用可以是消极的,也可能是积极的。凡是符合人的需要的客观事物就会引起肯定的情绪和情感。在教学活动中．创设一个充满师生情感的、积极向上的、和谐的教学环境,有利于增强学生学习的主动性和积极性。“感人心者必先呼情”,真正使课堂教学过程达到以情育情,以智育智,     

你的孩子有心理疲劳吗

有些孩子在做完作业后,常常会不由自主地说“好累”、“累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的,是人主观体验到的一种疲倦感。它不仅会引起人的生理疲劳,而且还会导致孩子的厌学情绪。心理性疲劳孩子的典型表1.厌学、逃学,甚至每到上学前,就喊“肚子疼”、“头痛”等。2.不愿做作业,一提作业就发憷,一看书就犯困。3.即使在没有外界干扰的情况下,注意力也常常不能集中;有的孩子虽然也在看书,却“看…     

把握素质教育 提升学生“情商”

一、“情商”及其对人的影响 “情商”是测定人的“情绪情感” 的一种指标。一个人控制自己的情绪、承受外来压力、把握心理平衡的能力大小可用情绪商数，即“情商”来表示。能够驾驭和调控自身情绪的人，他们的情绪稳定，积极向上，这是“情商” 高的表现；反之，“情商” 就低。 人的情绪是随着心境和周围环境而变化。比如，社会现象，利益调整带来的心理失衡，人际关系的纷繁，学习和就业的压力以及纵横交错的新情况、新问题的出现，都会对人的情绪产生影响。对于“情商”高的人来说，在这些影响袭来时，能够从容不迫、镇定自若、正视这…     

如何帮助孩子消除心理疲劳

有些孩子在读书学习后,常常会不由自主地说:“好累”、”累得不想动弹了”。孩子们所说的“累”是在紧张学习之后产生的一种疲劳感,而这种疲劳,一种是属于生理性疲劳,另一种则属于心理上的疲劳。心理性疲劳,是由于心理上的弦绷得太紧而导致的。是人的主观体验的一种疲倦感,它的危害性,不仅会引起孩子的生理疲劳,而且还会导致孩子对学习的厌倦情绪。     

当代大学生情绪心理初探

“情绪是观察一个人对于某人或某事真实感情的窗口。”通过这一窗口的细致观察和科学分析,我们会从中发现一个人的许多心理奥秘。所以,深入探讨当代大学生的情绪心理,对于高等学校教学管理和后勤管理的加强,对于思想政冶工作的改善都具有十分重要的意义。一、情绪对当代大学生的作用情绪是人脑以主观体验形式,反映客观事物与主体需要关系的心理现象。人生在     

试论现代教师的心理挫折

现代教师的心理挫折及表现形式心理挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，遇到障碍或干扰致使动机不能实现，或与目的相联系的需要得不到满足时的情绪状态。心理挫折是一种主观体验，这林体验更多地表现出一些负性情绪，如忧伤、悲痛、伤感、失望等。挫折所形成的体验在反应上因人而异，有强弱之别，时间上有持续的长短之分。同样一件事，在这个人可能是无所迎的．mj对另一个人就可能产生挫折感。一般的挫折可使人心中抑郁不安，极度的挫折会使人加不欲生。人如果长期处在由挫折产生的体验之中，则会导致种种身心疾病。当然．有的挫折也能…     

班级情绪调整一例

情绪,对单个的人来说,可能会左右他的思想,影响他的心态;而对整个班级而言,就可能形成一种环境,造成一种氛围。良好的积极的情绪会使一个人心情舒畅,精神饱满,富于创造的活力;相反,低落、不健康的情绪则可能让一个人产生沮丧、压抑的心态。一个班级要充满活力和生机,让学生们快乐地学习,自信地表达,就应该注意调控班级的情绪,诱发学生的积极情绪,培养学生的自信心,树立乐观、进取的精神。下面是关于班级情绪调整的一个案例。心理独白那是刚分文理科的第一周,学生们在周记里袒露了自己的内心世界。一则周记这样写道:我们是文科班,是一个新组…     

浅谈思想政治教学的情商培养

所谓情商教育,它是九十年代由美国耶鲁大学心理家彼得·萨勒维提出的一个新概念,是测定人的“情绪情感”的一种指标。要成为一个真正成功的人,必须要有良好的心理状态,积极乐观的处事态度,敢于面对挫折和困难的勇气。因为人生不可能一帆风顺。人必须要在曲折中前进。     

如何正确面对挫折

<正>挫折是指一个人有目的的行为受到阻碍而产生的紧张状态与情绪反应,是人生普遍会遇到的一种挫败情境,人的一生中随时都可能遭遇到各种各样的挫折,挫折首先带给人的是不愉快的情绪体验,在这种情绪体验下,有的人会一蹶不振,有的人会奋发继续努力。对于青少年来说,由于认知和心理发展条件得不够成熟,常常不能对挫折做出正确积极的归因,导致对自己     

学生“心理反泄”的成因及对策

“逆反心理”是指一个人从事有目的的活动时，由于遇到干扰和障碍，致使目标无法实现或当需要无法满足时，产生的一种对抗情绪。一旦条件具备，这种情绪就会以各种方式表现出来，这就是“心理反泄”。换言之，“心理反泄”就是“逆反心理”的外在表现。“逆反心理”在学生群体中普遍存在，它对学生的品德、情感、意志、个性等方面，都有极其消极的影响，如任其发展，造成“心理反泄”，必将导致严重后果。一、“心理反泄”的成因１．生理因素从生理学的角度来看，处于青春期的人，性腺功能显现，大量分泌的性激素，能增强下丘脑的兴奋度，使…