非洲长跑选手的秘密

非洲运动员在世界赛场上长距离跑步项目中居于绝对的统治地位。优异的身体素质是非洲运动员在长距离项目中掌握主导地位的关键。成绩最突出的是肯尼亚运动员,以至于许多科学家开始研究"肯尼亚奇迹"的原因。上世纪90年代,由瑞典生理学家本特·萨尔廷负责的科研小组将肯尼亚长跑运动员和北欧国家的运动员进行了比较。研究结果认为:非洲长跑运动员的超常耐力是因为他们消耗的氧气更少。由于氧气消耗慢,在消耗同样多氧气的情况下,肯尼亚人可以比欧洲人多跑10%的距离。此外,非洲运动员长跑天赋的另外一个原因是他们的双腿。与欧洲运动员相比,非     

花样滑冰强化选手的体力特征

一、研究目的和方法1989年7月,我们对单人竞技强化选手18人(年龄12～23岁,其中男8人,女10人)进行了体力测定,获得有关个别选手明显的体力特征的数据.本研究可为运动员制定训练计划提供基础资料。二、结果和考察体力测定的结果见表。 (一)肌力系统的体力特征 1.男子村田(70kg)、杉村(4 7kg)的背肌力和握力显示出最高值。键山(142kg背肌力)、藤井(45k名握力)也显示高值。在屈腕力和屈臂力/屁上臂方面,键山(33.okg、     

长跑运动员的补充训练

要想成为优秀的长跑运动员,那他或她就必须跑,不断的跑。当然这种看法对绝大多数运动员来讲是符合的。但运动员所能完成的长跑距离和重复次数是有一定限度的,而这种限度又因人而异,因此我坚信补充训练不会取代和妨碍正常的长跑训练,相反地会增强长跑运动员的身体素质,提高他们的应变能力。关于伸展活动的文章已见过不少,本文不再赘述,但有一点要说明的是,伸展活动必须     

日本长跑选手亚运会前的悲剧

离北京第11届亚运会只有一个月的时候,日本两名著名的长跑选手因交通事故意外身亡。年已30岁的金井丰是日本一万米跑的实力派,他本打算在北京的田径场上好好拼搏一番;29岁的谷口伴之是日本马拉松跑选手,这次期待着在北京取得男子马拉松的金     

中长跑、马拉松选手的训练

本文是原东德田径长跑教练、现任德国田径指导主任诺伊霍夫今年4月在日本进行的学术报告演讲材料。因版面所限,原文只将报告的要点刊登出来。诺伊霍夫培养出一批像S·库拉伍(800米1′55″26)、C·巴芙蒂尔(800米1′55″32)、K·韦尔利希(10000米31′11″34)、K·苔莱(马拉松2:25′24″)等世界级女子优秀选手。     

探析女子摔跤选手的体力训练

一、女子肌肉的特点 谈到女子摔跤选手的训练时,必须先了解男女在体力上的差异。首先,由于荷尔蒙的不同,导致了肌纤维的不同。女子肌肉的体积小于男子,这在摔跤中有很多不利之处。一般男子肌肉占其体重的40％左右,而女子只占30—35％。另外,女子体重轻于男子,体力也差于男子。女子骨骼肌小,相反,脂肪组织多。     

长跑运动员营养补充策略

<正>一、长跑运动员的营养需求特点1.充足的碳水化合物长跑运动员一般进行1日1次或1日2次的训练,这就需要科学的恢复策略,特别是当两次训练紧接着进行时。大部分长跑运动员会发现以肉蛋奶为主的高蛋白饮食不能够提供马拉松训练时的足够能量。事实上,许多长跑运动员第一次"撞墙"(能量耗竭)就是在他们进行第一周的大运动量训练时,产生该问题的原因是没有能够逐步储存足够的肌糖原。长跑运动员长时间大运动量训练后,     

关于女子马拉松选手体力资料的分析

在波士顿马拉松比赛大会上,高嫚美智子揭开了女子马拉松的序幕。十年来,女子马拉松比赛在全世界呈现一片兴旺景象,世界田径联合会、国际奥委会一致决定,女子马拉松作为1984年洛杉矶奥林匹克大会田径比赛的正式项目。也许是由于这种原因,各种内容的女子马拉松选手体力的科学研究也活跃起来。在这里,以关于日本     

中长跑、马拉松赛后如何尽快恢复体力

中长跑、马拉松赛后,为了尽快消除疲劳,恢复体力,可采取以下措施。 一、赛后整理活动 人体剧激运动时,肌肉往往是在缺氧的情况下进行工作,在停止运动后,内脏器官仍需要继续紧张工作一段时间,以还清运动时欠下的氧债。如果赛后不做整理活动,不仅会影响氧的补充,还会影响静脉血液的回流,继而影响心输出量,造成急性脑贫血、血压降低等一系列不良后果。整理活动的内容一般应包括深呼吸和较和缓的活动。活动量要小一些,逐渐使肌肉放松,使身体恢复到安静状态。例如:可仰卧在垫上,将双腿举起抖动,以使回心血流量增多,起     

中长跑运动员营养补充策略

<正>笔者作为一名基层体育教师,从事校园中长跑业余训练20余年,深刻了解中长跑业余训练的基本原则和训练方法。中长跑除了要遵循科学的训练方法外,运动员的营养补给也需要加强,不但要注意平时一日三餐的膳食营养,更要重视训练前期、中期、后期运动营养补剂的补充。要在科学训练的基础上,合理摄取营养补剂,从而提高运动员的机体健康和运动能力。     

日本强化奥林匹克选手的形态与体力测定

日本强化奥林匹克选手的形态与体力测定西安体育学院杨劲苍在日本，对其选定的奥林匹克选手进行强化，必须做如下几方面的形态和体力测定，本文将此测定方法介绍给我国读者，以供参考。一、形态测定１．身高；用身高计测量从地面到头顶点的垂直距离。被测者双脚跟靠近身高...     

长跑运动员赛前参赛能力的培养与体力调控

从运动训练学和运动生理学的角度分析影响运动员最佳竞技状态形成的主要因素,提出了科学调控最佳竞技状态所采用的一些手段和方法,力求为运动员在比赛中获得和保持最佳竞技状态提供帮助。     

中长跑、马拉松选手的训练(续)

五、马拉松的训练。 1.马拉松训练目标 就马拉松训练来说,如果没有8～10年的持续训练,则意味着有种种危险。在这期间进行适宜负荷持续不断练习的人,要比进行大强度负荷练习的人成功的机会多。 对于马拉松来说,要象中长跑那样明确区分训练的阶段是困难的。     

回合增多更需体力二流选手有望脱颖

国际乒乓联对４０ｍｍ大球议案的通过如此之快,是运动员、教练员及广大球迷始料未及的,但这也是势在必行。近年来,乒乓球速度之快,旋转之强,已把不少球迷从电视机前赶走,所以小球变大是正确的,也是及时的。与此同时,大球对其它方面的影响也随之而来,作为球迷,我也要谈几点看法： １、使用大球促使回合增多,其对运动员体力的影响不容忽视,尤其实力接近的运动员,在打满五局时往往会出现由体力决定胜负的情况,这将使乒乒球的魅力大 打折扣, 所以我认 为有必要 将每局的 比分减 少,由每局 ２１分改为 １６分,这样不仅不影响运…     

坚持长跑可防治关节炎

坚持长距离跑可能会防治关节炎。这是美国科学家谢洛克在磁共振成像设备帮助下,观察了马拉松运动员的膝关节后得出的结论。     

中长跑运动员的能量代谢特点及营养补充

对中长跑运动项目的能量代谢特点进行分析,旨在为中长跑运动员的科学训练和成绩提高提供参考。     

女子长跑运动员日常训练营养补充的实验研究

长跑是速度,耐力性项目,其特点是能量消耗大。目前竞技体育的竞争空前激烈,教练员和运动员除了苦练和巧练外,还希望通过训练外的其他辅助手段,尤其是科学的饮食安排和应用不含违禁药物的营养补剂,来增强运动能力,延缓运动疲劳,充分发挥身体潜能,获取最佳的运动成绩。所以运动员的营养问题就成为了长跑运动项目中的重要问题。