提高投掷教学质量的一个重要环节

投掷项目是田径技术教学中难度较大的项目。笔者通过多年的教学实践,认为充分利用准备活动,合理、有效地安排准备活动的练习手段和方法,是提高投掷课教学质量的一个重要环节。 准备活动是技术教学课的基本组成部分,通过准备活动使学生的身体和心理有一个转变和适应的过程。特别是投掷教学课,学生使用器械进行练习,技术复杂,因此合理地安排准备活动的内容、充分有效地利用准备活动的时间,就显得格外重要。     

体育教学中不可忽视准备和整理活动

在体育教学中,准备活动和整理活动是必不可少的。准备活动是在进行基本部分教学和训练前所进行的身体练习。它能够提高中枢神经系统的兴奋性,提高心血管系统和呼吸系统的机能活动水平,增强肌肉组织中毛细血管扩张,扩大物质和气体的交换面积,加大吸氧量,缩短教学训练中的工作适应过程,对调动学生的积极性,更快更好地发挥运动能力有良好的作用,也为基本部分的教学创造良好的开端。但是准备活动在中     

探析准备活动的设计

准备活动是指在体育课的基本部分之前,为克服内脏器官生理惰性,缩短进入工作状态时程和预防运动创伤而有目的进行的身体练习。就课堂中准备活动设计的开展现状进行粗浅的剖析,以期转变任课老师及学生的理念,为丰富准备活动练习的内容及形式作出自己的一些思考。     

足球训练性游戏十四

在课的准备部分进行准备活动,通过一系列的练习,以帮助顺利地完成基本部分的任务。课的准备部分的内容,完全取决于基本部分的内容。要适当地作一些有利于消除关节动作紧张的练习,以便自如地完成一系列技术动作。为此,需要运用     

中长跑教学要素

一、重视准备活动的安排 准备活动的主要目的是提高体温,使血液循环系统功能得到增强,呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。另外,还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大,关节的有效运动范围增加,减少运动损伤。 在安排准备活动的内容时应考虑以下几点： （一）应以走或慢跑的运动为主,用各种体育游戏做准备活动时要结合走和慢跑 的练习进行,以使体温逐渐升高。 （二）可在慢跑后做些徒手操和肌肉的伸展性练习,也可使慢跑和徒手操交替进行。柔韧性练习的运动幅度应逐渐增加,应重点加强踝和趾关节的活动…     

公共篮球课准备活动安排的实验对比分析

在不增加教学时数和准备活动时间不变的情况下，充分利用准备活动时间，安排与教学内容密切相关的练习内容，为学生学习基本部分内容打下一定的基础，从而提高技术课的教学质量。     

车轮跑教学要领

一、必须考虑到体育课主教材的内容其一,结合主教材设计一般性练习,使参与工作的有关身体部位普遍活动开,进入状态。其二,结合主教材设计专项性练习。例如,在进行技巧类练习时,应安排头、颈、腰、腹等部位的活动。在进行篮、排球练习时,应安排手指、手腕等部位的活动。在进行武术套路练习时,应安排步型、步法、手型、手法和肩、臂、腿的柔韧性练习等。其三,结合主教材所使用的场地和器材安排准备活动,提高场地器材的利用率。其四,依据主教材的内容合理安排准备活动的运动负荷。准备活动的作用是为了更好的完成基本部分的教学任务。因此要注…     

递进练习法在健美操教学准备活动中的运用研究

准备活动在体育课有有着重要作用,做好准备活动是上好每节课的重要环节。本文通过组合递进练习准备活动实验,证明采用的练习比传统习惯的准备活动更具有优越性,它可以使学生进入教学所需的状态,成为基本部分教学的有机体。根据课的任务和学生的特点,合理地变化内容与方法,从而提高学生的学习兴趣和终身体育锻练能力。     

如何上好成人高校体育课的准备部分

如何上好成人高校体育课的准备部分是上好一次课、提高课的教学质量的重要问题。要上好一次体育课,除了要重视基本部分教材的教学以外,还必须认真备好上好课的准备部分。准备部分的内容和任务是:在较短的时间内,将学生组织起来,整理好队伍并清点上课人数,简明扼要说明课的内容、任务和要求。准备活动是准备部分的重点。它包括:一般性准备活动和专门性准备活动。一般性准备活动主要是促进学生身体全面发展,使全身肌肉群、关节韧带得到充分活动,特别注意对较弱肌     

巧妙运用课堂内外因素 有效助推学生体能发展

<正>《义务教育体育与健康课程标准(2011年版)》在其课程性质中指出:"课程强调在学习体育与健康知识、技能和方法的过程中,通过适宜负荷的身体练习,提高体能和运动技能水平,促进学生健康成长。"作为体育教师有必要全面考虑促进学生体能发展与提升的各方面因素,笔者试从以下方面进行探讨。一、合理安排准备活动内容与强度,科学渗透体能练习准备活动是教学过程中基本部分之前的有目的的身体练习,它能够有效促进学     

体操棒练习操介绍

体操棒练习是轻器械练习内容之一。它是在徒手体操动作基础上,手持体操棒有节奏地进行身体各部位的练习,具有全面锻炼身体的价值。 体操棒为木质,长1—1.2米,直径约2—2.5厘米。少年儿童可稍短些,约60—100厘米。无专用棒时,可用小竹竿、树枝或向日葵杆代替,也可以用短绳折起来代替体操棒。因而在中小学中较易开展。特别在西藏地区场地器材不足的情况下,采用体操棒练习既简单又新颖。体操棒练习有单人、双人和集体练习。它以身体练习为主,也可以做为游戏练习,常用在准备活动、基本部分和身体素质练习中。可提高兴趣、活跃课堂气氛,也可用作基本部分内容进行学习。 第一节:上肢运动(四八拍)     

浅谈体育课准备活动

准备活动是体育教学中有意识、有目的的各种身体练习 ,是人体由安静状态向兴奋状态逐渐过渡的一个过程。通过身体的活动来提高中枢神经系统的兴奋性 ,提高大脑皮层对运动的分析、判断的综合能力。以利于中枢神经对运动器官的有效调节。使动作完成的更加协调、准确 ,减少失误。通过身体的活动 ,使运动系统和各种器官预热 ,使其达到最佳温度 ,为发挥最大的身体运动能力做好充分的准备。体育教学准备活动的任务是在有限的时间内 ,运用各种方法 ,尽快把学生的思想注意力集中到体育课堂上来。迅速地进入体育教学的身心状态中 ,把学生从事体育运动…     

自由泳蹬壁出水新技术——双臂划水

在竞技游泳中由于训练时间和场地条件的限制,出发和转身这部分练习往往被忽视.最常见的训练内容如准备活动和基本动作练习,我们总是习惯于把它们安排在训练课的开始部分,而几乎是规律性地把出发和转身练习安排在课的结束部分,这时,运动员已经很累了.甚至,有时竞把整个出发和转身的练习包给运动员,让他们自己去做.     

足球课准备部分教学方法研究

准备部分在足球教学课中占有重要地位,可是在过去长期的教学中,此部分内容的安排几乎都是一个模式。基本是由一些走跑练习和徒手操所组成。准备活动内容单调,年复一年长此已往使学生产生不注重准备部分教学的思想。因而影响了基本部分教学任务的完成。本文仅对足球课准备部分的教学内容安排,能否打破上述框框进行初步探讨。     

如何根据项目特点做准备活动

体育课准备活动的目的主要有:1)将学生的注意力吸引到体育课堂上来;2)通过各种活动使身体各部充分活动,达到能够适应运动的状态;3)通过某些专门练习,使某些器官系统达到对某项目的精确支配能力。由于体育课教学内容的多样性,准备活动的内容也     

浅谈准备活动在体育课中的重要性

在一堂体育课中,准备活动虽然不是课的主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此,体育教师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。一、准备活动的作用准备活动从生理角度来说,通过身体练习可以提高中枢神经系统的兴奋性、提高体温,防止运动损伤、提高内脏器官的功能。由于准备活动的运动量小于课堂基本部分的运动量,所以能使心脏器官有一个适应过程,这样就能完全克服上课一开始就进入大运动量的活动而引起的头晕、恶心、呕吐等不良现象。准备活动从教学的角度来说,可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望。     

《中国学校体育》杂志《群英荟萃》总第52期话题研讨综述:体育课准备活动的“三要、三不要”

<正>准备活动指较剧烈运动前所做的一系列身体练习。旨在使身体各器官系统预先得到适当活动,为逐步提高运动强度和做各种运动动作做准备,以预防伤害事故发生。随着教学改革的不断深入,以往那种简单地跑跑步、做做徒手操已经不能满足教学的需要,高效的课堂需要的是内容充实、形式新颖、功能多样的准备活动。本期研讨中,教师们围绕准备活动的功能与价值、准备活动与主教材之间的关     

体操课准备活动要点

如何更好地导入体操课,笔者认为进行充分的准备活动是基本的前提。一般来讲,准备活动的量由小到大,负荷强度中等,从身体上方到下方进行关节与韧带的活动,并有意识地进行小肌肉群和对抗肌的练习。准备活动时间为30分钟左右,尤其在进行器械体操练习课和第一堂体操课上,运动量不宜大,以身体发热或稍出汗为好。要根据授课的内容和上课的学生情况,尽量少安排跑圈,以简易的徒手操为主,体操准备活动如下:一、头部运动1.头部运动(8拍×4)。2.牵引式头部运动:首先,低头时,两手重叠压在头顶后上方,其次,抬头时,一手顶下巴,一手在头顶后上方,再次,头部…     

课前准备活动的生理探讨

体育课的准备活动是课的重要组成部分之一,体育课的最大特点是学生直接从事大量的身体练习,而准备活动的目的在于逐步提高学生大脑皮层的兴奋性,逐步克服内脏器官的惰性,使人体各组织器官迅速进入工作状态,为基本部分的学习做好生理上和心理上的准备.     

请君一试——循环健美操

循环健美操,是一种项目全面、内容各异、方法多样的健美锻炼方法.如果坚持进行长期、有系统的训练,不仅可使内脏器官的机能得到很大的增强,而且可使身体的形态得到均衡的发展.练习的方法,一般每周锻炼2-3次,并逐渐增加每组的练习次数,逐步缩短练习时间.练习前、后,要充分做好准备活动和整理活动,做好练习记录,以便进行对比评价.