从环法看环中——同一个“环”的不同意义

环中国公路自行车赛5年来逐年提升,获得了各项好评,但和世界最好赛事相比还有差距。赛事秘书长孙立平希望环中国赛能成为国家品牌赛事,并最终从“环中国”发展为“环东南西北中”,将中国更多的区域特点囊括进来。孙立平说：“中国的国土面积很大,操作起来非常困难,如果做成一段一段,比如环中某一个区域,环东、西、南、北、中等赛事,最后就可以搞一个很有特征的赛段,来为本年度的环中国赛事收官。”如果从环法来看环中国,抛开竞技水平不论,想从“环中国”发展为“环东南西北中”,任重道远。     

垒球妙用十四法

1.炮打敌机:用一根铁丝联结两个篮圈,用硬纸板做一个飞机模型吊在铁丝上,教师用一根绳子牵拉飞机,学生站在篮球两边线外,当敌机从学生前方通过时,学生用垒球投掷“敌机”。可以练习投掷技术,提高学生投准能力。2.投球入箱:学生持垒球成横队,在距8～10米处放置若干空纸箱,看谁能将垒球投入纸箱。也可将学生分成四队,面向本队拿纸箱的接球员,裁判发令后,排头用垒球投向接球员,接球员用纸箱在线后接球,本队队员依次进行,最后统计入箱球数,多者为胜。3.垒球打靶:在墙上或地上画5个同心圆,从外向内为6～10环,两人一组每人“打靶”十次,累计环数,…     

西藏民族传统体育的特性

民族性 西藏民族体育文化蕴含着西藏人民和本地区长期积淀形成的思想观念,价值取向,审美情趣和民风民俗。有的民族体育项目是西藏人民所特有的,如藏族的赛牦牛、斗牛,其它民族就没有。“古朵”也是藏、门、珞民族特有的运动项目。“古朵”是用牦牛腹部、尾巴等处的粗牛毛搓成毛线,中间编一块梭形的“乌梯”,末梢缀有用羊毛做的梢子。使用时将环套在中指上,乌梯里包石头,快速旋转几圈,将石头     

《跳板蹬人》的追求

《跳板蹬人》是中国传统杂技蹬技类的表演内容之一。其中技惊四座的一个高难技巧叫“对穿飞跃”,一名“尖子”演员被躺在垫包架子上的“底座”演员用腿劲蹬到空中,“尖子”演员在空中做“团身空翻,”在即将回落的一瞬间,另一名“尖子”演员被跳板弹起,如离弦之箭,“嗖”地从做团身空翻的演员和底座演员的空当中飞穿而过。     

钢笔帽钩甩鲅鱼

七十年代时海里鱼很多,秋季鱼汛时常有成群的大鲅鱼游到岛子的附近。岛上的老百姓常用钢笔帽做的拟饵钩甩钓鲅鱼,甩上十几条甚至几十条是常事,越钓越想钓。钢笔帽钩的制做方法是这样的。找一个金属的外表镀铬或铜的钢笔帽(那时的钢笔都很粗大),把末端的夹子摘去,在夹子的小孔里塞进一枚长柄尖嘴的长海钩。再用一段比钢笔帽稍长些的钢丝,一端拧个小环,然后把一个小环放进笔帽里,另一个小环留在笔帽外,最后用熔化的铅浇铸到笔帽里。冷却后,把一匝0.8毫米粗100米长的鱼线一端拴在钢笔帽钩后的小环上,另一端缠在竹筒子上(如图所示)。垂钓时,先把…     

用食指支撑做俯卧撑

做俯卧撑是人们常常用来锻炼身体的一种好方法。请看!照片上的这位英国俯卧撑爱好者正在做一种与众不同的独特的“手指卧撑”,即用一个食指支撑在一个圆圆的椰子上面做俯卧撑,其难度之大,令人瞠目。他的名字叫密克·格奇,是一位经营室内装饰业者。据他说,要达到用一个食指能支撑起来做俯卧撑,一般得用两年的时间来锻炼手指劲儿;如果要达到在圆圆的物体上连续支撑做五次的话,也得需要苦练两年的时间;要达到连续做四十次俯卧撑,至少也得要练上七年的时间。他说,没有十年以上的极     

我省“女三立柱双层倒立”的教学

“女子三人”是我国技巧开展最晚的一个项目。几年来,各队在这个项目上发展了一些较好的难度,使该项水平有所提高。但是,从近年各次比赛中来看,“女三”第一套中各队选用的各种倒立、平衡造型动作,显得有些雷同,花样还不多。如何去创新,去开辟新的路子,这是摆在我们面前的一项新的课题。根据“女三”的特点,我们在这方面做了一些尝示:(一)过去通常习惯大多都是“下面人”在各种不同位置,始终保持头朝上的部位,用手去举或托“上面人”的倒立或造型。而我们把它反过来,使“中间人”变成头朝下,用脚或腿去举或托“上面人”的倒立、造型。(二)过去大多都是“上面人”在“下面人”搭起的各种架子上做倒立,而我们让“中间人”做倒立,“上面     

“药米”喂窝子，越钓越喜欢

何谓“药米”？就是用6味无毒的中草药用高梁白酒泡制的药酒，垂钓前夕，在盛有大米的塑料瓶中倒入少许药酒，摇匀，即成“药米”。用“药米”打窝，是钓鲫鱼、鲤鱼的最佳诱饵。     

巧做移动靶

传统的体育游戏“打移动靶”，大多采用两块硬薄板（纤维板、胶合板）上面粘贴靶纸或画上靶环，由两名同学各持一块，分别护住两侧，中间形成一个安全的保护空间。两人一同向前跑动，其他同学排列两侧，用沙包打移动靶。这一游戏，要求持移动靶的两名同学配合默契，跑的要齐，否则，暴露出一面，容易被沙包击中。在实际练习中，学生们玩得投入，难免有疏忽，因此，难以避免出现问题。我在组织上“打移动靶”课时，对自制教具进行了改革。用一个大小适中的纸箱，两侧的面积约５０cm×５０cm左右。选择大小相当的白纸，画上靶环，贴在纸箱的两…     

关于用中药配制钓饵问题

北京钓友刘德利、河南钓友岳曙光来信询问用中草药配制钓饵的情况。 对此问题,我谈一些看法,与钓友磋商: 1.能不能用中药当钓饵?此问题在钓友中有两种看法:同意用者认为中药系人吃的药,又是自然植物,有毒甚微,用亦无妨。反对者认为“是药三分毒”,不应用药物做钓饵。我认为现在特别强调保护环境,凡有碍此者,不     

彩带操

预备姿势:右手持彩带. 43一4 左脚做交换腿跳,转36。同时彩带在头上做向内大幅度绕环。甲气羊 嘴nM’\[’\︸ 右手在头上做向内大绕环同时收左腿,右腿支撑,单足转体360,左臂上举同时成右腿膝跪立姿势。5一81一3 右脚与左脚并拢,同时用右手在体前做绕环一次,左腿支撑,右手持彩带向右肩上摆动。印年物 右手在上,两脚并拢转体360同时起立,右脚向右斜前方迈出一步,以右腿支撑左腿后屈,彩带向上摆动。彩带体前向下摆动,然后向右上方4一6 n芍, 左脚向斜后方或右腿在前的弓箭步,彩带做垂直蛇形摆动。1一2一和犬 …彩带在脚下l。左右摆动,左脚开” …     

论饵通卷（八）

垂钓似乎离不开做窝,做窝其实就是人为地为鱼类创造一个理想的摄食环境。根据垂钓环境及垂钓方式的不同,做窝在手法上也会有相应调整,钓鱼经验中素有“草窝不散洒,坡底不坠球”之说。鱼获多少与窝子效果有直接关系。因此学习用饵的过程中,应首先研究和掌握如何做窝。     

伊犁河畔钓大鲶

今年7月7日晚,我在伊犁河中哈交界处用直径1毫米的“华表”牌钓线做主线,以直径0.8毫米的“华表”牌钓线做脑线,拴伊势尼15号钩两只,钩上穿数条大蚯蚓,用200克左右的石块做坠子,将钩饵投入较深的稳水处,钓线的另一端固定在岸     

用药错误认识四则

生病的人都希望医生用“好药”,能“药到病除”,这是人之常情。然而,究竟什么是“好药”,人们各有理解,其中不乏错误的理解,常见的有:     

功夫源于细节的积累

有云“天下大事，必做于细”；“细节决定成败”；“要从整体上出色，就必须使每一个细节做到尽善尽美”。     

秘密书写的革新和运用

秘密书写是一种传统的魔术方法,表演者要在完全没有书写动作的情况下,在纸上写下一些需要的字迹或画出一些图形。在传统的秘密书写方法中,最经典要算是“指甲笔”了——将铅笔芯镶在指尖上,在看上去只是“拿着”一张纸的同时进行书写。不过再经典的方法也需要与时俱进：我发现现在这个时代用铅笔的情况已经大大过时了,现在的人都更多地在用圆珠笔,所以我对“指甲笔”做了一个改革创新,虽然看上去非常简单,但之前还真没人这么做过,至少我没有看到有人这么做过。     

《扔沙包》教学心得

前几天,我给一年级学生上《扔沙包》体育课,使我颇有收益。课前,我在场地上设计了七个小方块,并标上数字。一上课,我就说：“同学们,今天一起用你们自制的沙包做扔沙包游戏,好吗？”“好!”同学们齐声回答。于是,把他们分为四组进行。开始,做“掷准”练习。我规定一个数字,看谁掷得准,并做适时的示范和评价。接着,做加分比赛,看谁最先扔到一百分。然后,做减分比赛,看谁最先把一百分减完。最后,做个人表演赛,以不同的方式把沙包扔到某一区域内。一节课,学生的兴趣始终未减,效果相当好。     

“托马斯”全旋训练的新途径

“托马斯”全旋是当前世界体操中的一个潮流动作。近年来,“托马斯”全旋技术发展很快,变化越来越难,几乎用双腿全旋做的鞍马动作都能用“托马斯”全旋的技术来完成。在国内及最近举行的世界体操锦标赛上,不同类型的“托马斯”全旋动作相继出现,但能高标准完成的为数不多。主要原因是训练中忽略了“托马斯”全旋的动作质量,大部分运动员都是在基本上掌握“托马斯”全旋的情况下就急于发展难度,这就     

那一抹典雅的紫——佛罗伦萨

最早知道佛罗伦萨是从徐志摩的《翡冷翠一夜》上,“翡冷翠”一个诗意、忧郁的字眼,宛如一个古典的冷美人。而真正知道佛罗伦萨足球是从巴蒂开始的,而也正是从那时候笔者喜欢上了这个球员身披紫衣,呼啸球场的“翡冷翠”,也开始知道了做一个球迷的“酸甜苦辣”。     

我常用的“小药”添加剂

悬坠钓法的优越性早已被广大钓友认同，针对这种钓法的发展，各种饵料的使用也是五花八门。很多钓友使用饵料时都希望能达到最理想的效果，但事实总是和理想有很大差距，许多时候单一使用的饵料效果不是很理想，这样不少人就愿意应用各种“小药”来弥补这些不足。“小药”说白了就是各种氨基酸、添加剂、香料，或是各种动植物的提取物，还有一些中草药等。目前鱼饵市场上的小药品种有几百余种，到底哪种小药才是灵丹妙药？估计没有一个钓友能说清楚吧!有的小药被吹得神乎其神，但往往钓友们用过之后绝没有传说中的理想效果，其中的原因很多。