间歇训练法在中长跑业余训练中的运用

本文阐述在学校业余田径训练中,就以下内容进行了分析：如何灵活运用间歇训练法,使运动员的心脏功能得到明显的增强;通过不同类型的间歇训练,提高糖酵解与有氧代谢混合供能能力和有氧代谢供能能力得到有效地发展;应用较高负荷心率的刺激和严格控制间歇时间,提高肌体抗乳酸能力。从而提高运动员在保持较高强度的情况下快速提高持续运动能力,迅速提高学生的中长跑成绩。     

变换训练法在高中生短跑训练中的应用

体育教学是高中教育的重要组成部分,而短跑运动则是高中体育的重要内容之一。合理有效的短跑训练对于提高学生的身体素质和体育技能具有重要作用。变换训练法是提高体育训练效率的一种行之有效的训练方式,其具体应用方式有:负荷变换,强化适应能力;内容变换,提升应变能力;形式变换,激发训练热情;环境变换,调整心理状态;动作变换,促进技术掌握。     

综合训练法在中学生中长跑训练中的应用

田径中的中长跑项目是一种耐力项目,它在学校的业余体育训练中占有很大的比重,大部分学校都很重视中长跑项目的训练．因此,对中长跑项目的训练也提出了更高的要求,对运动员整体水平、竞技能力的要求越来越高。笔者根据多年的运动训练经验认为,应该以各种训练方法合理地组合运用进行中长跑的训练．     

试析“马氏训练法”的特点和对我国中长跑训练的影响

综合运用献资料等方法,对我国女子中长跑训练方法的代表－－“马氏训练法”同世界中长跑训练进行比较分析。探析“马训练法”的特点及对我国长跑训练将产生的影响。     

组合训练法在中长跑训练中的应用

中跑与长跑属于周期性速度耐力项目。根据田径中长跑项目训练方法的发展规律,从传统与创新相结合、因项施训的原则出发,对组合训练法进行分类梳理,并就其在中长跑项目训练中的运用进行细致的分析。     

浅析高中生中长跑的教学

中长跑作为体育教学的重要内容,对增强高中生的体质具有非常重要的作用,同时通过中长跑练习,可以培养学生顽强的意志品质。特别是体育高考已把中长跑的800米跑作为体育高考升学考试的必考项目,在高中体育教学中,如何有效提高中长跑的速度需要教师认真探讨,中长跑首先要讲究运动技巧,注意在长跑中蹬与摆的配合,还要注意许多细节。     

高中生中长跑训练方法之我见

中长跑是田径教学中的一个重要项目,也是新课标学校体育教材的重要内容之一.笔者认为,中长跑项目对学生的身体锻炼具有非常重要的意义,对促进学生身心健康发展有很大的帮助. 一、中长跑项目遇冷原因 当前,随着人们物质生活水平的提高,学生体能素质却持续下降,中长跑训练成为体育教学中的一个难点.调查显示,最近20年我国青少年体质在持续下降.     

浅谈突破极点对中长跑运动成绩的影响

:在体育教学、训练实践中以中长跑运动员作为研究对象 ,运用调查分析、实践剖析、文献参考等方法 ,浅析了突破“极点”对中长跑运动的影响 ,反映了“极点”是影响其成绩的主要因素之一 ,从而了解和掌握运动“极点”的特征 ,以便正确实施训练     

对中长跑训练新动向的探究

通过文献资料法、统计对比法及本人多年的训练实践，在分析大量有关资料的基础上，根据中长跑训练发展的动向，针对目前中长跑训练中存在的问题，提出了以“速度”为中心，以短补长，以长补短，长短互补，全面发展的训练思路。     

提高高中生学习中长跑的兴趣方法分析

中长跑是高中体育课的项目之一,可以提高学生的耐力,有助于学生身心健康的发展,但由于其周期较长、动作单一,致使很多学生极其厌恶这一项目,失去了学习的兴趣。因此,教师如何运用教学方法,提高学生对中长跑的兴趣对学生的健康发展极为重要。本文将结合理论与实践,探讨提高高中生学习中长跑兴趣的方法,旨在提高学生的学习积极性,使他们积极的参与到中长跑的教学中,从而使身心能够更健康的发展。     

浅谈中学生中长跑训练

中学生中长跑受条件、时间等多方面因素的限制和影响，他们的课余训练是非常特殊的，与专业中长跑运动员的训练有着显著的差异。因此，如何抓好他们的训练，进而更好地成长与成才，值得我们认真深入研究和探讨。     

中长跑力量训练新探

随着现代中长跑运动员水平的不断提高,比赛的竞争程度越来越激烈。决定比赛的因素有许多,力量就是其中最为重要的一个因素。如何提高中长跑运动员的力量训练效果．是许多教练员共同面对的难题。本文作者对中长跑力量训练进行了分析讨论,并结合训练实际提出了训练的方法和手段．供同行参考。     

维生素在中长跑训练中的运用

中长跑训练要求运动员必须能承受大运动量、大强度的训练.本文针对中长跑运动中普遍存在的疲劳问题,结合长期在农村初中的训练实践,探讨如何运用维生素帮助中长跑运动员消除或减轻疲劳、提高运动能力.     

少年儿童的中长跑训练特点

本文对少年儿童的中长跑训练特点进行简要的分析.     

浅谈中长跑业余运动训练

中长跑项目属速度耐力性运动项目,本文认为从选苗子、技术动作、速度、综合素质、恢复等方面入手组织训练,可以提高中长跑成绩。     

影响中长跑中过极点的几个心理因素

在比赛中，运动员能很好克服心理障碍对其发挥正常运动水平，取得优异运动成绩起着重要的作用。     

青少年中长跑训练之我见

在中学体育教学中，中长跑能比较全面地锻炼人体各器官，同时也能综合反映出学生的各项身体素质。但是中长跑是一项比较难教的项目，其难处在于动作单调、枯燥乏味，学生不愿学。再者，长跑运动负荷大，学生在练习中难以克服“极点”的出现。通过多年的教学实践，我总结出以下教学方法，并取得了良好的效果。     

高中中长跑业余训练方法研究

中长跑运动是一项需要速度和耐力的综合性项目。首先,运动员的良好先天素质、体型和心肺功能是一个运动员出好成绩的基础。其次,后天的运动训练是提高运动成绩的手段。体育教师要正确认识中长跑训练的性质,联系本校实际,充分了解运动员的特点,借鉴专业训练经验,有效进行组合训练,这样高中中长跑运动员也能达到较高水平。     

探析中职学生中长跑训练

在职业学校体育教学中中长跑训练占据着极为 重要的地位,是田径教学中不可缺少的内容。因为中长跑运动 量大同时十分枯燥乏味’学生存在较为严重的畏惧心理’所以, 学生难以较好地掌握中长跑技术’难以达到教学目的。大部分 中职生毕业后均会从事服务性的工作,而这些服务性的工作对 学生耐力和体力的要求较高,加强中职学生中长跑训练,可以 使人勇敢顽强、勇于进取、坚韧不拔的优良品质得到培养,由此 可见,在中职学校开展中长跑训练具有十分重大的意义。