对“肩外投枪”致伤的分析及纠正方法

“肩外投枪”是标枪运动员常易犯的毛病,也是当前投掷教练员和运动员感到苦脑的一件事情。它不仅直接影响运动成绩,而且还能给运动员造成“致命”的损伤。这就给我们教练员和体育教师提出一个很值得注意和研究的问题:用什么样的训练方法,采取什么样的手段,来纠正这一错误动作。我们知道,正确的投掷标枪的方法是从肩上投枪,把标枪翻至身上。经人体的纵轴投出。这样投枪,不仅能提高标枪的出手点,而且能使做功的肌肉拉得更长,产生更强的“爆发力”。而“肩外投枪”是把标枪从人体肩外投出。这样就产生了     

跨栏运动员的力量训练及其安排特点

1 前言力量是跨栏运动员最重要的素质之一。力量训练组织安排合理,手段选用恰当,在很大的程度上可以决定整个教学训练过程的效果,因此,几乎所有的跨栏教练员和运动员都很重视力量训练。跨栏运动员究竟需要什么样的力量,在各个不同的训练时期和阶段怎样进行力量训练,以达到提高专项运动成绩的目的呢?这是广大教练员和运动员所关心的问题。本文试图根据国内外优秀运动员的训练经验,并结合湖南女子跨栏队的训练实践进行探讨。     

谈优秀教练员所应具备的特点

在以人为本,创建和谐社会的今天,"优秀教练员的标准"、"运动员欢迎什么样的教练员"这个问题一直困扰着我们,笔者通过多方面的调研、分析、总结了运动员欢迎的优秀教练员共同具备的一些特点。     

心率指标在业余游泳训练中的应用

1前言 在业余训练中,采用什么样的训练负荷提高运动员的比赛成绩是每位教练员长期关注和探讨的问题。     

交流——顺利进行训练的保证

教练员和运动员是运动训练中两个最重要的主体,要想使训练顺利有效地进行,这二者之间的交流与沟通是极为重要的保证。因为教练员只有将自己的训练意图,指导思想以及对运动员技术和训练的评价完全准确地传达给运动员,而运动员也能将自己的感受、体会及对训练的看法等及时地反馈给教练员,训练才能够正常的进行下去,训练质量才得以不断提高;同时,正确有效的交流对于激发运动员的训练热情、确定合理的奋斗目标、增进相互间的了解与信任也均有很大的帮助。这里需着重说明     

教练员的基本要求

教练员是运动员的教育者、运动训练的组织者、运动竞赛的指挥者。教练员的任务是:通过训练、比赛和日常管理,以共产主义的世界观去武装运动员的思想;用科学的训练方法去指导运动员的训练和比赛。从而培养起运动员具有高度的政治觉悟和高度发展的运动技术水平。鉴于教练员在培养运动员过程中负有这一重大责任,在完成这一使命中教练员是一个关键     

教练员在运动员心理素质培养中的作用

教练员的激情与教练员和运动员的关系 最近,教练员与运动员的关系引起心理学家的极大兴趣,这或许源于教练员与运动员的关系对运动员发挥最大潜力起重要作用.这使得对能促进教练员与运动员关系的心理学因素的发掘更加重要.有观点指出,激情代表了其中一种心理因素.的确,教练员若对教练工作富有激情,将有助于提升其与运动员的关系,这就要求其对运动员全身心付出.本研究的目的就是调查教练员的激情对改善其与运动员关系的作用.     

学会放松

连续的训练和比赛给运动员、教练员的精神带来了不少的压力,尤其是比赛成绩像一块大石头压在运动员的心上,精神经常处于紧张之中。所以,教练员和运动员要学会放松,积极的放松。     

主体间性视野下残疾人运动员与教练员的交往关系

残疾人运动员与教练员的关系是影响残疾人运动员竞技水平发挥的重要因素之一.传统的残疾人运动员与教练员的关系是在主客二元论的哲学基础下,形成了教练中心论和运动员中心论,二者都不利于残疾人运动员的运动训练和竞技水平的发挥.残疾人运动员训练过程的实质是教练员和残疾人运动员之间的相互指导学习,其核心和关键是残疾人运动员和教练员之间主体间交往关系的建构.以主体间性做为哲学基础,通过对话构建残疾人运动员和教练员之间理解性、通融性和共识性的主体间交往关系,这对于提高和发挥残疾人运动员和教练员双方的积极性、主动性和能动性都有着重要的现实意义.     

发展有氧成分的研究

对数量与质量这两个训练变量各自精确含义的理解,是件令教练员颇感困难的事情。譬如说,在教练员不具备某运动员翔实资料的情况下,规定其跑一次十英里就是件毫无意义的事情。因此,不了解运动员的现实能力水平及其过去训练史,数量与质量这两个训练变量就只能给教练员提供有限的洞察训练过程的能力。     

对运动队的指导

一、教练员和运动员初次见面第一次见面往往给人留下最深刻的印象。一个人的外表在某种程度上影响着对他的评价,特别是新上任的教练员和运动员第一次接触。整洁的服装、仪表、清晰的语言,总以言之,一言一行都可能给运动员留下深刻的印象。     

培养冠军所必须明确的观点——教练过程的基本原理

一个运动员的培养和成长在于教练员的控制。运动员应有能力将其对动作的内在理解转变在动作的实际完成上,并使其完成动作的方法个性化。改变完成动作的技术有时是必须的,但不是一味地去模仿他人.在教练员运动员之间必须保持良好的相互理解,随着理解的加深,教练员才能更熟悉每个人的个性、能力、弱点以及对成功的期望。教练员必须给运动员作好学习新动作的心理准备,掌握并     

田径运动员自我监督的内容及应用

运动训练过程中,运动员的自我监督有重要意义。自我监督不但能使教练员及时了解运动员身体和精神状态,更重要的是给教练员提供制定和调整训练计划的基本依据,同时还可以 建立运员的训练档案,为运动员长期训练积累宝贵资料。运动员自我监督的内容主要包括写训练日记和进行基本指标监督检查,这两项内容应该从开始训练的每天进行,教练员应该严格要求。     

七项全能应突出跑速训练

全能运动是由跑,跳、投所组成的综合田径运动项目,要求运动员要具备一定的速度、力量,耐力、柔韧、灵活等身体素质,才能更好地掌握技术和在比赛中发挥出更高的水平。女子全能运动项目在世界体坛上开始得比较晚,并且项目经常变动,这就给教练员和运动员带来很多不利因素。尽管如此,近些年五项全能运动水平仍发展得较快,世界女子五项全能成绩已达到4858分,而我国五项全能成绩则是4248分。这个成绩的取得,使我国教练员和运动员在进行女子五项全能训练中,积累了丰富的经验。但是国际田径联合会从今年起又把五项全能改为七项全能,增加200米和标枪,这又给教练员和运动员提出了新的课题:如何安排七项全能训练.     

足球运动员集体配合的重要性

UCLA篮球教练约翰·伍德恩常说,运动员要取得好成绩有三个重要因素:赛前训练;基本技术训练;集体配合。这三个要素中,实践证明:集体配合是最难完成的。集体配合和以下五个关键因素密切相关: (一)如何有效的配合教练员和教练员,教练员和运动员,以及运动员和运动员之间,必须建立积极的配合观念,这样能促进所有其它要素的协调。全体运动员和教练员必须深刻理解配合的目标是什么,使相互联系和配合更有效,这样     

发展青少年运动员力量和爆发力的方法

发展运动员力量和爆发力的方法很多，但由于青少年运动员训练的特殊性，需要在训练的方法和手段上更加符合青少年运动员的特点，在训练中应选择那些比较安全而且有效的方法和手段以发展他们的力量和爆发力。我们发现在运动员的早期训练中，很多教练员经常采用较大的杠铃负重练习来发展运动员的力量和爆发力，这样往往会给青少年运动员的机体造成损伤，过早的大力量训练对运动员的成长和后期培养都没有好处，这一点已经在广大教练员中达成共识。因此，我们根据青少年运动员的训练特点和国内外一些教练员成功经验对青少年力量和爆发力方法进行…     

试论新世纪教练员素质

在运动与训练过程的诸多因素中，教练员与运动员是两个最为重要、缺一不可的主体。而在这两个不可或缺的主体中，教练员的主导作用又是至关重要和不容质疑的。一个教练员水平的高低，基本决定着他所训练的运动员成绩水平的高低。由此可见，教练员的素质是制约运动员素质的主要因素。这就要求教练员及时转变观念，改进训练方法，更新知识结构，提高自身素质，适应新形势下素质教育的发展。     

浅谈足球教练员临场指挥

浅谈足球教练员临场指挥徐永来，赵勇由于足球比赛不许暂停，这就给教练员的指挥带来了困难。如果场上出现了特殊情况，教练员的意图和对策如何能使场上队员得以了解和贯彻呢？教练员常采用下列几种指挥方式：１．场下教练员可坐在或站在场下运动员席处，可用小声低语传话...     

投掷项目预赛战术安排新法

在投掷项目预赛中，很多中小学教练员给运动员安排的战术一般是：第一投保成绩；第二、三投就放开使劲投。这是一种最基本的保守战术，同时也是广大教练员采用的最普遍的战术。这种安排适合那些训练有素、心理素质较好的较高水平的运动员，对一般中小学生来说，这并不是最合适他们的投掷战术安排。中提出：     

少年儿童游泳运动员的晨搏与负荷适应能力的诊断

身体的负荷能力通常是指机体对负荷刺激的适应和应答。良好的身体负荷能力可使运动员在负荷过程中健康不受损害。教练员运用什么样的方法对运动员竞技的现实状态进行诊断、如何科学有效地诊断出运动员竞技能力是否产生良性适应性变化显得尤为重要。近年来随着科学的进步发...