用锻炼解决15个人生命题

对一个小孩子来说,节假日只意味着一件事:收集礼物。尽管成堆的礼品仍不失其魅力,但现在你的愿望早已不再是带香蕉座的自行车和最新款的芭比娃娃。在成年期,你想要的是一副结实的臂膀、对事业的专注,以及游刃有余的处事气度。怎么达到这个目标?简单,用体育解决。除了健康状况明显好转外,实际上你参加的任何活动都含有大量有价值的技术,它们可以渗入你生活的方方面面。“运动可以让你了解周围的环境,了解作为个体的你到底是谁。”美国著名运动心理学家林达·班克尔博士说,“运动不仅给你对自己行为负责的机会,而且教给你失败并不是无可挽回的。在生活中也是如此,你总是可以暂时放弃,然后明天再重新来过。”如果跑步机能点燃你的激情,一定要让自己沉湎其中。但是如果发现自己的安排索然无味,那就作些变动。“年轻时,我们参加大量的运动,只是我们并没意识到。”美国加州的一位身心健康教育家大卫·罗斯说,“那时运动就是为了玩,现在我们这么做,也是为了找回昔日的感觉。”本着“给予”的精神,我们列了一个礼物单子,从“果断”到“瘦腿”不一而足,同时还列出了能够给予这些“礼物”的运动方式。在悠长的节假日,当你为整天闲坐而苦恼时,记住:锻炼是战胜焦虑的杀手和精力的发动机,一种绝对有效的方法,使你在除夕夜占住电话与朋友海吹神聊。对一个小孩子来说,节假日只意味着一件事:收集礼物。尽管成堆的礼品仍不失其魅力,但现在你的愿望早已不再是带香蕉座的自行车和最新款的芭比娃娃。在成年期,你想要的是一副结实的臂膀、对事业的专注,以及游刃有余的处事气度。怎么达到这个目标?简单,用体育解决。除了健康状况明显好转外,实际上你参加的任何活动都含有大量有价值的技术,它们可以渗入你生活的方方面面。“运动可以让你了解周围的环境,了解作为个体的你到底是谁。”美国著名运动心理学家林达·班克尔博士说,“运动不仅给你对自己行为负责的机会,而且教给你失败并不是无可挽回的。在生活中也是如此,你总是可以暂时放弃,然后明天再重新来过。”如果跑步机能点燃你的激情,一定要让自己沉湎其中。但是如果发现自己的安排索然无味,那就作些变动。“年轻时,我们参加大量的运动,只是我们并没意识到。”美国加州的一位身心健康教育家大卫·罗斯说,“那时运动就是为了玩,现在我们这么做,也是为了找回昔日的感觉。”本着“给予”的精神,我们列了一个礼物单子,从“果断”到“瘦腿”不一而足,同时还列出了能够给予这些“礼物”的运动方式。在悠长的节假日,当你为整天闲坐而苦恼时,记住:锻炼是战胜焦虑的杀手和精力的发动机,一种绝对有效的方法,使你在除夕夜占住电话与朋友海吹神聊。     

读者之友

河南省延津县公安局刑警队郭侃:贵刊1991年第6期中心插页的第4版“美式足球欣赏”应为“美式橄榄球欣赏”。答:郭侃同志,首先感谢你对本刊的爱护和关心。不过,在“美式足球”的概念上,你有些含混,因为美式足球就是你所说的“美式橄榄球”,严格些说,“美式橄榄球”这一词使用的并不确切,由于美式足球运动员必须穿戴规则规定的护身服装和用具,这一运动经常是被称为“硬式橄榄球”的。     

轻松的偷懒运动

很羡慕周围的朋友能长期坚持运动,拥有一副让人眼热的健美身材吧?可是自己却缺乏毅力,更因为是一个“懒”字作祟。其实你知道吗?很多时候你不知不觉也在进行一些运动呢。开怀大笑就是运动跟朋友在一起,总是那个笑得最大声的人吗?常常被别人说笑得很三八吗?如果你是以上两种人的其中一种,那就要恭喜你!因为你大笑1分钟就等于别人做运动45分钟的时间呢!     

郎平和她的娘子军

“郎(指)导,你真漂亮,我们爱你!” 作为中央电视台《体育沙龙》“郎平:亚特兰大路不平”专辑的现场编辑,当我把BP机里读取到的中国女排姑娘们的这个“心声”转告给节目主持人马国力时,我被姑娘们的真情感动了,这是她们的肺腑之言!郎平归来执教的一年多时间里,正是这种真诚的情感,把中国女排领人一个充满希望的征途。 郎导使我焕发运动青春 作为一队之长,赖亚文的核心     

有关莎拉波娃,值得铭记的12件事

“你会用什么样的方式离开你付出了全部努力的职业生涯?”莎拉波娃在《名利场》杂志和《时尚》杂志网站上发了一篇深刻锐利的文章宣布自己挂拍,她接下来写道:“你会用什么样的方式离开还是小女孩时就在其中勤练不止的球场,离开这项既带给你难以倾诉的泪水,又有不可名状的快乐的运动?这项运动带给了你一个大家庭,带给了你28年来起起落落都不曾放弃支持你的球迷们。”     

猫

“猫”的表现完全像一名全明星球员。教练和球迷都认为“猫”将成为本赛季全明星赛的一员。但是,卡蒂诺·莫布利还不是一名真正的全明星。他想要改变这个事实:可这需要你的选票。 你有时间吗?休斯敦火箭队后卫卡蒂诺·莫布利希望你能听他谈谈的事情就是:卡蒂诺渴望进一步提升自己。他心目中有个特别的目标,而你能帮他完成。“我实话跟你:”,他真诚地说,“我想成为一名全明星球员,非常渴望。”所以,在你填选你的全明星选票时,他特别在意你我的意见。     

布什呼吁多运动

美国总统布什奉劝青少年:“少看电视,多从事户外运动。”他认为,现代青少年都太懒,待在电视机前的时间太长,而从运动的时间则太少。他说,青少年应多运动,以锻炼来促进身体的健康。“运动可以帮助你去迎接成功及面对困境”是他对青少年的忠告。布什出生在有钱人家,自幼家中就鼓励他运动。大学时期,他曾是棒球校队的队员。在他任职美驻中国官员时经常骑自行车漫游之事,人们至今仍记忆犹新。当选总(?)之余,他仍经常从事慢跑、打网球及钓鱼等户外体育活动。他说:“慢跑或有(?)更可以带来兴奋与快乐。我很庆幸(在大学(?)我松弛与     

江南“卡巴迪”

<正> 受盛行东南亚“卡巴迪”运动的启发,再根据学校体育活动要简单易行、参加面广的特点,我制订了这一套“你追我逃、我追你逃”的老鹰抓小鸡般的游戏比赛的规则。实际活动中,学生你追我逃、热闹有趣,很有锻炼价值。由于此项运动受“卡巴迪”启发所创,故名江南“卡巴迪”。     

“时间差跳传”及其他

辩证唯物论告诉我们:“物质是在空间和时间中运动着的,空间和时间是运动着的物质的存在形式,在空间和时间之外的物质运动是没有的”。列宁说:“世上除了运动着的物质,什么也没有,而运动着的物质只有在空间和时间之内才能运动”。空间的三维性,就是物质的体积伸长的三维性,任何物体都具有长度、宽度和高度的广延性。时间的一维性即时间一去不返复的特性。     

再会台北(续)

90年我从清华毕业并移居香港。临走时教练握着我的手说:“如果有时间的话不要放弃训练,你可以跳得更远……。”一个偶然的机会,在运动场上我认识了屈臣氏田径会的邓炳祥先生,并应邀加入该会。从此该会在运动上对我大力支持,为我提供优良的训练条     

二十一世纪的运动

目前,随着人们寿命的延长,健康显得尤为重要。但是越来越多的老年人因为患上诸如丧失记忆等老年病给家庭带来了不幸。人们希望在六十岁后仍旧保持青春活力。我认为开动脑筋、保持记忆的最好方法是打乒乓球。有许多资料证实了这一点。 美国科学家威廉·温格博士在他的“怎样增强你的智力”一书中说:“如果时间允许,你有一位合适的对手作陪练,乒乓球是提高手、眼配合的好途径。该运动可使你获益非浅,它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反     

菜鸟智力擂台

参与菜鸟赢大奖！用你的热情和智慧来赢取你梦寐以求的足球装备吧！评选分“每期智力菜鸟”,(3名,奖精美队服一套)和“月度擂主”(1名,奖惊喜运动礼包),以及“幸运菜鸟鼓励奖”(奖最新杂志一本)。面对这么多诱人的奖品,你不心动吗?那就赶快通过下面的方式和皮皮联系吧。E-mail:fbw_guo@Vip.163.com,来信:北京体育馆路8号《足球世界》皮皮收。要注明答题的期数和留下你的邮寄地址,另外就是要迅速呦。     

越野识途在荷兰

如果你问芬兰人喜爱哪项体育运动,他们中一定会有不少人毫不犹豫地脱口而答:“越野识途。”越野识途在北欧和英国是一项深受人们喜爱、老少皆宜的运动项目。何谓“越野识途”呢?它是一种携带地图和罗盘穿过各种复杂的地域觅路前进的长距离定向越野赛跑。据说起源于芬兰,也有说起源于瑞典。越野识途比赛在时间、难度、线路上有不同的要求。比赛     

紫龙鞭

索魂手道:“伏魔秀士已被本教主解除功力,现速派人送他下山不得为难。”伏魔秀士功力虽失,可豪气仍在,叫道:“只要我功力恢复,你们这批人面兽心的魔鬼,休想逃出半个。”但此刻,耳中突然传来索魂手何耀元的话音:“因变化仓促,来不及先行通知你。我明着废了你的武功,其实只要在你脉道上轻拂一下,略一运动,功力即复。     

快活体育

运动其实可以很轻松,所以,体育也可以很快活。不知道你有没有注意到,在你的身边已经悄然兴起了一种新的健身方式——“轻体育”。“轻体育”,也称“轻松体育”或“快活体育”,一般的体育锻炼需要场地和器械,需要付出一定的资金。从事“轻体育”则不用为经济负担伤脑筋,在公园、马路、广场或家里都可以进行,做到“少花钱可健身,不花钱也可健身”。它的出现,让很多原来不具备健身条件的人们也加入了全民健身的行列中。“高效率、快节奏”是现代人生活和工作的一大特点,人们想锻炼,苦于没有整段时间。“轻体育”在时间要求上就宽松多了,可以利…     

太极拳的“力”与“劲”——与马虹先生商榷

太极拳名家马虹先生在《修炼太极拳之懂劲》一文中,得出了“‘打拳用意不用力’这句话不准确”;“打拳‘不用力’是不对的”等结论。马虹先生在该文中说:“力和劲,词义内涵是一样的……什么是力?恩格斯讲,从静止到运动,就是力的表现。力就是物体之间的相互作用,这种作用,使物体改变运动状态,或发生变形,都是力的作用。”还说“你不能否认太极拳是一种运动吧?运动就是力     

具备什么条件才能当运动健将

编辑同志我今年16岁,身高1. 74米,体重102斤,很想当运动健将。请问:“如何练习才能使身体素质达到运动健将水平?”山东省枣庄市第一中学王文涛王文涛同学: 你来信讲很想当运动健将,并询问:“如何练习才能使身体素质达到运动健将水平?”我认为,运动员是否能达到运动健将的水平是和身体素质有很大关系的。但是,运动健将并不是用身体素质来衡量的,而是以运动成绩为标准的技术等级。因此,对于你所提出的问题是否可以理解为:“具备什么样的条件才能成为一名运动员?如何训练才能使运动技术水平达到运动健将标准?”     

能耗全谱 数说运动燃脂高低

<正>为了获得平衡、健康的身体状态,运动生理学家建议定期尝试一些新鲜的体育运动。无论你曾经热衷跑步、骑车或游泳,新的运动项目总能让你在一开始“换项”时,获得新的身心体验,燃烧更多热量。以下是各个运动项目的单位时间热量消耗,你可以根据兴趣“择优”选用。打高尔夫球（不推球车） 304千卡打高尔夫球是户外运动优选之一,能在1小时内燃烧不少的热量。平均而言,体重为70公斤的人打1个小时高尔夫球能燃烧约304千卡热量。建议随身携带球杆,而不用球车。     

篮球让冷漠走开——由国产运动鞋广告冷落篮球明星所想

打开中央电视台体育频道,一个个国内品牌鞋的广告迎面而来:谢霆锋飞奔起来,标志影像在大厦上划过;紧接着,郑伊健也携靓女奔跑,然后停下来告诉你“运动就要酷到底”;新广告天后伏明霞更是闪亮登场——“运动每时每刻”…… 商家为了争夺市场,纷纷挑起明星大旗,有影星歌星,也有体育明     

压力过大 运动一下

亚历山大·蒲柏这样认为:“心灵的力量是锻炼,而不是休息。”柏拉图同意他的观点:“运动可以治愈一种负罪感。”如果你也这么想,是时候学会以一种有控制的、分级的方式运用锻炼给身体进行压力的方法了。运动如何减轻压力有氧运动对我们的大脑很重要,就像它对我们的心脏一样。一开始我们可能感受不到,但事实上,把锻炼坚持下来我们将受益匪浅。