《加拿大儿童早期24小时运动指南(0～4岁)》的内容、特点及启示

<正>当前，学前儿童普遍身体活动不足，久坐行为较多，睡眠呈“晚睡晚起”模式，新冠疫情加剧了这种情况。身体活动不足、久坐行为以及不良睡眠习惯会导致学前儿童肥胖、问题行为等健康问题。睡眠、久坐行为和身体活动是分布在一天24小时内的3种行为，根据能量消耗，它们可以被统称为一种持续运动行为。     

坐姿矫正器

昨天,学校给我们每人发了一套坐姿矫正器。它包括一个身体矫正器、一个提醒器和三个握笔矫正器。 一回到家,妈妈就教我如何使用坐姿矫正器。我最感兴趣的是坐姿提醒器。它的造型是一个粉色小海豚。戴在耳朵上,我只要低头超过30度,它就会响个不停,仿佛在说：“不想变成近视眼,你就坐好。”妈妈说它还有提神醒脑的功能。     

“神器”来袭

[防困神器]近来网上一种从几元到几十元不等的“防瞌睡提醒器”销售火爆。此神器与蓝牙耳机相似,挂在耳朵上,只要头部发生倾斜,就会发出报警声或震动,深受司机、上班族和学生党欢迎。但专家认为,应从内在饮食和作息调整,才能根本解决犯困问题。学生党还是别试了!你在书桌前坐了45分钟,它就会提醒你休息一会;周围的光线比较暗,它会发出警报声;写作业时跟桌面距离不够,它还能帮你调整。如此神奇的“护眼神器”是安徽省合肥六中高一学     

基于nRF52832的蓝牙手环的设计与实现

智能手环是可穿戴设备的代表之一，具有丰富的功能.但人们在工作生活中，久坐可能对健康带来隐患，而很多智能手环并不具备久坐检测功能.故此，设计并实现一种具有姿态检测功能的智能手环.该系统可以通过蓝牙将提示信息和各类传感器数据上传用户终端设备.其具有良好的应用价值.     

国际太极拳健康促进研究的文献计量分析

太极拳健康促进价值受到广泛关注,为了明晰国际太板拳健康促进研究的趋势与特点,运用Cite space对近20年国际太极拳健康促进研究的主要成果进行统计,分析了国际太极拳健康促进研究的基本情况、核心议题、发展路径、知识群等内容.结论:研究主题上,国际太极拳健康促进的研究主题多样化,关注点较多;研究趋势上,国际太极拳健康促进的研究处于横向拓展阶段,不够深入;研究特点上,太极拳健康促进主要关注老年人群.建议:首先,太极拳健康促进研究应在横向拓展的基础上更着眼于纵向深入研究;其次,除老年人外,应多关注太极拳对中青年、特别是久坐人群的健康促进作用.     

从小到大，良好姿势的7条建议

1。不要让刚学会坐的宝宝久坐。七八个月的小宝宝刚学会坐,但还坐不稳,需要付出很大的努力,才能保持身体平衡。如果坐的时间太长,会令他的脊柱疲劳。2。选择可以调节高矮的桌椅。将桌椅调整到适合孩子身高的位置,让桌椅就着孩子的身高,而不是让孩子不得不用他不舒服的姿势去就着桌椅。     

10个动作测身体好坏

坐久了猛然起身闪了腰,不管睡多久还是全身没劲,爬一两层楼就气喘吁吁……身体出现这些迹象,就是在提醒你要注意健康了。美国《读者文摘》最新载文,总结出10道测试题,请对照自己的答案,看看你的健康是否达标。1．早上7点起床,9点就会觉得无精打采？如果答案“是”,说明你可能因为缺乏运动或久坐让身体过度疲劳。运动是公认的能量助推器,美国“健康网”一项涉及6800多人的大型研究发现,长期久坐的人进行有规律的运动后,比不运动的人疲劳感减轻很多。     

谈谈影响中学体育教学质量的因素

在全面实施素质教育的今天,国家有关部门对中小学学生的在校活动时间一再进行调整：中学体育教学周课时由原来的两节调整到三节,同时保证每个学生每天在校活动时间不少于一小时。这两项新规定的出台,在一定程度上倡导了＂健康第一＂的指导思想,也更坚定了体育教学＂以身体锻炼为手段,增进中小学学生健康＂的学科性质。保持健康必须要进行科学有效的锻炼。作为体育与健康课程的指导者,     

不关你的事

有个小青年,驾着一辆小货车到农贸市场送货。倒车的时候,他打开了倒车提醒器,喇叭里传出了甜美的声音：“倒车,请注意……”     

婴幼儿久坐便盆害处多

在婴幼儿坐便盆大小便时,有些家长爱忙中偷闲去做些家务,尤其当孩子便秘时更是让其独自坐在便盆上慢慢大便。其实,让婴幼儿久坐便盆对健康是不利的,甚至会造成某些疾病,导致严重的后果。据调查,婴幼儿久坐便盆是造成脱肛的一个重要原因。婴幼儿正处于生长发育时期,各组织器官尚未发育成熟。由于婴幼儿骶骨弯度尚未形成,骨与尾骨几乎是平直的,直肠与肛管之间也无角度,当屏气用力     

中年知识分子保健五戒

一戒久坐 长时间久坐,胸部得不到充分扩展和活动,心肺的功能得不到很好的发挥,久之会使心血管和肺部患病的机会增多。再者,久坐与痔疮也有不解之缘。 二戒常开“夜车” 这是因为体内的两种激素——“生长激素”和“肾上腺皮质激素”只能在夜间睡眠时才分泌,久开“夜车”,会使这两种激素的分泌机     

“五劳”伤身

坐、卧、立、行、视,是人体的五种主要的本能,但这五种本能劳累过度就会有损健康具体地说:久坐伤肌。长期坐着,易发生肌纤维萎缩,肌肉力量减弱,使人消瘦,食欲减退。     

锻炼：频率比强度更重要

一项对经常久坐的超重人群的调查研究显示,从心脏健康的角度来说,锻炼次数比锻炼强度更重要。而且锻炼强度过大对心脏健康不利,很多人会愿意听到这一点的。北卡罗来纳州的研究人员在美国《胸腔》月刊上发表的报告中说,每周轻快地散步12英里或125     

久坐伤身

久坐伤身随着科技的进步，人们的工作条件和生活环境有了很大改善，坐着工作的人日益增多。但久坐，不注意活动，天长日久可引起一些疾病。心血管疾病：久坐，心脏工作量减少，可导致心肌收缩力减弱，心脏功能减退，血液循环变慢，从而引起高血压症，并为冠状动脉栓塞埋下...     

你也要小心高血压

暴饮暴食,挑食偏食,久坐不动,学习压力大,你有这样的情况吗?如果有,那你要小心了,高血压可能会“盯”上你。也许你觉得高血压是中老年得的病,跟自己无关。但我要告诉你,近年来人们发现,高血压病已呈现低龄化趋势,学生中也出现了许多高血压患者。北京有位13岁的初中生已有两年高血压病史,他经常头昏脑涨,四肢无力,最终因不能承担繁重的学业而休学。据有关专家分析,青少年患高血压除一部分属父母遗传外,还与不健康的生活方式有关。如:暴饮暴食,挑食偏食,长此以往血液便发生了变化,胆固醇明显升高;久坐不动,造成脂肪堆积,而肥胖又是高血压的“…     

全面链接:阳光妈咪的主题生活 体检:姐妹们的健康护照

是否无暇绿野红郊，久坐电脑前狂敲枯燥的表格和数据？是否倦眼微抬，惊觉时钟已指向２４点？是否在无眠的子夜，思维无序地纠缠爱情、事业、育儿．未来的繁复？是否不经意间，一向引以为荣的妙曼身姿“问题”频发，不禁喟叹朱颜暗改？ 你做健康体验了吗？请认真审视一下并付诸实施，不要吝惜为此花费时间与金钱．在三八节这个特别的日子，做回全面体检，要知道盛着健康的香水瓶在你晨光暮色的匆匆步履间一点点蒸发．不要因青春的资本，而大方地兜售已经打折的健康；事业和财富都可以重来，但健康和青春的鲜花只开一次！青春岁月里的健康呵护，远比奖金和名位更弥足珍贵！     

国外增强青少年体能和健康素质的措施

瑞典、丹麦:把运动当作家庭作业 哥德堡大学在瑞典和丹麦推行了一项"防止青少年久坐不动"的健康促进项目,具体做法包括:给学生布置体育运动类的家庭作业,给学生提供更多非竞赛类的体育活动,鼓励当地体育俱乐部与学校进行合作,小学生家长应组建走着或骑车送孩子上学小组,将停车区设立在距学校较远的地方,使家长尽量不开车送孩子上学.     

办公室内的健身术

许多在办公室内工作的人,因经常久坐工作,头部处于前屈位,使颈部血管受压,以致脑部血流受到限制,造成大脑供氧不足,引起头昏、乏力、失眠、记忆力减退等症状.因为伏案久坐,胸部得不到充分扩展,心肺受压、致使心脏病和肺部疾病的发病增加,腹腔供血量减少、使胃肠蠕动减慢,各种消化液分泌减少、引起食欲不振、腹胀、便秘等.另外,久坐也不利于下肢静脉血的回流.     

办公室简易保健

据对久坐办公室工作人员的健康检查发现，不少人存在器质性疾病．担任领导职务的同志尤甚。因此必须树立自我保健意识。这里介绍几种不受场地、时间限制，简便易行的锻炼方法，只要持之以恒，定能见效。     

坚持对科学的追求 让中国梦扬帆起航

<正>第29届全国青少年科技创新大赛近日在北京举行,中共中央政治局委员、国家副主席李源潮参加活动时说,希望广大青少年不负党中央和习近平总书记嘱托,坚持对科学的追求,在创造中快乐成长,向中国梦扬帆起航。本届大赛有来自祖国各地和13个国家的450多名青少年及200多名科技辅导员参加。李源潮到北京园博园参观参赛作品。在叶绿素敏化太阳能电池项目展台前,他详细询问情况,称赞项目很实用;参观自行车转向自动提醒器时,他鼓励学生向交管部门推荐自己的作品;学生演示