垂钓使我得健康

我的养生秘诀是钓鱼。我是一个退休职工,已72岁。退休前体弱多病,食欲不好;退休后参加了钓鱼协会,学习钓鱼,由于参加钓鱼活动,饭量增加了,晚上能安睡,也不容易患伤风感冒了。我觉得垂钓的确能促健身,想跟老年朋友们聊一聊我的体会。     

垂钓使我得健康

我的养生秘诀是钓鱼。我是一个退休职工，已72岁。退休前体弱多病，食欲不好，退休后参加了钓鱼协会，学习钓鱼，由于参加钓鱼活动，饭量增加了，晚上能安睡，也不容易患伤风感冒了。我觉得垂钓的确能促健身，想跟老年朋友们聊一聊我的体会。[第一段]     

冬食白菜得健康

白莱,又名“小白菜”、“小油菜”、“油白菜”,俗称“青菜”。古时称“菘”。历史比粮食作物还要古远,栽培史可追溯到有史以前.我国新石器时期的西安半坡村遗址中就出土有白菜籽,证明距今约有六七千年了。将“菘”正式改名为白莱,是在宋代。据宋代苏颂考察说:“杨州有一种菘.叶圆而大,啖之无渣,绝胜他土者,此所谓白菜。”明代的《三才图会》中也说:“菘即白菜,南北皆有之。”     

垂钓使我得健康

我的养生经验是钓鱼。我是一个退休职工,已72岁。退休前体弱多病,食欲不好：退休后参加了钓鱼协会,学习钓鱼,由于参加钓鱼活动,饭量增加了,晚上能安睡,也不容易患伤风感冒了。我觉得垂钓的确能健身,想跟老年朋友们聊一聊我的体会。     

运动员的心理调整训练

心理调整训练在运动中得到了广泛的开展,然而对它所给予机体的影响研究得还很不够。数年来,我们研究了心理调整训练在运动员的各种肌肉活动后对植物性功能和神经肌肉变化的影响。举重:在第一种类型调查中,我们根据多种肌力测定、肌电描记和肌紧张测定     

短跑运动员的心理调整

一、比赛中应具各的 心理条件 (一)具有保证运动员充分发挥身体、技术和战术能力的心理因素。 (二)头脑清醒和准确判断比赛情况的能力。 (三)高度适应环境和抗干扰的能力。 (四)善于随机应变、灵活调整自己行为的能力。 (五)顽强的意志和毅力,竞争力强、自信心高。     

心理调整与最佳竞技状态

最佳竞技状态是与运动员心理状态直接相关的，不能正确地起用记忆系统的信息，就难以使身心进入高度统一化的功能态。本文就冲破心理障碍、自觉控制心理状态、建立动力定型、保持宁静的心理状态、自我训练法五个问题进行了阐述。     

散打运动员赛前心理调整

通过多年的散打训练实践和散打应战中的观察 ,以及与教练、运动员的访问分析 ,根据运动心理学原理 ,对散打运动员赛前心理调整的训练 ,以及散打运动员心理素质的要求进行初探     

击剑运动员赛前心理调整

通过观看实战训练和全国九运会击剑比赛,以及对运动员和教练员的了解和分析,根据运动心理学原理,对运动员的赛前心理调控和比赛中的心理素质进行探讨.     

健康离不开心理保健

提起讲卫生,人们会立即联想到洗手、洗澡、刷牙、漱口等,而往往忽视了心理卫生。然而,人并不是单纯的生物体,除了生理需要外,还有复杂的心理需要。人生一世,矛盾重重,各种不良社会心理因素同生物因素一样,也能危害人体健康。如精神紧张时可发生胃痛,生气时不想吃饭等就是最常见的例子。国外的调查资料表明,65％的疾病与不良社会心理因素有关,其中30％的疾病纯系心理因素引起。所以,人不仅要从生理的角度讲究卫生,还需要讲究心理卫生,保持心理健康,才能健康长寿。     

心理调适与健康

本文对传统与现代心理调适的不同特点进行分析的基础上，着重论述了现代心理调适的一般原则和方式、方法。指出，心理调适是现代人生活与工作的需要，同时也是保持和促进心理健康的常用方式及其重要过程。     

吃月饼也要吃得健康

随着中秋节的来临, 市面上四处可见形形色色 的月饼,虽然各厂商的月 饼都纷纷绞尽脑汁,翻新 花样,但市场上的各色月 饼,一般仍以莲蓉、绿豆 蓉、红豆蓉、芋泥、五仁等传统口味为首选。 制作月饼的原料虽然为莲子、绿豆、芋头、杏仁等健康食品,但制成馅     

天热更要过得健康

夏季气温高,人有些不太好的生活习惯就会突显出来--天热不爱开火做饭,喜欢在外面吃;因为害怕出汗身上难受,总在家里待着,运动能减就减了;夏天的夜短,所以很晚才上床睡觉;气温高,习惯用凉的东西解暑降温……别以为都是一些无关痛痒的小问题,它们对健康都很不利。     

“三宝”健肺得健康

我今年73岁,10多年前我得了严重的支气管炎,天天早咳晚喘,十分痛苦。那时候,我到处求医问药,可咳喘的毛病就像幽灵一样缠住我不放。无奈之下,我只能办理了病退手续回家休养。病退后,虽然我休息的时间比以前多了很多,可我的精神却越来越差了,整天浑身没劲,吃饭也没什么胃口。尤其令我苦恼的是,咳喘的毛病不但没好,反而变本加厉,咳嗽得更厉害了。     

更新饮食观,健康得保障

营养与健康永远是一日三餐的主题,如何达此目标呢?以下几个饮食新观念或许可助你如愿,你不可不知哦。与"季"俱进更新食谱三餐食谱不能搞"终身制",求变才是硬道理。     

平衡木赛前心理状态及其调整

在女子体操比赛中,平衡木是较易失败的一项,其原因多是“不稳”。虽然影响动作稳定性的因素是多方面的,但是心理因素往往是主要的。据一九七九年全国体操比赛的现场统计:在规定动作比赛的十三次掉木中,有十次不是由于技术错误,而是心理的     

少儿赛前心理状态的调整

少儿赛前心理状态分最佳竞技状态型、过度兴奋状态型、过度紧张状态型、异常淡漠状态型四种类型,其具体表现调整方法如下:     

谈赛艇比赛中心理调整

赛艇运动员比赛心里的好与坏,直接影响着运动成绩。具备了较好的心理素质是取得比赛成绩的关键因素。随着训练科学化、技术化、规范化,在训练比赛中运动员不但消耗身体的能量,而且也在消耗心理能量。平时如果没有良好的心理训练基础,在比赛中很难取得优异的成绩。运动员要想在比赛中取得优异的成绩,必须做到在各种条件下心理稳定正确地发挥自己的训练水平,才能在比赛中取得较好的成绩。     

排球比赛中的心理状态调整方法

一、在决胜局在决胜局，你和你的球队的精神负荷是最大的。此时的每个失误都与比分息息相关。虽然这时队员们在体力上和精神上都已精疲力竭，但仍应尽最大限度地集中精力。决胜局前的3分钟要按如下两个阶段来进行心理调整，以达到最佳精神状态。第三阶段：试着开工分钟小差，以求重新集中精力。第2阶段：为决胜局做积极的思想准备，进行视觉化演练。在热身和做放松练习的同时，要不断叮嘱自己：＠只需再打一局，我们就赢了；＠我方在决胜局中会更加强大而战胜对方；＠我将以最佳方式处理好每个球，特别是发球；＠防守时我要象老虎一样勇猛，…     

举重教练员心理状态的调整

在当今的举重比赛中,如果没有教练员的有效活动是不可能获得较高的运动成绩的。在一些持续三至十天的重大比赛期间,教练员应该针对运动员活动的最起码的时间间歇做出最合理的决定,应该针对比赛中的重量来计算好试举的次数。观察对手和自己队员的举止及状态,分析并调整运动员的心理状况和完成练习的情况等等。这种工作是在特殊条件下进行的,它要求教练员具备高度的责任感、最大的心理紧张和体力紧张。