让俺再活500年

亲爱的玉帝： 您好! 俺是一只老鼠,一只患有高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化等疾病的老鼠。 亲爱的玉帝,俺不曾求过您什么,但这次请您一定要答应俺,俺真的还想再活500年！     

牢记“二八法则”让疾病绕行

二分细八分粗吃细粮太多,会导致便秘、肥胖、高血脂、动脉硬化、糖尿病等一大堆＂富贵病＂。粗粮和细粮最好的搭配是＂二分细八分粗＂,比如八成黑米或小米,再加上两成大米一起煮粥蒸饭。如果不喜欢粗粮的口感,可以这样：一是发酵后吃,加点酵母能让粗粮变软;二是打磨粉碎后吃,尤其是豆类、麦麸等,磨成浆能让蛋白质的吸收率增加到90％以上;三是加点豆浆或奶,让口味更香甜,还能补钙。     

让语文离生活再近点———2013 年小学毕业考试语文试卷评析简

2011年版课标指出：“语文课程是学生学习运用祖国语言文字的课程,学习资源和实践机会无处不在,无时不有。因而,应该让学生多读多写,日积月累,在大量的语文实践中体会、把握运用语文的规律。”试卷测试是语文评价的重要方式,作为最传统、最直接的评价方法,试卷命题应注重语文与生活的联系,加强语文与实践的联系,让学生在具体、生动的情境中活学活用语言文字,促进学生语文素养全面协调地发展。