浅析如何提高三级跳远课的教学效果

三级跳远以其优美、飘逸的技术形式和强烈的节奏感,正逐步被越来越多的年轻人所喜爱。目前,在许多高校,三级跳远都被列为必修课程或选修课程。三级跳远是一项技术复杂,对身体素质要求较高的跳跃项目。与跳远相比,它的教学难度更大,如果不能科学施教,学生不但不能很好地掌握技术,而且极易出现伤害事故。     

三级跳远专门力量训练

近２０年来，三级跳远技术水平有了较大的发展， 世界纪录多次被打破。我们注意到三级跳远技术已由过去的高跳型、平跳型向速度型方向发展。在１９９５年第五届世界锦标赛上，英国运动员爱得华兹以１８．２９米的优异成绩打破了世界纪录，使这种速度型技术达到了几乎完美无缺的程度。爱得华兹这惊人的一跳，不仅标志着三级跳远成绩达到了一个前所未有的水平，而且还向人们展示出三级跳远技术也达到了一个崭新的阶段。毫无疑问，速度型技术是当今世界三级跳远技术发展的必然趋势。 因此，我们可以这样认为，三级跳远项目实质上是一个速度性的…     

应重视青少年三级跳远运动员的弱腿训练

三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性，该项目自二百多年前出现以来，技术一直在不断发生着变化。三级跳远技术水平近20年来有了较大的发展，世界纪录多次被打破。我们注意到，三级跳远技术过去由高跳型发展为平跳型，而现在又出现由平跳型向速度型方向发展的趋势。 速度型技术实际上在1975年巴西著名运动员奥利维拉跳17.89米时就已出现。1985年美国运动员班克斯采用这种技术跳了17．97米。继之而来的是美国著名三级跳远运动员康利，他在1992年第25届奥运会上以1…     

对当今世界男子三级跳远技术特征的研究

本文以世界优秀男子三级跳远运动员的技术与成绩为基础，结合男子三级跳远世界纪录保持者爱德华兹的技术特点，提出了当今世界男子三级跳远的技术特征与发展趋势。     

如何对中小学三级跳远运动员进行技术训练

三级跳远是一个对身体素质要求较高，技术比较复杂，身体素质与技术高度统一的项目。正是由于它的这一特殊性，三级跳远技术训练的难度是相对比较大的。而中小学三级跳远运动员正处在身体发育的青春期，身体的各个器官，尤其是运动器官尚未发育完全。因此，对中小学三级跳远运动员进行技术训练应该考虑练习的系统性。从基本技术抓起，注意技术细节练习，循序渐进。为了使运动员更好地掌握技术，我们将三级跳远的技术训练分为以下几个部分：     

三级跳远技术研究现状分析(文献综述)

通过大量阅读国内外有关三级跳远技术方面的文献资料，从三级跳远的三跳比例、助跑及平衡方面入手．分析国内外三级跳远技术研究的现状及其研究成果，为教练员从事三级跳远的训练工作提供一定的理论指导。     

体育系女子三级跳远技术特点因析

通过对体育系女生三级跳远的一些技术阶段的成绩的测试，结合有关文献资料，初步探讨了体育系女生三级跳远技术的特点及其形成原因，为女子三级跳远的教学和训练提供了理论依据和统计学参数。     

我国优秀男子三级跳运动员第一跳离地技术影响因素的相关分析

三级跳远第一跳的起跳离地瞬间身体姿势决定着该跳的距离，并影响着三级跳远的成绩好坏，是该项目技术中的重要环节。为了进一步揭示三级跳远技术的真实运动过程，找出影响三级跳远的内在因素，此研究利用我国优秀男子三级跳运动员在三站大奖赛上技术录像，对此加以解析与研究。     

三级跳远在奥林匹克百年历程中的发展与展望

奥运会初期欧美国家垄断三级跳远奖牌，本世纪中叶高跳型技术的运用将成绩大幅度提高，尔后平跳型技术开创了三级跳远新时代。近三届奥运会以来世界三级跳远水平迅速提高，形成全面冲击１８米的趋势。     

影响三级跳远成绩的若干因素

通过阅读、整理国内外有关三级跳远方面的献资料，阐明三级跳远中助跑速度、起跳技术、三跳比例、力量以及平衡对三级跳远成绩的影响，为三级跳远的研究提供参考。     

采用跳跃的持续时间评价三级跳远技术

三级跳远的各跳比例一直被认为是三级跳远技术的重要环节，从上个世纪初人们就开始研究这个问题。根据各跳在完整跳跃中所占比例的不同，人们提出了高跳型、平跳型以及速度型等技术类型概念。由于每个运动员的身体条件、素质以及技术的不同，因此很难给出一个确切理想的三级跳远的三跳比例。就同一个三级跳远运动员来说，每一次跳跃其各跳的比例也不是很稳定的。如现今的世界记录保持者爱德华兹，他在1997年世界田径锦标赛中以17.69米的成绩获得银牌，当时的三跳比例分别为35∶29∶36。而他在以18.29米创造世界记录时的三跳比例分别为33∶29…     

对影响三级跳远运动成绩主要因素的探讨

大量阅读国内外有关三级跳远技术方面的文献资料，从三级跳远的三跳比例、助跑及平衡方面入手，分析国内外三级跳远技术研究的现状及研究成果，并对影响三级跳远运动成绩的主要因素进行分析，指出助跑速度与成绩呈高度相关关系，助跑速度利用率和水平速度的损失率以及维持身体的平衡是衡量优秀三级跳远运动员技术水平的重要指标.     

三级跳远技术的历史及其发展趋势

通过对阿赫恩、萨涅耶夫、康利、班克斯、爱德华兹等名将三级跳远技术献资料进行收集、类比、综合分析及统计处理，得出结论：以跳跃为主的技术是最适宜的三级跳远技术，是21世纪三级跳远技术的发展方向。     

对当今男子三级跳远的三跳分析

本文以世界优秀男子三级跳远运动员的技术与成绩为基础，结合男子三级跳远世界纪录保持者爱德华兹的技术特点，对当今世界三级跳进行分析和研究。     

世界优秀女子三级跳远技术的生物力学分析

以德国科隆体育大学田径研究所提供的第6届世界田径锦标赛女子三级跳远决赛的生物力学资料为依据，探讨女子三级跳远中的技术关键和机械能利用问题。结果表明：女子三级跳远运动助跑最后阶段节奏平稳；女子三级跳远以平衡技术为主；三跳中机械能损失较多，跳跃时的水平速度是影响跳远成绩灰色序列中的第一位。     

国内外三级跳远训练的动态及发展趋势

三级跳远技术水平近20年来有了较大的发展,世界纪录多次被打破,在1995年第五届世界田径锦标赛上,英国的优秀运动员爱得华兹以18.29米的优异成绩创造了新的世界纪录。向世人展示出,三级跳远技术己达到了一个崭新阶段。我们注意到,三级跳远技术过去由高跳型发展为平跳型,而现在又     

中学生三级跳远训练的方法

三级跳远的技术比较复杂，作为中学生运动员在课余训练中想熟练掌握三级跳远的技术有一定的难度，但技术水平是影响运动成绩的重要因素，笔者有着十几年的学校田径训练经历，总结出运用“快速、有力、节奏好”的方法在三级跳远训练中有着显著的效果。     

三级跳远技术的重点、难点及其练习手段

通过查阅文献资料，结合多年三级跳远技术教学训练的实践经验，提出了三级跳远技术教学的重点与难点，并据此提出了相应的练习手段。     

三级跳远技术发展及未来特征

三级跳远中的三跳比例一直是人们关注的焦点,最新技术表明,传统的苏联式和波兰式技术已被淘汰,取而代之的是现代平跳式技术。发展史和优秀运动员技术资料证明,三级跳远中的第三跳将会成为取胜之关键。     

三级跳远的速成教学法

三级跳远的速成教学法●石宏林永升三级跳远属技术较复杂、强度大、负荷大并对身体素质要求较高的运动项目。通过教学实践，我们体会到：基于三级跳远的技术较为复杂和不易分解的特点，以及普通学生素质基础较差的具体情况，因而其教法安排对学生掌握技术有着更为重要的影...