高考前的心理辅导策略

高考不是单纯的知识考试、能力考试,是全方位的素质考验.知识能力仅是考好的必要条件,但不是充分条件,考试的成效还取决于第三因素——心理素质.有专家调查、分析、总结认为影响高考成功的因素有20个,列其中前四位的是:考生考试中的心理状态;考前的心理状态;学习方法;学习基础.考前和考试过程中心理状态的好坏可引发考分正负60分的误差. 考前,考生最大的问题是紧张、焦虑.紧张和焦虑是人和动物在紧张情景下的一种自然反应,这些都是正常的.而保持适度的紧张心态上考场,有利于超常发挥.面对焦虑我们要认真正视,不回避,坦然面对,做好准备,全力以赴.     

高考期间的心理调适

一、考前心理调适努力法。平时复习越充分,考时就越不紧张,自信心也越强,这是决定考试心理素质高低的最主要因素。因此,考生平时应惜时勤奋、刻苦钻研。模拟法。考前多进行模拟考试训练。包括考试时间安排、考场布置、学科顺序、试卷命题等都要模仿真实的高考状态,使考生在模拟考试中学会调节自己的心理,训练对高考的适应性,提高应试水平和心理素质。     

谈谈如何缓解考前学生的紧张心理

七月流火，一年一度的中、高考对每个学生来说都是一道关口，考生间的竞争是难免的。这时，考前的紧张氛围几乎对每个学生都是一种无形的压力。一部分考生心理承受力强一点，能把压力转化成动力，而更多的考生则因为受考前的紧张心理影响，有的失眠，有的焦虑不安。有的甚至产生厌倦情绪。一想到所剩无几的时间。一想到严肃的考场，一想到还没复习掌握的知识，他们就手心冒汗，心跳加快。这种心理状态大致上有这样一些成因     

快高考了，家长做什么？

每年高考,总有一些平时优秀的考生因心理压力过大、情绪不稳定、考前学习状态不佳而导致高考成绩不理想。如果说考生的知识水平是考取理想大学的硬件的话,那么考生在考前以及考试中的,心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。距离高考只有三个月了,如何给孩子减压,使孩子保持一颗正常心轻松上阵,是众多家长要及时注意的一个问题。既要营造和谐的家庭氛围,也不能过分紧张;摆正自己的位置,帮助孩子树立信心。在高考面前,有些事情需要你和孩子一起面对。     

2009年高考应试全攻略——赠给考生的十五条建议

考前:轻松准备篇 一、心理准备 高考在某种程度上是毅力的较量,是心理承受能力的较量.只有做好心理准备,才能精力充沛,心境平和,考试时得心应手,应付自如.主动化解对考试的抑郁,调节考试迫近的紧张心理及摆脱考试恐惧,以良好的心情去面对考试,这样才能轻松"迎战",在考场上发挥出较高水平,考出好成绩.     

备战高考如何跨过心理这道坎儿

正良好的心理状态是考场取胜的重要法宝。在备考中,如何跨过考试焦虑和考试怯场等心理这道坎儿呢?一、考试焦虑与怯场的表现1.考试焦虑是考生担心自己考试失败有损自尊而高度忧虑的一种负性情绪反映,是在考生备考当中最普遍的心理反映。多表现为对自己完成和应对考试的能力持怀疑态度,紧张、恐惧、心慌、喜怒无常、无精打采,还可能出现原因不明的失眠、记忆力减退、注意力不集     

考试紧张的心理分析

考试紧张是大多数考生共同存在的心理问题,是由于考试和升学的巨大压力所形成的一种心情焦虑、不安,甚至带有恐惧感的情绪状态。心理学研究表明,适当的紧张有利于自我能力的发挥,有利于唤起考生的紧迫感和维持较长时间的觉醒状态。然而,高度紧张即担心、烦躁、恐惧等,势必造成考生精神压抑,思维紊乱,答题缺乏逻辑性、严密性。这些都会影响考生正常发挥,导致考试失败。 那么考试紧张是什么原因造成的呢? 一,考生目的不纯,存在严重的功利思想。有的考生参加考试只是为了尽快地得到一纸文凭、评职、晋级等。对待学习缺乏明确的思想认识。不想老实、严谨、深入地学习科学文化知识,只是耍耍小聪明,以期蒙混过关。二,学习方法不当,考前准备不充分。有的考生不能深刻地领会大纲,没有全面系统深入地掌握所学科目的基础知识、基本原理,对教材一知半解不求深入,而是猜题、堵题。临近考试,加班     

浅谈考前焦虑的应对

考前焦虑是考前紧张焦虑综合症的简称,表现为考生一想到考试或面临考场时脑神经就会受到强烈刺激,从而引发紧张和焦虑的情绪,正常的生理、心理功能出现暂时性失调。     

沉着应试——取得高考成功的一招

高考对于大部分考生来说是第一次,难免在进入考场后出现情绪紧张、手脚出汗、答题不知从何下手的情况,这些就是心理紧张情绪的表现。考试时,如何克服心理紧张情绪,如何沉着应试,答题又有哪些技巧,希望本文能给你一些帮助。一、容易出现的临场情绪紧张的表现和克服方法部分考生因心理素质不过硬而形成的心理障碍,表现为临场非常紧张,不能正常发挥自己的实际水平。在考试前及考试过程中的具体表现为:     

最低分数法——一种调节考试焦虑的有效方法

考试焦虑主要表现为临考或考试时高度紧张,从而影响考前复习和考试时的正常发挥。考试焦虑可以分为两种情况:第一种是平时没有学好,或者复习没有到位造成考试时紧张;第二种是平时学习还是比较努力的,甚至很努力,作业、练习也一直独立完成,并且完成得比较出色,但是一到考试,由于过于希望自己能取得好成绩,而出现考试焦虑,甚至是习惯性地考试焦虑。对于第一种情况,只有努力学习才是根本的解决办法。而第二种情况,对于平时学习很好,一到考试就因为过于焦虑而发挥不出来的学生,确实是一件非常可惜的事情,而这类学生往往也特别希望能改善考试焦虑…     

高三考前心理调适的几个问题

考生面临重大考试会出现各种紧张或焦虑状况。适度焦虑有助于集中精力,全神贯注地准备考试,但如果焦虑程度过大,会导致反应迟钝、心神不安、情绪不佳等症状。考前良好的心理状态有利于考生发挥正常水平,其标准有:积极的态度,良好的智力状态,自信心强,适度的紧张感和压力等。考生应端正对考试的态度,可采用行为矫正的方法,还可通过放松训练,以减轻考试焦虑。考生还应注意合理分配时间,提高抗挫折能力,防止考前疲劳。     

考试心理宝典

常常有这样的现象:某同学平时学习不错,可一到重要的考试,成绩却往往不尽如人意。什么原因呢?心理没有过关。考试不仅仅是考查知识的掌握情况,同时也是考查一个人的心理素质。其实,提高心理素质不是没有窍门的,请看——1.考前紧张不起来怎么办?有许多考生对心理学专家说,自己在大考前怎么也紧张不起来,表现为神经兴奋抑制,头脑发木,激不起最后一搏的劲头。造成这种现象的最主要的原因是考生经过较长时期的苦读,在生理和心理上都有些疲惫不堪,大脑接收的信息过多和负荷过重,造成了一种保护性的抑制。针对这种情况,考生可采取下述三个措施:第…     

中考化学考前温馨提示

中考成绩取决于考前准备和临场发挥。一般来说,考试成绩应与学习方法具有相关性,但在考试中常有一些考生由于种种原因未能发挥出自己的真实水平而饮恨考场,因此研究影响考试成绩的因素,制定有效的应试策略具有十分重要的意义。     

谈谈考前紧张焦虑心理的成因与调整

一年一度的中、高考对每个考生来说都是一道关口,因此考生之间的竞争是不可避免的.在这段时间,考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力.一部分考生因为心理素质好一点,能自觉地把这种压力转化成动力,而另一些考生则因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,有的焦虑不安,有的甚至产生厌倦情绪.一想到所剩无几的时间,一想到气氛庄严的考场,他们会手心冒汗,心跳加速.造成这种现象因素大致上可以从两个方面考虑.     

考前这样调节焦虑情绪

有些考生特别担心自己在考试中出现焦虑情绪,甚至稍有紧张情绪就担心得不得了,以为大祸临头,所有的注意力都集中到如何消除紧张情绪上,结果越陷越深,以致无法自拔。适度的考试焦虑有利于考生发挥水平。因此,考生考前要应付的是过度的考试焦虑。调节心理的     

音乐考生紧张心理的成因与调节

对广大的音乐考生来说,在考场上出现紧张焦虑、自卑乏力的心理状态是经常遇到的紧张心理现象.这种现象,不但会影响音乐考生考试的正常发挥,严重时还会产生"心理阴影"影响考生的一生.本文将针对这种紧张心理现象,通过内因和外因角度进行成因剖析,寻找调节、克服学生考试紧张心理的办法.     

中考作文训练探索

考场作文,除了要端正对作文考试的认识,树立必胜信心以外,考前还要强化训练。要想写出高水平的考场作文,考生在平时,尤其在复习迎考阶段,要精心搜集有关资料。加强作文“信息”贮存,要多题型、多层次、多角度地训练,加大作文训练量。从而增强心理踏实感,提高考场作文质量。     

谈考生考前自我心理调整方法

综观近几年学生的高考等应试情况 ,有这样一种说法 :“考试成绩发挥好不好 ,就看其心理素质好不好”。这种说法虽有失偏颇 ,但也不无道理。分析其原因 ,考生的应考心理调整是直接影响考试成绩的重要因素。为此我们对考生应考心理进行探究 ,以期为考生提供考前最佳心理调整方法。一、考生的考前心理状态根据学生参加考试的实际情况分析 ,可分为以下四种心理状态 :第一种 ,考前盲目自信状态。表现为外表看起来很兴奋 ,有时也好像很沉着 ,但对考试的困难和复杂性估计不足 ,相信能轻易取得成绩。第二种 ,考前过分紧张状态。表现为对考试兴奋过度…     

适度紧张 迎接中考

情绪的好坏直接影响考生的学习效率和考试成绩,考前调整好自己的心理对每一位考生来说都是致关重要的。考前心理不外乎有三种情况:一种是过度紧张;一种是满不在乎;还有一种是适度紧张。前两种情况都不足取,只有"适度紧张"才是最佳状态,在这种状态下,考生信心十足,平心静气,精力集中,思维敏锐,答题准确。     

体育高考考试之前准备活动浅析

体育高考考试之前的准备活动是非常必要的,要做好充分的准备活动才能使考试成绩有较大提高并且要根据考试项目做相应的热身活动,还要计划好考前准备活动的内容与方式。而考前心理状态调整又是影响考生的能否发挥自己应有水平的标志,所以考前心理是应该引起足够重视而且要十分注意的问题。