八卦掌的“寸劲”与“暗劲”

八卦掌的“寸劲”在电影《武林志》中有一个场面:神掌李在岸边一掌打死牛二,他用的就是寸劲。寸劲的特点是发力时与被击处较近,一般在一寸左右,而且发力突然、猛烈,不易被发现,来不及躲闪或招架,因而具有很强的威力。八卦掌的塌掌、掖掌、撞肘等招法都是练寸劲。要发好寸劲,需按要领去做,松肩坠肘,虚领顶劲,     

铁指寸劲

铁指寸劲主要练手指钻劲、戳击劲、刺劲等诸种劲法,享有“铁指寸劲是金钟罩克星”的美称。练好铁指寸劲,劲力强足,用于制敌可无坚不摧。它和武林绝技“二指禅功”同出一理、同源一脉,所以练习二指禅不可不练铁指寸劲的功夫,练习铁指寸劲者又得练二指禅功,以起相辅相成、相得益彰的作用。     

论太极拳的发劲

太极劲是通过肢体运动表现出来的一种力。这种力是在意识支配下，通过气息和肢体动作有序配合和控制而产生的。“意识支配”是指神经系统对呼吸和肌肉的控制；“有序配合”是指气息和肢体动作按照一定顺序和规格同时启动，同步运行，同时到位。训练有成者，能意到气到，意气到处，肌肉随意识收缩或舒张，使肢体产生运动，达到意、气、劲、形的统一。既能使全身内力整合起来，又能通过相应的手法迅即短促地发放出去，形成有效的技击整劲。     

体育课的口令技巧

口令的种类一般可以分成短促、断续、连续和复合等几种。短促口令的特点是只有动令，发音短促有力，不论几字，中间不拖音、不停顿。通常按字数平均分配时间，有时最后一字稍长。如“立正”、“稍息”、“报数”等。断续口令的特点是预令和动令之间有停顿，如“第×名，出列”等。连续口令的特点是预令的拖音与动令相连，预令拖音稍长，动令短促有力，有时预令和动令之间有微歇，如“立——定”“向后——转”等。复合口令兼有继续的特点，且清晰响亮，使人听了有振奋感。其基本要领有以下几点：１发音部位要准确：下达口令用胸音或腹音。…     

《通臂拳谱》六把总拿解要

明清古代《通臂拳谱》中所载的拿法共计六路,称之为六把总扣,每路又分六手,合计三十六手拿法。拿法,即反筋背骨,擒拿捉捕之术。而古传通臂拳拿法中实际上又暗含擒跌技巧,即拿中有跌,擒可变摔。拳谱中称之为“智巧之法”。     

快速跑远距离发令巧用哨

在快速跑教学中，当教师观察学生途中跑的技术动作时，常远离起点，因而教师的起跑口令学生难以听清楚。用不同的哨声来代替相应的起跑口令是解决这一难题的有效方法。现介绍如下，供大家参考。快速跑远距离发令常要用到四种哨声：多声哨、长声哨、双声哨、单声哨。１、多声哨发短促响亮的“嘟嘟嘟”声，发音频率较快，每组跑前，可用多声哨示意学生站齐队列、集中注意力听老师用哨子发出的各个起跑指令。２、长声哨发长音“嘟———”，哨声持续l～２秒钟，示意学生完成“各就位”指令。３、双声哨发两次短促响亮的“嘟嘟”声，哨声连贯，…     

武林绝技——巧拿术

擒拿为中国武术的精品,在长期的发展过程中,不同的时期有着不同的称谓,如古代叫"绝脰""捽胡""绝肮",而近代则称为"锁技""擒拿""巧拿"等。使用擒拿必须有过人的胆力、精湛的功力和巧妙的技法,才能制胜对手。擒拿以劲力为上,以法为贵.懂劲而知法者属上乘功夫,懂劲而不知法者属中乘功夫,不懂劲而不懂法者为下乘功夫。劲必须下     

山东武术与宋太祖长拳研究

笔者前几日曾与台湾的韩基祥先生在网上畅聊了山东武术与宋太祖长拳。韩先生是武林名宿“千手擒拿”韩庆堂先生之孙,得家传“北少林长拳门”武术真传,并对在台湾流传的山东武术多有研究。以下是依据交谈内容所归纳的两点: 1．山东武术与少林门在现今的北派中国传统武术中,著名的武术流派多是出自山东省与河北省。所以北派中国武术依其发源地来区分,也可以细分为山东拳派与河北拳派。两省的传统武术都有悠     

千手擒拿韩庆堂秘传——自卫技击术（一）

导言：从历史的经验看，无论是东方还是西方，人们都把自卫当作一门艺术。“自卫是大学问”，是“杀人手段救人功”。为自己准备一套进攻或防御的自卫术，危难关头巧妙地运用这些方法与技巧，就不会出现“泥菩萨过河——自身难保”的尴尬局面。厚黑教主李宗吾先生曾有一句话极有见地，他说：“对人相让，以让至不妨碍我生存为止；对人竞争以争至我能够生存即止。”自卫术虽是我们生存中立于不败之地的真正利器，但掌握此法宝的朋友，易于屠手佛心四字，认真体会之，切忌不可乱用，用于除暴安良为侠，用于打架斗殴则为贼，不可不慎。 本文作者是台湾著名武术家、人称“千手擒拿”的韩庆堂先生的哲嗣。家学渊源，所著自卫技击术自是非凡，可以说是：博众家之所长，集众家之精华的经典之作。其内涵博大精深，但道理浅显易懂，尤其是一招一式古朴无华，都堪称典范，令人读罢不觉叹为观止。武术爱好者以及独具慧眼之武打影视剧导演均可从中受益。[编者按]     

反擒拿妙招

2005年4期《精武》上，我们在《“拿”贼有办法》一文中为您介绍了主动擒拿技术。该文作者针对被敌控制的情况，向您介绍几招简单易学的反擒拿技术，是前文的姊妹篇。     

军警擒打制敌四法

在实战中，一对一的打斗场面是很常见的，只需专心迎敌，不用打前顾后，所以可以使用一招制敌的狠辣手法，也可用擒拿手法和抱摔。实战时，打法越简单越好，能在顺其自然之中陷敌于被动，从而克敌制胜而为上乘。如何做到“顺其自然”呢，试举几例如下。     

公安类院校警体课临敌战术教学模式探究

擒拿格斗是警体技术与理论实践相结合而产生的一门战术,是指导与敌博斗的技击原则,是克敌制胜的有力武器,它不是一种技击动作的简单形式,而是根据与敌格斗的实际情况,灵活运用格斗技术去有效打击罪犯的方法和手段.在与敌格斗的实践中,单靠技术、体力是难于战胜罪犯的,还必须根据敌我的具体情况,结合格斗实际,灵活机动地运用技击战术,以达到制服罪犯的目的.目前公安院校警体教学与公安实际相脱离,在校期间对学生的身体素质、格斗技术练习的多,而步入社会后,对在实际工作中所发生的各种不同情况掌握较少,我们必须针对工作中所发生的实际问题,在警体课教学中多采用模拟法和临敌战术的教学,以培养学生在实际工作中的擒敌能力     

轨迹拳学的身法运动

身法运动的意义身法运动又称之为身法轨迹或脊椎运动。脊椎运动在拳学发力中起着举足轻重的作用，古人就有“力由脊发”的精辟论述。但是许多人对脊椎发力仅仅停留在感性认识上，对脊椎发力知其然而不知其所以然。如今，轨迹拳学把脊椎的运动规律和方法明明白白的展现在世人面前，使脊椎运动成为人人可以从理论上讲得清，在实践中用得上的技术。从而使拳学运动更加趋于完美。脊椎发力通常称之为身腰发力，身腰发力历来是拳学界的首要机密，诸如寸拳、寸劲、穿透力、贴身发力、抖飞人等等这些令人神往的功夫，无不得益于身腰的瞬间一抖。     

军警格斗技术 反擒拿训练法

擒拿是四大击法之一,是配合踢打摔等各种不同技术组合而体现出来的。由于公安工作的性质所决定,民警在各项业务训练当中以反擒拿这一环节最为薄弱,不少武警和办案民警在实施缉捕过程中,碰到武术院校毕业后流向社会的无业游民或是“黑保镖”,无法施展平日所学的技能,常常为人所制。面对此种状况,公安干警应努力掌握擒拿和反擒拿技术,对基本动作     

巧用哨声练起跑

在快速跑教学中,当教师观察学生途中跑的技术动作时,常远离起点,因而教师的起跑口令学生难以听清楚。我在教学中是用四种不同的哨声(多声哨、长声哨、双声哨、单声哨)来解决这个问题,简单、实用、效果好。现将我的方法介绍给大家。1.多声哨:多声哨发的“嘟嘟嘟、嘟嘟嘟”声音短促响亮,发音频率较快,容易引起学生的注意,学生跑前,可用多声哨示意学生站齐队列、集中注意力听老师用哨子发出的各个起跑指令。2.长声哨:长声哨发长音“嘟——”,哨声持续2～3秒钟,示意学生完成“各就位”指令。3.双声哨:双声哨发一组短促响亮的嘟嘟”两声,哨声连贯…     

浅谈中学体育教学中意识的培养与训练

无论在何种运动学习和竞赛中,“意识”这个词常常被运动从事者所提起。例如在足球赛中一味带球而不传球者甚多。可谓,“意识”不强。“意识”的内涵十分丰富,诸如“进攻意识”、“战术意识”、“动作意识”等等。那么,什么是意识,意识与运动技术水平、兴趣、比赛有什么关系,如何培养与训练意识,这些问题的掌握与了解,对教师来说是很有必要的。     

“拿”贼有办法

“百打不如一拿”，快速有力的击打虽可使敌受伤，但与之相比，擒拿的作用是制敌而不伤敌，既可制止暴力，又不触犯法律是公安、武警战士必须掌握的制暴技术之一。擒拿的原理是利用人体关节弯曲旋转的极限。以反关节控制敌人，因此对运用者的要求更高。其要求是动作自然且突然。动作间连接迅速，控制关节要牢固。本期为您介绍主动擒拿技术。     

内家拳袖劲示例

武当内家拳派,在发力技术方面特色鲜明,独树一帜,所谓“牵手即跌,拂袖钻心”,绝非虚喻。抛开浮于唇齿之间的虚高理论,总体归纳起来,内家拳发力大致可分为长劲、短劲、单劲、混劲、阳劲及阴劲,以及直吐、柔吐、明吐、暗吐、含吐与合吐等。其中每种劲力又可变化和细分为多个单劲与复合劲,最终熟于混化而能应机随心。本文仅以内家拳短劲中“袖劲”（即寸劲）的“含吐法”为例,与民间拳系中共有的招术拆出来作以比较,试解“同是一技,技分三层”之理。     

竞技运动中人的生命观

当今我国竞技运动异化现象有深刻的“生命异化”背景。对此有三个方面值得剖析：一是人具有双重生命本质，而非单一的生命轮回，是“类生命”对“种生命”的超越；二是竞技运动中群体本位意识严重，遏制了人的个性发展；三是竞技运动中完善“硬约束”的同时，应建立与之相适应的“软约束”。在社会转型时期，要解决竞技异化问题，必须从人的“生命本质”入手．而教育是人在竞技运动中实现生命跃迁的桥梁。     

高手“蒋必杀”

野钓场所经常有这样的情形大家都不上鱼，而有人却频频上鱼，钓绩遥遥领先。商城钓友称这种情形是“一入主演，大家看戏”。钓友蒋青是常常会领衔主演的角色之一，而且，每次中鱼得意时，他会发出一种喜悦的笑，这种夸张更加重了1人们心理的不平衡。数年前他当了鱼儿宝鱼饵公司的试钓员，而公司里有一款鱼饵叫必杀，当他在众人面前再次发出他富有特色的笑声时，就有人说：“跟他没比，人家是蒋必杀”。于是“蒋必杀”的绰号就不胫而走，在商城钓友中慢慢叫开了。