中长跑常见错误动作及其纠正方法

一、脚落地重,没有弹性,八字脚,绷脚尖着地。 (一)产生原因:脚着地的方法不对,脚掌、踝关节力量差。 (二)纠正方法: 1.反复练习正确着地方法。 2.增加小腿肌肉、关节力量的练习。 3.两脚内缘沿直线或跑道线跑 4.做小步跑过渡到加速跑练习。 二、大腿抬得过低,脚掌着地生硬,前蹬     

中学生中长跑常见错误及其纠正方法

中学生(13~15岁)正是力量进一步增长,内脏器官功能提高,神经过程逐渐趋于均衡,耐力素质有较大发展的时期,所以此阶段较适宜从事中长跑练习。从事中长跑活动能改善人的呼吸系统和血液循环系统的功能。发展耐力素质,同时可以培养学生坚毅顽强、吃苦耐劳和战胜困难的意志品质,增强体质,提高健康水平。 教学中发现学生在练中长跑时有许多错误之处,现谈一谈错误之处及其纠正方法,仅供参考。     

中长跑技术练习中常见错误与纠正方法

<正>在中长跑教学中,常常会看到"坐着跑"、"摇摆跑"等一些影响跑速的方法。经过多年教学实践,我找到一些纠正错误的方法与各位同仁探讨:一、"坐着跑"(一)产生原因     

中长跑技术练习中常见错误与纠正方法

本文采用文献资料法、问卷调查法和访谈法等多种研究方法,对安徽省普通高等院校体育课开展散打教学目标、内容、课堂教学组织及教学评价四个方面进行调查与分析,旨在初步揭示近年来散打在普通高等院校的教学现状,为散打今后进一步在普通高等院校开展教学制定策略提供参考。     

中长跑技术练习中常见错误与纠正方法

一、"坐着跑"(一)产生原因1.技术概念不清,对蹬摆动作理解不够。2.蹬地腿离地过早、只注意抬腿和向前的动作。3,下肢力量差。4.不注意后蹬用力的角度、用力的顺序。(二)纠正方法1.反复讲解和示范,建立正确的技术概念。     

正步走教学中常见错误及纠正方法

<正>在正步走的教学实践中,学生往往会出现各种错误,对此,笔者采取了一些有效的纠正措施,收到了较好的教学效果。错误动作一:踢腿较慢,且踢腿时小腿先屈后伸产生原因:对"踢"与"摆"的概念认识清楚,踢腿的同时膝盖没有绷直,大、小腿没     

小学生中长跑易犯错误及纠正方法

中长跑教学中,经常发现学生易 犯些错误,而这些错误动作会影响学生的成绩和老师的上课质量,因此及时准确地纠正教学中学生的错误动作就显得非常重要,这里介绍几种常见的错误动作和纠正方法。     

跨栏跑教学中常见错误及纠正方法

跨栏跑的教学中,技术方面经常出现跳栏、直腿攻栏、栏上平衡性差、坐栏、栏间跑节奏性差等错误。在教学中不少学生是由于身体素质较差．完不成技术动作,而形成的错误动作．这些错误动作会随着身体素质的提高逐步得到纠正。     

中学标枪教学中常见错误及纠正方法

随着我国教育改革的深入,体育教学越来越受到学校的重视。一些中学不断增添类似标枪、铁饼等较为专业的体育活动。而标枪作为一种比较复杂的田径项目,一些初学者对该技能的认识存在一定的偏差,对某些常规的动作概念不能很好地领会,甚至会造成运动损伤,从而影响最终的体育项目学习效果。因此,本文对中学标枪教学中的四个常见错误进行了简要剖析,并详细介绍纠正错误的具体方法,旨在为其他中学体育教师提供帮助。     

三级跳远技术教学中常见错误及纠正方法

正三级跳远不在中学教学大纲之内,但它是课余训练的一个重要项目。然而,大部分田径教练员对三级跳远比较陌生,因为大部分教师;没有系统接触过三级跳远项目,从而增加了训练的难度。笔者从事三级跳远训练十余年,积累一定的经验。提高三级跳远训练质量,首先要清楚何为错误动作,如何纠正。介绍一些三级跳远常见错误动作和纠正方法。一、起跳腿蹬伸不充分产生原因:(1)蹬伸腿力量弱。(2)摆动腿及摆臂配合不协调。(3)起跳前身体重心靠后,没有快速前移。纠正方法:(1)加强蹬伸腿的力量训练。     

标枪教学中常见错误动作及纠正方法

标枪教学中常见错误动作及纠正方法●胡思诺孙桂芹一、在预跑阶段,拉大步或倒小步。产生原因：预跑步点不准。纠正方法：检查调整预跑阶段的步点,用白灰画好第一、第二标志线及每步的标志,按标志预跑。二、投掷步第三、四步减速。产生原因;预跑阶段速度过快,增加了投...     

跨栏跑教学中常见错误及纠正方法

跨栏跑是一项技术复杂、难度大,对身体素质要求较高的运动项目。在教学中经常出现错误动作,现从几个方面对常见错误动作产生的原因及纠正方法加以总结。一、心理方面教学中很多学生由于心理惧栏,导致动作错误,克服了这种惧栏心理,错误动作也就迎刃而解了。可从以下几方面入手:1.通过教师轻松自然的示范动作,使学生切实感觉到只要动作正确,栏其实并不可怕。2.从思想教育入手,培养学生克服困难的意志品质和勇敢顽强的拼搏精神。3.多运用鼓励、赞扬的语言来激发学生的勇气,调整学生的内部心态,使之有完成动作的信心。4.坚持从简到繁、从易到难…     

跨栏教学中常见错误及纠正

跨栏跑是一项技术复杂、锻炼价值极高的运动项目。由于要在快速奔跑中连续跨过一系列有一定高度的栏架,所以练习跨栏不仅可以培养人的勇敢、顽强、机智、果断的意志品质,而且能促进速度、力量、柔韧、协调身体素质全面提高。笔者根据自己多年的教学和训练实践,浅谈跨栏教学中易产生的错误及纠正方法,仅     

跨栏教学中常见错误及纠正

一、附设条件法 在动作结构、用力顺序不变的前提下,设置或附加一些辅助条件进行练习。如在沙坑边设置20-30厘米高的横杆或橡皮筋进行立定跳远练习;50-80厘米高练习收腹跳;一端高3米另一端高2米斜拉挂有小风铃或小气球的橡皮筋,让学生练习蹲跳起头触悬挂物或练习助跑摸高。     

接力跑教学的常见错误及纠正方法

<正> 短跑接力项目紧张激烈,不仅需要每个队员自身具备良好的速度,同时也需要相互间的默契配合。下面就介绍几个接力教学中的常见错误及其纠正方法,供大家参考。 1.出接力区。往往在紧张激烈的比赛中,队员经验不足,过早的起动,造成后边的队员赶不上,以致于出了接力区才完成了交接任务。具体克服方法是每个队员在自己接力区的后沿量出五至七米的标志线,等队员踏在标志线附近时再起跑。 2.串道。有时接棒队员一看到后边队员几乎一齐冲过来,往往容     

成人初学蛙泳教学中常见错误及纠正方法

本文运用文献资料、问卷调查、数理统计等研究方法,对成人初学蛙泳的呼吸、腿部动作、手臂动作以及完整配合动作的常见错误进行了调查与分析.旨在发现与进一步了解成人学习蛙泳的错误动作,并找出原因,提出相应的纠正方法与改进措施.调查发现,成人学习蛙泳时最常出现的错误分别为呼吸时抬不起头,腿部蹬水无勾翻脚动作、手臂划水过程中肘部位置较低、完整配合动作不协调.     

中学短跑教学中常见错误动作及纠正方法

短跑是田径运动项目中距离最短,速度最快,人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的情况下完成的极限强度的周期性运动项目。短跑技术虽然简单,但是学生在练习中也容易出现一些错误动作,若不及时纠正,将影响学生的锻炼效果,结合多年的教学实践经验,对短跑练习时常见错误进行了如下探     

蛙泳教学中常见错误的形成原因及纠正方法

在游泳初级教学中学习蛙泳是普遍被人采用和认同的,由于蛙泳身体位置平稳,采用正面呼吸,所以有利于消除初学者的怕水心理。但是与其他三种泳姿相比,蛙泳技术却是相对复杂的。教师在教学中不仅要传授技术动作,还要及时地发现和纠正学生的错误动作,帮助学生尽快提高。所以在教学中发现错误,找出原因,运用有效的方法改正错误动作是至关重要的。笔者通过多年游泳教学的经验,总结出以下几个初学者在学习蛙泳时经常出现的错误动作及纠正方法:1.蹬水不翻脚形成原因:1)动作概念不清。2)柔韧性差,本体感觉较差。纠正方法:1)运用通俗易懂的、形象的语…     

蛙泳常见错误及纠正方法

<正> 1.抬不起头,吸不到气。这主要是手臂未对准水,划不到水造成的。纠正方法:站在水中反复做臂划水(手对准水)与呼吸配合的练习。 2.呼吸忽快忽慢。这主要是没有掌握呼吸节奏造成的。纠正方法:每划一次臂,每蹬一次腿就呼吸一次。做到有节奏地畅通地呼吸。 3.吸气后头浸入水中,未呼气就抬头出水。头出水后既要呼气又要吸气,所花费的时间长,这样不但会头部高下肢沉,而且还会影响整个动作的节奏和协调配合。纠正方法:站于水中,将头浸入水中后就     

正步走教学常见错误及纠正

＂正步走＂属于队列教学内容,＂正步走＂的质量是评价一个体育老师的教学工作水平和学生训练程度的依据。经过多年的＂正步走＂教学实践,笔者发现学生常常会出现这样或那样的错误动作。针对这些错误动作,我采取了切实的纠正措施,收到了很好的教学及训练效果。现阐述如下,