研究表明：失去的睡眠无法弥补

如果你认为周末待在床上可以弥补你一周内所失去的睡眠，那就请你再次思考一下。一项新研究发现长时间不睡觉能够导致一种“睡眠负债”，它无法通过简单的时不时的额外小睡来解决。     

智能手机还能这样用

正随着应用软件的不断发展,智能手机的功能也越来越强大,已经出现了不少让人惊奇的应用程序,相信很多人都想不到原来手机还能这样用。私人助理善用自己的智能手机,它可以成为你生活中的助理,安排好你每天的生活。每天,智能手机上的闹钟软件可以叫你起床。与普通闹钟不同的是,智能闹钟软件可以通过分析你的动作来判断你的睡眠状态,在你处于轻度睡眠的时候唤醒你,从而避免人从深度睡眠中惊醒的不适感,使你神清气爽地起     

别让饮食偷走你的睡眠

你知道吗,不良的饮食习惯,可能会偷走你的睡眠,而一些营养素,却可以帮你抵抗失眠. 打造优质睡眠的5大饮食守则     

睡眠性交或可导致抑郁症

据美国2007年6月出版的《睡眠》杂志介绍，如果你认为睡熟时不可能进行性交的话，那你得再三思考一下。美国明尼苏达地区睡眠紊乱研究中心的科学家近日研究了至少11种与性有关的睡眠紊乱，被总称为“睡眠性交（sexsomnia或sleepsex）”。     

午睡能否让您更聪明?

[1]如果你认为周末待在床上可以弥补你一周内所失去的睡眠,那就请你再次思考一下.一项新研究发现长时间不睡觉能够导致一种"睡眠负债",它无法通过简单的时不时的额外小睡来解决.     

关于睡眠的惊人事实

如果你要闹钟叫醒,那么你的睡眠不足。原因如下:在最近的调查和临床试验中,大多数研究睡眠的专家都同意这样的说法:实际上有一种嗜睡的流行病存在。生物心理学家戴维F.丁吉斯说:"我想没有研究可以表明人们的睡眠时间比他们应睡的时间多。"睡眠充足的人如果再多睡会儿,就会更健康。我们"睡眠不足"的原因可以追溯到一个世纪前电灯泡的发明。根据18世纪到19世纪的日记记载,研究睡眠的科学家们推算出一般人晚上大约睡9个半小     

偷得“10分”清闲

本期介绍的一套动作．是利用10分钟的时间来拉伸放松身体．帮助新妈妈舒展筋骨．缓解焦虑。提高睡眠质量。别小看这10分钟哦！它不仅可以帮助你放松下来，而且还会让你的心情也很不错昵!     

在你沉睡时

人在熟睡中可以忘掉烦恼,妨碍你睡眠的声音,象征着你想忘却忘不掉的事情,而这种声音正可以联想成你所烦恼的内容。在你沉睡时,不知从何处传来一种声音,而让你从睡梦中醒来。你想那会是什么声音呢?     

睡个好觉

深度睡眠时你听不到外面的任何吵闹,别人也很难把你唤醒,一觉醒来,你会感到神清气爽。睡眠质量不是取决于所睡时间的长短,而是由睡眠质量决定的。9个小绝招,轻松助你安心睡眠。     

无益的睡眠

读了这个标题,你一定会感到好笑,难道睡觉还会无益?是的,如果你不懂得睡眠的科学,违背了睡眠的生理规律,你的睡眠就会有碍于健康,成了无益的睡眠。有哪些睡眠是无益的睡眠呢?     

天赐安眠 宝贵生机

如果你想了解东西方宝宝睡眠习惯有何不同,如果你正在为宝宝的睡眠问题而烦恼,请关注中法两国儿童睡眠专家联手对于儿童睡眠问题的精彩解答。     

妈咪,午间让我睡一睡

宝宝在半岁以后，就午睡习惯来讲大都已 经由每天两次减为每天一次，但午睡在其生活中，仍然是极为重要的。专家建议，２至３岁的幼儿，每晚要有１０至１２小时的睡眠时间，而日间亦要有１至２小时的午睡才理想，这样对其健康也有帮助。 幼儿身体各方面都在发展中，而睡眠可以令其体能及智力都能维持正常状态的发展。你不难发现，当宝宝有充足的午睡，醒来后会精神百倍，活泼无比，其学习及活动能力也会提高很多呢！ 既然午间的睡眠对幼儿是如此重要，那么我们要让宝宝每天都有充足、安稳的午睡。要想使宝宝睡得好，你应该每天都在同一时间…     

对待人生的三种态度

一个人有三种基本人生态度可以选择。如果你选择的是凡夫俗子的人生态度,那么你的人生轨迹就是:出生、吃饭、喝水、睡眠、结婚、衰老和死亡。     

生与死

啊,你睡了？什么是睡眠？睡眠是死的形象。哦,为什么不让你的工作成为这样：死后你不朽的形象,好像你活着的时候。     

生与死

啊,你睡了。什么是睡眠?睡眠是死的形象。唔,为什么不让你的工作成为这样:死后你不朽的形象;好像你活着的时候,你睡得成了不幸的死人。     

睡足觉的孩子更聪明

好睡眠是健康的头等大事“科学家们已经发现了一个可以让你延年益寿的新秘方。它能提高你的记忆力,增加你的魅力;让你保持苗条;保护你不得癌症和老年痴呆;不让你感冒和伤风;降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。你会感觉更快乐,不抑郁。”你对这个秘方感兴趣吗?     

转来转去悠悠球

玩具介绍：悠悠球（yo-yo），一个大家并不陌生的字眼。但悠悠球不是普通的玩具，它有三大类玩法：其一睡眠法，即让绳子处于空转状态：其二环状法，让悠悠球划出一个圆的轨迹；其三绳子玩法，悠悠球在“睡眠”时，用绳子做出各种图形。将前两个基本动作学好，你就可以创新出更多的更好玩的花样玩法，像遛狗、魔术球、环球旅行、巴黎铁塔等。     

睡前屏幕阅读会毁了你的睡眠

一直以来,大家都这么怀疑,现在医学终于证实了这一点:睡眠屏幕阅读有害健康。最新研究表明,屏幕散发的光线会使你在本该睡觉的时候兴奋,从而推迟你的睡眠时间。它会延长你进入睡眠的时间,也会推迟并减少你的深度睡眠时间,最终影响你第二天的清醒状态和犯困程度。此研究为期两周,12位试验对象先连续五天睡前在i Pad上阅读四小时,然后连续五天睡     

我需要多少睡眠

如何知道自己的睡眠是充足的?自我检验的一种好方法就是算一算你要多长时间才能睡着。如果在5-10分钟内睡着,你就有可能睡眠不足。如果用15分钟或更长的时间,你大概有充足的睡眠。有一个办法可以用来对此进行测试,即在上床睡觉之后把闹钟铃声定在10分钟之后。铃声响起的时候,看看自己是否还醒着。此外,如果你白天上课的时候睡着了,也很有可能是睡得不够的原因。     

我抓紧一切时间,只为安眠一次

<正>属性:高三党睡眠方式:碎片睡眠,在白天抓紧片刻时间补觉睡眠病:完整睡眠不足上帝对我说:"你的愿望是什么,除了让你变得帅气之外,我都可以满足你。"我不假思索地回答:"我想睡一个好觉。"上帝点了点头,我满足地躺在了柔软的云朵上,闭上了眼睛。忽然,云彩裂开,我从天而坠,耳边响起的是上帝那标准的普通话:"尊敬的各位乘客,您好,洪家楼到了,请下车的乘客排好顺序,