五脏回环调气法——峨嵋宗气剑派养生功

“五脏回环调气法”,是峨嵋宗气剑派弟子自身锻炼人体内脏器官功能的功法之一。五脏,即心、肺肝、脾、肾。 道家对人体器官功能的锻炼,以达到增强身体素质,其自身锻炼的形式常以比喻的方式来表达。如《无根树》歌诀云:“无根树,花正危,树老重新接嫩     

三丰《无根树》今释（上）

原文：无根树（一）无根树,花正幽,贪恋荣华谁肯休？浮生事,苦海舟,荡去飘来不自由。无岸无边难泊系,常在鱼龙险处游。肯回首,是岸头,莫待风波坏了舟。     

张三丰《无根树》词注解(8)

第二十三首 无根树,花正红,摘尽红花一树空。 空即色,色即空,识破真空在色中。 了了真空色相灭,法相长存不落空。 号圆通,称大雄,九祖超升上九重。 原注:(本首词)刘言真空法相,李言圆通自大。     

张三丰《无根树》词注解(7)

第二十一首 无根树,花正黄,产在中央戊己乡。 东家女,西舍郎,配合夫妻入洞房。 黄婆劝饮醍醐酒,每日薰蒸醉一场。 这仙方,返魂浆,起死回生是药王。 原注:(本首词)刘言调和阴阳,李言得药还丹。悟元注本“产     

张三丰《无根树》词注解(5)

第十六首无根树,花正浓,认取真铅正祖宗。精神气,一鼎烹,女转成男老变童。欲向西方擒白虎,先往东家伏青龙。类相同,好用功,外药通时内药通。     

张三丰《无根树》词注解（4）

第十二首 无根树,花正佳,对景忘情玩月华。 金精旺,耀眼花,莫在园中错拣瓜。 五金八石皆为假,万草千方总是差。 金虾蟆,玉老鸦,认得真时是作家。 原注:(本首词)刘言金精开旺,李言认取金精。悟元注本“对景忘情”作“月月开时”。     

张三丰《无根树》词注解（6）

第十八首 无根树,花正高,海浪滔天月弄潮。 银河路,透九霄,槎影横空泊斗梢。 摸着织女支机石,踏遍牛郎驾鹊桥。 入仙曹,胆气豪,盗得瑶池王母桃。 原注:(本首词)刘言逆用之气,李言善用盗机。悟元注本“泊”作“斡”,“盗”作“窃”。     

基于体育与健康学科核心素养的教学设计

<正>立德树人的关键在于学生核心素养的养成,通过发展核心素养,培养能够适应当今及未来社会发展需要的人。这样的顶层设计需要以学校教育、课程实施作为载体实现。课程实施的主阵地在课堂,课堂教学目标的达成离不开教师先进的教学理念和教学设计。脱离了基于核心素养的教学设计和课堂教学,教育就是无根之     

张三丰《无根树》词注解（3）

第八首 无根树,花正飞,卸了重开有定期。 铅花现,癸尽时,依旧西园花满枝。 对月才经收拾去,又向朝阳补衲衣。 这玄机,世罕知,须共神仙仔细推。 原注:(本首词)刘言进退阴阳,李言温养还丹。悟元注本“又向”作“旋趁”,字异而义同也。惟“才经”作“残经”,作人心私欲解“收拾”,所以退贼也,未免误中误。     

有些蔬菜吃不得

青番茄:因含有龙葵硷,对胃肠黏膜有较强的刺激作用,对中枢神经有麻痹作用,会引起呕吐、头晕、流涎等症状,生食危害更大。无根豆芽:目前市场上出售的无根豆芽多数是以激素和化肥生发的,这类含氮化合物在肠道细菌的作用下,会转化为亚硝胺,长期食用可使人患胃癌、肝癌、食道癌、直     

张三丰《无根树》词注解（2）

第二首原注:(本首词)刘云勉力学人,李云劝人栽接。无根树,花正微,树老重新接嫩枝。梅寄柳,桑接梨,传与修真作样儿。自古神仙栽接法,人老原来有药医。访明师,问方儿,下手速修犹太迟。原注:悟元注本“微”作“危”,与“袁微”之义亦相似。【刘注】人多疑年老力衰,精神有限,如树花败危,无有生发,还不得元,复不得本,而遂自暴自弃,待死而已。试观世间老树接以嫩枝,重新发荣,如梅树寄柳树,桑树     

留住根

树无根而死，人漂流终要归根；根是始，也是终，从根开始，最后又到根而终。集邮，以怡情、怡志、增识、交友、储财的兼容性，吸引了众多的爱好，才使集邮久盛不衰，走过了上百年的历史。但在经济大潮冲击下，今天许多人对集邮开始迷茫，这东西到底能给我们带来什么呢?     

棋规问答

提问：杨敬东老师您好,我是一个象棋规则爱好者,有两个棋规问题向您请教。其中图1,红马分别长捉黑方的象和车．黑车长捉红马。《2007年象棋规则》中提到：双方均为禁止着法,其中一方长捉无根子,另一方长捉少根子或有根子,由长捉无根子方变着。此例黑车长捉的是红方无根马,红马长捉的黑象和黑车算有根还是无根？如算有根是否判红方变着？图2,红炮长捉黑方无根车,     

三丰派丹法（上）

张三丰,元明之际著名道士。他不仅精通内丹术,又擅长拳术。太极拳即其所创。张三丰的内丹功法及其理论,具有极其显著的时代特征。这对我们了解内丹学术的历史演变过程,有着特殊的研究价值。张三丰丹法的内炼思想,主要体现在《大道论》、《玄要篇》、《道言浅近说》和《无根树》等著述中。其阐述简明扼要,直接了当,颇具特色。现将其内丹功法的实际操修技术介绍如下。     

辨识道家经书遗留信息

经书，通常指讲道说法的书。诸如老子的《道德经》、张三丰的《无根树》及《丹经道藏》、《性命圭旨》等等。道家这些经书就像修炼的“信息历书”，传送着不同时期，不同法门的修炼信息。通过这些信息，向人们揭示历史上的诸多修炼方法与道理。那么，在这些经书中，除了文字所表述的内容与涵意以外，是否还存在着人们五官感知不到的遗留信息呢？     

答棋迷问

提问:这是佛山市顺德区马岗象棋协会一次聚会中弈成的局面。我们大部分人认为红炮五平二应为闲着,黑方车5平8长捉无根炮,黑方应变着,若是不变是否应判黑方负,请杨老师帮忙解答。     

棋谚图说

有根静而逸，无根动而劳。静以制动，逸以待劳，成败之由也。     

棋规问答

提问:杨敬东老师您好,有几个问题请教您:1.地区级的比赛一般用“象棋竞赛规则”附录一,执行“象棋竞赛规则”可以吗?2.比赛轮次多少人安排多少轮次较为合适?才能比出真正的高手?3.地区比赛用时多少较为合适?4.竞赛规则中规定:“省级以下两次违犯行棋规定和三次犯规判负.”有的地方比赛一次犯规则判本轮为负,此做法妥否?5.有的比赛单位在棋手须知中告知:“长打对长杀,判为杀方负.”我认为此告知不准确,按附录一“两杀对两打不变作和”,按照2011年象棋竞赛规则:两杀对两捉无根子不变做和,两杀对一捉无根子一联合捉子,前者变着,不变作负.对吗?     

网上鏖兵 乐趣无穷

我第一次上网,就像个老顽童似地到象棋室去乱踩。遇到有个叫“无根的云”的棋友邀请,就迫不及待地和他厮杀起来。     

几种常用蔬菜的鉴别方法

豆芽:买豆芽先要看根部,如无根,长得长的一般都含有尿素成分。其次看颜色,正常的绿豆芽略呈黄色,不正常的绿豆芽颜色发白发亮,豆粒发蓝。再次掐水分,正常的绿豆芽水分适中,不正常的水分较大。最后闻气味,正常的绿豆芽清爽无异味,不正常的有化肥味。