测量越野跑距离的简便方法

冬季是练习长跑、发展耐力素质的大好季节,许多学校都在野外、公路上举行长跑比赛活动。为了准确地掌握运动负荷和比赛距离,需要对赛跑路线进行测量。 基层群众性的越野跑在测量距离时,如果没     

为祖国而锻炼,健康地奔向21世纪

（本刊讯）为了贯彻国家的教育方针,进一步落实国务院批准颁布的《学校体育工作条例》和《全民健身计划纲要》,增强广大青少年学生的体质健康,加强集体主义和爱国主义教育,培养面向周世纪的适应我国现代化建设需要的劳动者和专门人才,教育部、国家体育总局、国家广播电影电视总局和共青团中央,决定在全国高等学校、中等学校和小学中广泛开展主题为“为祖国而锻炼,健康地奔向对世纪”的象征性长跑活动。象征性长跑活动自1998年10月下旬开始,至2000年年底结束。象征性长跑活动的主题是：为祖国而锻炼,健康地奔向周世纪。此项活动在每…     

女子中长跑新秀李秀霞的训练(上)

李秀霞身高1.59米,体重46公斤,1967年9月27日出生。在中、小学读书时,家离学校八里地,李秀霞每天跑着上学。这样,她从小就和中长跑结了缘,具备了较好的耐力基础。1982年3月,李秀霞第一次参加全省越野长跑比赛,就获得了少年女     

课程改革带给长跑比赛的变化

每年冬季,我市许多学校都举办长跑比赛。课程改革以来,一些学校的冬季长跑比赛正悄然地发生着变化。下面仅从我市一所初中的冬季长跑比赛来谈谈课程改革带给学校长跑比赛的一些变化。一、比赛赛次以前的长跑比赛,无所谓赛次,只有一次决赛,但是目前的比赛,分为预赛和决赛。预赛是各班利用体育课或课外活动举行,全班学生都参加比赛;决赛则是每班选派男女各5名运动员参加比赛,另外每名运动员可以选派一名友情服务员随同到达比赛场地。预赛时间通常在决赛前20天左右。二、比赛距离预赛距离2000米,决赛距离为4219.5米(小马拉松比赛)。以前的比赛,…     

我国优秀男子公路自行车运动员肌纤维组成的研究

公路自行车运动是典型的速耐项目。其比赛距离、时间,要求运动员须具备超众的耐力。国外报道公路自行车运动员以慢肌稍占优势为特征,与田径的中长跑运动员肌纤维组成相近。国内此     

阳光体育长跑活动对提高中学生体质健康的研究

从2007年开始,结合《学生体质健康标准》的全面实施,全国各级各类学校积极开展阳光体育活动。目的是吸引广大青少年学生走向阳光、走进操场,积极参加体育锻炼。跑步是增强学生体质最简便有效的方法。通过对广州市第二中学3个校区的初高中共5千多住学生进行阳光体育长跑活动的实证研究,探讨阳光体育长跑活动对发展中学生体质健康的重要作用。     

不能让“冬季长跑”悄无声息

2012年12月10日,笔者在网络上意外而惊喜地发现关于第6届＂冬季长跑＂活动的相关文件。说是意外,因为到目前为止,学校还没有接到任何有关的文件和通知,说是惊喜,因为＂冬季长跑＂终于有了动静。尽管学校经常在大课间的时间组织长跑活动,但更希望有具体的文件,终于教育部、国家体育总局和共青团中央于2012年12月7日在北京举行了第6届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动的启动仪式,活动主题为＂热爱祖国从体育锻炼开始＂。冬季长跑每天长跑距离（参考）基数为：小学生1000m,初中生1500m,高中生、高校学生2000m。     

冬季长跑:跑出健康的生活方式——全国亿万学生阳光体育冬季长跑纪实

宁波北仑明港高级中学学生在"第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动"起跑仪式上向全国学生发出倡议:"让我和你一起迎着阳光,快乐起跑."这也拉开了第四届全国亿万学生阳光体育冬季长跑的序幕.据了解,阳光体育冬季长跑开展以来,学生们把长跑活动当作积极休息、调整状态的手段,在强健体魄的同时,也促进了学习成绩的提高,更养成了良好的体育锻炼与行为习惯.冬季长跑活动推出3年来,在全国各级各类学校广泛开展,并在广大青少年中掀起了阳光体育运动的热潮.     

各地积极组织开展阳光体育冬季长跑活动

<正>第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动(简称冬季长跑活动)开展以来,各地教育部门和学校积极响应、精心安排、广泛发动,进一步掀起了全国亿万学生阳光体育运动的高潮。     

为了健康的运动

<正> 苏联体育运动委员会根据苏联部长会议的建议,规定从1984年4月15日开始到1985年4月15日止,在苏联开展《为了健康的运动》的检查性长跑竞赛。所有的普通教育学校的学生都参加此竞赛。苏联教育部对于竞赛的意义作了说明,并建议教育机关和学校的领导人引导学生积极参加这一竞赛。苏联教育部同意体委关于每个学生在一年之内跑完以下的距离:     

“一二三四”中长跑训练法

<正> 五十年代末到六十年代初,我曾是湖南省中长跑运动员,后来一直在高校体育系科任教。八六年和今年又两次任湖南省参加全国大学生运动会(第二、三届)体育代表团中长跑组教练。“一二三四,训练法,是我在多年高校业余训练的亲身实践中总结出来的一种行之有效的训练方法。现介绍出来。供读者参考。一是,一小时跑完一项长跑距离。即每天训练一小时,长跑运动员在一小时训练中,跑的总距离要达到一项长跑距离,是对长跑运动员训练量的要求。     

让冬季长跑成为增进学生体质健康的关键一步

<正>11月1日,由教育部、国家体育总局、共青团中央联合开展的第三届"全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动"开始启动,本年度活动主题为"阳光体育与全民健身同行"。全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动自2007年启动以来,得到了各级行政部门以及广大学校     

适当减量增强度,促走训制运动员实现“轻负高质”

<正>基层学校参加课余体育训练的学生,包括住校生和走读生。对于走训学生来说,每天早晚上学要在路程上花费大量时间,因此,在时间上难以保证训练的均衡,直接影响训练的质量。为解决这一难题,根据原国家田管中心罗超毅主任的训练适应性理念——尽可能以实战强度或高于实战强度组织训练,让运动员不断适应这种强度并逐渐形成神经肌肉适应性结构,该强度就会让运动员感觉到越练越轻松,就会让运动员在这个高平台上越     

全国亿万学生“阳光体育与奥运同行”冬季长跑启动

<正>由团中央、教育部、国家体育总局共同发起,全国亿万学生参加的"阳光体育与奥运同行"冬季长跑活动,11月6日上午在北京天安门广场举行了启动仪式。北京市大中小学生代表2008人,会同北京奥运会其他举办地上海、香港、青岛、沈阳、秦皇岛、天津的学生代表,以及全国各个省市学生代表、主办单位有关负责同志、北京奥组委代表,著名奥运冠军代表、企业代表等共同参加了启动仪式。世界中学生体育联合会主席让路易先生和秘书长杨·昆仑也应邀出席冬季长跑的启动     

农村中学冬季长跑实施方案

1．积极宣传;提高学生的兴趣 冬季进行长跑锻炼,不仅能增强体质,抵御寒冷,而且能振奋精神,锻炼意志。学校领导、班主任及体育教师积极向全校师生及学生家长宣传冬季长跑的重要意义,乘着“中考体育加试”的东风,号召全校师生积极行动起来,利用课余时间参加冬季长跑。     

长跑对心肺功能的影响

长跑对心肺功能的影响,虽有不少文献报导,但综合性的动力学的实验性研究报导甚少。为此,我们对长跑运动员进行了运动负荷时心肺功能的动力学观察,并以短跑运动员、非运动员为对照。现将研究结果报导如下。对象与方法被测对象系参加全国比赛的优秀长跑运动员,训练年限3—7年,对照组为短跑运动员和非运动员,均为男性,分三组以作比较。长跑组4例,年龄19～23岁,平均21岁。短跑组4例,年龄18～25岁,平均21岁。非运动员组     

冬季长跑也应“因材施跑”

近来,媒体频频刊登学生因长跑意外死亡、中途休克的消息,一时全国舆论一片哗然,其中就有不乏对长跑质疑的声音,一些省市还取消了冬季长跑活动,有的学校甚至连耐久跑教学与测试都不敢进行了.笔者认为长跑的锻炼价值是毋庸置疑的,也是无可替代的.关键是看我们在实施冬季长跑的过程中,如何科学合理地安排.     

对运动员运动中感知觉准确率的研究

对自行车、长跑、射箭、摔跤、柔道、散手等运动员,进行运动中距离知觉、高度知觉、重量知觉、时间知觉准确率的测试研究,我们发现训练后长跑、自行车运动员具有距离知觉缩短,时间知觉加快的特点;摔跤运动员具有距离知觉延长,重量知觉加重的特点;柔道、散手运动员具有重量知觉加重,时间知觉加快的特点;射箭运动员具有距离知觉延长的特点。知觉的准确率:散手运动员的重量知觉,柔道运动员高度知觉、重量知觉的准确率均较好;比赛后散手运动员具有重量知觉加重,感知准确率降低的特点;女运动员距离知觉、重量知觉的准确率优于男运动员;高水平运动员感知觉的准确率优于一般运动员。     

北京房山区阎村小学获“第一届阳光体育冬季长跑活动优胜学校”奖

2008年10月26日,“第二届阳光体育与祖国同行冬季长跑”活动启动,标志着新一轮的冬季长跑又要拉开序幕。教育部、国家体育总局、共青团中央三部委近日在全国范围内评选出了获得“第一届阳光体育冬季长跑活动”的优胜学校21所,优秀体育教师、优秀班主任。而北京房山区阎村小学则是这21所学校之一。同时阎村小学体育教师李振明被评为“全国第一届阳光体育与奥运同行冬季长跑活动”优秀体育教师。     

如何组织学校长跑比赛

<正>开展长跑比赛有助于"冬季长跑"活动的长期开展,但学生人数众多、场地不足的现状,给学校组织全校性的长跑比赛带来了困难。对此,笔者所在学校设计了多种形式的长跑比赛,不仅使学生的长跑活动充满乐趣,更有效提高了学生的身体素质,使"冬季长跑"活动取得了实效。