篮球反手上篮技术教学方法

随着篮球运动的发展,越来越多的学生喜欢模仿NBA球员的技术动作。但是由于学生对一些高难度技术动作的理解不够深刻,学习起来往往是事倍功半。反手上篮是篮球技术中难度较大的动作之一。通过教学,使学生能够快速掌握反手上篮的动作要领,合理运用技术动作。根据学生的特点采取灵活多变的教学方法,技战术相结合进行教学。     

浅谈篮球扣篮临场运用及训练的特殊性

浅谈篮球扣篮临场运用及训练的特殊性原坚志１前言扣篮技术是现代篮球运动在高速度、高技艺、高空优势、大力量、强对抗诸方面集中体现的一项综合性技术。它的高、难、精、尖性，使扣篮技术处于篮球运动中的重要位置。运动员要掌握它，除具备身高的优势外，必须有超人的弹...     

孔令辉——反手发球后接反手拉

本组的连续图片介绍的是孔令辉的反手发球后接反手拉。这一战术组合常被横板两面反胶选手所采用。其好处在于；发球后不必做较大的移动，即可直接上手抢拉。且上手后不会产生较大的空档，上手时间也比较充分。     

发球后反手抢攻

发球抢攻的难点并不在于怎么抢,而是在于发球后还原的速度和位置。想要在发球后快速还原,就必须在发球过程中控制好自己的重心。首先发球时重心要压低,其次要保证重心转换,特另4是正手发球,这样才能增加发抢的连贯性。     

唐鹏——反手拉球后接反手弹击

高水平运动员之间的比赛对抗性越来越强。尤其对于男子,没有高质量的弧囤球往往难以在乒坛立足。横板两面反胶在正反手的弧圈能力变得越来越强势。这在一定程度上给颗粒胶皮打法造成了很大压力．因为颗粒胶在主动制造旋转和控制弧线的能力上不及反胶。但如果颗粒胶皮运用得好,同样可以通过快速多变、出其不意的特点为自己赢得机会。下面我们将通过莫斯科世乒赛水谷隼对唐鹏的比赛片段为大家解析生胶选手的反手拉球后接反手弹击的战术套路。     

王皓技术特辑反手拧拉后接反手快撕

反手拧拉正手位的台内短球是直板横打的标志性技术之一,同时也是王皓的特长技术。当对方发球到他的正手位时,王皓通常通过拧拉来衔接后面的技战术实施。由于握拍法的“灵活天性”,直板运动员在拧拉时往往可以利用手腕释放更充分的爆发力,使出球更具威胁。而一旦对方再将球回到其反手位,王皓便可以利用反手快撕来形成杀板。在这两板球的衔接过程中,除了来回的步法非常关键之外,击球时的拍形调整也十分重要。     

发球后反手反搠

调整击球节奏 如果发球被对方直接拉到反手位的话,可以使用反撕技术变被动为主动。准备反撕时一定要根据对方拉球的情况调整好击球节奏,特别是在发完球后的重心和步法都要还原到位。     

马林反控制后的反手进攻

本组图片取自马林与中国台北选手蒋澎龙的对局,全过程由三个部分组成:马林发球、蒋澎龙接发球(图1—9);马林反控制、蒋澎龙勉强上手(图10—16);马林直板横拉进攻得手(图17—20)。 无论从蒋澎龙本人看,还是就直板反胶这种打法而言,正手大角都应是其软肋,而马林在第三板和第五板中始终以此落点为突破口,这正是他的高明之处。在此,马林充分显示出清晰的头脑、超强的意识和精湛的技术,集中体现了直板反胶进攻型打法在紧张对抗中,通过控制与反控制赢得上     

发球后反手拧拉

步法要上到位 发完球后被对方搓摆一板短球时,如果想要利用反手拧拉上手进攻,步法一定要上到位。发完球后可以通过垫步调整交换一下身体重心,然后右脚伸到台内可以支撑上半身的最佳击球位置。     

NBA的矮个英雄

NBA球员以身高马大、球技非凡著称,大部分球队的球员平均高度超过了2米。但在这个巨人如林的联盟中,也活跃着一些身高1.80米以下的小个子。他们虽然身材矮小,但却凭着自己的努力和一流的球技,打出了一片属于自己的天空。     

扣篮复兴史 2000扣篮大赛的回忆

他的思想在进行“拉锯战”,一番“头脑战争”后他有了初步的计划。卡特看起来就像是为“飞翔”而生,自从在六年级第一次扣篮之后,他便一发不可收拾,高中时的他已经成为全美高中联赛中一名令人闻风丧胆的扣将。进入联盟后不久,卡特就已经展现出成为一名巨星的潜质,但那时他仍然在为加拿大的球队效力,而不是为一支非美国本土球队效力。与其他四位全明星不同的是,在卡特成为“文疯狂”之前,人们就已经开始谈论他。而后来的事实证明卡特只需要一个扣篮就可以把人们全部的关注没收。     

反手拧斜线后撕直线

本组图展现了王曼昱两个技术动作：第一板是反手拧拉,第二板是反手快撕,这两项技术是女子打法男性化的代表动作。王曼昱的反手拧拉动作非常标准,通过肩和肘的支撑保证动作稳定;手腕直接发力摩擦制造弧线;手臂利用离心力制造足够旋转。第二板反手快撕是直线球,所以击球点稍微有些靠后,目的是让出充分的角度,如特写图10中,我们可以看到王曼昱有一个转腰的动作。她在调节手上动作时,还加了一些侧抹的成分,充分利用摩擦制造侧旋,从而改变了出球线路。     

正手挑打后反手变线

“闪电挑”是以迅雷不及掩耳之势击垮对手的技术,许多运动员习惯用这个词来比喻晃挑,以彰显它的威胁。本组图中马龙使用闪电挑的动作重点几乎全放在了手上的晃动和对球的调节上,其重心转换几乎没有增加整体的击球质量。如图3-4,我们可以从正面清楚地看到马龙手腕的晃动动作,他通过手腕轻轻向内一勾.     

张怡宁搓后反手连续拉

反手搓球(图1-5) 搓球虽然是控制手段,但其质量的高低,仍然能对整个局势起到举足轻重的作用。控制搓球的质量高.可为下一板进攻创造更多、更好的机会.反之则容易陷入被动挨打的尴尬局面。张怡宁这板搓球速度快、旋转强、有晃动.从而迫使小西杏只能消极地回搓.为自己的反手上手进攻赢得了机会。其可取之处在于: 速度快、旋转强 从图3中可以看出张怡宁搓球时身体重心下压.击球点较早,拍面较平.弧线较低.这样就保证了搓球的质量.从而给对手施加了巨大的压力.增加了其回接的难度。     

发球后反手晃挑直线

郝帅接发球时把球摆到了樊振东正手偏中间的位置,樊振东准备采用反手拧拉进攻,但出手瞬间没有像以往那样直接把球拧出去。他先是通过步法调节找到了合适的击球点,随后如图7,他继续下压重心,调整身体的击球方向,为后面的晃动埋下了伏笔。     

场合的好手

图一 至白14的下法是很正常的一个进行,我在前几期的栏目里也介绍过这样的下法。今天我们来研究的课题就是,接下来,黑棋有哪些下法和白棋相应的反击手段。     

正手挑后接反手撕

正手上步挑打后接反手位撕的步法实际上是“前后步法”中的一种。从技术角度来讲,“正手挑”及“反手撕”都具有一定的难度,且正反手的拍形转换要在从前向后的撤步过程中完成。因此,步法是否到位对使用这两项技术的质量高低具有很重要的作用。从步法套路上看,这种前后调整还适用于摆短、劈长、晃撇等近台技术过渡到中台正反手相持的过程中,很具有实战意义。     

正手挑打后反手快撕

本篇我们介绍的是正手挑打后接反手快撕的衔接套路。作为训练手段,朱雪毅在掌握这几个连接技术的初始阶段,都采用了从易到难的方式。就是说先简化上步这个过程,进行分解式的练习,这是比较值得借鉴的。     

反手拉后接正手切

第二组也是不太常见的组合套路,训练计划是用反胶直板横拉下旋球,衔接用长胶在正手位切下旋球,在实战中,对于使用两面不同性能胶皮的选手来说,这个套路很有实战意义,它不仅能改变旋转,还能改变节奏,使对方难于防守。图1-4是代恬直板横拉的过程,她的动作以蹬腿转腰为主,这样做前臂无需过低地引拍,但球板与球之间距离是“不差钱”的!而且她的肩部外形很固定,只是触球的时间稍微有一点晚。在发力过程中,她腿部力量足够,但腰胯辅助略微欠缺,而且挥拍方向也是向上多向右少,所以这板出球旋转应该足够,但速度和前;中性会略逊一点。